快乐的跑[下学期]

体育（与健康）实践课教案
黄晓敏　　2005年10月17日
本课主题 快乐的跑 教学重点 快速跑
教 材 快速跑 教学难点 快速跑时的紧急制停
教 学目 标 使学生在快乐的游戏中体验各种跑，如慢跑、快速跑等。在练习中小组合作，提高成绩，增进友谊。通过练习发展学生快速奔跑的能力，培养学生积极进取，团结协作的精神。
教学顺序 课的内容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
开始部分准备部分主题部分结束部分 课堂常规师生问好，宣布课的内容和要求三、游戏：“角力”方法：两人一组，面对面站立，手掌相对，进行角力比赛，看谁的脚先动，就判谁失败。四、“奇偶跑”方法：在慢跑中报数，要求每个学生记住自己的号数（“奇数”或“偶数”），并规定在跑步中当学生听到喊自己所报的“数字”时，则该生立即由原来练习队形中快速向左或向右跳两次离队，然后继续跑进，再回到原队中。五、“持球跑”方法：将全班分成人数相等的８个小组，２组为一大组，迎面持球跑接力。一手持一乒乓拍，在拍上放一球，看哪组最快。六、“弹弹球”游戏方法：队形同上一个游戏，规则如下：每组前两位学生各拿一个乒乓球拍，当听到哨声后，快速跑至前面指定点和对面组第一个同学用乒乓拍弹弹球，每人接球两次，且中间不能掉球，然后跑过来的同学将拍子交给第二个人，游戏继续进行。七、放松运动八、教师点评九、收器材，宣布下课 宣布课的内容和要求１、介绍角力的方法及注意事项：①要求学生两脚站好位置后，脚不能再移动，否则作失败论。②手不能抓住对方同学的手，只能手掌相对。向学生介绍“奇偶跑”的方法及注意事项示范，使学生明确跳离及跑进。如果不是被喊数字的学生做出离队动作为失败，但对于离队动作慢者也按失败论处。讲解游戏规则并示范，特别指出若中途球落地，必须在球落地处将球捡起，否则判失败。讲解快速跑时紧急制停的方法并示范。难点：及时降低重心，减慢速度讲解游戏方法及规则并示范3、第一次跑相隔３０米，第二次跑可适当的加长距离，或４０米或５０米语言提示，意念放松请学生自评互评，小结这堂课的情况 四列横队要求：静、齐、快１、认真听讲，按要求练习。２、在比赛中注意用巧劲。认真听讲，牢记自己的“数字”按要求练习，失败者注意力集中。图形如下：认真听讲、练习，不清楚的地方及时问老师。交接的时候注意不要将球掉在地上。１、学生在听、看了老师的示范后，自主练习。2、认真听讲并练习，同学间互相合作，不抱怨3、球是游戏的“接力棒”，注意不要将拍子当接力棒。图示：闭双眼，跟随老师的提示放松：感觉在微风中我们放松了，身体各个部位都放松了……学生自评互评帮助老师收器材 15—20２3—4２ 1ˊ2′１′20〞２′2′—3′
场地器材 田径场、４付乒乓拍，４个乒乓球
平均心率 １３０ 练习密度 35％ 运动强度 中等 心理负荷 中等