短跑的蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术[上学期]
文档属性
| 名称 | 短跑的蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术[上学期] |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 13.6KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 音乐 | ||
| 更新时间 | 2007-03-28 13:22:00 | ||
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文档简介
马新中学体育与健康课教案
年级: 班别: XXX 人数:XXX 日期:4月10日 任课老师:梁英华
教学目标 初步建立短跑的蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术概念，使大部分同学基本掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术要领，养成跑的正确姿势。通过练习发展学生身体素质，提高学生的灵敏性和爆发力，培养学生学习的主动性和积极性。3、通过短跑迎面接力游戏，培养学生的体育兴趣和团结合作的集体主义精神，发展学生速度。
教学内容 1、学习蹲踞式起跑后接加速跑2、游戏（迎面接力） 场地器材 田径场接力棒4根
教学顺序 课堂常规→蹲踞式起跑后接加速跑→游戏（迎面接力）→结束部分
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一准备部分 一、全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。 要求：1、声音宏亮 精神饱满2、师生问好。3、宣布课的内容和要求4、安排见习生,5、用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形： Δ Δ：教师 ：学生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 低
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二基本部分 一、大多数同学基本能掌握蹲踞式起跑接加速跑的基本技术三、全体学生能积极地参加到练习中去。 一、同学们以愉快的心情参加练习三、培养学生的反应能力和勇于表现能力；学生在练习的在学习的成功中获得喜悦。 摆臂练习:一、手臂前摆时小于90度，后摆时小于120度；前摆时手不超过眼睛的高度或超过人的中轴二、小步跑练习重点难点：1、大腿抬起与水平线约成35—45度2、脚掌着地膝关节伸直向后压。三、短跑蹲踞式起跑接加速跑1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸直。2．预备姿势要领：听到“预备”口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，身体重心前移，集中精神听“跑”的口令。 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分，用前脚掌着地。 一、用掌声指挥摆臂练习要求：抬头、挺胸、收腹、肩关节放松。组织：同上二、教法与步骤：1、示范小步跑动作2、讲解要点3、指挥小步跑练习要求：膝关节放松，脚掌扒地三、教法：1示范完整的蹲踞式起跑动作. 2. 讲解要领.3 安排练习，教师用口令指挥。 教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛 一、听老师讲解要领；1、摆臂练习（掌声指挥）学练法与步骤：1、观察小步跑动作示范2、听老师讲解要领3、小步跑练习三、学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作示范。2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正。3学生听教师安排.认真积极参加练习。4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。 练习队形▲三、蹲踞式起跑接加速跑练习队形： Δ 起点 终点 6分钟18分钟 2~35~8 中上中上
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二基本部分 一. 全体学生参与游戏二.营造轻松愉快的心情. 一.在游戏中培养学生的竞争意识和团结协作精神. 一. 游戏(迎面接力跑）游戏方法：将学生分为四个人数相等的队,分别站在对面的起跑线后,教师发令后,持棒四人向对面组奔跑交棒.依次跑到最后一个,先者为胜.女队交叉再比赛一次. 1、宣布游戏的方法与规则，强调交棒方法。（竖立接棒。）2. 组织学生分成四队.男女人数相等3．在游戏过程中指导游戏 1、 认真听老师讲解游戏的方法与规则.2 按教师指挥分好队.3. 认真投入做游戏. 游戏队形： 10分钟 2 中
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三结束部分 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 一、学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 教法：1领做放松操：2.集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 要求：1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得 放松操队形: ▲ 3分钟 低
预计生理负荷与练习密度 课后小结
200 160 全课平均心率126分课中最高心率165次\分全课练习密度 30%±5负荷1。701601401201008060 -5 0 5 10 15 20 25 30 35 40
指导思想
中山新马中学 梁英华
以国家教育部<<“体育与健康”课程标准>>为依据,按初中阶段课改目标要求,结合本校学生的心理特点,进行教学。本课以“健康第一”为指导思想，发展素质教育为出发点，“自主、活跃、激情、愉快”为主调，根据初中学生精神集中的时间不长的心理特点。尝试采用自由结合的分散练习的形式来来增加学生的练习密度和质量。为体现活跃和愉快的主调，使学生克服精神不集中的特点，本课的后半段以快乐体育为内容，让学生活跃愉快的同时发挥学生的创造和思考能力。这样使学生既学到了体育知识，又能达到锻炼身体的目的，并能充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。使学生在协作、竞争、克服困难中获得成功的喜悦，增强自信心，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的，促进学生身心健康全面发展。
年级: 班别: XXX 人数:XXX 日期:4月10日 任课老师:梁英华
教学目标 初步建立短跑的蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术概念，使大部分同学基本掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术要领，养成跑的正确姿势。通过练习发展学生身体素质，提高学生的灵敏性和爆发力，培养学生学习的主动性和积极性。3、通过短跑迎面接力游戏，培养学生的体育兴趣和团结合作的集体主义精神，发展学生速度。
教学内容 1、学习蹲踞式起跑后接加速跑2、游戏（迎面接力） 场地器材 田径场接力棒4根
教学顺序 课堂常规→蹲踞式起跑后接加速跑→游戏（迎面接力）→结束部分
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
一准备部分 一、全体学生参与练习积极投入到体育课堂。 一培养学生良好的组织纪律性。二培养学生的注意力和灵敏性，调动学生的情绪。 教学常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布教学内容和教学要求。4、检查服装，安排见习生。 要求：1、声音宏亮 精神饱满2、师生问好。3、宣布课的内容和要求4、安排见习生,5、用口令和语言指挥学生练习。 要求：快、静、齐。1、成集合队形。（如右图）2. 师生问好3认真听老师讲述上课要求和内容。4检查自己服装是否达要求并作整理。5 学生在教师口令下认真完成队形练习。 集合队形： Δ Δ：教师 ：学生学生按集合队形集体进行队形队列练习，动作快速整齐。（如上图） 3分钟 低
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二基本部分 一、大多数同学基本能掌握蹲踞式起跑接加速跑的基本技术三、全体学生能积极地参加到练习中去。 一、同学们以愉快的心情参加练习三、培养学生的反应能力和勇于表现能力；学生在练习的在学习的成功中获得喜悦。 摆臂练习:一、手臂前摆时小于90度，后摆时小于120度；前摆时手不超过眼睛的高度或超过人的中轴二、小步跑练习重点难点：1、大腿抬起与水平线约成35—45度2、脚掌着地膝关节伸直向后压。三、短跑蹲踞式起跑接加速跑1.“各就位”姿势要领：听到“各就位”.到起跑线前，屈体，两手撑地与肩同宽. 两臂伸直。2．预备姿势要领：听到“预备”口令后，后膝离地，臀部提起稍高于肩，身体重心前移，集中精神听“跑”的口令。 3. 听到”跑”之后迅速向前冲.4起跑接加速跑要领：跑进时后蹬快速，有力，充分，用前脚掌着地。 一、用掌声指挥摆臂练习要求：抬头、挺胸、收腹、肩关节放松。组织：同上二、教法与步骤：1、示范小步跑动作2、讲解要点3、指挥小步跑练习要求：膝关节放松，脚掌扒地三、教法：1示范完整的蹲踞式起跑动作. 2. 讲解要领.3 安排练习，教师用口令指挥。 教法步骤：分四组练习,教师深入课堂，指导学生练习。先每组各跑两次，然后每二组进行教学竞赛 一、听老师讲解要领；1、摆臂练习（掌声指挥）学练法与步骤：1、观察小步跑动作示范2、听老师讲解要领3、小步跑练习三、学练法及步骤：1观察教师完整的蹲踞式起跑动作示范。2听老师讲解要领和上节课出现的错误.并并认真纠正。3学生听教师安排.认真积极参加练习。4. 同学们认真进行练习,并互相纠正错误动作。 练习队形▲三、蹲踞式起跑接加速跑练习队形： Δ 起点 终点 6分钟18分钟 2~35~8 中上中上
顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生练习 时间 负荷
参与技能 心理社会适应 次数 强度
二基本部分 一. 全体学生参与游戏二.营造轻松愉快的心情. 一.在游戏中培养学生的竞争意识和团结协作精神. 一. 游戏(迎面接力跑）游戏方法：将学生分为四个人数相等的队,分别站在对面的起跑线后,教师发令后,持棒四人向对面组奔跑交棒.依次跑到最后一个,先者为胜.女队交叉再比赛一次. 1、宣布游戏的方法与规则，强调交棒方法。（竖立接棒。）2. 组织学生分成四队.男女人数相等3．在游戏过程中指导游戏 1、 认真听老师讲解游戏的方法与规则.2 按教师指挥分好队.3. 认真投入做游戏. 游戏队形： 10分钟 2 中
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三结束部分 一. 全体同学在老师的带领下参与放松活动， 一、学生体会运动后带来的愉悦感。 一徒手放松操：1、头颈部2、肩手部3、腿部二．师生互评，全体同学能进行小结。 教法：1领做放松操：2.集合队然后成体操队形散开。3. 教法步骤：教师依次领做各个动作。要求：积极进行、尽量身体放松。 要求：1在老师的带领下进行徒手放松操的练习。2学生认真进行小结本节课技能获得 放松操队形: ▲ 3分钟 低
预计生理负荷与练习密度 课后小结
200 160 全课平均心率126分课中最高心率165次\分全课练习密度 30%±5负荷1。701601401201008060 -5 0 5 10 15 20 25 30 35 40
指导思想
中山新马中学 梁英华
以国家教育部<<“体育与健康”课程标准>>为依据,按初中阶段课改目标要求,结合本校学生的心理特点,进行教学。本课以“健康第一”为指导思想，发展素质教育为出发点，“自主、活跃、激情、愉快”为主调，根据初中学生精神集中的时间不长的心理特点。尝试采用自由结合的分散练习的形式来来增加学生的练习密度和质量。为体现活跃和愉快的主调，使学生克服精神不集中的特点，本课的后半段以快乐体育为内容，让学生活跃愉快的同时发挥学生的创造和思考能力。这样使学生既学到了体育知识，又能达到锻炼身体的目的，并能充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。使学生在协作、竞争、克服困难中获得成功的喜悦，增强自信心，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的，促进学生身心健康全面发展。
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