基本教材 1、小足球2、跳绳 教具 小足球 跨栏架长绳、短绳
课的任务 1、初步掌握小足球比赛方法和跳绳的练习方法，并体验参与的乐趣。2、发展学生身体素质和上、下肢力量以及提高身体协调性。3、培养学生不怕严寒品质和顽强拼搏、团结协作的集体主义精神。
负荷预计 平 均 心 率 120-125次/分 强 度 指 数 1.4
全课练习时间 23-27分 基本部分练习密度 50 %
一、课的因素设计：课题：培养小学生的体育兴趣课型：智能型指导思想：根据学生的自身特点以及学校的实际情况合理安排课，在教学中以学生为主体，运用游戏比赛的形式练习，使学生初步掌握小足球比赛方法和跳绳练习方法，发展学生身体素质以及提高身体协调性，锻炼意志。使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼。培养学生参加体育运动的兴趣，为将来的终身体育奠定基础。教学分组：1、友伴分组 2、技能分组 3、兴趣分组组织形式变动及场地器材摆布：图1 图2 图3图4 图5 图6细微结构处理：通过游戏及队形变换有机的把各部分连接起来创新：1、音乐贯穿课堂 2、兴趣爱好分组
二、课的过程设计
结构 时间 教 学 内 容 运 动 量 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间 强度
准备部分 7分 一、课堂常规1、体委整队，师生问好2、宣布课的内容要求二、队列练习1、齐步——立定2、螺旋跑等三、准备操活力操 228节 3’3’ 90140120 组织：图1要求：站队快、静、齐组织：图2教法：在音乐的伴奏做要求：精神好，动作准确组织：图3教法：跟老师做要求：动作协调优美
基本部分 30分 一、小足球1、足球射门方法：在各个角度练习射门。脚法不限。2、多球多门赛方法：足球四个、球门四个分成两队，将球射进任何一个球门都可，记一分。5分钟一场二、跳绳可以根据自己爱好选择自己喜欢的练习项目。短绳：自由跳、后摇跳、双飞、编花等。长绳：八字、过三关、大绳套小绳、加减法、大十字等。也可自编游戏 12|152|38|1010|15 6’|89’|114’|5’3’|4 150170160140 组织：图4教法：1、讲解要求 2、分组练习 3、巡视指导 4、小组比赛 5、等时轮换 6、评选最佳射手要求：遵守规则 组织：图5教法：1、讲解要求 2、兴趣分组3、小组比赛4、巡视指导 5、等时轮换要求：1、遵守规则 2、充分开动脑筋
结束部分 3分 一、放松 集体照相二、总结、三、师生再见四、收器材 1 2’ 100 组织：图6教法：教师模仿照相师 学生摆出照相的姿势要求：表情自然技巧—单肩后滚翻成跪撑平衡
教材 技 巧 身体素质练习 课 型 新授课
课 时 第三次课
教学目标 知识目标：通过学习，初步掌握单肩后滚翻成跪撑平衡动作技术。
能力目标：发展学生腰腹肌及下肢肌肉力量，掌握鉴赏美及创新能力。
德育目标：培养学生主动学习的精神和勇敢顽强、团结协作的意志品质。 场地器材 形体室、体操垫、排球
重点 通过学习，掌握单肩后滚翻成跪撑平衡动作技术及身体素质练习的两种方法。 难点 流畅、优美完成所学动作。
结构 课 的 内 容 次数 时间 目 标
一、课堂常规：
二、准备活动：
1、 热身操一套
2、 行进间活动各关节：
① 头部运动
② 肩部运动
③ 体侧运动
④ 体转运动
⑤ 腹背运动
调动练习的积极性，将全身肌肉、关节活动充分，为教学的基本部分作好准备，避免出现外伤。
要求：集合快、静、齐
教法：
1、在音乐伴奏下教师领做
2、教师及时语言提示
要求：
动作标准、到位、有力度；
节奏感强。
教法：
1、 体委领做。
2、 教师监督指导。
要求：
1、 学生认真跟做，动作规范、幅度大。
2、 充分活动各关节。 组织：
××××××××
◎××××××××
▲ × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
◎× × × × ×
▲
学法：学生在教师或体委带领下配乐完成。
一、复习
1、 前滚翻直腿坐
重点：滚动圆滑，控制双腿落地速度
2、 肩肘倒立
重点：动作连贯，身体充分伸展
二、学习单肩后滚翻成跪撑平衡动作技术
技术要点：
1、上体后倒，举腿翻臀的同时头侧屈。
2、当臀部翻至支点垂面时，两腿前后分开。
3、经右肩后滚翻时左手用力撑地，右手顺势推地。
难点：经右肩向后滚翻时左右手及时推地。
巩固所学内容，为技巧组合打好坚实的基础；培养学生主动学习的习惯、集体主义精神和终身体育的意识。
掌握单肩后滚翻成跪撑平衡动作技术；培养运用知识的能力以及团结协作的集体主义精神和终身体育的意识。
教法：
1、 教师讲解练习目的、要求，强调注意事项。
2、 学生分组练习，教师巡回指导。
3、 请一名学生示范，教师启发其他学生找出错误，并给予纠正。
4、 学生互相监督练习。
要求：
1、 动作标准、姿态优美。
2、 肩肘倒立时夹肘、立腰、伸髋。
教法：
1、 教师完整示范
2、 请一名学生配合教师边启发讲解边示范。
3、 分解练习。
⑴举腿侧头练习。
⑵单肩滚翻成跪撑练习。
⑶翻臀分腿练习。
4、 讲解保护与帮助方法。
5、 学生分组练习，互相保护与帮助，教师巡回指导，遇到问题及时解决。
6、 集中纠正典型错误动作
7、 强组在教师帮助下结合卡片完成动作组合。
要求：
1、 认真听、看、做。
2、 明确要点、练习积极、不断巩固提高。
3、 见习生掌握保护与帮助方法。
组织：
学法：
1、 互相纠错法
2、学生分组练习
3、分析讨论法
组织：
学法：
1、分解练习法
2、纠正错误法
3、分析讨论法
三、身体素质练习
1、 腰腹肌练习
方法：分两组进行仰卧传接球接力，记时决定胜负。
2、 下肢肌肉练习
方法：分两组跃障碍接力跑，以速度决定胜负。
针对提高腰腹肌及下肢肌肉群的力量，对主教材的完成起到促进作用。
教法：
1、 教师讲解练习方法、比赛要求。
2、 学生分组比赛。
3、 见习生充当裁判。
要求：
1、 注意安全，听从指挥。
2、 按教师统一要求完成。
组织：
学法：练习法
一、放松舞：
二、小结；
2使肌肉中运动时产生的乳酸迅速扩散，有利于消除疲劳。达到身心放松。总结本次课的完成情况及存在的问题，宣布下次课重点。
教法：
1、教师领做2、配乐完成。
3、认真听教师总结讲评。
要求：
1、放松充分。
2、回收器材。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
××××××××
◎××××××××
▲
健身曲线
健美曲线《我为中国足球加油助威》课的构思与设计
指导思想
本课是以初中二年级教材为依据,结合本班的实际情况,采用情境教学法,根据课的内容,创设情境,激发学生兴趣,调动学生的主观能动性。通过跑、投掷、足球、游戏、舞蹈等方面内容的练习，来达到全面锻炼身体的目的；同时注意培养学生爱祖国、爱集体的精神和顽强拼搏的意志品质，陶冶情操，愉悦身心，从而更好地发展学生的个性。在学生德育、智育、体育发展的同时，又提高了课堂的实效。
课的构思
课的构思是根据学生的生理、心理需求的特点，他们喜欢足球运动，对中国之队冲击世界杯十分关注，关注他们在十强赛中的风雨历程，这里寄托着中国人民四十四年的希望，为此将学生的兴趣和激情融合在一起，浓缩为一节课，
并充分利用学校的场地器材设计课的内容。
课的设计
《我为中国足球加油助威》，这个题目鲜明突出，激励学生踊跃参与到这一节课中来，充分发挥教师主导、学生主体作用，启发学生创造性学习，通过提问的形式，使学生了解一些关于足球方面的知识。
在课的组织结构方面，打破了传统的三段式结构（准备部分、基本部分、结束部分），而把组织结构划分为收心引趣、提高运动欲望、发展运动能力、
Jiao’an sheji
【 1 】
★教案设计★
恢复身心、小结评价五部分。在收心引趣部分，从中国足球队在十强赛B组中近期的表现，开始导入到本堂课的内容和要求上来，激发学生兴趣，使学生从单一的体育课形式中走出来。在提高运动欲望部分，以变换跑、双人足球操来揭开帷幕，让各组值日生来带操，使学生在好奇、有趣味的心境中进入到发展运动能力部分，通过创造足球氛围，使学生在无心理压力的情况下主动参与套圈、足球、游戏两方面的练习，改变了“讲解——示范——学生分组练习”由教师领着做的传统的教学模式，采用了“学生尝试练习——讲解、示范——学生再分组练习”的教学模式，结合小组讨论、互帮互学、提问、解疑、评价等手段，并在足球、游戏教学时，配上《向前冲》的音乐，变“要我上体育课”为“我要上体育课”，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用和老师的主导作用。随着学生运动欲望的减弱，慢慢地过渡到恢复身心部分，安排团结舞步，配上《生命之杯》的音乐，使学生有轻松愉快的气氛中得到身心放松，让学生跳起来、唱起来，调节大脑的中枢神经的兴奋，消除疲劳，从而使课堂的效益进一步提高，以达到体育课的目的和任务，为学校德、智、体、美、劳全面发展提供服务。最后通过小结评价来结束本节课。
在场地器材的设计上，以学校足球场为中心，用不同的颜色在足球场的中圈处画上足球的图标，来创造足球气氛，然后围绕这图标来布置场地；并且充分利用学校现有的器材（五颜六色的呼啦圈、彩色足球），来发展学生的各项身体素质、协调能力。培养学生互帮互助、共同提高、认真好学的优良品质。体 育 课 时 计 划
教学内容 武术组合动作弹踢推掌类；投过一定高度的横绳；跳绳跑接力； 课的类型 新 授 课
教学任务 1通过武术的练习，初步掌握武术的基本套路；2通过练习跳绳、投垒球提高学生的臂力
课的部分 时间 教 学 内 容 运 动 量 组 织、教 法 及 要 求
时间 次数 强度
开始部分 4分 一课堂常规1军体整队，报告人数2上课，师生问好3宣布本科内容4安排见习生5检查服装 2` 小 组织形式： 要求：整队迅速，服装统一
准备部分 7分 绕操场200米二徒手操；伸展运动体侧运动 俯背运动踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 1``````
二八呼×3 组织；体操队形教法：教师口令并示范1、234要求：跑步整齐，准备活动充公；
基本部分 26分 一：武术的组合动作 A 推掌 B 冲拳二：投过一定高度的横绳方法：以学生的能力进行分组，通过第一组，再到第二组进行练习。三；跳绳跑接力 1单脚跳接力 2双脚跳接力 3双脚交替跳进行练习 ``` 组织形式： ★★★★★★★★★★★★★★●☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教法：1教师示范讲解动作要邻 2学生练习教师指挥组织形式：第一组 第二组教法：1分成两组，尽新行练习； 2投过竿的高度不同，让学生自己挑选； 3教师在一边指导；组织形式：教法：教师喊口令学生进行比赛；要求：练习认真，听从指挥；
结束部分 3分 整队集合二、放松练习教师总结收拾器材下课 2` 中 组织： 二、要求：协调、放松
场地器材布置 器材：跳高架子2副绳子4根 练习密度 39%
预计心率曲线 次数 120 110100908070
5 10 15 20 25 30 35 40 时间
课 后小 结 这节课的气氛较好，学生完成任务较好。今后多加一些有竞争的练习。课题：疲劳与恢复
目的和要求：
让学生初步了解疲劳的产生机制及疲劳消除的一些措施
重点：疲劳的恢复
难点：疲劳的产生机制
课的类型： 理论
教学过程：
一、疲劳产生的生理学机制
1、皮层学说
在肌肉活动时，大量的兴奋冲动传到大脑皮层中枢，使大脑的神经细胞受到频繁的刺激而处于高度兴奋状态，此时能量的消耗占优势，但是，这种高度的兴奋状态只能维持较短的时间，接着皮层细胞的抑制过程逐渐加强，使肌肉的功能活动水平下降，以防神经细胞由于过度消耗而损伤。人们称这现象为保护性抑制。
２、稳态失调学说
该学说认为疲劳是由于某些代谢产物（例如乳酸、二氧化碳、磷酸等）在体内的堆积，使内环境的稳态被破坏所造成的。内环境稳态的失调是运动性疲劳产生的主要原因。
3、能源缺乏学说
此种学说认为引起疲劳的根本原因是由于体内贮备的能量物质被大量消耗，而能源缺乏的性质取决于肌肉活动的类型，以及运动中快慢肌纤维的募集方式。
二、恢复与疲劳的消除
1、能量物质的恢复
（1）CP的恢复
CP在运动后的恢复速度最快，在运动后的20－－30秒之间就可以恢复到消耗量的50％左右，3分钟可完全恢复
（2）肌糖元的恢复
15分钟可出现超量恢复
（3）肌红蛋白重新饱合氧
（4）血乳酸的消除
（5）运动性蛋白尿的消失
2．身体功能的恢复
3、消除疲劳促进恢复的措施
（1）足够的睡眠与补充营养
（2）积极性休息
（3）按摩
（4）淋浴
弯道跑教学授课教案
时间：2002 年 5 月 8 日（星期 三 ） 上课地点：大操场
课次：第 18 次课 人数： 男32 女28
课题 基本课题 ： 弯道跑 自选课题 ：足球、羽毛球、耐久跑、跳绳
认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定型。生理目标：平均心率130次～140次/分，最高心率190次/分。心理目标：培养不怕艰苦，拚搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。人际交往目标：团结帮助同学，认识自身的价值和能力，充分展现自己的爱心。
教材重点 如何在弯道上进行加速跑。 器材场地设计 器材足球 1 只。羽毛球 8 副。 跳绳 20 根。Ａ．Ｂ园ｒ＝１５ｍ
学习难点 克服离心力，积极保持身体平衡。建立在弯道上加速的意识。
教学进程 时间 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 教书育人 次数 强度
激趣 ２分 体育委员队，报告人数。 教师到位，观察情况。 体育委员口令整队 四路纵队。*静、齐、快。 组织纪律培养骨干 小
师生问好，宣布课的任务。 安排见习生宣布课题。 稍息，听讲。 礼仪教育
愉悦身心 ７分 游戏：你追我赶。男女各围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。 1.讲解要领。2.强调规则及注意事项。3.巡回观察。 稍息，听讲。分组“你追我赶”练习。 * 认真练习，注意力集中。中 组织纪律机智果断动作迅速 中
教学进程 时间 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 教书育人 次数 强度
增智促技 20分 弯道跑：上体：身体稍向内倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。 1.根据游戏教师提问：刚才追赶时有什么体会？（上体、摆臂、腿、脚）2.教师讲解示范，强调重点、难点。3、教师纠错示范。 谈游戏体会。看教师示范 ，边思考与自己刚才游戏时的练习有什么不同。分组按序在外圈边体会。从排头开始（男外、女内）在弯道上间隔5米依次跑进练习。看教师示范。听讲解。看同学示范。分组用较快速度在弯道上练习（加大向心力）。 * 动作正确，协调。* 听从指挥安排。* 边观察，边思考。* 互帮互助，提高技能。* 注意安全。 积极开动脑筋，勤学苦练。遵守纪律拚搏进取安全教育 1~22~33~4121~2 中大
终身体育 10分 第一组： 足球重点：培养战术意识。难点：互相配合。 1.讲解，强调重点及注意事项。2.巡回观察，及时语言刺激。3.巡回纠错示范。4.及时提醒各小组长加强安全教育。 稍息，听讲。小组长负责进行教学比赛。 E场地分为二个小组* 合理运用所学技术、战术。*遵守规则，分平竞争。*团结协作，注意安全，防止伤害事故的发生。 团结协作集体主义安全教育 大
第二组：耐久跑重点：掌握弯道跑技术。难点：培养速度感觉。 稍息，听讲。小组长负责分组练习弯道跑。3．分组练习男1000米女800米。 C场地分男女二组* 弯道跑练习时应逐渐加大向心力。* 在全程跑中，做好体力分配。 吃苦耐劳拚搏进取 3~51 大
第三组：羽毛球重点：挥臂击球。难点：判断球位。 稍息，听讲。小组长负责分组练习。3．看教师纠错示范。4．教学比赛。 D场地二人一组* 动作协调用力准确。* 努力进取提高持能。* 步法移动要敏捷。 努力进取吃苦耐劳积极动脑巧学巧练 大
第四组：跳绳重点：手脚协调。难点：加速跳绳。 稍息，听讲。小组长负责分组练习。看教师纠错。看谁跳得好。 C场地外道* 动作协调，正确。* 富有节奏感。* 注意安全。 积极锻炼互帮互学共同进步终身体育 大
强身健体 2分 俯卧撑 10 个 1．鸣哨嘟-嘟-嘟-2．巡回观察。 听到哨声后立即找空位做俯卧撑。 自由站立。肩关节低于肘关节。 主动锻炼终身体育 2 大
恢复身心 4 趣味幽默逗笑。 到位，观察。 二人一组自由站立，设法逗对方笑。 自由站立* 动作健康。 快乐和谐轻松愉快 小
1．教师总结。2．宣布下节课任务3．提示课后卫生。4．回收器材。5．下课。 1．总结提示，宣布下节课任务。2．指定组回收器材。3．宣布下课。 稍息，认真听讲。 自由站立* 尽量调动学生的积极性。 不骄不躁努力进取学有所成 小
教学后记课题：蹲踞式起跑
目的和要求：
1、初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。
2、发展学生身体素质，培养学生学习和锻练的主动性和积极性。
课的类型： 术科
教学程序：
课的部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次数 时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课的内容和要求5、安排见习生 二、沿田径场跑道慢跑两圈 三、原地定位徒手操1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、负背运动四、弓步压腿五、仆步压腿六、活动各关节 一、组织（如图）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：集合快、静、齐，精神饱满。 以列为单位要求：队伍整齐 按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开 2 4 6 小
基 本 部 分 一、蹲踞式起跑1、起跑器的安装：“普通式”前起跑器距起跑线一脚半（约45厘米）。后起跑器距前起跑器一脚半（约一小腿长），两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 一、组织：（如图）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XiX X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。老师检查，纠正再下达“预备”口令，纠正学生动作。再要求学生起来。要求：学生动作准确到位。二、将学生调到跑道上，每列排道学生上跑道练习，跑30米停下。再下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。要求：动作准确，精神集中，反应快、发力快 1 3 3 2 8 13 小 大
结束部分 一、放松二、小结三、下课 5 小 实验学校三年级体育课教案（室外）
教材 持轻物掷远
教学目标 1、激发学生的兴趣，力争使每一位学生都能够积极地参与到活动中。2、通过练习争取有80%的学生学会简单的单手投掷动作。3、通过练习均衡地发展学生左右侧投掷能力及身体的协调性。4、在教学活动中使学生了解获得成功的途径与体验成功的愉快。5、在分组练习中提高学生的相互帮助、相互合作、公平竞争的能力。
提出主题阶段 常规培养 阶段目标：使学生明确本课所学内容，并能够满腔热情地上好体育课。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
1、体委整队2、师生问好！3、宣布学习内容4、提出本课要求与希望1）看谁能主动地领做或示范动作2）看谁能遵守规则公平竞争3）看谁能与同学合作练习 2’ ǒ---------- ǒ---------- o----------- o----------- △
活动肢体激发兴趣阶段 游戏跟我学 阶段目标：1、使学生的肢体充分活动。 2、激发学生的学习兴趣，提高展示自己的能力。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
1、说明游戏方法2、随教师做3、请几名学生分别领做 5’ 分散在操场 ǒ o ǒ o ǒ ǒ ǒ o ǒ o △ o o ǒ ǒ o
激发兴趣导入主题阶段 游戏甩纸炮投飞机 阶段目标：1、体会力量大小及用力方向的不同所产生不同结果。 2、使身体左右侧投掷能力得到均衡发展。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
说明游戏方法并示范两人一组自由结伴练习、比赛（左右手轮换进行）3、巡视学生的活动并加指导4、重新结组练习、比赛 6’ 两人一组分散在操场 oǒ oǒ oǒ oǒ △ oo oo oo oǒ oǒ
学习运动技能阶段 沙包抛接练习单手投过一定高度的横绳 阶段目标：1、体会身体的协调配合。 2、挖掘自身的创造力。 3、提高自我展示能力。 4、初步学会简单的单手投掷方法。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
1、教师提示抛接的方法2、学生自抛自接练习教师巡视并指导学生练习自由结合互相抛接5、请同学表演6、启发学生创造不同人数、不同动作的抛接（单人、双人、多人等）1、教师讲解并示范单手投掷动作（左右手）2、徒手模仿单手投掷练习（左右手）3、自主选择横绳高度及投掷距离投小沙包练习（左右手）4、巡视并指导学生练习5、请同学表演6、继续自主选择横绳高度及投掷距离投小沙包练习（左右手） 5’10’ 分散在操场 ǒ o ǒ o ǒ ǒ ǒ o ǒ o △ o oǒ ǒ o自主选择投掷地点ǒo ǒo ǒ ǒo ǒo ǒ ǒo ǒo ǒǒo ǒ o ǒ
应用运动技能阶段 游戏打雪仗 阶段目标：1、能够自然地运用单手投掷的动作进行游戏。 2、培养遵守规则公平竞争的习惯；不畏强手敢于拼搏的品质。 3、体验成功与失败。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
1、教师提出游戏的方法与规则2、学生在教师组织下自由结组或手心手背分组（人数均等）进行游戏 2’×2次 ǒǒ ǒo ǒ ǒ ǒ o ǒ ǒ ǒo ǒǒ ǒ
身心恢复阶段 舞蹈及仿声练习风、雨、大炮 阶段目标：使学生身心恢复，为下一节课做好准备。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
随音乐师生同做如发现有舞蹈才能的学生可让其领做在教师的引导下学生大声模仿同时做深呼吸 4’ 分散在操场 ǒ o ǒ o ǒ ǒ ǒ o ǒ o △ o o ǒ ǒ o
总结评价阶段 总 结 评 价 阶段目标：1、学会客观地评价自已与别人。 2、能够大胆说出自己的感受。 3、了解自己的学习情况。
师 生 互 动 时间次数 组织形式与场地设计
1、说说自己的收获和需要努力的地方2、说说别人的优点3、教师总结4、师生再见 4’ 自然围拢的老师周围 ǒ ǒ ǒ o ǒ ǒ o △ o o ǒ o ǒ o o ǒ
设 计 思 路
《体育课程标准》的实施为我国的体育教学改革指明了方向，特别是四条新理念的建立，更为广大体育教师的教学工作提供了可行的依据。“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。”是我们体育教师做好学校体育工作的根本宗旨。
根据我区体育教学计划，我选择了三年级----持轻物掷远为本课教材，充分考虑了三年级学生的生理、心理特点，并结合水平二的水平目标确定了本课的教学目标和教学手段，为上好课提供了可操作的方案。总体思路是：
教学目标紧扣《课标》
教学目标是教学的基本方向，在《课标》的“大目标”指引下，本课依照水平目标，从五个领域方面提出了可完成的教学目标，同时为了完成本课的总教学目标，在各个阶段又提出了阶段目标。从教案中可以看出，本课教学目标一改旧时的以运动技术、技能为中心的教学思想，从五个领域的不同方面为本课教学指出了总体思路。可以说是教学观念转变的体现。
二、教学手段紧扣目标
1、本课运用游戏的方法贯穿整个教学全过程，提倡师生互动、生生互动，同时还注重了学生自我展示、自我评价及相互评价、团结创新等方法的运用，对激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性、主动性，提高学生的参与能力起到了关键的作用。同时游戏中蕴涵着的激烈竞争，对培养学生遵守规则、公平竞争的良好品质具有积极作用。
2、本课教法也一改旧时的只用一侧手投掷的方法，提倡两侧手轮换投掷，对提高学生的协调性及身体各器官系统机能的均衡发展是非常有利的。
组织形式紧扣教学手段
分散的组织形式使学生脱离了束缚，可以自由自在地进行活动，个人练习、自由结伴练习都给学生创设了自由发展的空间，同时也培养了学生相互关心、相互指导、相互合作的能力。
总之，本课一改旧时以教材为中心、以技术为中心的作法，采取了以游戏为主线，以学生活动为中心，以学生全面发展为原则的设计思路，但却始终没有忽视教师作用，只是使教师由过去的“独唱”变为了现在的“伴唱”，(必要时才进行“领唱”)把40分钟充分交给学生，给学生“一片蔚蓝的天空”。基本教材 1、小足球2、持轻物投远 教具 小足球 录音机小垫子 标杆
课的任务 1、初步掌握简单的小足球接球动作，并体验参与的乐趣。2、发展学生身体素质和上、下肢力量以及提高身体协调性。3、培养学生不怕严寒品质和顽强拼搏、团结协作的集体主义精神。
负荷预计 平 均 心 率 125-130次/分 强 度 指 数 1.5
全课练习时间 24-29分 基本部分练习密度 60 %
一、课的因素设计：课题：培养小学生的体育兴趣课型：强体型指导思想：根据学生的自身特点以及学校的实际情况合理安排本节课，在教学中以学生为主体，运用游戏比赛的形式练习，使学生初步掌握简单的小足球接球动作，发展学生身体素质以及提高身体协调性，锻炼意志。使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼。培养学生参加体育运动的兴趣，为将来的终身体育奠定基础。教学分组：1、友伴分组 2、技能分组组织形式变动及场地器材摆布： 图1 图2 图3图4 图5细微结构处理：通过游戏及队形变换有机的把各部分连接起来创新：1、学生自己动手收发摆放器材 3、音乐贯穿课堂 3、一材多用 4、自编舞蹈
二、课的过程设计
结构 时间 教 学 内 容 运 动 量 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间 强度
准备部分 8分 一、摆放器材根据图纸，摆放器材二、队列练习在小组长的带领下，进行各种队形变换三、活动操徒手操 128节 1’3’3’ 100140120 组织：图1要求：认真观察，摆放准确组织：图2要求：迅速准确的完成变换组织：图3教法：先跟老师作后自己做要求：充分活动各关节
基本部分 28分 一、小足球1、两人练习传球思考：为什么有的同学接不住小足球2、学习接球技术3、掌握较好，学习带球技术二、持轻物投远1、掷界外球比远方法：略2、熊猫运西瓜——取球方法：略 8|1010|155|66|86|8 3’|4’5’|6’2’|3’2’|3’2’|3’ 140140160150140 组织：图3教法：1、分组练习 2、提出问题 3、同学示范 4、学生观察 5、总结归纳 6、改进练习 7、巡视指导要求：认真练习、动脑思考 组织：图4教法：1、讲解要求2、小组练习3、巡视指导 5、小组比赛要求：1、遵守规则 2、充分开动脑筋
结束部分 4分 一、放松集体舞《斗牛士》二、总结、三、师生再见四、收器材 1 3’ 100 组织：图5教法：在音乐的伴奏做要求：动作优美协调、充分放松初二体育 (鱼跃前滚翻（新授）；变向跑（复习）)
一、本课设计的指导思想：
本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。
二、教学内容：
本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻（新授）；变向跑（复习）。
三、教学模式：
自己选择------自主练习----自我评价（三自教学模式）
四、教学过程：
收心热身--愉悦身心---育心强体、增智能促技---恢复身心
内容 1、鱼跃前滚翻 2、变向跑
教学目标 1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。
2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。
3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。
教学过程 顺序 教学内容练习手段 组织要求教法 运动量 教学目的
次数 时间
收心热身 一 1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。
2、师生问好，教师宣布本课教学内容和任务。
3、安排见习生。 组织：（图示一）
要求：精神饱满，集合快、静、齐。报数声音短促宏亮
教法：教师讲解，学生仔细听讲。 30” 加强组织纪律，明确教学任务。
二 1、模仿出掌练习。2、“弹钢琴”
方法：学生四列横队依次代表简谱“do,re,mi,fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。 组织队形同上（图示一）
教法：1、教师简要讲解并示范。
2、听教师口令进行练习。
要求：注意力集中，步伐一致，动作准确。 4-6 1’ 集中注意力，提高兴奋性
愉悦身心 三 游戏：“组着地点”
方法：学生一人一组，或二人一组，每个手指为一点，每只脚为一点，且必须和地面接触才有效。当教师报数“几点”，学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。
如：零点，学生可以做排球的空中扣球动作，足球的鱼跃扑球动作，体操的空中挺身跳；又如：14点，二人一组，一人发令，一人做蹲踞式起跑。 组织：
学生二路纵队沿球场慢跑，在行进中听口令练习。
要求：
学生积极思考相互合作，在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。
教法：
A、教师边讲解边示范。
B、学生按教师口令集体练习。
C、教师评价提示，学生积极思维。 5-7 3’ 让学生熟悉体育运动项目动作。
培养学生参与体育的兴趣。
培养学生想象力创造性和思维能力。
四 垫上健美操（音乐伴奏）
1、头部运动
2、肩部运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、全身运动 组织：
学生一人一垫坐在垫上在音乐伴奏下做操。
要求：动作舒展大方，节奏感强，有力度，动作合拍。 （图示二）
□ □ □ □
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□ □ ▲ □ □
□ □ □ □
□ □ □ □
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教法：1、教师边讲解边示范，学生模仿做。
2、在音乐伴奏下，师生同做。 4*8
一次
5’ 为学习技巧做好身心准备，培养学生节奏感，培养学生表现美和创造美的能力。增智促技 五 鱼跃前滚翻：
动作要领：蹬、跃、撑、滚
蹬：两脚蹬地。
跃：跃起腾空，含胸屈髋。
撑：两臂前伸，双手撑地，屈臂缓冲。
滚：低头团身，向前滚动。
重点：蹬、跃
难点：跃与撑的结合。
保护与帮助：保护者站在练习者侧前方，一手托腹，一手托大腿，帮助缓冲前滚。
练习手段：
1、复习前滚翻。
2、手撑标志线做远撑前滚翻
3、在帮助下做鱼跃前滚翻
4、做鱼跃前滚翻并逐渐过渡到穿越一个呼拉圈动作。
5、自我选择、自我练习、自我评价。
穿越不同只数不同高度和远度的呼拉圈。 组织：
分组练习，五人一组，在以上队形的基础上五块小垫子合并为一块大垫子。
体会动作要领、观察同伴练习，并进行评价。
教法：
1、教师示范前滚翻和鱼跃前滚翻，并提示两者区别和联系。
2、归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领；保护与帮助方法，并同时示范。
3、教师讲解示范各练习手段，学生分组练习。
4、学生练习，教师巡视辅导并纠正错误动作。
5、教师分卡片指导学生自我评价。学生按练习程度自主选择练习组别；分组扼要分析学生动作。对不同的级别提出不同的练习要求。
发展柔韧、灵敏、协调等身体素质。
培养观察能力。
培养互相帮助，互相协作，互相学习的集体精神。
培养学生自我评价能力和创新意识，树立新的目标和动机。
育心强体 六 变向跑：
重难点：在快速运动中，迅速移动重心，改变运动方向。
练习手段：
1、移重心练习。
2、背对前进方向，从不同预备姿势开始，听教师口令转身跑。
3、跑动过程中做变向练习。
比一比，赛一赛，哪组是冠军。（变向跑迎面接力赛跑）
组织：一人拿一块垫子，在小组长的带领下各组进入指定的分道上，根据要求，把垫子放在指定位子，听教师口令进行练习。
练习1、2队形（如图示三）
练习1、2的要求：
不抢跑，转身快，到终点后从两侧慢跑归队。
练习1、2的教法：
1、教师讲解变速跑在生活中的用途。
2、学生听口令练习。
练习3的组织队形同上，途中加障碍和变向标志物。
要求：变向时降价重心，外侧脚用力蹬，前后同学间隔一定距离跟上，到终点后从两侧慢跑归队。
练习四的教法：
1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。
2、在比赛中，教师巡视提示，评价，监督，使比赛顺利进行。
3、比赛结束，教师小结讲评比赛的情况。
12’ 培养学生控制身体的能力和调整速度的能力，培养学生动作灵活反应敏捷。
明确变向跑的现实意义。
学习各种变向跑的方法，练习途径。
培养学生公平竞争和优秀的体育道德风尚。
恢复身心 七 1、艺术操节选（配乐诗歌伴奏）
手臂波浪
身体波浪
2、整队、讲评、布置课外练习。
3、师生道别。 组织：四列横队集体练习
要求：音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。
教法：
1、教师过示范边讲解，学生模仿教师跟着做。
2、在音乐和诗歌的伴奏下，师生一起练习。 若干 4。5 恢复机体功能。
进行美育教育，提高学生对美的认识；培养学生创造美和鉴赏美能力
运动曲线预计 略 教学媒体：
小垫子48块 录音机1台 录音带2盘
大垫子1块 接力棒4根 20只呼拉圈
场地：
一只篮球场体育与保健理论知识----《体育锻炼与营养》教案
教材内容：《体育锻炼与营养》
一、学生和教材分析：
学生基本来自浒山城区，其中男２３人，女２７人。曾获校田径运动会初一段总分第一名，期中考试各门平均成绩处中游，班干部责任心强，体育委员有较强的工作能力，班级中威信高。因此，该班级特点：身体素质较好，班干部能起带头作用，班级较为团结、活跃，文化素质属中档以上。在教学中，可以发挥其团结、活跃的特点，引导学生主动认知，启发他们的思维。《体育锻炼与营养》在小学四年级已有相关教学，学生曾经有了一定的知识概念，但由于理解能力上的差异及知识的不断更新，有必要更新一些基本概念，如营养概念，一日三餐的热量比。本课教材内容较为平直单调，按传统教学，难以引起学生知识的共鸣，为此，教师设计模拟家庭生活，纵横饮食潮流和录像等多种媒体教学内容，结合学生生活实践，使教学过程立体化、多样化，趣味化，以便更好地完成教学任务，并将所学知识运用到实际生活中去。
二、学生心理特点：
感知、记忆过程的智力化，是少年活动的鲜明特点之一，是指少年在观察教师示范，听教师讲解和记忆知识要点、动作顺序、特点与要领时，不再象小学生那样只是简单地“看”“听”“记”，而是主动地、认真地进行思考，不仅知道怎样掌握知识，完成动作，而且要知道为什么必须这样。初中生的成熟感与幼稚性共存；强烈的好奇心和探究精神与注意力易分解，容易在灰心丧气也是经常出现的两种倾向。
三、教学目标：
１．认知目标：９０％以上的学生清楚营养的六大物质，能用通俗的语言解释营养的概念，并懂得在体育锻炼期间如何注意饮食卫生。
２．技能目标：通过模拟生活初步学会如何摄取较全面的营养，并能延伸到家庭生活中，使之成为终身受益，有利于健康的的生活技能。
３．情感目标：培养学生爱他人首先要学会爱护自己，并能运用所学知识，指导家庭生活，增进亲情意识。
四、教学重点：吃什么？
教学难点：怎么吃？
五、教学构思：
中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定中表明：全国推进素质教育，就要尊重学生身心发展的特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展。而传统的体育理论教学，学生往往总是被动地听教师天南地北的许多内容，其结果是教师吃力，学生乏味，教学效果不尽人意。新形势下，如何改革体育理论教学的模式，推进体育教学中素质教育的进程，是十分迫切的，本课旨在对此进行一定程度上的探索。
改革创新是由创造性教师通过创造性教学方法培养出创造性学生的过程。针对学生实际和初中生生理、心理特点，以及本校现有教学条件，我在课中创新设计了 “多媒体立体化”教学模式，即采用现代化电教手段（录像教学）；模拟家庭家常菜谱的搭配与评价（实际操作──自己选择，自主练习，自我评价）；我国五十年代──九十年代的饮食潮流变化、演示（时空媒体）；及对家庭的指导意义，亲情的培养（终身教育），使学生在课中不仅能在轻松自然的环境中，主动地从多种媒体中寻觅知识的源泉，并能将知识运用于实际生活，体育教师不再是课堂上的主角，而在各媒体之间起着穿针引线的作用，不断激发学生的兴趣和好奇心，启发引导学生完成各项教学内容，从多媒体界面的展示中努力培养学生主动认知能力，从纵向分析我国几十年来饮食潮流变化，到横向家庭生活的参与，不仅使学生懂得营养的基本概念，增强家庭亲和力，而且自然地感受到改革开放带来的巨大变化，将思想品质教育的内涵深入教学中。此外由于营养学是十分高深的学问，鉴于初中生的认知水平，教师对有关概念描述宜粗不宜细，尽量运用接近生活的通俗语言。
本课设计的另一特色是突出一个“疑”字，将教学重点、难点做为一个疑问，始终贯穿整个教学过程，教师不断提问，却不直接解答，而是提供各种资料和情景，让学生带着疑虑寻找知识源泉，培养学生的兴趣、习惯和能力，指导学生改善学习方式，提高自主学习意识，树立现代化的体育观、健康观。
六、教学过程：
常规上课；地点在电化教室。
㈠ 导入新课：（３分钟）《营养与保健》，
俗话说：人是铁饭是钢，一天不吃心发慌。吃同我们生活和学习息息相关，今天我们谈谈有关吃的问题，先提出三个问题让同学们考虑一下。
１．为什么吃？（板书）
２．吃什么？
３．怎么吃？
让学生回答第一个问题，教师鼓励学生发言，学生可以想出各种不同答案如：吃是生命的物质基础；饿了就要吃等等，教师尽量予以肯定。对后面两个问题教师只提问，让学生思考片刻，转入模拟家庭界面。问而不答，目的使学生产生好奇心，鼓励学生参与教学的积极性，活跃气氛，这是教育过程很重要的一环。
㈡ 模拟家庭：（１２分钟）
１．按照小组分成八个小家庭，由小组组长任家长主持每个家庭。
２．每个家庭讨论设计一套家常菜谱（四菜一汤），由小组长写到幻灯片上。
３．教师选择两三套具有代表性的，请该家庭的学生代表说明他们设计的构思。目的是使学生展现现有的知识水平和饮食观念，培养表达能力和自信心。
４．他们的设计合理吗？教师又不做评价，而进入录像教学。此时，尤如隔靴搔痒，进一步引发学生的好奇心和兴趣，激发学生主动探讨的钻研精神，并让学生自然地产生进行自我评价的过程。
㈢ 录像教学：放映《运动与营养》（１５分钟）
１．选择小明与小莉的两种饮食习惯，当片中提问“他俩的饮食习惯正确吗？”时，暂停录像（小明营养过剩，肥胖；小莉偏食，瘦弱）。
２．请学生评价小明与小莉的饮食习惯（教师对学生的发言尽量持肯定态度）。
３．继续放录像（解决为什么他俩的饮食习惯不好，即应该吃什么的问题）：
①人体所需六大营养素：糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。
②营养素的主要来源：
糖──主食
脂肪──肉类、各种油类等
蛋白质──植物性：豆类、豆制品
动物性：肉类、奶类等
维生素──分散于各种食物中
无机盐──乳类、水产品、动物内脏等
水──饮食中，饮用水
４．噢！我们明白了“吃什么”──即要吃含人体所需营养素的食物，不过象小明那样多吃不好，象小莉那样少吃也不行，究竟“怎么吃”呢？（仍不作答）里面的学问是很有讲究的，我们先看看历史的变迁（时空媒体）。
㈣ 时空媒体──我国不同时代的饮食特点（幻灯）：（６分钟）
时代 背景 饮食特点 营养状况
五、六十年代吃不饱 三年自然灾害和政冶波动 能填饱肚皮就不错了 很差
七十年代是好歹都要吃样样东西都凭票、排长队 锅里油水多一点、能吃到鱼肉较差
八十年代是吃不少 改革开放、生活丰实了 鳖、鳗等高蛋白食物 较好
九十年代是吃不了 吃腻了，没什么好吃的了 天然、野味 好
二十一世纪要仔细吃 科学地进饮食搭配 待学生们开发研究 很好
我们可以看到，由于种种原因，吃得少的或消耗较多的东西往往是人体最缺乏的，因而吃这些食物营养价值便高。所以，营养的概念用通俗语言描述应该是：人体中缺乏该营养素而该食物中含量较多的。例如体育课中消耗最多的是水份，因而水就成为营养较高的食物。八十年代改革开放以后，我国百姓饮食水平发生了翻天覆地的变化，现在生活质量的提高，但我们不能只凭口味和个人爱好去饮食，必须科学饮食，才能保证营养均衡，其基本原则就是不偏食，合理搭配食谱，多动多吃，少动少吃。参考幻灯《中国居民膳食指南》（中华营养学会推荐）：
幻灯：食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，每天吃奶类、豆类或它们的制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐食物，清洁卫生（怎么吃的参考标准）。
反馈学生设计的家庭菜谱，教师可做简明点评，联系至家庭买菜往往凭爱好，各类营养物质搭配不合理，学生要用所学知识，对家庭食物采购进行指导。
㈤ 学生日常生活和体育锻炼时的饮食卫生（７分钟）：
１．象小明和小莉那样的不良饮食习惯，造成营养不合理，改正凭口味进食、偏食的习惯。
２．饭前饭后应避免剧烈运动，运动中避免饮食。
３．青少年身体发育阶段，营养要满足青少年生长发育的需要和体育锻炼中消耗的营养物质。
４．目前学生一天三餐，热量比不合理，早餐量少质差，身体负担大，而晚餐过于丰实，身体消耗较少。通过校作息时间表、课程安排，说明三餐热量应该为早餐３５％，中餐３５％，晚餐３０％。
５．营养学是一门很精深的学科，还有许多悬而未决的问题有待于解决，如怎么吃才能及时、准确满足人的运动和学习的营养需要，如何消除食物中人体多余的或无益的成份等，这都有待于同学们今后努力去探索。现在需要大家认真学习，打好基础。
㈥ 家庭作业：
１．观察和记录家庭食谱一周，运用所学知识对父母和家庭的不良饮食习惯提出忠告（亲情教育，终身教育）。
２．设计２１世纪方便有营养的早餐食品（开拓思路，培养创新精神）。
㈦设备条件：
电化教室一间、放像机一套、录像教学带──《运动与营养》、幻灯一套、自制幻灯片、初一体育教材学习目标 学生能想出各种方法（式）将球抛出；同时能掌握本次课的游戏方法及规则。提高上肢力量，发展全身协调用力，促进冷静、果断品质的形成。通过本次课学习，激发学生积极思考及探究欲望；培养学生热爱和平、爱憎分明、团结协作的精神和创新意识。
学习内容 投掷：反恐维和平-----实心球（手球）游戏：再现成长痕迹-----趣味接力 重点：想出各种抛掷方法难点：全身协调用力
步骤 教学内容 达成领域目标 教师活动 学生活动 组 织 次数
一 ·课堂常规·导入·明确内容、目标 （2分） ·建立良好的师生关系和氛围 ·指定地点、鸣哨集合·向学生问好·宣布课的内容·检查服装、安排见习生 ·体育委员整队、集合·向教师问好！听讲·见习生随堂见习 ×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 快、静、齐；精神饱满
二 ·队列练习（2—3分） ·动作一致·准确、整齐 ·教师明确要求、口令指挥 ·听口令、同一行动·协调一致 ×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 2 |3
三 ·跟做音乐健身操（3—4分） ·充分活动全身各关节 ·语言导入提高学生学习兴趣·领做健身操 ·认真模仿·随音乐学做健身操 ×××××××× ××××××××⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 健身操 1
四 ·反恐维和平-----实心球（8—10分） ·语言激发学生的学习兴趣·在各种练习中探索抛掷方法·能击中远程目标---恐怖组织营地 ·教师分组并明确各组骨干·明确练习方法与要求（安全、协调用力）·语言导入：“导弹”击中目标--“营地”·教师介绍几种抛掷方法·教师巡视点拨 ·听讲、思考·尝试性各种抛掷练习，并进行比较·男、女两组同时练习·据自身能力自选目标与起抛线·各组由学生骨干负责 × ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× × 实心球 10||12
五 ·归纳提示、完善动作（4—5分） ·导入最佳学习状态·培养学生动脑、动手和解决问题的能力 ·语言导入：创造新武器（器材、最佳方法）摧毁营地·抛掷的远、准·教师巡回指导 ·通过比较总结最适合自己的抛掷方法·选择目标、完善动作·组内自评和互评·各组代表表演、总结 同上 3||5
六 ·再现成长痕迹-----趣障接力（15—16分） ·融入音乐、身心合一·培养品质、陶冶情操·体会成长、学会合作、学会竞争 ·语言导入情景·讲明游戏的方法、规则与要求·音乐伴奏·融入其中 ·学生情绪高涨、认真听讲·按规则要求、统一行动·分男、女两组同时练习 × ×××× ××× 趣障接力 2||3
七 ·放松及课后评价（4---5分） ·在平缓、安静的氛围中，让学生的生理和心理得到放松·客观评价 ·语言提示导入·小结：组内自评·送还器材·师生再见 ·吐纳法、默念法放松·自评、互评（测心率）·向教师再见 ×××××××× ×××××××× ⊙⊙ ⊙⊙ ⊙⊙ ⊙⊙ ⊙⊙ ⊙⊙ 直角队形（或弧形队形）
生理指标 平均心率：125—135次/分 练习密度：40—42%
心理指标 学生表现：积极、活跃、认真、主动
·场地、器材 ·田径场·垫子 4块、实心球（手球）若干、栏架4付、红砖 12块、红旗 4面、录音机1台
·课后小结 课后作业 ·用各种东西进行相互投掷练习·制定一份近期锻炼计划
课 的 构 思
课的构思与设计始终围绕课改的精神和宗旨，贯彻“健康第一”、“快乐体育”的指导思想，体现主体性教学的一种现代教学理念。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。让学生在动脑、动手的同时，培养学生的想象力、实践能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：投掷----反恐维和平（实心球）与游戏----再现成长痕迹（趣障接力）。在实心球练习过程中教法采用了尝试、启发、点拨、设问等方法，引导学生想出各种抛掷动作来进行实心球练习，考虑到学生的个体差异，学法采用让学生自己选择“炮弹”、起抛线与目标进行各种抛掷练习，让不同层次的学生尝试成功的喜悦；组织采用分组同时练习法，发挥学生骨干的作用。通过投掷和游戏活动来培养学生爱憎分明、维护和平和崇军的高尚思想以及良好的人际合作关系，让学生在各种活动中来体会和适应合作、竞争、相互沟通和独自生存的社会环境，并感受体育活动的乐趣！
教学过程：
队列练习
目的：展示学生的精神面貌，提高学生的组织性与纪律性。
跟做音乐健身操
学生在音乐中跟老师学做健身操：培养学生的节奏感和模仿能力，发展学生的协调能力与神经系统功能，活全身各关节。
反恐维和平-----实心球
情景设计：当前国际恐怖组织活动比较猖獗，世界各国人民呼唤和平。维护和平的军人（学生）用手中的武器（实心球/手球）用各种抛掷方法去摧毁恐怖组织的营地------场地中设置的各种标志。目的：让学生自主选择方法与目标，提供学生创新行为的空间。
再现成长痕迹------趣障接力
目的：培养学生克服困难、挑战自我，处理和应付突发“事件”的能力；学生在音乐中完成游戏活动：培养品质，陶冶情操。
五、音乐放松：调整呼吸、静心放松。
附游戏过程：
起跑/击掌 过垫子（各种滚翻） 踩砖过水塘 绕过红旗 跨越栏架（倒着放） 捡起实心球/放球 放球/捡球 跑回击掌/起跑中学体育教案 课题：挺身式跳远目的和要求：1、初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。难点；腾空步课的类型： 术科教学过程：课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准 备 部 分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课的内容和要求5、安排见习生 二、沿田径场跑道慢跑两圈 三、原地定位徒手操1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、负背运动四、弓步压腿五、仆步压腿六、活动各关节一、组织（如图）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：集合快、静、齐，精神饱满。 以列为单位要求：队伍整齐 按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开 2 4 6 小基 本 部 分一、挺身式跳远动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。 1、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。 2、原地做挺身式模仿练习 3、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。 4、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。 5、短、中程助跑挺身式跳远 教师讲解示范，让学生了解整个完整动作。 教师讲解示范，学生以列为单位依次练习，老师检查，纠正要求：学生动作准确到位。 教师讲解示范，学生以列为单位依次练习，老师检查，纠正要求：学生身体全新平衡，动作准确到位，落地时注意屈膝缓冲。 3 3 3 2 1 1 4 4 7 7 5 中 大 结束部分一、放松练习二、小结三、下课 5 小 初二足球
第一部分（准备部分）
1.体委整队
2.师生问好
3.报告人数
4.宣布本节课内容
5.体委领慢跑300～400（M）
6.调节呼吸.头.颈.躯干.四肢运动
第二部分（基本部分）
1.复习足球理论.技战术基础知识
2.男女分上.把班级学生分成人数基本相等的学习小组。
3.教师示范.各学习小组反复练习
4.看十分钟的足球比赛短片
5.渗透足球比赛中的自我保护措施
6.小组模拟足球比赛
第三部分（结束部分）
1.结合
2.放松
3.总结
4.下课礼节课题：蹲踞式起跑
目的和要求：
1、初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。
2、发展学生身体素质，培养学生学习和锻练的主动性和积极性。
课的类型： 术科
教学程序：
课的部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次数 时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课的内容和要求5、安排见习生 二、沿田径场跑道慢跑两圈 三、原地定位徒手操1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、负背运动四、弓步压腿五、仆步压腿六、活动各关节 一、组织（如图）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：集合快、静、齐，精神饱满。 以列为单位要求：队伍整齐 按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开 2 4 6 小
基 本 部 分 一、蹲踞式起跑1、起跑器的安装：“普通式”前起跑器距起跑线一脚半（约45厘米）。后起跑器距前起跑器一脚半（约一小腿长），两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 一、组织：（如图）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XiX X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。老师检查，纠正再下达“预备”口令，纠正学生动作。再要求学生起来。要求：学生动作准确到位。二、将学生调到跑道上，每列排道学生上跑道练习，跑30米停下。再下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。要求：动作准确，精神集中，反应快、发力快 1 3 3 2 8 13 小 大
结束部分 一、放松二、小结三、下课 5 小基本教材 1、小足球2、软式排球 教具 小足球 跨栏架软式排球
课的任务 1、初步掌握小足球比赛方法和软排球比赛方法，并体验参与的乐趣。2、发展学生身体素质和上、下肢力量以及提高身体协调性。3、培养学生不怕严寒品质和顽强拼搏、团结协作的集体主义精神。
负荷预计 平 均 心 率 120-125次/分 强 度 指 数 1.4
全课练习时间 23-27分 基本部分练习密度 50 %
一、课的因素设计：课题：培养小学生的体育兴趣课型：娱乐型指导思想：根据学生的自身特点以及学校的实际情况合理安排课，在教学中以学生为主体，运用游戏比赛的形式练习，使学生初步掌握小足球比赛方法和软排比赛方法，发展学生身体素质以及提高身体协调性，锻炼意志。使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼。培养学生参加体育运动的兴趣，为将来的终身体育奠定基础。教学分组：1、友伴分组 2、技能分组 3、兴趣分组组织形式变动及场地器材摆布：图1 图2 图3图4 图5 图6细微结构处理：通过游戏及队形变换有机的把各部分连接起来创新：1、音乐贯穿课堂 2、兴趣爱好分组
二、课的过程设计
结构 时间 教 学 内 容 运 动 量 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间 强度
准备部分 7分 一、课堂常规1、体委整队，师生问好2、宣布课的内容要求二、队列练习在小组长的带领下，进行各种队形变换三、准备操活力操 28节 3’3’ 90140120 组织：图1要求：站队快、静、齐组织：图2教法：在音乐的伴奏做要求：精神好，动作准确组织：图3教法：跟老师做要求：动作协调、优美
基本部分 30分 一、小足球1、足球射门方法：在各个角度练习射门。脚法不限。2、多球多门赛方法：足球四个、球门四个分成两队，将球射进任何一个球门都可，记一分。5分钟一场二、软式排球1、垫球练习垫秋方法：（略）友伴分组进行垫秋练习2、排球比赛方法:采用11分制,三局两胜以抛球开局,不限次数过网,软排球可以落地一次后在击打,不可手托球和持球 12|152|38|1010|15 6’|89’|116’|8’9’|11 150170160140 组织：图4教法：1、讲解要求 2、分组练习 3、巡视指导 4、小组比赛 5、胜负轮换 6、评选最佳射手要求：1、遵守规则 2、注意安全组织：图5教法：1、讲解要求 2、分组练习3、小组比赛4、巡视指导 5、胜负轮换要求：1、遵守规则 2、注意安全
结束部分 3分 一、放松 集体照相二、总结、三、师生再见四、收器材 1 2’ 100 组织：图6教法：教师模仿照相师 学生摆出照相的姿势要求：表情自然体育与保健创新实践课教案---《成功》
教学内容：投准和掷远；快速跑。
教材分析：
投准和掷远、快速跑都是大纲规定的小学和初中的主要教学内容，对培养学生全身快速协调用力的能力及良好意志品质有重要作用。在教学活动中的出现率极高。投掷和快速跑在以往的传统教学中，往往是平面的直线型教学，教师说跑就冲，叫投即掷，学生几乎是个被操纵的机器人。其实体育动作都有很强的实用性和自身的结构思想，投掷在军事活动和许多身体活动中多有运用，它的自身结构思想是如何获得较大的出手速度和适宜的角度方向，出手速度则由器械的工作距离和爆发力所决定。而快速跑则体现在快速反应、快速起动、位移速度。快速跑在生活中往往是出现突然情况而做出的应激反应。如何使学生联系实际，根据具体情况，迅速地做出正确判断，采取相应的果敢行动，提高学生的综合能力，是我们以往教学普遍欠缺的。本课次将重点解决这方面的问题。根据计划安排，两者均为复习内容，投掷做为本课的主教材，快速跑为辅教材。
学生现状：该班学生文化素质在年级段属中等水平，体育整体素质较好，曾蝉联校运会团体总分第一名，学生两极差异依然明显，纪律较为严谨，但自信心显不足，表现为主动表现自我的欲望不强，而造成思维不够活跃。班干部较为负责。另我校有２２个班级，仅有三个篮球场的活动场地，平时有两三个班同时上课，场地器材严重不足。根据教材特点，学生和学校现状，本课设计了以军事系列题材为主题的情境教学，体现出投掷与快速跑在实践中的应用价值，采用和谐全面发展的原则，发展相应的身体素质和意志品质，努力培养学生的自信心，提高表现自我、突破自我的能力，从而开拓学生的创造性思维，同时在有限的教学平面上，向空间纵深发展，向场地、器材的重复利用上动足脑筋，即保障了学生活动的需要，又解决了现实场地小的难题。
教学模式：情境成功教学法，突出重点、难点，面向全体，发展个性，设趣导疑，以疑激创。
初中学生体育活动中的主要生理、心理特点：
生理特点：由于骨骼的快速生长，肌肉被拉长。少年多喜欢跑跳和踢的运动。脑神经细胞的分化机能达到成人水平，建立暂时神经联系的机能已相当完善，第二信号系统已经起主导作用，是发展许多运动能力和品质的最理想的时期，也是积极改善和提高运动机能的时机。
心理特点：感知、记忆过程的智力化，是少年活动的鲜明特点之一，是指少年在观察教师示范，听教师讲解和记忆动作顺序、特点与要领时，不再象小学生那样只是简单地“看”“听”“记”，而是主动地、认真地进行思考，不仅知道应怎样完成动作，而且知道为什么必须这样完成。初中生的成熟感与幼稚性共存，具有强烈的好奇心和一定的探索精神，一方面希望尊重他们的权利和义务、个性与尊严、独立与平等，要求信任和友谊；但另一方面，又像小孩子缺乏自我监督，容易灰心丧气，有时好逞能和冒险，有时把不加思考当作果断，把蛮干胡闹当作勇敢。因此，初中生虽然力图摆脱教师的控制，但客观上是不能缺少教师的指导的。
教学构思：苏霍姆林斯基曾说过：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个发现者、研究者和探索者。”现代教育心理学认为，激发学生学习的动机有种种诱因和手段，成就动机则是较为普遍的一种。学生都渴望成功，成功是一种巨大的情绪力量，它能使学生产生主动求知的心理冲动。因此，教师在课堂教学中，应该考虑如何创设各种情景，把问题隐藏在情景之中，以引起学生迫不及待地探索的兴趣。同时，为学生提供表现自我的机会，不失时机地为他们走向成功搭桥辅路，让他们获得成功的心理体验。
根据初中生的心理、生理特点和教材自身的结构思想，为了体现“一切为了学生，为了一切学生”的素质教育要求，本课充分考虑了学生认知和运动的内在驱动力。采用了以军事题材为主题的情境成功教学法。教学中努力体现以教师为主导，学生为主体，动练为主线，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自己学习的意识，让学生在愉快的环境中发现问题，解决问题，并在激烈的挑战自我的过程中，不断地超越自我，从而获得一种成功的喜悦。教师不仅仅为教而教，学生不仅仅为学而学，而是在完成一定身体负荷下，启迪智慧之门，探索揭示技能的内在规律。又通过生活提示，与现实生活紧密相连，使整堂教学思想呈多维的立体框架。
在组织结构上，本课考虑到组织教法的需要及抛掷物较轻的特点，大胆突破传统教学模式，将常规教学中的开始部分、准备部分合并溶入课的基本部分，使课的所有教学内容和步骤都附含在一个教学主题下，而每个教学内容都有其相应的情景，蕴藏着不同的问题，整个教学过程也就是学生不断地主动探索，成功体验的过程，使整堂课更加自然、严谨、高效，根据不同的内容，选用相应的背景音乐，突出情景特点。
教法步骤：
★课的前奏采用优雅的背景音乐，教师出人意料的提问：羽毛球除了用球拍来打，还能干什么呢？立即将学生的思维引到突破常规开拓创新的角度上，然后将各种想法付之于实践。接着，两人间（左右手）相互抛接，将羽毛球抛出一个个美丽的抛物线（突出适宜的角度和加大工作距离），连接你和我，不仅紧密联系教材活动了肢体，增强合作意识，又使学生感受了美，创造了美，同时要求学生动脑筋、勤实践──怎样才能将羽毛球掷得又高又远。
★“打变形金刚”游戏，进一步全面活动学生机体，同时使学生产生爆发式用力的内在动力，变“要我掷”为“我要掷”乃至“我要使劲掷”，做“金刚”的同学突出一个“变”字，以最小的动作灵活地躲开羽毛球的攻击。让学生做出他们认为的“酷”的动作，是培养学生自信心和表现能力的好方法。用形象语言归纳概括投远的动作要领：“就象飞机起飞，要给飞机长长的跑道，适宜的起飞角度和喷气式的用力。”（即加大工作距离，适宜的角度和爆发力）将动作重点、难点通俗化，学生容易理解，容易做。然后延伸至几乎所有掷远或发力投掷的动作，都符合该规律。
★“冒着敌人的炮火前进”──与死神赛跑，小组长指挥全组在炸弹（抛旧球）未落地之前，迅速起动冲过危险区。给学生心理设置了一个胆怯的自我，通过练习，使学生战胜自我，超越自我，获得成功的体验。突出快速跑、快速反应、起动、位移速度、冲刺等特性。生活提示：应尽快离开危险区，如火灾、爆炸、车祸、地震。
★“通过封锁线”，这是快速跑结合投远掷准在实践中的综合运用的练习，采取团队合作的练习方法，培养学生灵活、果断应变的能力及相互协作，救死扶伤等优良品质，发展相关的身体素质和技能，而经过努力获得的胜利喜悦和成功情感更深刻。生活提示：在复杂环境下，要注意自我保护，不能莽撞，如穿越马路。
★最后，销烟散尽，在轻柔的乐曲中，学生相互评价，自我小结，各小组自行进行放松活动，完成整堂课内容。
本课的场地器材安排，是根据我校场地器材困难的矛盾，采取羽毛球为投掷物，既能用技术要点显示优美的弧线，又解决小场地上投掷课的困难，一物多用，破旧球的利用，使学校这些“食之无味，弃之可惜”的废旧器材有了用武之地，无形中给学生以节约意识、环保意识的熏陶。
教学重点：投掷──加大投掷器械的工作距离；
快速跑──快速起动及加速跑。
教学难点：投掷──身体爆发用力；
快速跑──实际活动中灵活快速的奔跑能力。
教学目标：
１．认知目标：通过教学，使每位学生能用形象通俗的语言描述投掷的动作要领，并懂得投掷和快速跑在实践中要根据情况灵活、果断运用。培养学生分析问题、解决问题的能力。
２．技能目标：通过实践练习，使每位学生都能掌握合理的投掷方法，投出较适宜的抛物线，并有一定的准确性，多数学生能根据不同的情况做出适宜的快速移动状态。
３．情感目标：通过努力使学生在运动中获得愉悦感、成功感，并在紧急状态下，保持较稳定的心理情绪，培养每位学生的表现欲望和自信心，得到美的陶冶。
４．社会目标：通过运动实践，培养学生团结协作，果断勇敢等优良品质，通过交流，增强个人和对集体的责任感。既能遵循一定的规则和方法进行活动，又能突出个人才能和个性，通过破旧球的再利用，增强学生的环保意识。
课的基本结构：
投掷（１５分）──羽毛球抛接 画彩虹 打变形金刚 归纳规律
模仿探究
↓
快速跑（９分）── 冒着敌人的炮火前进 生活提示
↓
综合练习（１５分）── 通过封锁区 生活提示
↓
放松小结（６分）── 各小组自行选择放松活动 小结
教学流程：
１．愉悦导入（１＇）（背景音乐《随想曲》）：
在优雅的背景音乐下，学生完成整队，教师简单说明本课内容。
（四列横队）
２．设疑激创（２＇）：
①羽毛球除了用来打球，还能有哪些用处？肯定学生每一个的想法，表扬有个性的答案。
②两人一球互掷，用想到的方法进行练习，鼓励学生尝试用多种方法进行（３＇）：
左右手交替，两人一球，散点进行练习。
③能否用羽毛球创造出一条象“彩虹”一样，既高又远又漂亮的弧线，连接你和你的同伴？（２＇）
用羽毛球画（掷）“彩虹”
× × × ×
× × △ × ×
× × × ×
×← ５Ｍ →× ×←４Ｍ→×
男 女
３．“打变形金刚”（３＇）：
队形同上，男相距４Ｍ，女相距３Ｍ，持羽毛球者尽力将球掷向对方（金刚）， “金刚”用灵活的闪身避开球。掷球者突出爆发用力（动脑筋：怎样才能够打到“金刚”），“金刚”突出一个“变”字（用学生自认为“酷”的动作──
△3 △2 △1
× × × ×
× × × ×
注：△──抛球（炸弹）位置。
６．“通过敌军封锁区”（１４──１６＇）（背景音乐《西班牙恰恰》：
现在到达敌人前沿阵地，唯一的一条通道被敌人封锁，要求学生学会保护自己，眼观六路，耳听八方，用头脑、用智慧迅速通过封锁区。根据男女的特点和时间安排，本课先女生封锁，男生通过。
女生：用破旧羽毛球为武器，向通过封锁区的男生掷击。
男生：分成若干小组，依次通过。学生根据情况做出相应的起动、加速、急停、躲闪、冲刺等动作通过封锁区，如被击中，则被关进战俘营，并向同伴呼救──“Help”、“SOS”，被同伴搭救（接触）后，再设法通过封锁区，同伴以营救小组的形式救助，一次只能搭救一个战俘。各小组依次去营救。
全部男生都到达安全区，即为胜利（欢呼）。轮换，女生的封锁区适当扩大。
生活提示：复杂情况下，注意自我保护，如穿越马路等。
B：＊＊＊＊＊＊＊ （）战俘营
A：＠＠＠＠＠＠
封 锁 区 *****
A：＠＠＠＠＠＠
B：＊＊＊＊＊＊＊＊ 起 点
注：Ａ──女生封锁的位置。
Ｂ──男生封锁的位置。
７．小组长组织小组讨论、评议、小组放松，各小组各自选择或创造放松练习（６＇）：
师生归纳。
× × × × × × ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× × × × × × ×
８．师生再见及整理场地器材。
９．场地器材：
①“画彩虹”、“打变形金刚”：Ａ．篮球场一个；Ｂ．羽毛球３０只；自制纸飞机一架。
②“冒着敌人炮火前进”： Ａ．篮球场一个；Ｂ．旧球若干只。
③“通过封锁线”： Ａ．篮球场一个；Ｂ．羽毛球３０只。
１０．运动负荷预计：
由于本堂课注重体能与心智结合，所以虽然投掷与快速跑本身运动强度较大，预计整个运动负荷属中等，练习密度３５％──４0％，平均心率130次/分左右，不排除运动负荷有较大差异（兴奋型、喜冒险者会有更积极的表现），这也符合面向全体，突出个性的教育原则。估计心率高峰期会出现在“打变形金刚”和“冒着敌人炮火前进”，大多数男生和部分女生在“通过封锁线”有较高的曲线。
１１．预计易出现的问题及对策：
①投掷物（羽毛球）较轻，学生可能动作辐度不大，力度不够。措施：向后伸展器械，强调抛物线的远度和高度，加大两人之间的距离。
②女生胆怯心理。措施：鼓励，体育骨干、干部领头掩护，教师参与。
③男生莽撞现象。措施：提示自我保护，正误演示等。蹲 踞 式 跳 远
踞 式 跳 远
教学内容 一、 跳跃：蹲踞式跳远二、 游戏：两垒球
教学目标 1、 认知目标：知道跳远有助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。2、技能目标：改进助跑起跳动作，能做到快速助跑，准确有力起跳。3、情感目标：培养勇敢、果断、克服困难、刻苦学习的精神。
教学程序时间 教 学内 容 教法、学法 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
目标2分 一、 体育委员整队。二、 师生问好。三、教师提出本课教学目标和要求。四、检查服装，安排见习生。 要求：声音宏亮，精神饱满，注意仪表，语言亲切。 一、 体育委员按四列横队整队。二、 要求：快、齐、静。三、 集合队形。（如图）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲ 1 2
导入目标5分 一、徒手操（音乐伴奏）1、 伸展运动2、 下蹲运动3、 扩胸运动4、 体侧运动5、 体转运动6、 腹背运动7、 全身运动8、 跳跃运动9、 整理运动 ▲在教师指导下进行练习。 ▲要求：动作整齐、协调、到位、合拍而且姿态优美。▲练习队形如图： 4×8呼 5分
教学程序时间 教学内容 教法、学法 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
目标实施步骤28分 一、蹲踞式跳远。 ▲教学重点：改进助跑、起跳动作，完善跳远完整技术动作。▲难点：动作协调、连贯、准确。▲精讲要点，，引导学生对跳远的学习欲望。▲出示小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。▲正确示范。 ▲原地双脚跳起收腹，两腿屈膝练习。▲分组练习3—4遍，并相互纠正错误动作。▲挑选几名做的较好的学生示范。▲练习队形如图： 3|4次 10分钟
二两垒球三、素质练习。 ▲教学重点：提高奔跑、躲闪的能力与掷准能力。▲教学难点：合理运用规则，制定灵活的战术。▲教师指出上次本游戏时存在的缺点，提出本课要求。▲启发学生灵活制定战术，如攻方可声东击西。蛙跳4次×3组 ▲做好肩、肘、腰、髋关节的准备活动。▲练习队形同上图。练习队形呈四列横队进行练习。 3|4次 18分钟
目标反馈与讲评5 一、放松练习。二、小结。三、作业 教师讲评本课情况，提出新的要求，表扬优秀学生，对差生加以鼓励。 作业：武术组合动作（三）练习三——五遍。 1 5分
场地器材 预计平均心率 135次/分
预计最高心率 168次/分
