《体 育 与 健 康》教 案
教材 1、技巧：前滚翻 2、身体素质
教学目标 知识目标：学生知道前滚翻的动作要令和该技术动作的基本练习方法，了解其保护与帮助的方法能力目标：80%以上的学生前滚翻时能做到团身滚动，并且能创编出多种姿势的 滚翻，从而发展学生的滚翻能力。情意目标：学生积极主动参与练习，并大胆尝试，勇于创新，有较高的热情，学习气氛好。运动负荷：前滚翻15次以上/人 身体素质每人选2~3项，每项练习2次。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规三、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。（一）游戏：喊数抱成团 听哨音抢座位（1）教师讲解游戏的方法、要求和规则等。（抢座位是一张垫子一边坐三人）（2）组织学生进行练习。（3）练习中进行适当的讲评。 1分4分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法、规则和要求。2、根据口令进行集体练习。3、组织：学生按1—8组的顺序呈一路纵队进行练习。 4、路线如图二
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基本部分 广前滚翻 2、韵律操（配乐）提踵运动 2）头部运动3）肩部运动 3）体侧运动 4）腹背运动 5）腿部运动6）跳跃运动 7）踏步教师播放音乐并领做，同时适当语言提示或口令指挥。提示：学生在模仿的基础上可以进行动作的改编或夸大。“快快找到自己的家”1、教师提问，导入学习内容。 “球”、“正方体”等实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。2、组织学生来做一回“球”。3、教师示范团身滚动的动作。4、组织学生进行团身滚动练习。教师提问，启发诱导学生。（抬头就能看到天，问：低着头同样能看到天吗？）教师根据学生的动作进行评价。下发自学纲要，出示小黑板，组织学生进行前滚翻动作的尝试练习。教师巡回辅导。教师讲解并示范动作，同时进行保护与帮助的示范。10、巡视纠错，提示学生相互观察，轮流进行保护与帮助。11、请学生出列表演，集体进 5分22分 ☆ 图二1、学生跟随音乐，认真模仿老师的动作。 学生可以在教师动作的基础上进行动作的改编或夸大。2、组织：队形如图二，男生站在后半圆上，女生站在前半圆上。（各自保持一定的间隔距离学生按自己的编号找到“家”。1、学生仔细观察，认真思考并回答老师的问题。2、学生开动脑筋，认真试验，努力使自己成为一个“球”。3、学生认真模仿进行团身滚动练习。4、学生根据问题进行思考，可以进行讨论。请同学回答并进行示范。6、学生以小组为单位进行自学。7、学生认真看老师示范，明确技术动作的要点。8、根据教师的要求进行练习。9、学生认真观察，积极思考， 各4*8拍不定5次5~8次5~8次
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结束部分 二、身体素质 行讲评。12、根据自己的学习情况进行分层次练习，增加辅助手段。13、启发诱导学生进行创新练习（做不同姿势的滚翻），培养滚翻能力和创新能力。14、教师对学生们的创新进行评价。1、教师下发练习菜单，并提出一定的要求。1）仰卧起坐 30个×2次2）仰卧举腿 30个×2次3）立定跳远 3个×2次4）跳绳（花绳）5）举重物（小哑铃）15个×2次6）俯卧撑（立卧撑） 5~15个×2次1、组织学生进行放松。 播放音乐领跳兔子舞。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 8分5分 参与集体评价与自我评价之中。10、学生自选练习。11、展开想象力，创造力，勇于进行实践创新。12、学生以小组为单位进行创新动作交流。1、学生以小组长为单位，根据老师提供的菜单及自己的实际情况进行选择练习。2、组织：在自己小组周围进行练习，也可自由组合进行散点练习。1、学生跟随音乐以小组为单位一起跳兔子舞。 组织：在图二上进行。（沿半圆进行） 要求：学生双手叉腰，轻松自如地跳起来。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 5~6次任选2~3项
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 垫子9块、跳板2块、录音机1台、哑铃8付、绳8根
5
4
3
6
7
2
8
1体 育 课 教 案
总课次：10 主备人：谈键 时间：2002.9.26
教材 1、快速跑（3） 2、素质
教学目标 通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数、踏步等。二列横队——四列横队——还原复习二路纵队——四路纵队 1分3~4分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
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三、准备活动 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求：动作整齐，纪律性强。哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节 学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。 教师讲解要求，并进行分组 巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。 5~8分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： 图三学生根据老师的要求，分组长练习。要求：配合组长的指挥，认真积极练习组织：散点（集合场地附近） 各4*8拍
基本部分 一、快速跑 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调组织学生完整技术练习1）中速跑15m2）站立式起跑+50m3）站立式起跑+25m往返接力 10~12分 学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师深的口令和节奏进行练习。组织： 图四 1次1次各2次
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二、素质 1、内容：深蹲走15 m单足跳双足跳跑跳结合练习跑10m+跳障碍5个+10m+下蹲5个——返回2、教法：教师讲解并且示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。组织学生自练 20分 1、、学生认真听讲，记住动作结构，按老师的指挥有秩序地练习。2、组织1）、2）、3）同图四如图五图五学生分组讨论，提出不同的练习方法。以小组为单位进行自我创新练习。 2次左右2次2次各2次自定
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一、二片或空地
☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 1、考核：立定跳远 2、球类活动
教学目标 知识目标：培养学生吃苦耐劳精神。能力目标：增强学生下肢力量。情意目标：培养学生互帮互组精神。
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准备部分 一、常规二、游戏 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解游戏方法并示范。反口令练习单脚跳接力贴烧饼 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住游戏的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 三、准备活动一、考核立定跳远二、活动球类 小组长领操：1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 口令指挥学生集体练习。教师讲述考核办法，测验规则。组织学生考核3、进行安全教育4、教师巡回辅导检查并对学生投掷技术进行评定。考完的同学进行球类活动。 5分8分2028分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二1、把学生分成4大组，由体育骨干当考核组长。2、要求公平、公正。3、组织队形如下：×××××××× ○○○○○○×××××××× ○○○○○○4、要求注意安全。 各4*8拍每人6次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均38% 145次/分密度 心率
日期
场地器材 4只篮球、2只排球、1只足球、6只实心球体 育 课 教 案
初三年级 总课次：16 教案主备：谈键 应用日期：第八周
教材 1、排球（2）； 2、素质。
教学目标 学生知道正面双手垫球时手臂插到球下，用腕关节以上下10厘米左右的部位击球。80%的学生做到垫球时两臂夹紧，用两前臂的平面击球。学生做练习时，精神集中，动作认真。学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。 在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 5分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习：（图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 3分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○● （图三） 2×8拍
四、游戏 教师讲明游戏名称：“左右转身传球接力”。 5分钟 学生认真听讲，学生按游戏方法如图四进行游戏。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 教师讲解游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。 ●●●●●● ●●●●●● ○○○○○○ ○○○○○○ (图四)
基本部分 一、排球： 教师示范讲解动作要领。①准备姿势：两脚自然开立，两脚适当屈膝，收腹，重心前移、放松，身体微动。②并步（略）③跨步（略）④正面双手垫球：移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。2、教师提出练习要求。 3、组织学生进行练习。4、教师巡回指导、纠错。 19分钟 1、全班如图三听讲、练习。2、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。3、练习步骤： ①徒手做准备姿势和各种移动步法的模仿练习。②根据口令或手势反复做不同方向的移动练习。③两人面对站立，保持好准备姿势做互相“摸背游戏”。④准备姿势开始，听或看到信号后快速冲刺跑5米。⑤学生徒手模仿试做原地垫球动作。⑥两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。⑦一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。⑧两人一球，一抛一垫。距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。 ×6-8×6-8×4-6×8-12×6-8×8-12×8-12
二、 素质 1、教师讲明练习内容、要求。2、组织学生进行练习。 6分钟 学生听清内容要求，并积极练习：①快速跑30米；②追逐跑30米。 ×2×2
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 预计负荷 练习密度40%平均心率136次/分
场地 田径场
器材 排球26只
●
●
○
○体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 素质练习
教学目标 知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压杠练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、慢跑 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师组织学生慢跑，要求：（1）成一路纵队（2）间隔适中，保持队形（3）绕障碍物成蛇形跑教法：（1）带头领跑（2）集体跑（3）分组跑（4）变换速度跑 1分8分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：随意
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、素质二、力量练习 1、教师边讲解边示范压肩拉肩压腿（正压腿、侧压腿、摆腿）2、组织学生练习教师纠正错误1、组织推小车练习2、单脚跳练习3、蛙跳练习30米加速跑 20分10分 1、学生细心观察、听讲2、学生靠窗户做3、要求：认真练习，肩、腿都要伸直根据老师口令节奏做压、拉、侧、正、摆动作。注意安全1、推小车10米返回交换2、单脚跳10次/左右*23、先分组练，后集体练（前排同学跳出3跳后，后排出发）4、加速跑 8×85次×3共3组
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 160次/分密度 心率
日期
场地器材体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 素质练习
教学目标 知识目标：学生知道各种各样跳绳的方法。能力目标：提高学生上下肢协调配合。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。原地四面转法二列横队——四列横队——还原绕篮球场跑2—3圈 1分3分6分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。2、引导学生选择游戏（1）地滚球（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）贴烧饼3、指导各小组长带队组织练习4、教师来回巡视并指导5、简单评价 5分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二2、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全 各4*8拍
基本部分 跳绳 一、教师讲解、示范各种动作和简要要领：（1）单摇跳30〃（2）爬楼梯跳30〃（3）双摇跳30〃（4）行进间跳30〃（5）长绳摇跳（6）任意跳（7）拔河二、组织学生进行练习三、纠正错误，个别指导 25分 一、认真听讲解、看示范二、要求：（1）用手腕用力（2）膝关节弯曲度不要太大（3）用前脚掌着地三、队形：散点 各2次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 165次/分密度 心率
日期
场地器材 52根短绳、4只实心球、4根竹竿体 育 课 教 案
初三年级 总课次：13 教案主备：谈键 应用日期：第七周
教材 1、推铅球（3）； 2、素质。
教学目标 学生能熟记侧向垫步推铅球的动作要领。80%以上的学生在侧向垫步推铅球时能做到垫步与最后用力衔接自然，无明显停顿，并能向前上方快速用力将铅球推出，球出手后做好换步缓冲动作。师生相互配合，做好测验工作。学生每人试掷三次，90%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 3分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 5分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ●●（图三） 2×8拍
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、推铅球： 教师讲解实心球考核规则，成绩丈量方法。2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。4、组织学生进行考核。 15分钟 1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。● ●● ● ●●●● △（图四）2、学生认真练习3次。3、男、女生考核、活动分组轮换进行。男：考核； 男：活动。女：活动； 女：考核。3、练习、考核步骤。按考核要求练习原地侧向垫步推铅球完整技术，如图四。按考核要求进行考核，每人试掷三次。 ×2-3
二、 1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。2、组织学生进行活动。 15分钟 1、学生认真听讲。2、学生能根据器材自我组织进行活动。
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 预计负荷 练均42% 120次/分密度 心率
日期
场地 铅球投掷场篮球场
器材 铅球3只篮球6只羽毛球12副
●
●
○
○体 育 课 教 案
总课次：23 主备人：谈键 时间：2002.11.14
教材 1、行进间跳远 2、身体素质（四站循环练习）
教学目标 知识目标：学生知道本年级中学习的行进间跳远的完整技术过程，初步了解学习和练习的方法，记住助跑起跳的动作要令。能力目标：60%的学生能做出轻松自然的助跑，起跳脚踏地快速积极，摆动腿屈腿向上摆动。情意目标：学生能注意听教师的讲解，认真看教师的示范，并且认真进行练习。运动负荷： 迈步起跳8~10次，助跑起跳4~6次，完整练习4~5次
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数。二列横队——四列横队——还原沿对角走 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 三、准备活动蹲蹲踞式跳远 1、慢跑学生按小组分成四大组，由临时指定的同学担任组长，呈一路纵队绕操场慢跑教师组织练习，并哨声进行指挥。2、徒手击掌操上肢运动 2）全身运动3）踢腿击掌 4）体侧击掌 5）腹背运动6）协调跳跃运动教师讲解示范并领做，同时口令指挥一、教师讲解动作要令和技术特点，并进行示范。重点：起跳脚着地时用全脚掌迅速滚动着地起跳，并且摆动腿能做出折叠前摆的动作。二、组织学生进行练习。内容：（1）原地摆动腿的折叠练习。（2）上一步模仿起跳练习。（3）跑三步结合起跳练习。（4）短程助跑起跳练习。学生练习过程中及时发现存在的问题，并帮助纠正。易犯错误：起跳时用脚跟先着地。纠正方法：适当缩短最后一步的距离。 3分3分20分 根据教师的要求进行有序的练习。要求：一路纵队，快慢适中组织：小组散点 学生跟随教师一起练习。要求：动作有力，幅度大。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三）1、学生认真听讲，记住动作要令，明确动作的重点和要求。2、认真观察，了解跳远的完整技术。学生进行模仿练习组织：如图三学法：1）集体模仿 2）学生相互学习并指正 3）个别示范，集体评价练习（4）进行分组练习要求：助跑时节奏强，起跳快速有力。 一圈各4*8拍各10~12次5~6次5次
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
结束部分 二、身体素质 采用四站循环练习练习内容：一站：仰卧起坐二站：哑铃上举三站：跳短绳四站：立卧撑 教师讲解各站的练习方法和要求，控制时间及时交换，并巡回辅导。1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 10分5分 学生认真听讲，明确练习要求等，由体育小组长组织学生进行各站的练习。并统一依次轮换。组织：1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 20*230*21分10~15
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片，垫子4块 哑铃8付绳子10根
一 二
三 四体 育 课 教 案
初三年级 总课次：第31次 教案主备：谈键 应用日期：第十六周
中华养生：修其德与运其智
教学目标：
认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、
教学重点、难点：
重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
教学方法：
先学后教。
教学过程：
（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：
1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？
2．“养德养生无二术也” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？
3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？
5．如何理解“运智可以养生”？
6．如何发挥强身延年的主观能动性？
（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：
出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。
出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。
修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。
运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活……
（五）布置课后作业。
记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。
发挥强身延年的主观能动性有什么作用？
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31-1体 育 课 教 案
初三年级 总课次：16 教案主备：谈键 应用日期：第八周
教材 1、排球（2）； 2、素质。
教学目标 学生知道正面双手垫球时手臂插到球下，用腕关节以上下10厘米左右的部位击球。80%的学生做到垫球时两臂夹紧，用两前臂的平面击球。学生做练习时，精神集中，动作认真。学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。 在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 5分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习：（图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 3分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○● （图三） 2×8拍
四、游戏 教师讲明游戏名称：“摸背游戏”。 5分钟 学生认真听讲，学生按游戏方法如图四进行游戏。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。 （图四）
基本部分 一、排球： 教师示范讲解动作要领。①交叉步（略）②正面双手垫球：移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。2、教师提出练习要求。 3、组织学生进行练习。4、教师巡回指导、纠错。 19分钟 1、全班如图三听讲、练习。2、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。3、练习步骤： ①徒手模仿练习交叉步移动步法。②根据口令或手势反复做交叉步移动练习。③徒手复习原地垫球动作。④两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。⑤一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。⑥两人一球，一抛一垫。距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。⑦两人一组，一人向前抛球，另一人向前上步垫球。⑧两人对垫。 ×6-8×6-8×6-8×4-6×8-12×6-8×8-12×8-12
二、 素质 1、教师讲明练习内容、要求。2、组织学生进行练习。 6分钟 学生听清内容要求，并积极练习：①快速跑30米；②追逐跑30米。 ×2×2
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 预计负荷 练习密度40%平均心率136次/分
场地 田径场
器材 排球26只
●
●
○
○体 育 课 教 案
总课次：8 主备人：谈键
教材 1、快速跑 2、素质
教学目标 通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准备部分 一、常规 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。“同学们好！”宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二、队列三、游戏四、准备操 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数等。二列横队——四列横队——还原学习二路纵队——四路纵队通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。内容：叫号抱成团教法：讲解游戏的规则、要求和方法。指挥学生进行练习，教师适时参与学生活动之中。内容：中学生广播体操（二）中的部分。1、上肢运动2、胸部运动腰部运动全身运动跑跳运动 3~4’ 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。组织：如图二××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O图二学生认真听讲，明确游戏的规则、要求和方法。按要求进行练习。组织：如图三图三学生按教师的口令集体完成练习要求：动作正确、节奏感强整齐优美组织：同图二 4*88*88*88*84*8
教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、快速跑二、素质 学习站立式起跑教法：师讲解动作要令及要求，并适当示范。动作要令（略）指挥学生练习。反复练习“各就各位”“预备”师巡回纠错起跑——途中跑教师简讲动作要求，并组织学生进行练习。内容：立卧撑 男：10个*2女：6个*2 角力练习：内容自定教法：教师讲解练习方法和要求，并进行一定的示范。组织学生练习，教师进行辅导。 20分10分 1、1）认真听讲，明确起跑的动作要令和要求，看清老师的示范并认真模仿练习。2）根据口令集体练习。3）两人一组互助练习，相互学习指导。2、学生按要求完成练习 3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。 组织：四路纵队学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方法和要求。有序地进行练习。组织：同图二 5~83~52~3各2~3次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 学生能积极进行放松。学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。值日生按要求回收器材。“老师再见！”
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 7 预计负荷 练均42% 135次/分密度 心率
日期
场地 篮球场一片，跑道
器材
××××O O O
××××O O O
☆体 育 课 教 案
总课次：7 主备人：谈键
教材 1、快速跑 2、游戏
教学目标 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准备部分 一、常规 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。“同学们好！”宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二、队列 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。相反口令练习：恢复口令的原地四面转法原地踏步——立定二列横队——四列横队——还原通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。 3~4’ 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，步调一致。组织：如图二××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 图二
教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、快速跑二、游戏 复习原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。中等速度跑15~20m快速跑15~20m追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然。教法：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习。内容：蟹行接力推小车 教法：教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。组织学生练习，教师进行评判。 20分10分 学生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。组织：如图二学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地进行有序的练习。 组织：四路纵队学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。有序地进行练习。组织：同图二 2~32~3222各2~3次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 学生能积极进行放松。学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。值日生按要求回收器材。“老师再见！”
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 7 预计负荷 练均42% 135次/分密度 心率
日期
场地 篮球场一片，跑道
器材体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 素质练习
教学目标 知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、成四列横队走—还原，原地四面转法2、通过练习可以提高学生集体主义精神。3、口令或哨音组织指挥4、纠正错误，个别指导 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、引导学生选择游戏（1）丢手绢（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）夹球跳2、指导小组长带队组织练习3、教师来回巡视并指导4、简单评价5、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 5分 1、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）2、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二 各4*8拍
基本部分 一、上肢二、下肢 1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法2、组织学生进行练习3、分组轮换方法：统一时间练习、统一时间换4、口令或哨音组织指挥纠正错误，个别指导重点、难点：全面发展，保质保量。 1、学生成四列或六列横队听讲解。2、学生练习队形如下： 1轮次换共3次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 155次/分密度 心率
日期
场地器材 10张垫子
前滚翻
仰卧起坐10
单足跳
30米
俯卧撑
立定跳远体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 素质练习
教学目标 知识目标：学生知道队列练习的方法及发展腿部力量素质的方法。能力目标：使学生掌握队列、队形变换的要领以及发展腿部的方法。情意目标：学生认真听讲，培养学生吃苦耐劳精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并队走裂队走组织慢跑 1分3分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 行进间做徒手操1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。2、引导学生选择游戏（1）拉鱼网（2）排球砸腰以下部位（3）开火车（4）贴烧饼3、指导各小组长带队组织练习4、教师来回巡视并指导5、简单评价 5分10分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二2、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全 各4*8拍
基本部 分 素质练习 1、教师讲述练习方法及比赛规则。2、组织学生练习与比赛。3、组织学生讨论、研究过障碍物。4、俯卧撑练习 23分 1、学生积极听取练习及比赛。2、队形如下：××××× ××××× ××××× ××××× ☆ （图三） 58次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/分密度 心率
日期
场地器材 4只栏架、8个障碍物、4张垫子、4只排球体 育 课 教 案
初三年级 总课次：15 教案主备：谈键 应用日期：第八周
教材 1、排球（1）； 2、素质。
教学目标 学生知道准备姿势和移动的正确步伐；能记住正面双手垫球时两臂夹紧成一平面。80%以上的同学能模仿做出准备姿势和移动步伐，50%以上的学生在垫球时初步能做到“一插、二夹、三提”。学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。 在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 5分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习：（图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 3分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○● （图三） 2×8拍
四、游戏 教师讲明游戏名称：“左右转身传球接力”。 5分钟 学生认真听讲，学生按游戏方法如图四进行游戏。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 教师讲解游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。 ●●●●●● ●●●●●● ○○○○○○ ○○○○○○ (图四)
基本部分 一、排球： 教师示范讲解动作要领。①准备姿势：两脚自然开立，两脚适当屈膝，收腹，重心前移、放松，身体微动。②并步（略）③跨步（略）④正面双手垫球：移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。2、教师提出练习要求。 3、组织学生进行练习。4、教师巡回指导、纠错。 19分钟 1、全班如图三听讲、练习。2、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。3、练习步骤： ①徒手做准备姿势和各种移动步法的模仿练习。②根据口令或手势反复做不同方向的移动练习。③两人面对站立，保持好准备姿势做互相“摸背游戏”。④准备姿势开始，听或看到信号后快速冲刺跑5米。⑤学生徒手模仿试做原地垫球动作。⑥两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。⑦一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。⑧两人一球，一抛一垫。距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。 ×6-8×6-8×4-6×8-12×6-8×8-12×8-12
二、 素质 1、教师讲明练习内容、要求。2、组织学生进行练习。 6分钟 学生听清内容要求，并积极练习：①快速跑30米；②追逐跑30米。 ×2×2
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 预计负荷 练习密度40%平均心率136次/分
场地 田径场
器材 排球26只
●
●
○
○体 育 课 教 案
初三年级 总课次：12 教案主备：谈键 应用日期：第六周
教材 1、推铅球（2）； 2、素质。
教学目标 学生能复述原地侧向推铅球的动作要领，能知道垫步的方法和作用。70%以上的学生在侧向垫步推铅球中，能做到在垫步时身体重心不明显起伏，垫步与最后用力的衔接无明显停顿。学生练习主动，注意安全，有迫切提高自己成绩的愿望。学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 3分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 5分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ●●（图三） 2×8拍
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、推铅球： 教师示范、讲解动作要领。2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。4、教师巡回指导、纠错。 22分钟 1、全班如图一排列听讲，如图四练习。●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○15米●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○ （图四）2、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。3、练习步骤。①徒手复习原地侧向推铅球完整技术。②学习垫步。③左右连续垫步练习。④学习侧向垫步推铅球完整技术。⑤徒手练习原地侧向推铅球完整技术。⑥持球练习原地侧向推铅球完整技术。 ×2-4×4-6×4-6×8-12
二、 素质 1、教师讲明练习内容、要求。2、组织学生进行练习。 8分钟 学生听清内容要求，并积极练习： 立定跳远 15米 ×4
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 预计负荷 练均36% 120次/分密度 心率
日期
场地 田径场
器材 铅球13只
●
●
○
○体 育 课 教 案
总课次： 主备人：谈键 时间：2002.10.
教材 1、快速跑测试 2、身体素质
教学目标 知识目标：学生知道本年级中快速跑应达到的速度要求，并了解50m跑（短距离）的比赛方法及要能力目标：通过测验，了解自己快速跑的能力和速度情况，明确存在的不足。情意目标：通过考评，培养学生严格遵守规则，勇于竞争，争创第一的优良品质。运动负荷：每人测定2次。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列三、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数。二列横队——四列横队——还原齐步走——立定1、慢跑学生按小组分成四大组，由临时指定的同学担任组长，呈一路纵队绕操场慢跑 1分2分5分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图一根据教师的要求进行有序的练习。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 广快速跑测试二、身体素质 教师组织练习，并哨声进行指挥。2、徒手操上肢运动 2）下肢运动3）踢腿运动 3）体侧、体转运动 4）腹背运动5）跳跃运动教师讲解示范并领做，同时口令指挥采用分组轮换的形式一、讲解快速跑考核的要求及有关标准、方法等。方法：两人一组（学生可自由搭配）采用站立式起跑姿势。每人跑两次，取最好成绩作为最终成绩。要求：跑直线，终点冲刺不减速。二、组织学生进行考试三、标准：参照体育课本中的评分标准。师讲解练习内容及要求等。内容：立卧撑 立定跳远 自由游戏组合 5分30分 要求：一路纵队，快慢适中组织：如图二 OO O O ×××O 图二 学生跟随教师一起练习。要求：动作有力，幅度大。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三）1、学生认真听讲，明确考试的顺序和要求。学生有序地进行测试。由体育小组长组织学生进行练习。组织：由组长负责散点练习 各4*8拍10*35*3
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片，跑道体 育 课 教 案
教材 1、耐久跑（1） 2、身体素质
教学目标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。 1分1分２分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 5~６分 （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： （图二） 学生按下图进行练习。××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４～５圈各４×８
基本部分 一、耐久跑 １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范 ２０分 学生认真听讲，记住要求和重点等。学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进行（４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如图四）（６）变速跑（如图五） ２次２次１～２圈２圈２次
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
二、身体素质 1、内容：角力俯卧撑（立卧撑）３）推小车（１５m×2）４）立位体前屈2、教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。 １０分 （图四） 快跑 慢跑 慢跑 快跑要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。学生认真听讲，记住练习方法。两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 ２～３次１０×２3~5次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片或空地、跑道
☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O
快跑
慢 慢
跑 跑
快跑体 育 课 教 案
总课次： 备课人：谈键 应用日期：第 周
教材 素质练习
教学目标 知识目标：学生知道各种各样踢毽的方法。能力目标：提高学生左右脚踢的能力。情意目标：培养学生自锻能力以及集体主义精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。原地四面转法二列横队——四列横队——还原踢毽接力（爬楼梯）看哪一组数量最多 1分3分5分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二4、要求：其中一人没接住踢，要从头开始数。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。2、引导学生选择游戏（1）地滚球（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）贴烧饼3、指导各小组长带队组织练习4、教师来回巡视并指导5、简单评价 5分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二2、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全 各4*8拍
基本部分 踢毽 教师示范各种踢毽动作，并简要讲解：（1）单脚踢（2）两脚交替踢（3）练弹跳力（4）自由踢组织学生进行练习纠正错误，个别指导 25分 一、学生看教师示范，听讲解二、要求：踢的高度不低于膝关节。三、队形：2人一组散点
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 150次/分密度 心率
日期
场地器材 52只毽子、4只实心球、4根竹竿《体 育 与 健 康》 教 案
教材 1、耐久跑 （2） 2、游戏
教学目标 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： （图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 ４～５圈
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分1分4分8分 要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 组织：以组为单位个逐个进行。 × × × × ××××× × ××××× 图四 各４×８拍各2~3次2次3次
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。5、素质练习：十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 12分3分 学生根据要求依次进行练习。组织如图五： × × ×150 × ×××× × 学生认真听讲，记住练习的要求及方法。 组织：同图三组织：散点 2次1次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 4分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均38% 135次/密度 心率
日期
场地器材 跑道、篮球等
☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O
走
回
80m体 育 课 教 案
总课次：22 主备人：谈键 时间：2002.11.14
教材 1、运动会的专项训练（素质练习）
教学目标 认知目标；通过练习，使学生知道部分运动会项目的比赛要求和规则。技能目标：90%以上的学生能正确完成部分项目的技术动作，且能在一定程度上 提高运动成绩。 情意目标：学生在练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高各项目的成绩。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、教师讲解队列、队形练习的要求。 2、组织学生进行队列练习。 3、教师进行检查辅导。4、组织学生对小指挥官进行评定。 1分5分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、分组进行练习，由指定的组长负责口令指挥。要求：组长口令响亮、正确。 组员动作整齐一致。3、组织：散点学生集体进行评定。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 三、准备活动一、运动会项目训练 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解有关要求，将学生进行分组练习。 集体讲评练习情况。1、教师讲解运动会项目的设置和比赛办法。 2、说明本次课的练习方案。 3、组织学生进行分组练习。训练项目：30m往返跑（计时）哑铃上举（1分钟）仰卧起坐（1分钟）立定跳远篮球定点投篮30秒钟篮下投篮排球自抛自垫教师完成测试后各点进行巡视、辅导。 3分5分28分 学生根据教师的要求进行有序的练习。组织：以小组为单位呈一路纵队绕跑道跑进。学生根据老师的要求，仍由组长组织练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二××××× O O O O O××××× O O O O O ☆ ☆ ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ ☆ 图二学生认真听讲，明确有关运动会的要求。按自己的意愿和特长进行选择练习。测试一下自己的有关成绩。练习1）的组织：如图三××××× ××××× ☆ 图三 其它各项的练习分别由几位同学负责组织测试 2圈各4*8拍3次各1次跑每人一次其它自选
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均38% 125次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片，篮球5只 排球5只实心球3只 垫子3张 哑铃5付立柱2个体 育 课 教 案
初三年级 总课次：4 教案主备：谈键 应用日期：第二周
教材 1、快速跑（2） 2、游戏
教学目标 通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接棒的技术动作。学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力，
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数、踏步等。二列横队——四列横队——还原复习二路纵队——四路纵队 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 5分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织：学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二 各4*8拍
基本部分 一、快速跑 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调各种不同形式的起跑。A 背向站立起跑B 背向蹲立起跑C 俯卧撑 式起跑教法：（1）教师讲解动作要令及要求，并适当示范。 20分 学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师的口令和节奏进行练习。按不同方式起跑学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地 3次各1次
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
二、游戏 指挥学生练习。（3）组织学生讨论：3、用站立式起跑方式练习：1）50m中速跑2）30m快速跑3）游戏：长江、黄河要求：在规定的范围之内，动作规范地完成。4、介绍传接棒技术教师讲解、示范组织学生体会动作内容：大鱼网教法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、组织学生练习，教师参与之中。 8分 进行有序的练习。动动脑：你还有哪些起跑方式，展示给大家。学生讨论：哪种起跑方式能快速起跑？利弊有哪些？ 组织：如图二学生认真听讲，仔细观察。 模仿练习，体会动作。1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、按要求，守规则进行练习。3、组织： 各2次3~5次3~5次2~3次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一、二片
☆
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男 女《 体 育 与 健 康 》教 案
教材 1、耐久跑测试 2、自选内容
教学目标 知识目标：学生知道本年级中耐久跑应达到的速度要求，并了解1000m（800m）跑的比赛方法及要求。能力目标：通过测验，了解自己耐久跑的能力和耐力素质情况，明确存在的不足。情意目标：通过考评，培养学生严格遵守规则，不怕困难，勇于竞争，勇于争先的优良品质。运动负荷：每人测定1次。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列三、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。稍息、立正、看齐、报数。二列横队——四列横队——还原齐步走——立定1、慢跑学生按小组分成四大组，由临时指定的同学担任组长，呈一路纵队绕操场慢跑 1分2分5分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图一根据教师的要求进行有序的练习。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 广耐久跑测试二、自选内容 教师组织练习，并哨声进行指挥。2、徒手操上肢运动 2）下肢运动3）踢腿运动 3）体侧、体转运动 4）腹背运动5）跳跃运动教师讲解示范并领做，同时口令指挥采用分组轮换的形式一、讲解耐久跑考核的要求及有关标准、方法等。方法：按学号男女生各分成两组，每人跑一次，记取最终成绩。要求：跑动中注意安全，赶超同学必须从外道赶超。途中注意呼吸和步伐的协调，克服困难，自信而勇敢。二、组织学生进行考试三、标准：参照体育课本中的评分标准。教师讲解有关练习的要求及注意事项，由小组长组织学生进行练习。 5分30分 要求：一路纵队，快慢适中组织：如图二 OO O O ×××O 图二 学生跟随教师一起练习。要求：动作有力，幅度大。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三）1、学生认真听讲，明确考试的顺序和要求。学生有序地进行测试。学生根据自己的特长和爱好，选择适合自己的练习内容进行练习。部分学生根据自己的体力情况可适当调整休息。要求：相互之间取长补短，互相帮助，力求共同提高。 各4*8拍
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
结束部分 1、组织学生进行放松。 重点：针对下肢，带动全身，以减小学生的疲劳感。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 组织：散点1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均35% 128次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片，跑道体 育 课 教 案
初三年级 总课次：14 教案主备：谈键 应用日期：第七周
教材 1、立定跳远：考核。
教学目标 学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 3分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 5分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ●●（图三） 2×8拍
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、推铅球： 教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。4、组织学生进行考核。 15分钟 1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。●●●● ●●● △（图四）2、学生认真练习3次。3、男、女生考核、活动分组轮换进行。男：考核； 男：活动。女：活动； 女：考核。3、练习、考核步骤。按考核要求练习立定跳远，如图四。按考核要求进行考核，每人试跳三次。 ×2-3
二、 1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。2、组织学生进行活动。 15分钟 1、学生认真听讲。2、学生能根据器材自我组织进行活动。
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 预计负荷 练均42% 130次/分密度 心率
日期
场地 田径场篮球场
器材 足球1只篮球6只羽毛球12副
●
●
○
○《 体 育 与 健 康 》 教 案
教材 1、排球（1） 2、素质
教学目标 1、认知目标；学生知道准备姿势和移动的正确步伐；能记住双手上下垫球时两臂伸直夹紧成一平面。2、技能目标：85%以上的同学能模仿做出准备姿势和移动步伐，80%以上的学生在垫球时初步能做到“两臂伸直夹紧成一平面”。3、情意目标：学生乐意按老师的要求进行练习，并积极投入到运动之中。4、运动负荷：学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。内容：裂队跑——并队跑 裂队跑——合队跑——分队跑——并队跑等2、游戏：头上、胯下，左、右传接球练习。 1分2分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：学生认真听讲，明确学习内容和要求等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： （图二） ４～５圈
教学过 程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一排球 （1）教师讲解游戏方法、要求。男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。（2）组织学生练习。3、准备操1~6节把学生分成四大组，分别由小组长带领完成准备操。1、教师示范讲解动作要领。①准备姿势②并步③跨步2、组织学生练习。④双手垫球（自抛自垫）要求：两手互握，手腕下压，两臂伸直，两臂夹紧并外翻形成一个平面，击球的刹那保持手臂与身体垂直，与地面平行。 教师巡回检查，辅导纠错 6分3分5分15分 学生认真听讲，记住游戏的方法及要求。学生按下图进行练习。××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三）组织：如图四 △ △××××× O O O O O××××× O O O O O ☆××××× O O O O O××××× O O O O O △ △ （图四） 1、学生认真听讲，记住有关动作要领。2、认真观看示范。3、学生集体练习。①徒手做准备姿势和各种移动步法的模仿练习。②根据口令或手势反复做不同方向的移动练习。③两人面对站立，保持好准备姿势做互相“摸背游戏”。组织：同图三4、学生明确要求5、学生练习。①徒手模仿原地垫球动作。②一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。 各2次各４×８拍10~15次8~10次5~8次10~12次
教学过 程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
二、跳动练习 组织学生进行正、误对比评价。教师讲解跳动练习的内容：跳长绳跳短绳方法自己确定。 8分 组织：自由组合，散点练习。学法（1）学生自练自评。（2）学生互练互评。（3）以小组为单位进行评比练习。学生明确跳绳时的要求，积极参加到练习之中。方法：学生自己商量确定。组织：散点
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均45% 132次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片、排球30只、长、短绳若干根
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×××× O O O O O
×××× O O O O O体 育 课 教 案
初三年级 总课次：11 教案主备：谈键 应用日期：第六周
教材 1、推铅球（1）； 2、素质。
教学目标 学生能记住原地侧向推铅球的预备姿势、握持球方法，能知道推铅球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推铅球时，能做到蹬转动作与推铅球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 3分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 5分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ●●（图三） 2×8拍
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、推铅球： 教师示范讲解动作要领。（1）动作要领：①握球：球置于手指指根处，空出掌心。②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。4、教师巡回指导、纠错。 22分钟 1、全班如图一排列听讲，如图四练习。●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○15米●●●●●● ○○○○○○○●●●●●● ○○○○○○○ （图四）2、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。3、练习步骤。①推手击掌10次。②推掌练习10次。③学习握、持球方法。④学习原地侧向推铅球预备姿势。⑤学习原地侧向推铅球用力顺序。⑥徒手练习原地侧向推铅球完整技术。⑦持球练习原地侧向推铅球完整技术。 ×2×2×4-6×8-12
二、 素质 1、教师讲明练习内容、要求。2、组织学生进行练习。 8分钟 学生听清内容要求，并积极练习： 立定跳远 15米 ×4
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 预计负荷 练均36% 120次/分密度 心率
日期
场地 田径场
器材 铅球13只
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