立定跳远[上学期]
图片预览
文档简介
顺德一中初中部体育与健康课教案
指导老师：
年级：初一级 人数： 50 （男 人、女 人） 任课老师：阮锦东
教学目标 1、巩固和提高广播操的动作，大多数同学能较整齐、规范地完成动作，养成正确的姿势。2、初步建立定跳远的动作概念，大部分同学能掌握动作要领，养成正确的姿势，并提高学生的弹跳力量。3．通过复习蹲踞式起跑接加速跑，进一步提高该项运动技能。
教学内容 1、广播操复习2 立定跳远（新学内容）3、复习蹲踞式起跑接加速跑 场地器材 田径场沙池沙把一把
教学顺序 课堂常规→立定跳远→复习蹲踞式起跑后接加速跑→整理放松→小结
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一 全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。5、队形队列练习。原地各种转法；起步走—立定。 要求：1声音宏亮 精神饱满2师生问好。3宣布课的内容和要求4处理不符服装要求学生，向见习生提出要求5用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ Δ：教师 Χ：男生Ο：女生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 1 小
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一、全体学生能积极地参加到练习中去。 一同学们以愉快的心情参加练习。 一复习广播操：1预备节2伸展运动3四肢运动4肩部运动5扩胸运动6踢腿运动7体转运动8全身运动9跑跳运动10整理运动 组织： 1．用语言提示或令指挥学生练习，2．强调动作要求，整齐。3巡回进行整体指导。 集合队形：（如右图）学生在口令下完成动作。要求：动作整齐，队列有秩。精神饱满。 体操队形：Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Δ 5分钟 1 中
一．大部分同学能掌握动作要领，养成正确的姿势，并提高学生的腿部力量。 一、发展学生弹跳力量和身体协调素质，培养学生的竞争意识。 一．立定跳远两脚稍分开，上体稍前倾，两臂前后预摆二次，两腿屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌蹬地，膝关节蹬直，向前跳起，然后屈髋、收腹、屈膝，抬大腿、小腿前伸，两臂自上向下后摆。落地时，脚跟先着地，并迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，上体前倾。 教法步骤：1完整示范,讲解技术要点,使学生建立正确的立定跳远技术概念方法2在原地练习摆臂与屈膝结合的动作， 3四排前后相隔4至5米，让学生原地做动作，再喊口令指挥学生跳。可重复4召集学生讲解要点和指出错误动作并纠正。到沙池再重复练习 一立定跳远学练步骤：1、认真看教师示范动作要领，建立初步动作概念2认真听教师讲解动作要领，掌握摆摆臂协调动作3、再看示范4、注意安全事项并认真练习。 练习队形：ΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧ 沙池 16分钟 3 中
全班同学都能积极参与并基本掌握起跑接加速跑起跑姿势并且基本掌握加速跑的技术动作 一．培养学生的反应能力和勇于表现能力． 二、短跑蹲踞式起跑接加速跑：（复习）1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸2．预备姿势要领：听到“预备口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，重心前移，集中精神听“跑”的口令。 教法指导：1. 分析上节课中同学们存在的错误.2示范完整的蹲踞式起跑动作3. 讲解要领.4. 安排练习，教师用口令指挥。教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正.3学生听教师安排.认真积极参加练习 练习队形：X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ ＸＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ ▲Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 13分钟 2 大
起跑线
终点线
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 二．学生在练习的在学习的成功中获得喜 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分。 先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛.. 4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。
三 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 1领做徒手放松操：2. 集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得。 放松操队形:X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 3分钟 1 小
运动负荷预测
练习密度：35%+5
平均脉搏：120+5
负荷：1。63
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
指导老师：
年级：初一级 人数： 50 （男 人、女 人） 任课老师：阮锦东
教学目标 1、巩固和提高广播操的动作，大多数同学能较整齐、规范地完成动作，养成正确的姿势。2、初步建立定跳远的动作概念，大部分同学能掌握动作要领，养成正确的姿势，并提高学生的弹跳力量。3．通过复习蹲踞式起跑接加速跑，进一步提高该项运动技能。
教学内容 1、广播操复习2 立定跳远（新学内容）3、复习蹲踞式起跑接加速跑 场地器材 田径场沙池沙把一把
教学顺序 课堂常规→立定跳远→复习蹲踞式起跑后接加速跑→整理放松→小结
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一 全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。5、队形队列练习。原地各种转法；起步走—立定。 要求：1声音宏亮 精神饱满2师生问好。3宣布课的内容和要求4处理不符服装要求学生，向见习生提出要求5用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ Δ：教师 Χ：男生Ο：女生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 1 小
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 一、全体学生能积极地参加到练习中去。 一同学们以愉快的心情参加练习。 一复习广播操：1预备节2伸展运动3四肢运动4肩部运动5扩胸运动6踢腿运动7体转运动8全身运动9跑跳运动10整理运动 组织： 1．用语言提示或令指挥学生练习，2．强调动作要求，整齐。3巡回进行整体指导。 集合队形：（如右图）学生在口令下完成动作。要求：动作整齐，队列有秩。精神饱满。 体操队形：Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Δ 5分钟 1 中
一．大部分同学能掌握动作要领，养成正确的姿势，并提高学生的腿部力量。 一、发展学生弹跳力量和身体协调素质，培养学生的竞争意识。 一．立定跳远两脚稍分开，上体稍前倾，两臂前后预摆二次，两腿屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌蹬地，膝关节蹬直，向前跳起，然后屈髋、收腹、屈膝，抬大腿、小腿前伸，两臂自上向下后摆。落地时，脚跟先着地，并迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，上体前倾。 教法步骤：1完整示范,讲解技术要点,使学生建立正确的立定跳远技术概念方法2在原地练习摆臂与屈膝结合的动作， 3四排前后相隔4至5米，让学生原地做动作，再喊口令指挥学生跳。可重复4召集学生讲解要点和指出错误动作并纠正。到沙池再重复练习 一立定跳远学练步骤：1、认真看教师示范动作要领，建立初步动作概念2认真听教师讲解动作要领，掌握摆摆臂协调动作3、再看示范4、注意安全事项并认真练习。 练习队形：ΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧΟΟ ΧΧ 沙池 16分钟 3 中
全班同学都能积极参与并基本掌握起跑接加速跑起跑姿势并且基本掌握加速跑的技术动作 一．培养学生的反应能力和勇于表现能力． 二、短跑蹲踞式起跑接加速跑：（复习）1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸2．预备姿势要领：听到“预备口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，重心前移，集中精神听“跑”的口令。 教法指导：1. 分析上节课中同学们存在的错误.2示范完整的蹲踞式起跑动作3. 讲解要领.4. 安排练习，教师用口令指挥。教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正.3学生听教师安排.认真积极参加练习 练习队形：X Ｘ Ｘ Ｘ X Ｘ Ｘ ＸＯ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ ▲Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 13分钟 2 大
起跑线
终点线
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二 二．学生在练习的在学习的成功中获得喜 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分。 先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛.. 4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。
三 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 1领做徒手放松操：2. 集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得。 放松操队形:X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 3分钟 1 小
运动负荷预测
练习密度：35%+5
平均脉搏：120+5
负荷：1。63
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
同课章节目录