篮球的基本素质[上学期]

顺德第一中学初中部体育与健康课教案
年级： 人数： 人（男 人、女 人） 任课教师：
教学目标 通过移动体会基本姿势的肌肉感觉，建立正确的动作概念。二．通过起动练习，提高学生篮球的基本素质。发展学生速度。三．通过运球练习，使学生进一步熟悉球性
教学内容 移动（侧滑步、前滑步、后滑步）二．起动三．球性练习 场地器材 篮球场半个
教学顺序 课堂常规→移动→起动→球性练习→结束部分
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一 全体学生参与练习学生积极投入，让学生充分活动开 身体名部份。 培养学生良好的组织纪律性。培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 一、教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、提出教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。5、队形队列练习。原地各种转法；起步走—立定。6、准备活动： 要求：声音宏亮 精神饱满师生问好。宣布课的内容和要求，检查服装处理见习生。用口令指挥学生练习。 要求：快、静、齐。一、成集合队形。（如右图）学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。学生积极认真地做好准备活动。 集合队形：ΧΧΧΧΟΟΟΟΧΧΧΧΟΟΟΟΧΧΧΧΟΟΟΟΧΧΧΧΟΟΟΟΧ Δ Δ：教师 Χ：男生Ο：女生 5 1 小
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 全体学生共同参与 一．使学生认识在篮球运动中移动的重要性 移动：1．侧滑步 2前滑步 3后滑步 一起动1小步跑变起动2．滑动中变起动。 1要求：由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。2要求： 由前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心3要求： 后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。跑时重心向前。后脚蹬地有力，快速摆臂重心下降，起动时快速向前倒重心，后脚迅速用力趴地，两臂用力摆动。 把学生分成四组进行练习听老师口令或哨声进行练习。 ΧΧΧΧΧΧΧΧ↑↓ΧΧΧΧΧΧΧΧ （男生）ΟΟΟΟΟΟΟΟ↑↓ΟΟΟΟΟΟΟΟ （女生） 15 3 中
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二三 全体学生积极参与全体全体在老师的带领下参与放松活动，掌握放松方法 培养学生对篮球的兴趣，技术提高了，练习的密度自然会增加。学生体现运动后带来的愉悦感。 球性练习：1原地单手变向运球2固定手臂运球3原地胯下左、右运球徒手操：1、头颈部2、肩手部3、腿部 1．运球时前后左右交替变换。2把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。3两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。领做徒手放松操：集合队然后成体操队形散开。教法步骤：教师依次示范并领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 认真听老师要求进行练习。在老师的带领下进行徒手放松操的练习。 Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο ΟΧ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ各小组同学在组长的带领下迅速集合并成体操队形散开进行徒手操。Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο ΟΧ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ 155 11 中小