体育（与健康）实践课教案 32、33
本课主题 团结就是力量 教学重点 团结合作
教 材 接力跑、跳绳 教学难点 跳绳
教学目标 1、团结合作进行接力跑比赛，争取好的成绩。2、跳绳练习，争取提高跳绳的稳定性。3、体会提高跳绳的稳定性，争取不间断完成多次练习。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。 要求：认真了解规则并参加练习。 按要求进行练习 2 3′
基本部分 一、跳绳1、连续100次跳绳重点：尽量不间断。2、1分钟跳绳3、90秒跳绳重点：节奏的控制与把握。二、接力跑1、迎面接力跑2、20×200米接力跑。重点：集体配合，团结协作。 跳绳组织：两人一根跳绳，练习时轮换进行。教法：讲解，练习时指导，引导启发，体会节奏，不同练习采用不同要求进行。要求：练习认真，尽量按练习的不同要求进行。二、组织：按班级分组，见习同学做裁判。教法：讲解，练习与比赛方法等，练习时指导。要求：练习时相互合作，团结一致争取胜利。 一、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△认真按要求进行练习，并体会节奏变化和如何提高跳绳稳定性。二、30米团结协作，认真参加接力跑比赛，争取胜利。 21121 40″60″90″10″40″
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 跳绳：20根 接力棒：2根
平 均心 率 100次/分 练 习密 度 20％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 课堂气氛活跃，学生对接力跑项目或带有竞赛性质的内容比较感兴趣。体育（与健康）实践课教案 36
本课主题 比比谁最强 教学重点 节奏控制
教 材 跳绳：90秒跳绳考核 教学难点 尽量不间断
教学目标 1、检查学生对跳绳练习的掌握情况。2、认真而紧张地进行考核，进一步提高学生跳绳的稳定性。3、帮助学生体会跳绳时对节奏的控制和调整。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。按要求进行慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 2′2′
基本部分 跳绳90秒跳绳考核重点：跳绳时节奏的把握与控制。难点：尽量做到不间断，连续进行。二、分项活动篮球、乒乓球、羽毛球等活动。 一、跳绳考核组织：两组轮换进行，考核时，三人一组，一人考核另外两人记次数，三人轮换进行。教法：讲解考核方法，考核时指导并报告时间等。考后点评。要求：考核认真，争取好成绩。二、组织：考核与活动两组轮换。按兴趣自由分组。教法：讲解，按兴趣自由选择自己喜欢从事的项目进行活动。要求：活动认真，注意安全。 一、 △♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀认真参加考核和记数，考核认真，力争好成绩，实事求是，诚实应考。二、学练法：根据自己爱好选择项目进行练习，自由结组，团结合作，认真活动。 1-21 90″20′
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 跳绳：10根
平 均心 率 100次/分 练 习密 度 30％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 完成了90秒跳绳考核，大多数同学完成较好，稳定性与协调性是成绩提高的主要障碍。体育（与健康）实践课教案 28、29
本课主题 安全与合作 教学重点 过山羊
教 材 山羊分腿腾越 耐久跑 教学难点 帮助与保护
教学目标 1、复习山羊分腿腾越助跑与起跳动作，提高动作准确性。2、学习撑手动作，基本掌握动作要领。3、耐久跑练习，培养学生吃苦耐劳的精神。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。按要求进行慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 2′2′
基本部分 一、山羊分腿腾越1、助跑与起跳。重点：助跑与起跳的衔接。2、撑手过箱。重点：直臂锁肩。3、助跑-踏跳-过箱练习。重点：助跑充分，踏跳有力，撑手顶肩。二、耐久跑5分钟计时跑。重点：跑步的节奏控制。 一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀教法：先示范，模仿练习，练习时改进，分组学习，一组进行改进和熟练，另一组继续学习动作方法。要求：练习时相互合作加强保护与帮助，注意安全。二、耐久跑组织：按队伍自然分组。教法：讲解，练习时指导。要求：练习认真，努力完成练习任务。 一、学练法：学与练：先看示范，模仿练习，逐步掌握动作方法与节奏。熟练动作要领，助跑充分，踏跳有力。分组进行，强组进行过山羊尝试练习。同时学习撑手动作。弱组进行起跳和撑手练习。二、学练法按要求认真参加耐久跑练习，争取5分钟内跑完1000米以上。 3-44-55-71 10″10″20″2′
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 “山羊”踏板：2副
平 均心 率 110次/分 练 习密 度 40％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 70%以上同学基本能完成山羊分腿腾越动作，计时跑80%的同学完成1000米以上距离。体育（与健康）实践课教案 25
本课主题 看谁投的远 教学重点 出手速度与角度
教 材 掷实心球（考核） 教学难点 腰腹肌协调发力
教学目标 1、掷实心球考核，检查学习练习效果。2、了解，掌握掷实心球的规则及考试方法。3、体会考试，考核的紧张气氛，培养体育运动的兴趣。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑600米三、徒手操1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动 整队、问好等。 二、三：听指挥，认真做慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 3′2′
基本部分 一、掷实心球考核。1、考核方法及考试规则介绍。2、掷实心球考核。每人试投三次，取其中成绩最好的一次作为考核成绩。二、分项活动篮球、乒乓球、羽毛球等活动。 掷实心球考核组织：按顺序进行，考核完成的同学，到对面回球。教法：讲解，考核方法，规则等。按顺序进行考核，考核中指导。要求：考核认真，遵守纪律，注意安全。二、组织：考核与活动两组轮换。按兴趣自由分组。教法：讲解，按兴趣自由结合选择自己喜欢从事的项目进行活动。要求：活动认真，注意安全。 一、学练法听讲解明确考核方法和规则。认真参加考核，全力以赴，力争最好成绩。♀♀♀二、学练法：根据自己爱好选择项目进行练习，自由结组，团结合作，认真活动。 31 20″15′
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 实心球：3只 ； 篮球：4只；乒乓球：4副；羽毛球：4副
平 均心 率 100次/分 练 习密 度 30％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 完成了实心球考核，基本达到了预计目的，成绩比较理想。体育（与健康）实践课教案 30
本课主题 力与美 教学重点 欣赏、评价
教 材 山羊分腿腾越（考核） 教学难点 标准的掌握
教学目标 1、山羊分腿腾越考核，检查学习和练习情况。2、分项练习，发展个人特长，培养兴趣、爱好。3、果敢，自信的进行考核，提高欣赏水平与能力。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。按要求进行慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 2′2′
基本部分 一、山羊分腿腾越考核。重点：助跑充分，踏跳有力，撑手顶肩。二、分项活动篮球、乒乓球、羽毛球等活动。 一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀教法：讲解考核方法、注意事项、保护与帮助方法、考核标准等。两组轮换进行考核和体育活动。要求：考核认真对待，注意安全。二、组织：考核与活动两组轮换。按兴趣自由分组。教法：讲解，按兴趣自由结合选择自己喜欢从事的项目进行活动。要求：活动认真，注意安全。 一、学与练：听讲，明确考核方法，顺序及评分标准等，认真参加考核力争发挥最好水平。考核中总结提高欣赏能力与水平。相互学习相互评分。二、学练法：根据自己爱好选择项目进行练习，自由结组，团结合作，认真活动。 2-31 30″15′
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 “山羊”踏板：1副篮球：4只；乒乓球：4副；羽毛球：4副
平 均心 率 110次/分 练 习密 度 40％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 学生学习山羊分腿腾越考核中表现比较好，达到了预计目的，由于部分同学差异较大，该项成绩只能作为参考成绩。体育（与健康）实践课教案 31
本课主题 坚持就是胜利 教学重点 节奏与体能的控制
教 材 耐久跑 （1000米跑考核） 教学难点 极点的克服
教学目标 1、1000米跑考核，检查学习，练习情况。2、能认真，有准备的参加耐久跑考核。3、在1000米跑考核中正确运用呼吸与步频的调节办法。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。按要求进行慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 2′2′
基本部分 一、耐久跑1000米跑考核重点：节奏的控制与体能的分配。难点：极点的克服。二、分项活动篮球、乒乓球、羽毛球等活动。 一、耐久跑组织：两班轮换进行，活动与1000米跑轮换，每班分两组。教法：讲解考核方法，注意事项，重点难点等。要求：考核认真，克服极点，力争取得好成绩。二、组织：两组交叉进行练习。教法：提问呼吸的方法等，练习中体会。要求：练习时，根据个人情况与奔跑速度的变化体会呼吸与步频的关系。 一、耐久跑学练法：听讲解，明确考核方法与要求，认真参加考核力争取得好成绩。考核中调整节奏，努力克服困难，战胜自我。二、两组列队，认真练习并体会问题，使呼吸与步频有一定的节奏。 13 4-5′20′
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 实心球：20只
平 均心 率 110次/分 练 习密 度 30％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 完成了考核，从成绩上看，70%左右同学能够在5分钟之内完成，总体不理想，部分同学过于肥胖或瘦小。体育（与健康）实践课教案 34、35
本课主题 强壮的身体 教学重点 力量与柔韧性练习
教 材 身体素质综合练习、接力跑 教学难点 背后传接棒
教学目标 1、加强体育运动中的安全意识。2、比较愉悦的进行耐久跑练习。3、初步体会耐久跑中呼吸与步频的节奏。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。 要求：认真了解规则并参加练习。 按要求进行练习 2 3′
基本部分 一、掷实心球1、注意事项（安全教育）2、基本姿势与投掷方法：上抛、前抛、后抛等。二、耐久跑重点：呼吸与步频的配合与节奏的体会。600米×2组 掷实心球体讨论掷实心球时该注意的安全问题有哪些？2、进行三种练习在练习中遵守纪律。要求：练习认真，遵守纪律二、组织：两组交叉进行练习。教法：提问呼吸的方法等，练习中体会。要求：练习时，根据个人情况与奔跑速度的变化体会呼吸与步频的关系。 一、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 20米♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀认真讨论并遵守纪律参加练习，感受要求的必要性。二、两组列队，认真练习并体会问题，使呼吸与步频有一定的节奏。 3-43 60″-90″30″
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 实心球：20只
平 均心 率 100次/分 练 习密 度 30％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 学生发言踊跃，对问题认识比较全面，能理解投掷项目练习安全性教育的必要性。体育（与健康）实践课教案 26、27
本课主题 飞身越过 教学重点 撑手与过山羊
教 材 山羊分腿腾越 快速跑 教学难点 撑手与“锁肩”
教学目标 1、复习山羊分腿腾越助跑与起跳动作，提高动作准确性。2、学习撑手动作，基本掌握动作要领。3、争先恐后快速奔跑，提高快速奔跑的能力。
教 学 顺 序 课 的 内 容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 课堂常规二、慢跑400米三、徒手操 整队、问好等。按要求进行慢跑和徒手操练习。 △按要求进行练习 11 2′2′
基本部分 一、山羊分腿腾越1、助跑与起跳。重点：助跑与起跳的衔接。2、起跳撑手练习。重点：直臂锁肩。3、部分同学可试跳过山羊。二、快速跑1、30米跑2、迎面接力跑20人30米往返跑迎面接力。 一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀教法：先示范，模仿练习，练习时改进，分组学习，一组进行改进和熟练，另一组继续学习动作方法。快速跑组织：按队伍自然分组。教法：讲解，练习时指导。要求：练习认真，团结合作。争取胜利。 一、学练法：学与练：先看示范，模仿练习，逐步掌握动作方法与节奏。熟练动作要领，助跑充分，踏跳有力。分组进行，强组进行过山羊尝试练习。同时学习撑手动作。弱组进行起跳和撑手练习。二、学练法按要求认真参加快速跑练习，力争胜利。 3-44-55-73-4 10″10″20″15″
结束部分 一、放松整理二、小结、讲评三、下课 领做二、口头评定回收器材 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1′
场 地器 材 篮球：20只 “山羊”踏板：2副
平 均心 率 110次/分 练 习密 度 40％ 运 动强 度 心 理负 荷
课 后摘 记 学生学习山羊分腿腾越部分同学会有难度，50%以上的同学基本能完成越过动作。
