体 育 课 教 案
教材 素质练习
教学目标 知识目标：学生知道各种各样跳绳的方法。能力目标：提高学生上下肢协调配合。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。原地四面转法二列横队——四列横队——还原绕篮球场跑2—3圈 1分3分6分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。2、引导学生选择游戏（1）地滚球（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）贴烧饼3、指导各小组长带队组织练习4、教师来回巡视并指导5、简单评价 5分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二2、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全 各4*8拍
基本部分 跳绳 一、教师讲解、示范各种动作和简要要领：（1）单摇跳30〃（2）爬楼梯跳30〃（3）双摇跳30〃（4）行进间跳30〃（5）长绳摇跳（6）任意跳（7）拔河二、组织学生进行练习三、纠正错误，个别指导 25分 一、认真听讲解、看示范二、要求：（1）用手腕用力（2）膝关节弯曲度不要太大（3）用前脚掌着地三、队形：散点 各2次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 165次/分密度 心率
日期
场地器材 52根短绳、4只实心球、4根竹竿体育与健康课教案
教学内容 1、多种方法投掷实心球。2、游戏：兔子舞
教学目标 1、认知目标：100%的同学能用安全的方法进行运动。2、技能目标：90%以上同学能选择适合自己的投掷方法。3、情感目标：培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。
教学重难点 重点：知道抛投的方法。难点：上下肢的协调性。
教学顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 练习时间 个人说明
(一)热身运动4’ 1、课堂常规2、准备活动 1、教师步入队前接受报告，师生问好。2、导：同学们跳过兔子舞吗？今天我们来学习怎么样？3、安全教育 1、体育委员整队报告人数。2、各小组长带领组员进行不同路线的慢跑。3、各小组自创活动操。 ××××××○○○○○○∞ 3’ 慢跑中跑出一些图形有利于提高学生的兴趣。
(二)兴趣激发6’ 游戏：“双脚夹球掷远” 1、教师讲解游戏方法和比赛规则。2、组织学生练习 1、学生二人一组自由组合。2、用各种方法自创游戏方法。3、注意练习中的安全。 用“孙悟空三打白骨精”方法看谁先投 5’ 游戏练习更能提高学生的学习兴趣。
(三)探索比较8’ 掷实心球a.探索方法b.比较适合自己的方法。c.持球手形与投球手形比较 1、教师提出问题：投掷实心球的方法有哪些？2、小结掷实心球的方法，启发学生全身协调用力。 1、小组讨论老师提出的问题，归纳，回答知道的方法。2、各小组按自定的方法进行尝试性练习。3、比较手形（图1）4、在练习时统一口令，注意安全。5、体会动作，得出结论。 分组讨论练习 7’
教学顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 练习时间 个人说明
(四)技能深入5’ 介绍双手向前掷实心球的正确方法。 1、教师提出问题。2、听取回答，扼要讲解。 1、学生观察投掷实心球动作，从图片中得到启发，并能掌握正确的投掷方法。2、注意手形动作。 散点 3’ 投掷实心球动作
(五)超越自我8’ 投远练习 1、教师按学生能力分组，指导学生自己定位。2、统一口令，强调安全。3、纠正错误。 1、学生自己选定一种投远的方法。2、在自己认可区域进行练习。3、看谁超越自我多。 □××××××○○○○○○ 7’
(六)体验快乐9’ 游戏：兔子舞 1、教师讲解练习要求。2、带领学生在口令下练习3、指导学生两手可任意摆动。4、集中讲评 1、动作要求。2、跟随教师模仿练习。3、接受教师指导提高表现力。4、两手任意摆动，音乐伴奏下练习。 8’ 在舞蹈教学中注意学生节奏感和模仿能力的培养
(七)恢复身心3’ 放松舞蹈、音乐《仙都美》 教师和学生一起做练习 学生跟教师一起做放松舞蹈，和音乐节奏相吻合，优美大方 散点 3’ 赞美仙都，宣传仙都
(八)师生评价2’ 自评互评 1、抽生示范、指导学生对技术动作进行讲评。2、教师进行总结。3、师生再见，整理器材。 1、学生通过观察判断动作的正确与否。并进行自我评价和相互评价。2、认真听取分析。3、主动承担任务。 ××××××○○○○○○□
场地器材 实心球21个录音机一台磁带一盘 目标完成情况：七年级武术教案
教材内容 武术：1、基本技术练习 2、学习五步拳
教学目标 1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。
课的结构 教学内容和教法步骤 运动量 学生活动内容和形式
时间 次数
启发兴趣活跃情绪阶段 一、课堂常规1、体育委员集合整队,报告实到人数2、师生问好3、宣布课的内容、目标,提出课堂要求4、检查服装，安排见习生5、强调安全意识二、课的准备热身（背景音乐《万里长城永不倒》）1、列队慢跑（2圈）2、游戏（石头、剪子、布）重点：遵守规则方法：用弓步、马步、仆步分别代替石头、剪子、布进行竞猜练习教法：1、讲解游戏方法并示范2、学生自行体会、练习3、教师、学生进行互评 3′4—6′ 各1次6-10次 队形：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△活动内容：常规形式：集体完成见习生安排：随组观摩适量活动队形：××××××××× △×××××××××活动内容：慢跑形式：集体练习要求：精神饱满，跟音乐节奏，有气势，注意安全队形：散点活动内容：“石头、剪子、布”形式：1、明确游戏方法、规则、要求2、体会练习要求：随机应变，注意安全
武术基本技术练习（背景音乐《中国功夫》）1、手型：拳、掌、勾2、冲拳、推掌3、步型：弓、马、仆、虚、歇4、里合腿、侧踹腿、踢腿重点：突出爆发力教法步骤：1、教师提出动作名称，学生做出相应动作2、纠正、示范、强调重点,体会练习3、集体练习：教师巡回引导，个别纠正 7—10′ 12-18次 队形：散点和分小组相结合活动内容：武术基本技术练习形式：1、根据教师提出的动作名称做出相应的动作2、明确动作要领并体会3、进行自我练习和分小组练习4、自编组合动作练习并进行交流探讨5、了解武术内涵及自编组合动作的不足之外，学习教师创编组合
保持活跃情绪发展运动能力阶段 4、讲评，教师示范5、尝试性自编组合动作：①跟示范模仿练习②2至4人一组相互检查练习③进行小组练习二、学习五步拳（背景音乐《万里长城永不倒》）重点：提高自学能力教法步骤：1、结合前面的组合动作进行练习2、布置自学任务，要求学生根据挂图进行自学五步拳，加强相互间的学习和交流3、教师巡回指导，学生示范，集体研究，个人模仿，纠正动作4、教师示范，讲解要点，强调重点5、集体练习，教师重点动作示范6、组织学生进行汇演：学生围成圈坐下，中间为表演台②各组推出代表进行表演③各组间对表演者进行评价 10-20′ 15-20次 6、组合练习要求：1、活动舒展大方，突出爆发力2、练习认真严肃，注意安全队形：散点、圆圈，体操队形活动内容：学习五步拳形式：1、在教师引导下，结合前面所学动作进行练习2、明确自学任务、要求、重点3、利用挂图在教师的引导下自学4、观摩同学示范，相互间进行讨论、研究、模仿练习5、观摩教师示范，明确要点，纠正在自学中不准确的动作6、集体练习7、进行汇演和评价：①认真表演②听取意见，有待提高
稳定情绪身心健康阶段 一、课练（触胸跳15次×2） （背影音乐《轻音乐》）重点：全身协调用力教法步骤：1、二人一组相互检查、监督2、教师巡回指导二、小结本课，放松练习三、下课（收回器材） 3—5′ 1—2次 队形：散点活动内容：触胸跳形式：两人一组相互检查、监督练习要求：每次跳要充分，动作连贯、协调队形：散点放松：由教师学生相互进行小结：及时发现闪光点并及时表扬激励，提出不足之处
教具 哨：1个挂图：5幅录音机：1台 运动量曲线预计图 次1601401201008060 0 10 20 30 40 50 （分） 练习密度预计 30—40%
课后小结篮球：运球、双手胸前传接球
教材内容 篮球：运球、双手胸前传接球
课的目标 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控
制和支配 能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不
馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
场地器材 篮球41只；录音机1台；篮球场一个。
课的部分 教学内容及手段 组织教法
开始部分2’ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。
2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，
以及注意事项 组织：成四列横队集合，
要求：精神饱满，注意力集中。
准备部分8’ 一、配乐游戏：小渔网（4’）
方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
规则：（1）“小渔网”不得松手触人。
（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。
二、熟悉球性（4’）
方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。 一、组织：如图示二：
教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。
要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
二、组织：散点练习
教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。
要求：球尽量不要落地。
基本部分30’ 一、运球：（6’）
A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。
重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。
二、抢运球（5’）
方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。
规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。
重点：对球的控制与掌握
难点：技术要准确熟练
三、原地二人一球传接球（3’）
重点：上下肢协调配合
四、原地二人一球运球、传球（2’）
重点：技术的衔接连贯
五、4 人一球，行进间运球后传球（4’）
重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。
六、4人一球，一人防守，三人传接球。
要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。
七、接龙传球接力比赛（6’）
方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少定胜负。
重点：传接球的快速能力和准确性。
一、组织：在篮球场内散点练习
教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错。
二、组织：同上在球场内散点
教法：教师讲解、示范、学生练习。
要求：先进行一对一的“抢运球”练习，然后共同“抢运球”严格按照规则进行。
三、四练习的组织如图示三
教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。
五、六练习的组织如图示四
七练习的组织
教法：讲解、示范，练习，比赛。
要求：先练习，后比赛。
结束部分5’ 一、整理运动：配乐伸展放松操
二、小结，收回器材。 组织：散点
教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。
组织：成四列横队集合。
课的预计 1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右
4、最高心率：180次/分。 七年级体育教案——运球对抗、闯关
教学目标：1、使学生了解抬头运球的好处，养成良好的抬头观察的习惯。
2、增强球感，激发对篮球运动的兴趣。并能用较熟练的运球技术进行游戏，体验成功的乐趣。
3、培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，增强集体荣誉感。
重、难点：运球时抬头观察
教学步骤：
一、激发兴趣、渐入状态
技能展示
1、教师：通过以前的学习接触篮球，你会哪些玩球的方法，给大家表演展示一下好吗？
抽学生展示，并及时的给予评价。
2、教师：看了这几位同学精彩的表演，大家是否有所心动了，下面就以刚才展示的学生为师傅，大家自由选择练习内容。
3、学生分散选择练习内容。
二、练习技术、提高能力
（一）运球对抗
1、教师：通过刚才的练习，大家知道篮球的技术动作有很多，我们今天就练习最基本的运球方面的内容叫“运球对抗”，请大家边比赛边思考运球应注意哪些方面。
方法是以组为单位，两组队员分散在三分线内每人边运球边去拍打另一组队员的球，球被拍打出线就要出局，退出比赛，以最终留在三分线内的组为胜队。
2、学生分为四组进行循环比赛，各小组运用集体智慧想出一些战术方法进行比赛，最后决出总冠军队。
3、学生总结运球时应注意的问题。
要求：学生分别在两个三分线内进行比赛，只能边运球边去拍打别人的球，不能抱住球去拍打，躲避别人拍打时也不能抱住球，否则就算失误要出局。拍打球时不能去推、拉别人。
（二）运球闯关
1、教师：“刚才同学们都进行了运球对抗比赛，也总结了运球应注意的问题，下面我们再进行一个闯关游戏，看看哪些同学的运球技术好。”
2、方法：学生成四路纵队排在球场的一边三分区内，四人一组想法从这边三分区运球队到对面三分区内，教师只能在除三分区外的场内当守关者，只要学生一出三分线，教师就可去抢拍学生的篮球，如没被抢拍安全到达对面三分区即为闯过一关，如被教师抢拍掉球就算闯关失败，要退到球场外，等全部学生都完成后方可归队。
守关者可逐步增加到二人、三人、四人，到最后看哪些学生闯的关数最多。
3、教师点评。
要求：闯关者不可两次运球，不可带球走，必须在规定的场地内进行并注意安全。
三、稳定情绪、放松身心
放松（自编动作）
教师提示启发，播放音乐伴奏，学生自由发挥想象，跟着音乐节奏做动作放松，勇于表现、展现个性。
学生自评、互评本节课的表现。
场地：篮球场一个
器材：篮球40只、录音机一台《耐久跑》课时教案
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。
二、教材分析及确定
耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，又是学生比较熟悉的喜欢的运动项目之一，通过耐久跑练习，既可以促进学生多方面身体素质的发展，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行耐久跑教学具有较高的锻炼价值。
三、特点
本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴
学习。
体 育 课 教 案
教材 1、耐久跑（1） 2、身体素质
教学目标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
一、常规 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）
准备部分 二、准备活动 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。2、慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1—6节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 1分２分5~６分 “老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： （图二） 学生按下图进行练习。××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 4—5圈各4×8
基本部分 一、耐久跑 １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范 ２０分 学生认真听讲，记住要求和重点等。学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进行（４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如图四）（６）变速跑（如图五） （图四） 快跑 慢跑 慢跑 快跑 ２次２次１～２圈２圈２次２～３次
二、身体素质 1、内容：角力俯卧撑（立卧撑）３）推小车（１５m×2）４）立位体前屈2、教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。 １０分 学生认真听讲，记住练习方法。2、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 １０×２3～5次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片或空地、跑道
☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O
快跑
慢 慢
跑 跑
快跑
- 4 -《排球》教案
教材内容 排球：正面双手垫球
学习阶段 水平四
课的目标 1．身体发展目标：通过排球的多种练习，发展学生的反应速度和灵敏性。2．能力发展目标：基本掌握排球垫球技术和多种练习方法。3．心理发展目标：通过积极参与体育活动，培养学生对学习技术的渴望、增强学生自身信心，促进身心健康发展。4．社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的合作精神。
课时 时间 课的内容 目标 教法 学法
一 2′ 课堂常规导入 强化组织纪律，以礼待人激发兴趣 师生问好提问：排球场上的风云人物“铁榔头”是谁？时隔十七年中国女排再次登上冠军宝座靠的是什么？ 师生问好学生认真听讲并回答
二 3′ 排球比赛 活跃课堂气氛找出不足之处，引出学生要求学会技术的渴望 教师简述比赛方法（随便打）规则（球不落地）赛后提问：有什么想法，光打球不学技术行不行教师引入正面双手垫球是排球比赛中非常重要的技术 学生认真听讲，分组进行比赛赛后把自己的难处想法，建议说出来共同讨论
课时 时间 课的内容 目标 教法 学法
三 15′10′ 学习正面双手垫球垫球游戏：中心球3．排球比赛 了解并学会垫球的技术熟悉球感，动作由易到难，使每个学生都体会到成功的乐趣，努力探索练习方法提高学生垫球兴趣，培养判断力和准确性发展快速移动的能力与前一次比赛相比较大大的增强学生的自信心培养团结合作的集体主义精神 教师示范讲解动作要领、难点、重点提出学习的方法，用语言提示（高、中、低、快慢结合等）巡回指导及时鼓励并纠正动作教师讲解游戏方法及规则和要求分组落实做游戏针对差异进行表扬和鼓励讲师比赛方法规则及要求分组比赛教师巡回指导并当裁判比赛讲评给予精神奖励 认真听讲，仔细观察，并理解、重难点学生模仿练习，要求直臂，身体各部分均调配合垫球练习（学习—改进—练习）学生表演，师生共同评价认真听讲方法规则每人一球在规定的圆圈外垫球入框。看哪一组入球的个数多认真思考，改善动作认真听讲按要求进行比赛（哪一组来回球次多的组为胜）听讲评、总结经验
四 5′ 放松球“舞”小结 身心放松愉乐心性 提出要求听音乐与学生共舞小结评价 认真听讲听音乐跟老师共舞听小结，共同评价
器材 排球50只 网线四根 竹框四只 录音机一台
小结体育教案
教材： 一、 篮球
教目标学 1、 认知目标：1）学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、 技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、 情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分 教 学 内 容 组 织 教 法 运 动 负 荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 10∣12分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 30｜32分钟 结束部分3分 一、 课堂常规：1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 教师检查人数。4、 宣布本课任务。5、 安排见习生活动。二、 准备活动：1、慢跑（600米）2、徒手操：（1） 肩部运动（2） 扩胸运动（3） 体侧运动（4） 体转运动（5） 全身运动一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。4、球在两腿之间绕“８”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。2）运球：1、原地运球体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。二、素质1、高抬腿练习2、30米加速跑加强快速跑能力的提高3、俯卧撑发展臂部、腰腹部力量素质 一、放松练习：1、 两人一组互相抖臂2、 “下面条”放松二、小结三、布置回收器材四、师生再见：下课 一、组织：全班成四列横队集合 如图（一）×××××××××× “× 、0”学生×××××××××× “☆”体育委员00000000000 “★”教师00000000000☆ ★ （一）二、要求：快、静、齐，精神饱满，见习生随堂见习，做力所能及的事。 一、组织： 成四列体操队形集体练习； 二、要求：动作舒展、到位、整齐；组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙教法与步骤：1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。3、 教师巡回观察，个别纠错。4、 学生示范，集体纠错。5、 加大难度，进行行进间的球性练习。6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。7、学生针对自己的不足，进行多次练习。要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。 教法与步骤：1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 4*8 3 33 1 4.302.30 4.30 5︱6 11 1 1.30 小小 小 中 大大 大 小
预计部分 生理曲线图16012080 40 10 20 30 40 最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%体育教案-篮球双手胸前传接球
教学内容：篮球双手胸前传接球
教学任务、要求：让学生自己进行传接球练习，培养他们学习篮球技战术的兴趣，并通过教与学的互动，着重让学生学会原地双手胸前传接球，重视基本功练习，发展身体素质，培养综合协同能力。
组织教法：
一、自由练球：
每个学生一个篮球，在一个篮球场内做熟悉球性的练习，可以运球投篮等
二、整队：检查人数，师生问好，宣布本课内容，安排见习生
要求：四列横队，静、快、齐
三、球操：
1、上肢运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、踢腿运动
5、抛接球击掌接球
6、环绕腹背交接球
要求：呈体操队形，动作到位
四、传接球练习：
1、传球游戏
A、从排头起向左依次转体传接球（手中交接）
B、前后排加大距离的传接球（空中交接）
教师注意观察学生传接球的动作，同时，有意引导学生进行双手胸前传接球。
2、请动作好的学生上前示范动作，教师再根据动作进行讲解持球手法及双手胸前传接球动作的基本要点，重点提出传球蹬、伸、翻、拨和接球的伸臂、迎球、引接、缓冲等。
3、学生徒手模仿练习双手胸前传接球
4、学生前后排双手胸前传接球：
5、四角形传接球：
要求接球后变向传球
6、让学生示范动作，并和教师一起进行评讲讨论。
五、教学游戏：
传接球后投入两个同学的呼拉圈中，投中一个得一分，看哪一队的得分多。要求：运用运球和传接球，不可抱球跑。
六、教学小结：
集合整队，放松，讲评，宣布下课，安排学生送还器材，要求：安静、放松。篮球教案
教学内容 1、篮球球性练习 2、行进间单手低手投篮
教学目标 认知目标：了解球性对篮球运动的重要性，初步学习行进间单手低手投篮的技术结构和 使用技巧。技能目标：90%的学生可以提高对球的控制能力，75%的学生可以完成并学会行进间单手低手投篮技术。情感目标：培养学生善于观察，善于思考，积极向上，团结协作的优良品质。
教学程序 时间 教学内容 重点 难点 教师指导 学生活动 组织教学
常规导入 2分钟 集合整队，检查人数师生问好宣布本课内容 目标 要求 教师检查宣布本课内容 目标 要求 体育委员整队检查人数要求快 静 齐 精神饱满 如图 △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳
基本部分 3/5分钟8/10分钟 一、热身活动： 蛇行跑，师生击掌互相致意 2、游戏：蛇战 3、柔韧性练习二、熟悉球性练习1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球5、运球急停急起重点：熟悉球性 难点：对球的控制 一、1．讲解与组织2．讲解游戏规则与要求：被抓尾巴则被淘汰出局；蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。3．口令与学生共同练习二、1－5、讲解与示范、提出要求、巡回指导 一、1．大胆展示个性，积极参与课堂2．听教师讲解游戏规则，积极进行游戏3．根据教师口令进行练习二、根据教师指导和要求认真完成 一、1、如图1： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳2、自然分成四组 3、如上图二、1－4、如图2：体操队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、4人同时进行
基本部分 23/25分钟 三、行进间单手低手投篮1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习 4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮6、行进间单手低手投篮接力赛7、“自由空间”重点：理解行进间单手低手投篮技术的连贯性难点：手指手腕动作 三、讲解与示范行进间单手低手投篮技术的组成和动作结构、进行个别指导1－5、讲解与示范巡视、个别指导6、提出比赛要求有序组织比赛7、启发学生创新课堂 三、认真听教师讲解、看教师示范动作、在教师的指导下准确的完成动作1－5、分4组练习认真练习6、在教师的指导下，认真完成比赛7、发挥自己的创新和想象，创编与本次课有关的活动或者游戏 三、1－5、如图：6、如图：
恢复身心 3/5分钟 1．放松：瑜迦2．本课小结3．布置作业4．回收器材5．师生再见 1．讲解与示范、语音提示2．教师总评3．布置作业4．布置体育委员组织学生收回器材 1、调整、放松心理2、学生自评 如图：广播体操队形 △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
练习密度：55％平均心率：105次/分 最高心率：130次/分
场地器材：篮球33个、篮球场地2个体 育 课 教 案
教材 1、立定跳远：考核。
教学目标 学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分 一、常规 在集合地点观察学生，并检查学生服装。 接受体育委员汇报。向学生问好﹗宣布本课任务和要求。安排见习生。 2分钟 全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。向老师问好！认真听讲。见习生按要求执行。
二、慢跑 教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。 3分钟 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二）
三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求： 动作正确，整齐、有力。 5分钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ●●（图三） 2×8拍
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一、推铅球： 教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。4、组织学生进行考核。 15分钟 1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。●●●● ●●● △（图四）2、学生认真练习3次。3、男、女生考核、活动分组轮换进行。男：考核； 男：活动。女：活动； 女：考核。3、练习、考核步骤。按考核要求练习立定跳远，如图四。按考核要求进行考核，每人试跳三次。 ×2-3
二、 1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。2、组织学生进行活动。 15分钟 1、学生认真听讲。2、学生能根据器材自我组织进行活动。
结束部分 一、二、三、四、 组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗ 5分钟 学生能积极进行放松。学生认真听讲。值日生按要求回收器材。同老师再见！
实施情况记载 班级 １ ２ ３ ４ ５ ６ 预计负荷 练均42% 130次/分密度 心率
日期
场地 田径场
器材 篮球6只
●
●
○
○体 育 课 教 案
教材 素质练习
教学目标 知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、队列 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、成四列横队走—还原，原地四面转法2、通过练习可以提高学生集体主义精神。3、口令或哨音组织指挥4、纠正错误，个别指导 1分3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要求。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三、准备活动 1、引导学生选择游戏（1）丢手绢（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）夹球跳2、指导小组长带队组织练习3、教师来回巡视并指导4、简单评价5、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 5分 1、学生积极讨论选择游戏 要求：各小组在做游戏时要注意安全××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）2、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二 各4*8拍
基本部分 一、上肢二、下肢 1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法2、组织学生进行练习3、分组轮换方法：统一时间练习、统一时间换4、口令或哨音组织指挥纠正错误，个别指导重点、难点：全面发展，保质保量。 1、学生成四列或六列横队听讲解。2、学生练习队形如下： 1轮次换共3次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 155次/分密度 心率
日期
场地器材 10张垫子
前滚翻
仰卧起坐10
单足跳
30米
俯卧撑
立定跳远立定跳
一、教学背景：
1、 落实新课标的精神，坚持“健康第一、快乐体育”的指导思想。
2、 初三体育中考的复习。
二、教学思路：新课标的施行不仅为了培养学生对体育的兴趣，提高学生活动的主动性和积极性，也是为了能让学生在体育中获取快乐，培养终身体育。本课以初三学生体育中考项目——立定跳远为基调，以学生为主体，以一根跳绳贯穿始终，在教学过程中给予学生较大的自主空间，变枯燥乏味的技能教学为生动有趣的自主设计竞赛，在培养学生合作和竞争的同时提高他们立定跳的能力，使学生的个性得到张扬，能力得到提高。
执教者：王照国 学校：普陀区桃花中学 执教时间：2005/4/1
教学目 标 1、运动参与目标：积极主动参加课中的各项活动，勇于表现自我。 2、运动技能目标：使学生能熟练运用立定跳并进行练习，培养学生的身体协调性和弹跳素质，强化学生立定跳的动作要领。3、身体健康目标：掌握正确的练习方法，提高自我保健意识。4、心理健康目标：形成积极向上、乐观开朗的学习态度。5、社会适应目标：培养学生团结协作和刻苦上进的优良品质。
教学内 容 1、 单、双脚的立定跳远2、 立定跳高3、 少年设计师
程 序 课的练习内容及要求 教师活动 学生活动及练习 组织 时间 次数
调动情绪激发兴趣阶 段 1、 热身跑要求：听口令和哨音跑2、 行进间绳操要求：动作连贯、到位 步骤：1、 教师导入2、 教师讲解、示范3、 师生互动 步骤：1、 学生整齐跑动2、 学生行进间做绳操 围绕篮球场边线跑动走动 5—6分钟 3—4周2*8拍
合作探究掌握技能阶 段 1、 单、双脚立定跳远要求：a.连续跳且有序b.单脚跳、蛙跳、立定跳远c.动作舒展有力。 步骤：1、 组织练习队形2、 组织学生摆放标志物（绳子）3、 讲解、示范4、 统一口令，控制节奏 步骤：1、 学生分组练习2、 摆放标志物（绳子）3、 协调练习时的间隔4、 展现自我能力 队形： 分组练习 10-11分钟 各2轮
合作探究掌握技能阶 段 2、 立定跳高要求：a.连续跳 b.有序进行 c.立定和行进间的纵跳 5、 观察与纠错6、 肯定与表扬7、 提出新要求，加大练习难度8、 评价与鼓励步骤：1、 组织练习队形2、 讲解并示范练习的方法3、 组织变换练习的方式4、 观察与纠错5、 肯定与表扬6、 鼓励学生并询问他们的创意（过渡） SHAPE \* MERGEFORMAT SHAPE \* MERGEFORMAT 步骤：1、学生分组练习2、执绳学生的轮换3、 协调练习时人与人之间的距离队形：如上 分组练习 10-11分钟 各2轮
激活思维拓展创意阶 段 少年设计师要求：开拓思维，积极创意，并且尝试自己的设计的练习 步骤：1、 教师引导学生的设计2、 强调以跳为内容，绳为道具的设计3、 设计时间的控制4、 巡视观察5、 表扬学生的设计成果并展示6、 肯定与鼓励 步骤：1、 以组为一个整体进行设计2、 尝试与练习3、 变换设计并练习4、 成果的展示5、 以展示的练习为样本，进行雷同设计并练习6、 继续设计、练习 分组练习 13-14分钟 机动
稳定情绪恢复身心阶 段 1、放松：抛接绳子要求：轻松自然、愉快3、 课堂小结，师生道别 步骤：1、教师带领学生进行放松2、小结3、宣布下课 步骤：1、 在教师的带领下完成放松2、 下课 自由分散 2—3分钟 2次
场地器 材 每人一条跳绳 1、 心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。2、 生理状况预测：练习密度在45%左右：平均心率在120—130次/分左右；最高心率150次/分左右。
