实心球[下学期]
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文档简介
中山体育教 案
人数： 60 指导老师：左铁儿 任课老师：李国仲
教学目标 学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。2、90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；。3、学生能初步体会蹲踞式跳远助跑与踏跳相结合的技术。
教学内容 1、游戏 （双手抱头接力比赛）2、学习实心球3、学习蹲距式跳远 场地器 材 （二个篮球场）或（田径场一个）40个实心球
教学顺序 游戏——实心球——蹲距式跳远——放松操
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一、 1、全体学生对本堂课表现出兴趣。2、充分活动身体，为以下学习做准备。 1、调动学生积极性。2、培养学生组织纪律性和朝气蓬勃的集体主义精神。 一、体育委员整队，检查人数，报告人数。二、师生问好，宣布课的内容及教学要求。三、检查服装（鞋、衣、等），安排见习生，处理好迟到生。四、徒手操：１、头颈运动。２、扩胸运动。３、髋关节运动。４、膝关节运动。５、踝、腕指关节关节运动。６、弓步压腿。７、侧压腿。 1、宣布本课内容，提出教学要求。2、教师在队伍前带领练习。3、要求：声音宏亮、精神饱满、 1、集队静、快、齐。2、在教师的带领下做准备活动，充分活动身体。 体育委员按五列横队整队要求：快、静、齐。集合队形：（图1）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO A（教师） 3分钟 1 小
二、 1、全体学生认真的参与游戏 1、在游戏 中培养学生的竞争意识和团结协作精神。 游戏（单足跳接力比赛）游戏方法：将学生分为六路中队，每路中队为一小组，然后教师指的路线来完成游戏 。 游戏方法与规则：强调学生听到发令时就开始比赛。学生双手放在背，感觉前脚掌的蹬力。 1认真听教师讲解游戏的方法与规则，2按照教师的指挥分好队。3认真投入游戏当中。 X X X O O OX X X O OOX X X O O OX X X O O OX X X O O OX X X O O O 7分钟 2次 中
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
三、 一、绝大部分同学都能积极的参与掷实心球的练习。 一、培养学生的暴发力和勇于表现自己的能力。]二、学生在练习过程中能够在一个愉快的中接受动作。三、在教学中给时间给学生有自己的创新的动作。 原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习：推手击掌练习体会出手高度正面徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习 教法：1教师示范完整的掷实心球动作，讲解要领。2教法步骤：先徒手练习，用做操的节拍来练习，然后分成三个小组，每小组二列横队，进行完整动作练习。3分开组教师要深入的对学生的指导，使学生更快学会掷实心球的动作。 学练法及步骤：1学生认真观察教师的掷实心球的动作。2认真听教师对动作的说解，在说解过程中学生应该要在脑里思考下，在脑里形成一个基本的动作。3 同学在练习过程中并要互相纠正错误动作。4、注意投球的距离，要求学生全安第一。 掷实心球练习队形。XXXXXXXXXOOOOOOOOOXXXXXXXXXAOOOOOOOOOXXXXXXXXXOOOOOOOOOX：无球的学生O：有球的学生A：教师 15分钟 20次 中强度
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
四、 1、绝大部分学生都能基本掌握蹲距式跳远。2、学生都能积极的参与蹲距式跳远。 1学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。]2发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。3培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 教师对蹲距式跳动作示范：1整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3腾空：获得空中水平距离。4落地：保护身体5助跑与踏跳的结合部分的特点：1）放脚 2）时间 3蹬地 4）腾空角度。 蹲距式跳远的教法：1、学生要认真的听教师的讲解和看教师的完整动作的示范。2、学生在听和看的过程中要看那里是要点。在自己的头脑里形成一个动作。 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲距跳远动作。2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并认真纠正. 队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO A 15分钟 5次 中
运动负荷预测 练习密度：65% 平均脉搏：117 运动负荷：1.5
人数： 60 指导老师：左铁儿 任课老师：李国仲
教学目标 学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。2、90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；。3、学生能初步体会蹲踞式跳远助跑与踏跳相结合的技术。
教学内容 1、游戏 （双手抱头接力比赛）2、学习实心球3、学习蹲距式跳远 场地器 材 （二个篮球场）或（田径场一个）40个实心球
教学顺序 游戏——实心球——蹲距式跳远——放松操
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一、 1、全体学生对本堂课表现出兴趣。2、充分活动身体，为以下学习做准备。 1、调动学生积极性。2、培养学生组织纪律性和朝气蓬勃的集体主义精神。 一、体育委员整队，检查人数，报告人数。二、师生问好，宣布课的内容及教学要求。三、检查服装（鞋、衣、等），安排见习生，处理好迟到生。四、徒手操：１、头颈运动。２、扩胸运动。３、髋关节运动。４、膝关节运动。５、踝、腕指关节关节运动。６、弓步压腿。７、侧压腿。 1、宣布本课内容，提出教学要求。2、教师在队伍前带领练习。3、要求：声音宏亮、精神饱满、 1、集队静、快、齐。2、在教师的带领下做准备活动，充分活动身体。 体育委员按五列横队整队要求：快、静、齐。集合队形：（图1）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO A（教师） 3分钟 1 小
二、 1、全体学生认真的参与游戏 1、在游戏 中培养学生的竞争意识和团结协作精神。 游戏（单足跳接力比赛）游戏方法：将学生分为六路中队，每路中队为一小组，然后教师指的路线来完成游戏 。 游戏方法与规则：强调学生听到发令时就开始比赛。学生双手放在背，感觉前脚掌的蹬力。 1认真听教师讲解游戏的方法与规则，2按照教师的指挥分好队。3认真投入游戏当中。 X X X O O OX X X O OOX X X O O OX X X O O OX X X O O OX X X O O O 7分钟 2次 中
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
三、 一、绝大部分同学都能积极的参与掷实心球的练习。 一、培养学生的暴发力和勇于表现自己的能力。]二、学生在练习过程中能够在一个愉快的中接受动作。三、在教学中给时间给学生有自己的创新的动作。 原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习：推手击掌练习体会出手高度正面徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习 教法：1教师示范完整的掷实心球动作，讲解要领。2教法步骤：先徒手练习，用做操的节拍来练习，然后分成三个小组，每小组二列横队，进行完整动作练习。3分开组教师要深入的对学生的指导，使学生更快学会掷实心球的动作。 学练法及步骤：1学生认真观察教师的掷实心球的动作。2认真听教师对动作的说解，在说解过程中学生应该要在脑里思考下，在脑里形成一个基本的动作。3 同学在练习过程中并要互相纠正错误动作。4、注意投球的距离，要求学生全安第一。 掷实心球练习队形。XXXXXXXXXOOOOOOOOOXXXXXXXXXAOOOOOOOOOXXXXXXXXXOOOOOOOOOX：无球的学生O：有球的学生A：教师 15分钟 20次 中强度
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学 生 练 习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
四、 1、绝大部分学生都能基本掌握蹲距式跳远。2、学生都能积极的参与蹲距式跳远。 1学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。]2发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。3培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 教师对蹲距式跳动作示范：1整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3腾空：获得空中水平距离。4落地：保护身体5助跑与踏跳的结合部分的特点：1）放脚 2）时间 3蹬地 4）腾空角度。 蹲距式跳远的教法：1、学生要认真的听教师的讲解和看教师的完整动作的示范。2、学生在听和看的过程中要看那里是要点。在自己的头脑里形成一个动作。 学练法及步骤：1观察教师完整的蹲距跳远动作。2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并认真纠正. 队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO A 15分钟 5次 中
运动负荷预测 练习密度：65% 平均脉搏：117 运动负荷：1.5
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