蹲踞式起跑后加速跑[上学期]
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文档简介
顺德一中初中部体育与健康课教案
指导老师：
年级： 初一级 人数： 50人（男 人、女 人） 任课老师：阮锦东
教学目标 1 复习广播操，进一步提高学生做操的动作质量，发展学生积极自主性，协调等身体素质。2 通过学习蹲踞式起跑姿势动作，让学生了解短跑起跑动作结构要领。3、通过短跑迎面接力游戏，培养学生的体育兴趣和团结合作的集体主义精神，发展学生速度。
教学内容 1复习广播操2学习蹲踞式起跑后接加速跑3游戏（迎面接力） 场地器材 田径场接力棒4根
教学顺序 课堂常规→复习广播操→蹲踞式起跑后接加速跑→游戏（迎面接力）→结束部分
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一 全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。5、队形队列练习。原地各种转法；起步走—立定。 要求：1声音宏亮 精神饱满2师生问好。3宣布课的内容和要求4处理不符服装要求学生，向见习生提出要求5用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ Δ：教师 Χ：男生Ο：女生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 1 小
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一、全体学生能积极地参加到练习中去。 一、同学们以愉快的心情参加练习。 一．复习广播操：1预备节2伸展运动3四肢运动4肩部运动5扩胸运动6踢腿运动7体转运动8全身运动9跑跳运动10整理运动 组织：1，面向老师集合，然后成体操队形散开。2．用语言提示或令指挥学生练习，3．强调动作要求，整齐。4巡回进行整体指导。 集合队形：（如右图）学生在口令下完成动作。要求：动作整齐，队列有秩。精神饱满。 体操队形：Χ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ ΧΟ Ο Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο Ο Ο Ο Δ 6分钟 2 中
二．全体同学参与练习 一．培养学生的反应能力和勇于表现能力．二．学生在练习的在学习的成功中获得喜 二、短跑蹲踞式起跑接加速跑1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸直。2．预备姿势要领：听到“预备”口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，身体重心前移，集中精神听“跑”的口令。 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分，用前脚掌着地。 教法：1示范完整的蹲踞式起跑动作. 2. 讲解要领.3 安排练习，教师用口令指挥。 教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正.3学生听教师安排.认真积极参加练习4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。 蹲踞式起跑接加速跑练习队形：X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ ＸX Ｘ Ｘ ＸＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ 18分钟 4 大
起跑线
终点线
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一. 全体学生参与游戏二.营造轻松愉快的心情. 一.在游戏中培养学生的竞争意识和团结协作精神. 三. 游戏(迎面接力跑）１．游戏方法：将学生分为四个人数相等的队,分别站在对面的起跑线后,教师发令后,持棒二人向对面组奔跑交棒.依次跑到最后一个,先者为胜.女队交叉再比赛一次. 1．宣布游戏的方法与规则，强调交棒方法。（树立接棒。）2. 组织学生分成四队.男女人数相等3．在游戏过程中指导游戏 1. 认真听老师讲解游戏的方法与规则.2 按教师指挥分好队.3. 认真投入做游戏. 游戏队形：X X O OX X O O 10分钟 2 大
X X O OX X O O
三 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 教法：1领做放松操：2.集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 要求：1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得 放松操队形:X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 3分钟 1 小
运动负荷预测
180 练习密度：35%+5
170 运动负荷：1.63
160 平均脉搏：120+5
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
指导老师：
年级： 初一级 人数： 50人（男 人、女 人） 任课老师：阮锦东
教学目标 1 复习广播操，进一步提高学生做操的动作质量，发展学生积极自主性，协调等身体素质。2 通过学习蹲踞式起跑姿势动作，让学生了解短跑起跑动作结构要领。3、通过短跑迎面接力游戏，培养学生的体育兴趣和团结合作的集体主义精神，发展学生速度。
教学内容 1复习广播操2学习蹲踞式起跑后接加速跑3游戏（迎面接力） 场地器材 田径场接力棒4根
教学顺序 课堂常规→复习广播操→蹲踞式起跑后接加速跑→游戏（迎面接力）→结束部分
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一 全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。5、队形队列练习。原地各种转法；起步走—立定。 要求：1声音宏亮 精神饱满2师生问好。3宣布课的内容和要求4处理不符服装要求学生，向见习生提出要求5用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ Δ：教师 Χ：男生Ο：女生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 1 小
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一、全体学生能积极地参加到练习中去。 一、同学们以愉快的心情参加练习。 一．复习广播操：1预备节2伸展运动3四肢运动4肩部运动5扩胸运动6踢腿运动7体转运动8全身运动9跑跳运动10整理运动 组织：1，面向老师集合，然后成体操队形散开。2．用语言提示或令指挥学生练习，3．强调动作要求，整齐。4巡回进行整体指导。 集合队形：（如右图）学生在口令下完成动作。要求：动作整齐，队列有秩。精神饱满。 体操队形：Χ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ ΧΟ Ο Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο Ο Ο ΟΟ Ο Ο Ο Ο Ο Δ 6分钟 2 中
二．全体同学参与练习 一．培养学生的反应能力和勇于表现能力．二．学生在练习的在学习的成功中获得喜 二、短跑蹲踞式起跑接加速跑1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸直。2．预备姿势要领：听到“预备”口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，身体重心前移，集中精神听“跑”的口令。 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分，用前脚掌着地。 教法：1示范完整的蹲踞式起跑动作. 2. 讲解要领.3 安排练习，教师用口令指挥。 教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正.3学生听教师安排.认真积极参加练习4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。 蹲踞式起跑接加速跑练习队形：X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ ＸX Ｘ Ｘ ＸＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ 18分钟 4 大
起跑线
终点线
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一. 全体学生参与游戏二.营造轻松愉快的心情. 一.在游戏中培养学生的竞争意识和团结协作精神. 三. 游戏(迎面接力跑）１．游戏方法：将学生分为四个人数相等的队,分别站在对面的起跑线后,教师发令后,持棒二人向对面组奔跑交棒.依次跑到最后一个,先者为胜.女队交叉再比赛一次. 1．宣布游戏的方法与规则，强调交棒方法。（树立接棒。）2. 组织学生分成四队.男女人数相等3．在游戏过程中指导游戏 1. 认真听老师讲解游戏的方法与规则.2 按教师指挥分好队.3. 认真投入做游戏. 游戏队形：X X O OX X O O 10分钟 2 大
X X O OX X O O
三 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 教法：1领做放松操：2.集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 要求：1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得 放松操队形:X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 3分钟 1 小
运动负荷预测
180 练习密度：35%+5
170 运动负荷：1.63
160 平均脉搏：120+5
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