体育教案

初一第二学期体育与健康教案
第二次课　队列和广播操教学内容:队列和广播操教学目标:1.加强期初学生常规教育 2.学生进一步加强广播操的动作。 3.发展学生身体柔韧、协调性等素质，培养集体主义精神。教学重点：队列练习、复习广播操 教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 10'1、稍息、立正2、四面转法 3、齐步走、向后转走4、跑步走5、正步走三、学习广播操20'要求：动作熟练，正确协调。教法：1、教师领做，先分解 强化，再整体练习；2、学生随音乐练习四、自然地形跑10'1、用脚前掌、脚跟、脚外侧、脚内侧等不同部位跑：教法：⑴示范并讲解动作做法及要求；⑵听教师不同的信号集体做脚前掌跑30米→脚跟跑30米→脚外侧跑30米→脚内铡跑30米→慢跑30米，练习2－3次；⑶教师检查、辅导。2、自然地形跑：教法：⑴介绍练习方法、要求并进行安全教育；⑵提问学生关于长跑中体力分配、呼吸节奏等问题；⑶集体或分组练习自然地形跑，男生1200－1500米、女生1000－1200米；⑷教师跟随队伍进行辅导。五、放松活动： 3'六、下课仪式1'课后小结：
第三次课　技巧和游戏1
教学内容：技巧和游戏
教学目标：1.多数学生能了解并掌握前滚翻和后滚翻的技术动作要点。
2.学生在乐意参与练习的同时能学会并积极的相互保护与帮助。
3.发展学生身体柔韧、协调性等素质，培养克服困难的坚强意志。
4.前滚翻练习15次以上。后滚翻5次。
教学过程：
一
、课堂常规
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
二、队列、慢跑
要求：呼吸节奏均匀步伐轻
三、准备活动
各关节活动
四、游戏：跳山羊游戏
教师活动：1、教师讲解游戏规则。
2、教师提出跳山羊游戏要求。
3、组织学生进行游戏。
学生活动：1、认真听教师讲解游戏规则。
2、在教师带领下认真参与游戏。
组织：四列横队、体操队形
五、技巧
教师活动：
1、 教师讲授前滚翻动作要点并指导学生初步练习。
2、 提问前滚翻的关键所在。
3、 归纳、诱导、讲解前滚翻的动作要领，并同时做示范。
4、 教师讲授保护与帮助的方法并示范。
5、 学生分组练习时巡回辅导，并纠正错误。
6、 根据前滚翻的练习指导学生进行后滚翻的自练并巡回辅导。指导学生进行身体素质的练习。
学生活动：
1、 认真观察教师示范。
2、 认真听教师讲解，并积极理解动作要领和保护与帮助的方法并初步练习。
3、 自练与互帮助相结合。
4、 进行前滚翻和后滚翻的练习。
5、 认真完成教师布置的素质练习：俯卧撑10个；仰卧起坐35个各两组。
组织：每十人一个大垫子
要求：滚翻积极，注意保护和帮助；
认真练习，体会动作要领；
保质保量完成素质练习。前滚翻练习15次以上。后滚翻5次
六、小结
1、口令集合学生、
组织放松练习1~2节。
2、小结本课教学情况。
3、提示教学目标，请学生自我评价
4、师生再见。
七、场地器材：海绵垫5块
课后小结：
第四次课：技巧和游戏2
教学内容：技巧和游戏
教学目标：1.多数学生能了解并掌握前滚翻和后滚翻的技术动作要点。
2.学生在乐意参与练习的同时能学会并积极的相互保护与帮助。
3.发展学生身体柔韧、协调性等素质，培养克服困难的坚强意志。
4. 前滚翻4-5次，直腿前滚翻8-10次。
教学过程：
一
、课堂常规
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
二、队列、慢跑
要求：呼吸节奏均匀步伐轻
三、准备活动
各关节活动
四、游戏：听数抱团
教师活动：1、教师讲解游戏规则。
2、教师提出听数抱团游戏要求。
3、组织学生进行游戏。
学生活动：1、认真听教师讲解游戏规则。
2、在教师带领下认真参与游戏。
组织：在圆上慢跑中进行
五、技巧
教师活动：
1. 教师巡回指导学生复习团身前滚翻和后滚翻技术动作。
2. 教师示范性纠正错误。
3. 教师讲授直腿前滚翻动作要点并指导学生初步练习。
4. 提问前滚翻直腿前滚翻的区别。
5. 归纳、诱导、讲解前滚翻直腿起的动作要领，并同时做示范。
6. 教师讲授保护与帮助的方法并示范。
7. 学生分组练习时巡回辅导，并纠正错误。
8. 指导学生进行身体素质的练习。
组织：××××××××××××××××××××××××△

组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△

组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△

组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
初一体育与健康教案
第一次课课题：努力锻炼促发育——青春期与体育教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。三、体育课常规要求四、布置作业＜我心目中的体育课＞课后小结：从学生的作业反应出今后的体育课应充发挥学生的主体性 第二次课教学内容：队列练习，学习广播操、耐力跑练习教学要求：1、培养学生正确的身体姿态，提高身体活动能力；2、培养学生吃苦耐劳的精神品质；3、发展学生的耐力素质。教学重点：队列练习、复习广播操 教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 10'1、稍息、立正2、四面转法 3、齐步走、向后转走4、跑步走5、正步走三、学习广播操20'要求：动作熟练，正确协调。教法：1、教师领做，先分解 强化，再整体练习；2、学生随音乐练习四、自然地形跑10'1、用脚前掌、脚跟、脚外侧、脚内侧等不同部位跑：教法：⑴示范并讲解动作做法及要求；⑵听教师不同的信号集体做脚前掌跑30米→脚跟跑30米→脚外侧跑30米→脚内铡跑30米→慢跑30米，练习2－3次；⑶教师检查、辅导。2、自然地形跑：教法：⑴介绍练习方法、要求并进行安全教育；⑵提问学生关于长跑中体力分配、呼吸节奏等问题；⑶集体或分组练习自然地形跑，男生1200－1500米、女生1000－1200米；⑷教师跟随队伍进行辅导。五、放松活动： 3'华尔兹舞步六、下课仪式1'课后小结：进一步掌握和强化广播操及队列练习，培养学生严格遵守的习惯，强化课堂常规，恢复学生体力 第三次课教学内容：队列练习，复习广播操、耐力跑练习教学要求：1、培养学生正确的身体姿态，提高身体活动能力；2、培养学生吃苦耐劳的精神品质；3、发展学生的耐力素质。教学重点：队列练习、复习广播操 教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 10'1、稍息、立正2、四面转法 3、齐步走、向后转走4、跑步走5、正步走三、学习广播操20'要求：动作熟练，正确协调。教法：1、教师领做，先分解 强化，再整体练习；2、学生随音乐练习四、重复跑：教法：⑴介绍练习方法及求；⑵分组练习，男生200米×4、女生200米×3，要求用中速跑进，动作轻松自然，呼吸有节奏，注意弯道跑技术，每跑完一次要有一定的间歇时间；⑶教师检查、辅导。五、放松活动： 3'华尔兹舞步六、下课仪式1'课后小结：进一步掌握和强化广播操及队列练习，培养学生严格遵守的习惯，强化课堂常规，恢复学生体力 第四次课教学内容：身体素质练习；广播操教学目标：1、使学生掌握科学锻炼身体的方示，提高学生的身体素质。2、学习广播操的基本动作，发展学生的协调性，节奏感。3、培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神，陶治学生美的情操。教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑三、徒手操、伸展运动分组交换四、身体素质练习 组织：四列横队体操队形 练习：上举和侧举哑铃仰卧起坐跳绳二头起要求：按自身能力分配练习次数和速度五、广播操教法：教法：1、讲解示范2、学生练习3、巡回指导
1、手臂动作练习2、髋动作练习3、腰部动作练习4、基本步伐练习5、组合动作练习要求：动作协调，准确六、放松活动组织：教师组织领做七、总结课后小结：
三、徒手操、伸展运动
分组交换
四、身体素质练习
组织：四列横队体操队形
练习：上举和侧举哑铃
仰卧起坐
跳绳
二头起
要求：按自身能力分配练习次数和速度
五、广播操教法：
教法：1、讲解示范2、学生练习3、巡回指导
1、手臂动作练习
2、髋动作练习
3、腰部动作练习
4、基本步伐练习
5、组合动作练习
要求：动作协调，准确
六、放松活动
组织：教师组织领做
七、总结
课后小结：
组织：××××××××××××××××××××××××△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：××××××××××××××××××××××××△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△初一年级 第 十六 周 第 32次课 教师：沈伯娟
教材 武术（4）——组合动作技评 难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格
重点：节奏感和协调性
教学目标 知识目标：学生能知道组合动作的路线和要求能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并知道评价标准情感目标 学生能愉快的进行武术的技评练习，培养创造精神密度：1——2次/人
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一：慢跑400*2有体育委员带队练习二：徒手操（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分！教师示范讲解2：观察指导学生练习 52 一：学生成二例横队练习、 二：学生成四例横队练习如图：××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O1：学生跟随示范练习2：根据要求练习
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 在 “匀速接加速跑”的练习时目的是提高学生的冲刺能力，所以应强调不能跳过线，到线不能停等要求
基本部分 武术 一、1、教师讲解组合拳动作的练习要求和技评标准2：组织学生练习3：学生之间相互比较练习4技评标准如下：（1）：套路的技评优：动作规范，方法正确，路线清楚；动作协调.连贯；精神饱满.全神贯注；手眼相随.节奏明显，富有气势。良：动作较规范，方法正确，路线基本清楚；动作基本协调.连贯；精神饱满.全神贯注；手眼相随.节奏基本明显，富有气势。中：动作比较规范，方法基本正确；路线基本清楚；动作协调，连贯一般；精神较饱满.，手眼基本相随。差：动作不规范，方法.路线不正确，不清楚，不能把整套动作演练下来（2）：学习态度评价好：对套路的学练能严肃认真，主动积极自觉，自愿的参与。能加强武术基本动作的练习。有学练武术的信心和恒心，不拍苦，不拍累，向自己挑战中：对套路的学练基本能严肃认真，但主动积极自觉，自愿参与的意识不够。不能把握自己，学习态度比较认真，有战胜困难的勇气，但没有恒心差：对武术套路的学练不严肃认真，不刻苦，不主动5：总结评价 51810 一：1：学生明确组合拳动作的练习要求和技评标准2：学生间比较练习3技评标准如下：（1）：套路的技评优：动作规范，方法正确，路线清楚；动作协调.连贯；精神饱满.全神贯注；手眼相随.节奏明显，富有气势。良：动作较规范，方法正确，路线基本清楚；动作基本协调.连贯；精神饱满.全神贯注；手眼相随.节奏基本明显，富有气势。中：动作比较规范，方法基本正确；路线基本清楚；动作协调，连贯一般；精神较饱满.，手眼基本相随。差：动作不规范，方法.路线不正确，不清楚，不能把整套动作演练下来（2）：学习态度评价好：对套路的学练能严肃认真，主动积极自觉，自愿的参与。能加强武术基本动作的练习。有学练武术的信心和恒心，不拍苦，不拍累，向自己挑战中：对套路的学练基本能严肃认真，但主动积极自觉，自愿参与的意识不够。不能把握自己，学习态度比较认真，有战胜困难的勇气，但没有恒心差：对武术套路的学练不严肃认真，不刻苦，不主动4：小组间互相评价 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场初一年级 第 十一 周 第 22次课 备课教师：沈伯娟
教材 韵律健美操(2) 难点：各动作的路线
重点：节奏感和协调性
教学目标 知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 情景的导入,通过游戏的形式更能提高学生学习的积极性和求知欲望
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三慢跑 二、教师引导学生进行游戏游戏内容：美化校园 方法： 把学生分成8组没小组四人成一路纵队站在线后。规则：起跑时不过线返回后绕过最后一名学生再拍手二人合作比赛是不能松手指导各小组长带队组织练习教师来回巡视并指导游戏结束作简单评价三、教师组织学生慢跑400米 52 二、学生根据兴趣选择练习内容，有选好练习的小组长带队练习练习图略学生知道游戏方法及要求积极参与游戏，并注意安全。3学生能遵循游戏规则三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生能根据学习积累多进行准备操的创编练习
三准备操 教师讲明练习内容及要求。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 5 练习图形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O ★ 4×8拍
基本部分基本部分 韵律健美操（2） 一、1、韵律健美操组合动作第五个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动5~左腿交叉在右腿前立踵，同时两臂侧平举五指并拢，掌心向下6——两腿稍屈膝，同时两臂胸前立屈交叉，身体向右转180度7——两腿直立，同时两臂侧平举8——左脚收回，还原成直立第六个八拍同第五个拍动作，但方向相反第七个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲同时上体跟随摆动，左手握拳左臂经下向外体前绕至肩侧屈，眼看左手6——7左脚经收再出脚，两腿屈膝下蹲，同时左壁经上向内，体前绕至侧平举8——右脚收回，还原成直立第八个八拍动作同第七个八拍，但方向相反第九个八拍：1~2左脚开始向左侧走两臂同时两臂前后自然摆动。3~左脚前迈小跳一步同时两臂交换摆动一次4~右脚镶嵌交叉一步，同时两臂交叉摆动一次5~左脚侧出一步，两腿屈膝下蹲，同时两手叉腰6~左脚收回7~8同5~6但方向相反8拍时还原成直立第十拍动作和第九拍动作但方向相反a:教师讲解示范b:巡回指导c:指导学生进行尝试练习 18108 一、学生练习1、明确教师讲解示范2、模仿教师练习3、学生进行尝试练习第五个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动5~左腿交叉在右腿前立踵，同时两臂侧平举五指并拢，掌心向下6——两腿稍屈膝，同时两臂胸前立屈交叉，身体向右转180度7——两腿直立，同时两臂侧平举8——左脚收回，还原成直立第六个八拍同第五个拍动作，但方向相反第七个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲同时上体跟随摆动，左手握拳左臂经下向外体前绕至肩侧屈，眼看左手6——7左脚经收再出脚，两腿屈膝下蹲，同时左壁经上向内，体前绕至侧平举8——右脚收回，还原成直立第八个八拍动作同第七个八拍，但方向相反第九个八拍：1~2左脚开始向左侧走两臂同时两臂前后自然摆动。3~左脚前迈小跳一步同时两臂交换摆动一次4~右脚镶嵌交叉一步，同时两臂交叉摆动一次5~左脚侧出一步，两腿屈膝下蹲，同时两手叉腰6~左脚收回7~8同5~6但方向相反8拍时还原成直立第十拍动作和第九拍动作但方向相反 2 222 健美操动作是变化多端的，所以在教学过程中应多注重分解练习，多进行反复练习，同时让学生学会互评和自评
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分
日期
学生参与兴趣很大，能够积极主动地参与练习，有一定的节奏感和韵律感及表现力，但学生应注意同伴间的合作意识 场地器材 操场初一年级 第 十八 周 第 35次课 备课教师：沈伯娟
教材 身体素质考核：立定跳远自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球
教学目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2’ 全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★ 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二自选项目的练习 二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴ 跳长绳或单跳绳⑵ 踢毽⑶ 慢跑⑷ 游戏（抢绳游戏）⑸ 球类活动教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 10’ 二、学生参加自选活动项目根据自己的兴趣爱好选择活动项目抢绳游戏（两人一组） 若干次
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
三徒手操 三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动 5’ 学生能积极参与自选活动项目的练习能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★听教师口令集体做徒手操准备活动充分 4×8拍
基本部分 一素质考核二自选项目的锻炼 一、教师向学生宣布素质练习考核考核内容：立定跳远教师提出考核方法、标准及要求组织学生进行测验让考核结束的学生参加自选项目的锻炼观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼考核结束作小结二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容讲解自选项目的练习要求及注意事项目篮球 足球 排球 羽毛球参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中3、锻炼结束后及时进行小结 25’ 一、学生了解素质考核的方法和要求1、学生按照次序进行素质内容的考核内容：立定跳远2、相互鼓励、争取好成绩对取得的成绩能进行自我小结考核结束的学生进行自选项目的锻炼二、学生进行自选项目的锻炼学生明确自选项目的锻炼方法及要求能积极地参加锻炼，严格要求自己对自己锻炼的情况进行自我评价 1
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3’ 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 36%平均心率： 126次/分
日期
场地器材 篮球场两面操场400米篮球8只排球人手一只(软式排球)足球2只跳绳人手一根毽子人手一只初一第二学期教案
理 论 课 教 案教学目标：认知：学生知道初中生的生理、心理发展的基本特点，并知道其与体育锻炼的 关系。 技能：98%的学生能知道初中生的生理、心理特点与体育锻炼的关系。 情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。教学重点：1、初中生生理发育的基本特点和心理特点。 2、怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展。教学难点：学生怎样将生理、心理特点与体育锻炼结合起来。教学方法与手段：提问法、讲解法、分析法、讨论法等。教学媒体及用具：常用教具教学程序设计引言：你了解自己的生理和心理特点吗？只有了解自我身心发展的状况，才能有针对性地进行体育锻炼，提高锻炼效果。初中生年龄一般为12~15岁，正处于青春发育期，这是身心发育的关键时期。如果身心得到良好的发展，不仅可以发挥生理和心理的巨大潜能，还为青年、中年乃至老年的健康奠定坚实的基础。提问：1、身体形态包括哪些方面的内容，初中生的身体形态有什么特点？ 2、身体素质有哪些方面的内容？一、初中生的生理特征与体育锻炼（一） 身体形态的发育与体育锻炼 发育：是人体形态的改变、细胞与组织的分化，以及生理功能的不断演进，发生质的变化。 身体形态的发育情况可以通过身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标的测量得到。体育锻炼的注意点：（1）注意保持正确的身体姿势，包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态都应正确。（2）注意练习中运动负荷的控制。（3）高中阶段是肌力增长较快的时期，应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习，以发展力量素质，较重负荷的力量练习应少采用。（4）应掌握多种运动技术，以全面发展为主，以促进身体素质、身体形态全面、均衡、协调地发展。（二） 心肺功能的发育与体育锻炼 初中生的心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐渐增强，在体育锻炼中应注意以下几点：（1） 随着心脏发育的增快，承受运动负荷的能力逐步增强。但要根据自身实际循序渐进地增加运动负荷。（2） 多采用发展有氧代谢为主的练习。（3） 运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合，要有意识地呼气，对发展心肺功能有积极作用。（三） 身体素质的发展身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。一般到16岁以后，身体素质和运动能力基本上可以达到成人的水平。在体育锻炼过程中应注意以下几点：（1） 要取长补短，加强身体素质的全面锻炼，特别要针对薄弱方面加强锻炼，对促进身体素质全面发展有重要作用。（2） 初中阶段是快速力量发展较快的时期，应安排多种多样的力量练习，全面发展身体各部分的力量，而不应过早地进行专门性的力量练习。（3） 初中阶段也是柔韧素质发展较快的时期，应加强协调、柔韧性的练习，促进身体多种素质协调发展，培养良好的意志品质。（四） 神经系统的发育初中生的神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能力明显提高。应加强体育锻炼，促进神经系统发展。提问：初中生的心理特征包括哪些方面的内容？讨论：学生结合自己的心理谈一谈看法，教师加以引导。 二、初中生的心理特征与体育锻炼初中生随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础，心理发展的基本特征是由儿童时期半幼稚、半成熟向逐步成熟过渡。说明初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。那怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢？（一） 要培养学生对体育的兴趣，提高体育锻炼积极性，这就需要逐步明确体育锻炼的意义和作用，体验运动的乐趣，树立远大的理想。（二） 树立自信心，正确对待困难与挫折，增强自信心，客观评价自己，在实践在大胆锻炼。（三） 要正确对待竞争，正视竞争现实，明确竞争意义，积极参与竞争，选择正确的竞争方式。（四） 要注意提高意志品质，刻苦付诸意志的行动，结合不同运动的特点，有意识地培养、磨练意志品质，不断提高意志力水平。 总之，在体育锻炼中，每一次通过自身努力获得的成功，都是你迈向成功的台阶，只有经过无数次努力并获得成功的人，才能到达台阶的顶端。 初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼的促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效的手段之一。 三、讨论你对你的身心健康有所了解吗？在你的初中阶段，为了身心全面健康的发展，你有何打算？谈谈你的看法。初一年级 第 十二 周 第 23次课 教师：沈伯娟
教材 武术复习韵律健美操(1) 难点：领悟动作内涵
重点：节奏感和协调性
教学目标 知识目标：学生能领悟踢打动作的路线和要求能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；，能进行尝试练习和创造练习情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 队列队形应在教师指导下练习学生能评出练习的效果。每一位学生在游戏题目下可改编练习性质
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，。 52 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
四准备操 教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O ★ 4×8拍
基本部分 一武术二韵律操 一、1、复习第一路弹腿。2、武术拳法、步法练习3：教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。4、讲解并示范第二路弹腿的动作要领：①上不并步盖打②转身弓步冲拳③拗弓步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹腿冲拳⑧左弓步冲拳。特点：连续击打和弹踢。4、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。1：教师讲解韵律操1~4动作要求2：指导学生在掌握动作的基础上进行创编练习3：教师巡回指导 一、1、学生集体回忆第一路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★ 2、认真做好基本功3、学生认真听取教师讲领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。练习队行如下：A组B组C组D组4、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。5、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。二！：学生了解动作要求2：学生分组练习3：在掌握动作基础上创编练习4学生间进行表演练习 6~8 222 武术动作的路线是变化多端的，所以在教学过程中应多注重分解练习，多进行反复练习，同时让学生学会互评和自评
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
通过武术教学较好地培养了学生的坚强毅力，在韵律操的学习过程中学生能较好掌握，但缺乏一定创编能力 场地器材 操场初一年级 第 十二 周 第 24次课 教师：沈伯娟
教材 武术(3)___组合动作复习韵律健美操(2) 难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格
重点：节奏感和协调性
教学目标 知识目标：学生能领悟组合动作的路线和要求能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并能了解组合动作的要求，展现武术特点和风格；，能进行尝试练习和创造练习情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 每一位学生在游戏题目下可改编练习性质，跳橡皮筋时边跳边音乐伴奏效果会更好对橡皮筋的动作可提出要求，如单足，双足。跨越跳高等
开始\准备部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏 二、集中注意力练习：三面转法三、1、游戏——转圆跳：教师提示游戏内容及规则。A:中断跳橡皮筋者，与牵橡皮筋的同学交换B: 凡是能完成一周跳跃者为胜教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、学生明确练习要求及练习规则2：图示： 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O★
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 在武术教学中应注重动作的分解练习强化学生的记忆能力提高对武术学习的兴趣
基本部分 四武术(3)___组合动作)复习韵律健美操(2) 一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。。要求：先练第一路，再练第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。难点：重心移动与腰部转动相配合。5、单个动作练习，教师分步示范。要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。6、全套动作练习，教师完整示范。要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。二:复习韵律操5——10拍的动作！学生能完整的完成动作1明确动作要求2分组练习3学生能进行创编4学生间进行评价 51810 一1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。2、跟随教师一起复习单个动作。队行：四列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳4先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。5：练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。二复习韵律健美操(2)1：学生了解动作要求2：学生分组练习3：在掌握动作基础上创编练习4：学生间进行表演练习 4×8拍
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
学生熟练掌握第一套组合拳的动作，领会“中华武术”的精髓；2：90%达预定身体素质目标并超标。 场地器材 操场初一年级 第 十八 周 第 35次课 教师：沈伯娟
教材 1：各素质测试----- （1）立位体前屈 （2）立定跳远 2自选项目
教学目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一：队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“∞“字行走。二：徒手操练习1：教师讲明练习内容及要求。2：观察学生练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习。。二：学生成四例横队练习1：学生在教师口令指挥下进行练习2：学生按节奏跟随示范练习3：明确练习要求××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O★
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 耐力跑 一、1：教师讲解足球的球性练习和脚内侧踢球的动作要领2：布置各熟悉球性的练习A：两人一球，原地做身体各部位的自抛自颠，顶球练习，开始可按抛一颠一接顺序进行，随熟悉程度逐步增加连续颠，顶球次数。B：原地做脚拨，拖拉球练习。C：各种路线的脚盘带球练习D学生自玩耍球练习。要求尽量将球控制在自己的身边3：脚内侧踢球（1）脚内侧踢球徒手模仿练习（2）脚内侧轻踢“定位球”练习（3）原地对墙脚内侧踢球（4）对面脚内侧踢球（5）连续对墙内侧踢球或对面用脚内侧踢球4易犯错误的纠正5：教学评价 51810 一：学生明确足球的球性练习和脚内侧踢球的动作要领二：学生练习A：两人一球，原地做身体各部位的自抛自颠，顶球练习，开始可按抛一颠一接顺序进行，随熟悉程度逐步增加连续颠，顶球次数。B：原地做脚拨，拖拉球练习。C：各种路线的脚盘带球练习D学生自玩耍球练习。要求尽量将球控制在自己的身边三：脚内侧踢球（1）脚内侧踢球徒手模仿练习（2）脚内侧轻踢“定位球”练习（3）原地对墙脚内侧踢球（4）对面脚内侧踢球（5）连续对墙内侧踢球或对面用脚内侧踢球四学生分组总结 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第4 课 教师 沈伯娟
教学内容 青春的活力：跑跳运动，整理运动 重点：学生能了解7——8节运动路线
难点：节奏感和协调性性
教学目标 1：学生能了解7——8节动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能连贯的完成动作跑跳运动，整理运动，并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标 建立良好的师生关系和学习氛围 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课， 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
情景展开 1：跑跳运动 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导 学生成四例横队练习
2；整理运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解整理运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：练习广播操2跳绳练习，初一年级 第 十四 周 第 27次课 教师：沈伯娟
教材 耐力跑（1）跑走交替1000——1500米 难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标 知识目标：学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用能力目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离密度：4——6次/人
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在练习“你抓我救”的过程中强调游戏的安全性
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏 一：集中注意力练习——队列队行：三面转法1：教师讲解练习方法2：观察学生练习二游戏： 你抓我救1：教师讲解游戏规则：A追逐者用手拍到即为抓到B禁区内的人不得自行离开2：讲解游戏方法3：观察学生练习 52 二、学生练习图形。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★1：学生按教师的口令练习2相互比较练习 练习图形如下
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
基本部分 耐力跑 一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，示范时可利用图片等直观教具要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地摆臂配合呼吸方法练习B:匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求C:跑走交替：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价 一、1、练习图形图一 图二 跑 走 走 跑走 走 跑图三1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容 A：原地摆臂配合呼吸方法练习：B:匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求C:跑走交替3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果 6~8 222 1；耐力素质是教学中学生感觉比较枯燥的内容因此提高学生的学习兴趣是关键，所以应让学生明白耐力素质的锻炼价值2：采用多种手段进行练习
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
学生耐力素质较差，大部分学生都惧怕耐力跑所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不容缓 场地器材 操场初一年级 第 十八 周 第 36次课 教师：沈伯娟
教材 选用教材——足球：自由运球、脚底拖球 难点：脚底踏球，拖带轻柔；
重点：换脚迅速，球随人走
教学目标 知识目标：学生能复述自由运球，脚底拖球的动作要领能力目标：75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；情感情感目标：通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体素质
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○★ （图一1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
准备部分 一：队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“∞“字行走。二：徒手操练习1：教师讲明练习内容及要求。2：观察学生练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习。。二：学生成四例横队练习1：学生在教师口令指挥下进行练习2：学生按节奏跟随示范练习3：明确练习要求××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O★
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 足球 一、1、教师组织“看谁盘球前进、后退速度快”比赛。2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：脚底踏球，拖带轻柔；换脚迅速，球随人走。5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。6、教师信号指挥，训练学生的反应能力。7：易犯错误的纠正8：教学评价 51810 一：1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。3、人人个个争当优秀，踊跃表演。4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。5、自由结合小组进行各种拖球练习：a左右换脚拖球后退；b左右换脚原地拖球转身；c直线运球听信号拖球转身运球6：学生分组总结 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第5课 教师 沈伯娟
教学内容 青春的活力：复习1——8节 重点：学生能了解这套操的内涵
难点：节奏感和协调性性
教学目标 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标 建立良好的师生关系和学习氛围 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课， 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
情景展开 1：青春的活力1——8节动作练习 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索3根据所学知识连贯完成 1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解每节动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导 例横队练习
2；跟随音乐练习 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师要求学生能听清音乐节奏2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：练习广播操2跳绳练习，和桥二中初一体育与健康第8课 教师：沈伯娟
教学内容 短跑；素质 重点：发展学生快速跑能力
难点：两腿蹬摆的协调配合
教学目标 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3J集中注意力练习（对行变换） 建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 1~3 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★
情景展开 1：短跑 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评 5~9 1：原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。2：原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。（1）：中等速度跑15~20m（2）：快速跑15~20m3：各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中教法：1教师讲解动作要令及要求，并2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O ☆ 图
2素质练习A：15秒高抬腿B：立位体前屈 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：分组练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解各素质练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生成若干队形练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 立定跳远15次初一体育教案
第五次课教学内容：传接实心球比赛；两人做胸前传接实心球练习。教学要求：熟悉球性，培养学生的集体主义精神；传球时，出手快，手推拨球。教学要点：传接实心球的方法。教学过程：?一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、专门活动：腹卧撑（推手练习）五、1、传接实心球比赛：⑴教师介绍练习方法及比赛规则；⑵学生分组成纵队按要求站好；⑶做徒手的模仿练习各一次；⑷听信号比赛2次；⑸每一轮次结束后各组做总结，找出胜、败原因，教师讲评，继续比赛；⑹比赛结束，教师宣布比赛结果。2、两人做胸前传接实心球练习：⑴教师示范、讲解动作做法及要求；⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习4－6次；⑶两人一组做胸前传接球练习10－15次×2，要求出手快、手推拨；⑷教师检查、辅导；六、放松活动七、总结本课情况课后小结： 第六次课教材内容：用三种方法举实心球；双手头上前抛实心球。教学要求：体会原地双手头上前抛实心球动作要领。教学要点：前抛实心球的用力顺序。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动?四、1、用三种方法举实心球：（前抛、后抛、侧向推动作）⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求；⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。2、原地双手头上前抛实心球：⑴教师示范、讲解动作要领及要求；⑵学生同老师一起做掷实心球＂预备＂姿势的模仿练习6－8次，要求两腿前后开立，体后屈，两臂上举至头后；⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习6－8次；⑷两人一组在相距8－12米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习10－15次；⑸教师检查、指导，注意安全。五、放松活动六、总结本课情况课后小结： 第七次课教材内容：两人双手头上对抛实心球；双手头上前抛实心球教学要求：基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。教学重点：出手速度与角度。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动?四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球：⑴介绍练习方法与要求；⑵学生分组分别站到两个圆的固定位置上；⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习4－6次；⑷听哨音做对抛实心球练习10－15次；要求：自下而上用力，出手速度快，教师检查、辅导。2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物：⑴教师示范不同的出手角度，让学生指出正确的角度，介绍练习方法及要求；⑵学生反复做徒手模仿练习，确定适宜的出手角度；⑶听哨音前抛实心球10－15次，要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准；⑷教师检查、辅导，并找不同动作类型的学生示范、讲评。五、放松活动六、总结本课情况课后小结： 第八次课教材内容：徒手侧向滑步推铅球模仿练习；考核推铅球（3KG）。教学要求：进一步掌握侧向滑步推铅球技术，努力争创好成绩。教学重点：组织考核。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动?四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习：⑴介绍练习方法及要求；⑵听口令集体做连续滑步练习3次×2；⑶连滑步接推球出手练习3次×2，要求滑步大，出手快，做出缓冲动作；教师检查、辅导。2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识；⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求，进行安全教育，鼓励学生争创好成绩，打破班纪录；⑶插上班纪录旗，安排学生检球、插小铁旗等工作；⑷将学生分为男女两组，男生组先考核，女生组在另一场地练习，每考核一轮次后交换；⑸考核一轮次后集合学生进行讲评，进一步鼓励学生争取好成绩。3、总结考核情况，要求学生将最好的一次成绩记录下来，安排不及格的学生进行补考。五、总结本课情况课后小结： 第九次课教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。教学重点：弯道跑技术。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动?四、1、直道快速跑接弯道跑：⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；⑵介绍练习方法及要求；⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；⑷教师检查、辅导。2、变速跑：⑴介绍练习方法及要求；⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结： 第十次课教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动?四、1、追、逃游戏：⑴介绍练习方法及要求；⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；⑶教师检查、辅导。2、终点冲刺跑：⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；⑷教师检查、辅导。五、放松活动： 3'?华尔兹舞步?六、下课仪式1'课后小结：
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×△× × × × × ×× × × × × ×
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织： △
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织： △
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×△初一年级 第 十五 周 第 30次课 教师：沈伯娟
教材 耐力跑（3） 男生1200~1500M 难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标 知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用能力目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 ，且具有明显的节奏感情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程密度：4——6次/人
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在练习时教师做好各项练习的指导工作
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 在 “匀速接加速跑”的练习时目的是提高学生的冲刺能力，所以应强调不能跳过线，到线不能停等要求
基本部分 耐力跑 一、1、教师讲解途中跑能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 ，且具有明显的节奏感要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑，体会腿的前摆和上体微微前倾的要求B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏C:匀速跑接加速跑（提高最后冲刺能力）D：利用自然地形跑3：易犯错误纠正A身体中心起伏太大，跳着跑纠正方法：让学生适当加大步幅，延长蹬地时间，并让学生看着前方标志物反复做匀速跑练习4：教师观察并巡回指导5：教师总结评价 51810 一：1：学生明确途中跑能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 ，且具有明显的节奏感要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2学生练习内容A：学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑，体会腿的前摆和上体微微前倾的要求B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏C:匀速跑接加速跑（提高最后冲刺能力）D：利用自然地形跑3：练习图形： 足球架 足球架4：学生按要求认真练习5：学生间进行比较练习 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
耐力素质的形成除本身体质外，还需诸多因素，所以教师在强调技术的同时，还应从学生的情绪考虑在内 场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第7课 教师 沈伯娟
教学内容 短跑；基本素质 重点：发展学生的反应速度
难点：两腿蹬摆的协调配合
教学目标 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3J集中注意力练习（原地三面转法） 建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 1~3 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习
情景展开 短跑 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。 2模仿教师示范3：学生分组练习，并能互评 5~9 1：原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。2：原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。1：中等速度跑15~20m2：快速跑15~20m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然。教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O ☆ 图
2基本体操（齐步走） 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解齐步走的动作要领2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：复习广播操2：立定跳远10次第五次课
教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。
课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力
进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；
培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点：呼吸自然，有节奏
准备部分
一、上课仪式 1'?
二、游戏：打"排球"
三、队列练习：（1）反口令（2）裂队走、并队走
要求：步伐一致，精神饱满
四、准备活动：《健康歌》
组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带领
教法：1、音乐伴奏，师生共舞
2、动作、队形变换时，教师语言提示
要求：1、动作准确到位，姿态优美 2、严肃、活泼、认真。
基本部分
1、3-5分钟定时跑
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点：呼吸自然，有节奏
（1）慢跑：体会脚着地动作。
教法：1、教师做耐久跑示范，讲解动作要领
（2）绕场做圆周慢跑，注意体会动作要领。
要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。
2、讲解呼吸方法。
教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。组织：由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。
3、3分钟编队图形跑。
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。
组织：站在圆周上。教法：1、分组讨论动作完成情况；2、个别示范；3、教师总结；
4、4分钟定时跑（分组轮换）
第一组：两队绕场作定时跑练习，听到教师的信号后作转身跑练习。
第二组：板羽球投圈
要求：跑时注意动作要领，发扬顽强拚搏精神，坚持到底。
教法：学生分组轮换练习，进行曲伴奏。
5、游戏：打"排球"方法：分男女两组进行，用气球打"排球"。球落地或从"网下"穿过算失一分，规定时间内看谁失的分少为胜。
组织：分男女两队在各自半场进行。
结束部分： 5`
一、放松歌舞：《请你和我跳个舞》
二、小结。三、归还器材
组织：两个半圆，男外女内。教法：音乐伴奏，师生共舞。要求：活泼天真、尽量放松。
课后小结：


第六次课
教材: 途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
一、上课仪式 1'?
二、队列队形 2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑?
三、准备活动 3'
各关节活动 ?
游戏: 贴膏药
四、基本部分: 26'
1、跑的辅助练习 6'
a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2
b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3
c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2
组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习
2、途中跑，仰卧起坐 20'
a、途中跑: (次数: 200米×3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分 5'
1、放松练习
2、小结并下课
课后小结：
学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加强组织形式的研究
第七次课
教材内容：快乐的跑
上课要求：1、情境跑、合作跑、游戏跑、竞赛跑等多种形式，发展学生的耐力素质。
2、在轻松愉快的气氛中发展学生个性，培养学生团结协作的集体意识和吃苦耐劳的精神。
一、上课仪式
二、准备活动 ：
1、各关节活动 ?
2、游戏：过桥洞：
做法：分四列纵队，分两组两列搭成“桥洞”， 在场地上画两条相距15米的平行线，由最后两名学生从“桥洞”钻过后马上再搭成“桥洞”，最后两名再从“桥洞”钻过后马上再搭成“桥洞”……直到最后的同学到达第二条线，先到者为胜利。
规则：前一组同学搭成“桥洞”后，下一组同学才可以钻“桥洞”，不允许同时几组同时钻。
3、曲线跑：
分四列纵队，由最后一名同学从后向前绕，跑到排头处迅速站好并举手示意，下一同学接着跑，直到排头跑完，先完成者为胜利。
规则：前一个同学示意后，下一个同学再跑；一个一个同学地绕，不能多绕。
4、矮人赛跑
在场地上画两条相距15米的平行线，四组各成纵队相对站在起点线后，游戏开始，各队排头持半蹲姿式，并用胸、腿把球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向对面的线，到线后用手拿球跑回来，把球交给下一个同学，直至全队做完，以先完成的队为胜。
游戏规则：跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。
三、分组练习：
组织：分成四个大组，由小组长长带领各组进行不同形式的跑的活动。贴膏药、追拍、呼号接击、追球每组一种形式，安排如下：
贴膏药、追拍做法略
呼号接击
游戏做法：将学生整队报数后，要求各自记住自己的号数。游戏开始，一学生将球抛起突然呼喊某一号数时，该号学生立即上前接球，此时其他同学则迅速转身向后快跑。拿到球的学生立即喊“停”，然后用球掷击同学，被击中的人做十次蹲起，击不中的学生做十次蹲起，由做蹲起的学生重新抛球。
追球
游戏做法：一学生手持排球做好地滚球的准备，别一名学生准备追球， 游戏开始学生将球快速滚出，别一学生迅速追球，在十秒钟内追上球，否则就要做十次蹲起，然后交换。
四、十字接力
游戏目的：发展学生的速度和灵敏性。
游戏做法：将学生分成人数相等的4个队，各成纵队，分别站在圈内，各队排头手持天做好准备。游戏开始，听到教师发令后，排头沿逆时针方向绕圆跑一圈后，将接力棒交给本队第2人后，站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队跑完，以先跑完的队为胜。
游戏规则：
1.递交球后，要迅速离开跑动路线，不得妨碍他人。
2.超越别人时，必须从外侧(右边)绕过，不得推、拉、撞、挡人。
3.如果掉球，必须由本人将棒拾起后，再继续跑。
组织：如上图
五、放松活动
在圈内自由放松。组织略
六、下课仪式
课后记：学生活动积极性比较高，能够激发学生兴趣


第八次课
教学内容：1、篮球 2、素质练习
教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
教学过程
一、课堂常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
二、尝试性比赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
组织教法：
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。三、熟悉球性练习
1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。
四、放松结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。
2、总结
课后小结：
球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
2、组织： ×××××××××× ×××××××××× △
4、组织：××××× ××××× ××××× ××××× △
十字接力组织：
××△×××× ×××××
×× × ×× × × ×× × ×
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△和桥二中初一体育与健康教育教案第3 课 教师 沈伯娟
教学内容 青春的活力：腰部运动，全身运动，踢腿运动 重点：学生能了解4——6节运动路线
难点：节奏感和协调性性
教学目标 1：学生能了解4——6节动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能连贯的完成动作腰部运动全身运动踢腿运动，并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标 建立良好的师生关系和学习氛围 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课， 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
情景展开 1：腰部运动 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导 四例横队辽西
2；全身运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解全身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
3：踢颓运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：听教师讲解记住动作要求3：接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解全身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生成四例横队练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：练习广播操2跳绳练习，恢复体力初一基础理论教案第一课 教师：沈伯娟
课题 你的健康——人体与运动
教学目标 1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点 1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系2：难点；运用与实践
教学和方法手段 启发.引导
板书设 计
教学过程程序设计 备注
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引导学生了解关节的知识2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识3心肌的作用4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明5小结本课内容
课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多少2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼 课后记录和桥二中初一体育与健康教育教案第15课 教师 沈伯娟
教学内容 短跑；技巧（2） 重点：途中跑的正确姿势
难点：发展快速跑能力
教学目标 1：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性2：65以上的学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习400米4：徒手操 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习学生按要求练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习教师示范讲解练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 增加游戏练习提高学生锻炼的兴趣
情景展开 1：快速跑 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生能了解途中跑技术2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评 1：教师提问：a跑成直线的重要性是什么2：快速跑的锻炼价值有那些3：学生能创造性的练习：a原地摆臂练习b高抬腿走30mc30m快速跑教师提示“看谁脚落地声音轻”教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导 学生在快速跑是应注重观察能力的培养
2技巧（复习）: 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：学生回忆技巧练习的动作要领2：学生自己练习注意保护自己3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果4：对学生的成绩给予评定 学生有小组长带领练习 学生对自己的身体素质应有一定的了解
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生的素质要进一步提高 课后作业 1：跳绳2：立定跳远10次初一年级 第 十七 周 第 34次课 教师：沈伯娟
教材 选用教材——足球1：熟悉球性练习2：脚内侧踢球 难点：熟悉球性的练习
重点：脚内侧踢球的正确部位
教学目标 知识目标：学生能了解熟悉球性的各种方法，了解脚内侧踢球的动作要领能力目标：学生能模仿教师的示范做出各种熟悉球性的练习，并能用正确部位（脚内侧）踢球情感目标：学生能主动参与各种练习
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一：队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“∞“字行走。二：徒手操练习1：教师讲明练习内容及要求。2：观察学生练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习。。二：学生成四例横队练习1：学生在教师口令指挥下进行练习2：学生按节奏跟随示范练习3：明确练习要求××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O★
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 耐力跑 一、1：教师讲解足球的球性练习和脚内侧踢球的动作要领2：布置各熟悉球性的练习A：两人一球，原地做身体各部位的自抛自颠，顶球练习，开始可按抛一颠一接顺序进行，随熟悉程度逐步增加连续颠，顶球次数。B：原地做脚拨，拖拉球练习。C：各种路线的脚盘带球练习D学生自玩耍球练习。要求尽量将球控制在自己的身边3：脚内侧踢球（1）脚内侧踢球徒手模仿练习（2）脚内侧轻踢“定位球”练习（3）原地对墙脚内侧踢球（4）对面脚内侧踢球（5）连续对墙内侧踢球或对面用脚内侧踢球4易犯错误的纠正5：教学评价 51810 一：学生明确足球的球性练习和脚内侧踢球的动作要领二：学生练习A：两人一球，原地做身体各部位的自抛自颠，顶球练习，开始可按抛一颠一接顺序进行，随熟悉程度逐步增加连续颠，顶球次数。B：原地做脚拨，拖拉球练习。C：各种路线的脚盘带球练习D学生自玩耍球练习。要求尽量将球控制在自己的身边三：脚内侧踢球（1）脚内侧踢球徒手模仿练习（2）脚内侧轻踢“定位球”练习（3）原地对墙脚内侧踢球（4）对面脚内侧踢球（5）连续对墙内侧踢球或对面用脚内侧踢球四学生分组总结 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第16课 教师 沈伯娟
教学内容 投掷（2） ；基本体操（3） 重点：出手速度
难点：协调能力
教学目标 a..让学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。b.使70%以上的学生在进行双手头上向前掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。c.学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。d.用2公斤左右的实心球，做双手持球由头上后方向前投掷12—16次，要求90%以上学生完成上限指标。
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习400米4：徒手操 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习学生按要求练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习教师示范讲解练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 发挥学生的主动性，增加游戏练习提高学生锻炼的兴趣
情景展开 1：投掷（复习） 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生能了解头上后方向投掷2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评 教师提问：各种练习方法那一种比较省力教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导 教师应增强易犯错误的 指导易犯错误用力时不知如何发力教师让学生多做比较练习
2：基本体操——齐步走: 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：学生了解动作要领2：学生自己练习注意动作节奏3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果4：对学生的成绩给予评定 学生有小组长带领练习 齐步走的教学可以让学生自练，由小组长带领操练，然后由教师进行点评，并指出其中的错误所在。
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习 学生自己学会放松
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生的力量素质不怎么好，在教学中应让学生多做有关练习 课后作业 1：跳绳2：收腹跳8个和桥二中初一体育与健康教育教案第13课 教师 沈伯娟
教学内容 技巧（2） 重点：掌握滚翻技巧
难点：动作的圆滑，姿态优美
教学目标 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数1~3 教法指导 组织要求及预感 教师个人课改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3：游戏“铁烧饼”4：徒手操 建立良好的师生关系和学习氛围学生能了解游戏练习方法规则 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习3：充分发挥想象力，展示个性1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 备部分：学生在掌握铁烧饼游戏的方法的同时应能自主创新更多游戏方法
情景展开 1：后滚翻 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 5~9 1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演组合动作，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价
2发展灵敏能力的练习A；30米往返跑B:：跳方格 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生按练习要求变换队行
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生应积极主动的参与运动创造性的练习 课后作业 1：跳绳2：仰卧起坐中学体育课教案
初一学期计划(上学期)

一、学校体育教学目的和任务。
二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度
三、篮球；熟悉球性练习、原地运球 素质;腹肌力量
四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球 素质;上肢力量
五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮 素质;弹跳
六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮 素质;上肢力量
七、篮球；考核、双手胸前传接球 素质;无
八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳
九、跨越式跳高；助跑与起跳技术 素质;速度
十、排球；正面双手垫球2 素质;上肢力量
十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术 素质;弹跳
十二、排球；正面双手垫球3 素质;腹肌力量
十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术 素质;上肢力量
十四、排球、正面双手垫球4 素质;弹跳
十五、考核；跨越式跳高
十六、排球；考核、正面双手垫球
十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球 素质; 上肢力量
十八、耐久跑；跑走交替1000--1500m　　 素质; 上肢力量
十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球　　素质；上肢力量
二十、足球；脚内侧踢球　　　　　　　　素质；弹跳
二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟　　　素质；上肢力量
二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立　　　　　素质；腹肌力量
二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球　素质；弹跳　
二四、耐久跑；男生1000m 素质; 上肢力量
二五、技巧;前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳 素质;背肌力量
二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球　　　素质；弹跳
二七、耐久跑；考核
二八、技巧；考核；模似　
二九、足球’脚内侧踢球　　　素质；上肢力量
三十、技巧；考核
三一、足球；脚内侧踢球、考核
三二、青春期与体育锻炼


初一学期计划(下学期)
1、中学生体育合格标准
2、快速跑；40--60m中速跑,30--50m加速跑
3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球
4、快速跑;站立式起跑,30--50m加速跑
5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球
6、选用教材
7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑
8、足球;
9、选用教材
10、考核;50m
11、足球
12、单杠；跳上成支撑－－后摆下
13、足球
14、单杠;支撑后摆转体90度下
15、足球
16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑
17、选用教材
18、单杠;支撑,后摆转体90度下
19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下
20、实心球;抛,掷,推
21、篮球;原地双手胸前传接球
22、实心球;双手向前投掷实心球
23、篮球;原地双手胸前投篮
24、实心球;双手头上掷实心球
25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球
26、实心球;发展投掷能力的练习
27、篮球考核;行进间运球
28、实心球;发展投掷能力的练习
29、选用教材
30、实心球考核;实心球掷远
31、选用教材
32、田径运动


初二学期计划(上学期)

1、体育锻炼对增强体质的作用
2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度
3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量
4、篮球;变向的跨步转身 素质;弹跳
5、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量
6、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量
7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;弹跳
8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;速度
9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术
10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球 素质;弹跳
11、蹲踞式跳远;腾空落地技术
12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球 素质;弹跳
13、蹲踞式跳远;完整技术
14、篮球;综合练习 素质;上肢力量
15、跳远考核
16、篮球;运球考核
17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球 素质;弹跳
18、耐久跑 ;男生5分钟 素质;上肢力量
19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球 素质;弹跳
20、足球;脚内侧踢球 素质;力量
21、耐久跑;弯道跑 素质;上肢力量
22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下 素质;弹跳
23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;弹跳
24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量
25、支撑跳跃 ;分腿腾越 素质;上肢力量
26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;弹跳
27、耐久跑;考核
28、支撑跳跃 ;复习分腿腾越 素质;力量
29、足球;脚内侧踢球 素质;弹跳
30、支撑跳跃 ;考核
31、足球;脚内侧踢球考核
32、青春期与心理健康

初二学期计划(下学期)

1、怎样科学锻炼身体
2、快速跑;40--60m中速跑,加速跑
3、选用教材
4、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑
5、足球
6、选用教材
7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑
8、足球
9、选用教材
10、快速跑;50m考核
11、足球
12、双杠;杠端跳上----分腿骑坐前进
13、足球
14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进,支撑前摆挺身下
15、足球
16、双杠;支撑前摆挺身下
17、选用教材
18、双杠;前摆挺身下
19、双杠;支撑前摆挺身下
20、推铅球;握持球,原地正面推铅球
21、篮球
22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势,用力顺序
23、篮球
24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度
25、篮球;变方向运球
26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
27、篮球;考核变方向运球
28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
29、选用教材
30、考核;原地侧向推铅球
31、选用教材
32、体质测试的意义与方法
2000/2001学年度第二学期体育理论课教案
第 一周 第1课时
课题：努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】
1、什么是青春期
2、青春期体育锻炼要注意什么问题
课次：第一周 第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)
教学内容1、篮球 2、素质练习
教
学
目
标 认 知 学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。
能 力 90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。
情 感 学生能接受教师的指导和要求进行练习。
负 荷 基本部分练习密度在25％以上。
教 学 教师活动 学生活动 负荷
程序 内容
一 课堂常规 1、 教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 4、教师参与学生的活动： 1、体委集合整队，报告人数。
2、 师生问好，了解本课内容。
3、 见习生出列，接受教师安排。
4、 各小组在小组长的带领下练习，
组织队形：△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★
二 尝试性比赛 1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？
B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。 1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。 5~7分钟练习密度30%
三 熟悉球性练习 1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上
教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。 1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习：
四 放松
结束 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
2、总结
3、归还器材
4、下课 1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。
2、找出自己的不足。
3、协助教师归还器材。
4、下课
场地器材 篮球25只
运动负荷预计 达标情况小结 ok
平均心率 140 练习密度 40
课次：第二周 第3课时 单杠（第一次课）--悬垂组合动作
教学内容:单杠（第一次课）--悬垂组合动作
教
学
目
标 认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
能 力 90%以上学生能自己完成动作。
情 感 学生能主动接受教师指导，独立思考。
负 荷 各种悬垂练习8~12次
教 学 教师活动 学生活动 负荷
程序 内容
一 课堂常规 1、 教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动： 1、体委集合整队，报告人数。
2、 师生问好，了解本课内容。
3、 见习生出列，接受教师安排。
4、 各小组在小组长的带领下练习，
组织队形： △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 3分钟
二 悬垂组合练习 1、各种悬垂练习：组织：
△△△△△△△△△ 教法：
A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。 B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。 C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。 D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。
2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示范组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。 1、悬垂组合练习：
蹲悬垂 分脚倒悬垂
后屈体悬垂 俯卧悬垂 单挂膝悬垂 双挂膝悬垂仰卧悬垂 向前挺身站立2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。 25分钟8~12次 2~3组
三
素质练习 1、教师布置练习内容：A、立定跳远X3B、仰卧起座X2C、多级跳X3 1、 按教师要求进行练习组织队形：△△△△△△△△△△△△
————————————
△ 12分钟
四 放松
结束 1、参与学生放松活动
2、 总结。
3、 归还器材。
4、 下课 1、学生自己组织游戏放松活动。
2、 互相评价，总结不足。
3、 归还器材。
4、 下课 5分钟
场地器材 体操垫4块，单杠两副
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 135 练习密度 38
课次：第二周 第4课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
教
学
目
标 认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
能 力 90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。
情 感 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
负 荷 基本部分练习密度在25％以上
教学
程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
课堂常规（2'） 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 2'
基本站立姿势和移动 站立姿势 1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 1、学生记住教师的示范动作要领。2、跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。3、注意不要相互干扰。 基本站立姿势 10’
起动 （2）移动：A、起动： 起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。 同上 起动
侧身跑 B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向 同上 侧身跑
后退跑 C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 同上 后退跑
跟我做 2、学练方法：(1)"跟我做"。教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。在每组排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。 学生听哨音，在排头的带领下进行练习。 8'
辨
认
手
指
数 (2)侧身跑辨认手指数。20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。 看教师手示，做出各种练习。 8'
游戏 (3)抓"尾巴"游戏。 3~5人一组，听信号快速移动，互抓"尾巴" 8'
素质
练习 布置练习内容：1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远 1、 动作到位2、力争掷远 △△△△△△△△ △△△△△△△△ 5'
放松
结束 1、参与学生放松活动
2、 总结。
3、 归还器材。
4、 下课 1、学生自己组织游戏放松活动。
2、 互相评价，总结不足。
3、 归还器材。
4、 下课 3'
场地
器材 篮球40只
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 135 练习密度 38
课次：第三周 第5课时 支撑后摆下，素质练习
教学内容:支撑后摆下，素质练习
教
学
目
标 认 知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。
能 力 85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。
情 感 学生能主动地学习和互相保护帮助。
负 荷 各种练习8~12次
教学
程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
课堂常规（2'） 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 2'
准备活动（5'） 指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。 学生在小组长的带领下自行组织活动。 分成四个小组 5'
支撑后摆下20' 徒
手
练
习 1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队 6~8
②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。 同上 6~8
低
杠
练
习 ③低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿势挺。④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。 记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。 ▲▲▲▲▲▲▲▲ 6~8
⑤同上。制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲。 同上 同上 6~8
素质练习13' 1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。 1、记住教师提出的练习要求。2、听教师的指挥进行练习。并全力投入 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队
30米跑 口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。 听教师口令起跑，追逐时不得打闹。 3次
半蹲跳 讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。 每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。 3次
放
松
活
动
（3'） 1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。 1、学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律 学生在教师指定的范围内任意进行放松活动 5'
小结下课（2'） 小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。 对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队 3'
场地
器材 单杠两付
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 140 练习密度 38
课次：第三周 第6课时 原地和行进间左右手运球
教学内容:原地和行进间左右手运球
教
学
目
标 认 知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。
能 力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。
情 感 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。
负 荷 中上
教学
程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
课堂常规（2'） 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 2'
复
习
上
节
课
内
容 1、讲清练习要求。
2、口令指挥学生练习。
3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。 1、知道所练习内容的要求。2、听教师口令完成各种移动练习。 △△△△△△△△
△△△△△△△△ 5'
原地运球 运球手法
1、教师示范讲解运球手法：并组织学生练习。 1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。 △△△△△△△△△△△△△△△△ 5
示范讲解
2、教师示范讲解原地运球：并指挥学生练习，巡回指导学生 2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。 接受教师的指导，并体会动作要领。 组织方法同上 5
行进间运球 练习方法
1、讲解示范行进间运球的方法：两脚屈膝、含胸、抬头、目平视，以衬为轴，指张开，按拍球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。 1、认真观看教师的示范，并记住动作要领，并有十分强烈的练习愿望
△△△△△△△△△△△△△△△△★▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 5
1、运球与叫数游戏。方法 ： 将学生分成两组，成纵队走着运球。8-10人一组，选好小组长。 1、排头边做高(低)运球，边将另一只手举起做数字手势，后面同学边学着排头的运球方式运球，边叫数。当排头同学变换运球方式或手势时，后面同学也立即变换运球方式或叫数。 5
2、运球与问好游戏。方法 ：教师将学生的活动区域规定在一个范围内。20-30人一组。 2、在规定区域内走动或慢跑运球，当和同学迎面相遇时，举运球乎打招呼、问好，同时换另一只手运球。 5
3、直线慢速跑动中左右手运球。方法 ：6-10人一组。 3、跑动成直线，抬头向前看，运球要有力。落点体侧前。 5
4、运球接力赛。方法：将学生分成人数相等的四组，到指定的标记返回，传给下一位同学。 4、学生齐心协力完成比赛，比一比看谁先完成任务。 组织方法同上 5
小结下课（2'） 小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。 对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队 3'
场地
器材 单杠两付
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 140 练习密度 38
课次：第四周 第7课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习
教学内容:原地和行进间左右手运球
教
学
目
标 认 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。
能 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。
情 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。
负 荷 中上
教学
程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
课堂常规（2'） 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 小
准
备
活
动
（5'） 指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动 学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内容自定。 分四个小组 中
原地运球 学练方法
1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法：（1）单腿摆动体会"跷跷板"的感觉。并组织练习。 体会"跷跷板"的感觉 ☆☆☆☆☆☆☆ 中
（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。 单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上 中
行进间运球 保护帮助
2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。 学生交换保护练习
组织方法同上 中
讲解示范 3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动作要领，并组织学生练习。 学生分成男女生两个小组进行练习。 组织方法同上 中
单足蹬地翻上成支撑 （1）女生：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。当腿翻到杠下45度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 中上
双足蹬地翻上成支撑 （2）男生：蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 中上
表演 4、组织学生进行分组表演：每组选几位做得好的学生，为大家进行表演，并总结优缺点。 学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不足。 中上
小结下课（2'） 1、布置素质练习的内容：（1）垫上"两头起"练习。（2）辟腿练习。（3）下桥练习（4）仰卧起座 练习次数：（1）3组×10次（2）4~5组（3）6~8次（4）1分钟×2组要求：下桥练习时，互相保护进行练习。 大
放松活动(5') 教师播放音乐，组织学生随音乐做放松操。 跟着音乐节奏进行放松练习， ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 小
总结(2') 教师总结本次课的内容，并提出改进意见 学生能知道自己的不足，下次练习时努力。 组织同上 小
场地
器材 单杠两付
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 140 练习密度 35
课次：第四周 第8课时 多种多样的投掷练习
教学内容:多种多样的投掷练习
教
学
目
标 认 知 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。
能 力 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。
情 感 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。
负 荷 各种形式的练习10~15次
教学
程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷
课堂常规（2'） 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 小
准
备
活
动
（5'） 1、组织学生进行准备活动：
内容：
由小组长带领做自编的准备操。教师：巡回指导，并提出改进意见。 1、各组在小组长的带领下进行准备活动。
要求：
练习认真，积极参与，并向大家展示自己自编的徒手操。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 中
沙包掷远、准练习23分钟 讲解导学 教师： 你知道生活中有哪些投掷运动的动作？教师：先示范几种沙包的抛掷练习方法，然后引导学生自行设计各种动作，并自行练习 学生：学生边回答教师的提问，边徒手自己比划各种投掷动作。学生：学生用自己设计的练习方法进行练习，并学生其他学生的练习方法。 3'
各种抛掷练习 教师：总结出几种抛接方法，并组织学生集体练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包。3、转身接抛沙包。4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。 学生：按教师的要求进行练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包（双人对练）3、转身抛接。
双人对练组织方法 各
2
|
3
组
看
谁
掷
得
准 组织学生进行沙包掷准练习 体会用力顺序，看谁掷得准。 10次
通
过
封
锁
线 组织学生进行沙包投掷游戏："通过封锁线"。 练习时不要将沙包投向学生的头部，并注意用力适当。 中
沙
包
投
远
组织学生进行沙包投远练习：体会自下而上的用力顺序，以肩带臂的挥臂动作和手指手腕
在末级用力时对沙包的控制。 分组两组，一组练习，另一组学生捡沙包 中上
素质练习
（10'）
布置素质练习的内容：1、仰卧起座。2、 多级跳。3、 半蹲走 学生：听教师的口令进行各种练习，并积极练习。 中上
放松练习
（3） 组织学生进行放松练习：先示范放松形式，并讲解要求。 两人一组，按教师的要求进行练习。 在教师指定的范围内进行 中上
总结下课
（1） 小结本次课的完成情况，对不足的地方，提出下次改进意见。 对照教师讲解自我测评，并协助教师归还器材。 △△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲★ 大
场地
器材 沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片
运动负荷预计 达标情况小结 课后填写
平均心率 140 练习密度 42
2000/2001学年度第二学期体育理论课教案
第五周 第9课时
课题：锻炼意志、激励进取
教学目标：
1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用
教学手段：课堂讲解
教学步骤：
一、意志与意志品质
1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：
（1）目的性——自觉地确立行动目的；
（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；
（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；
具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：
（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨
炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
【自我阅读】
某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？
【自我测评】
下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。
A、很符合自己的情况；
B、比较符的符合自己的情况；
C、难以回答；
D、不太符合自己的情况；
E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 （ ）
2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 （ ）
3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 （ ）
4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 （ ）
5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 （ ）
6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 （ ）
7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 （ ）
8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 （ ）
9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。 （ ）
10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 （ ）
11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（ ）
12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。
（ ）
13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 （ ）
14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。
（ ）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 （ ）
16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。 （ ）
17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 （ ）
18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（ ）
19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。 （ ）
20、我比一般人更怕痛。 （ ）


单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；
过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。
各题得分相加，得出总分。
你的总分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力较薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力较坚强，
85~100分：意志力很坚强。

复习与思考
1、举体育中的实例说明意志的三个特征。
2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

第五周 第10课时
教学内容： 支撑单脚摆越成骑撑及还原
教学目标 认 知： 学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念
技 能： 90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。
情 感： 学生能互相帮助完成动作。
负 荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、安排学生进行准备活动。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动（5’） 带领导学生进行韵律操练习，教师在一旁进行指导。 学生在伴奏音乐下进行韵律操练习，有着较浓厚的兴趣。 同上 小
复习 指导学生进行各种悬垂姿势的练习。 按教师的要求进行练习，同学之间互相帮助完成动作。
支撑单脚摆越成骑撑及还原 1、教师示范讲解支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作要领。 1、学生认真听教师的讲解、看示范，记住动作要领。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
2、指导学生进行辅助练习：（1）站立，左臂左腿侧举，身体向右倾斜。（2）在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑。（3）双杠上做支撑，同侧摆越成骑撑及还原。 2、按要求做辅助练习。（1）体会身体感觉。（2）要求姿势和技术尽量正确。（3）能较熟练地完成辅助练习。 ○○○○○○○○○
支撑单脚摆越成骑撑及还 辅助练习 3、器械练习：（1）支撑单腿同侧摆越成骑撑 要点：挺身侧倒推手腿摆越。
（2）骑撑前腿同侧摆越成支撑。 要点：挺身侧倒
组合 （3）组合动作：将（1）（2）两个动作连起来完成。 在熟练掌握以上两个动作的基础上，尝试将它们组合起来进行练习。
比赛 （4）组织小组间的比赛 看哪一组同学完成的最好。 同上
素质练习 教师布置素质练习内容，并讲解练习方法、要求：立定跳远10秒原地快跑30米追逐跑纵叉、横叉 按教师要求完成练习：6次3次×2组3次×2组4次×2组 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○
放松活动 集合，讲解放松练习内容：跟着音乐做放松操 听音乐，完成放松操的练习 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○
讲评下课 教师讲解本次课的学习情况，并对学生改进意见。 从教师的讲解中了解自己掌握的情况，并在下次课中有所突破。 同上
器材 单杠两付，
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第六周 第11课时
教学内容： 单杠考核
教学目标 认 知： 学生知道单杠考核的内容
技 能： 能熟练的做出组合动作，并能姿势正确、姿势优美。
情 感： 积极参加考核，对完成动作有信心。
负 荷： 考核动作一次，练习8—12次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、进行考核前的模拟练习 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
1、将学生分组，一组同学进行考核，另一组同学在小组长的带领下进行篮球活动。 1、按教师的要求进行准备，秩序井然。 组织同上
评价标准 2、宣布评价标准：
优秀 良好 及格 不及格
女生 能独立完成支撑至骑撑动作转换，推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆下有明显的高度，推手及时准确，落地平稳，动作舒展 撑至骑撑动作转换。后摆动作明显．推手及时，落地基本平稳 支撑动作正确，有后摆动作，落地基本平稳 支撑姿势不正确，无后摆动作，落地不稳
男生 能独立完成翻上动作，蹬、拉、倒协调用力。支撑与骑撑动作转换、推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆下有明显高度，推手转体及时准确、落地平稳，动作舒展 能在帮助下完成翻上和支撑至骑撑动作。后摆动作明显，椎手转体及时，落地基本平稳 能在帮助下完成前两个动作中的一个动作。有后摆转体动作。落地基本平稳 无后摆或无转动作，落地不稳
考核 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
总结 宣布成绩，并提出要求 学生了解自己的考核考核情况，并对考出好的成绩感到高兴。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
结束下课 宣布下课 协助教师归还器材
器材：体操垫四床
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第六周 第12课时
教学内容： 向上跳跃练习
教学目标 认 知： 了解跳跃练习的健身价值。
技 能： 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。
情 感： 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。
负 荷： 各种跳的练习8—12次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、组织学生进行准备活动。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 播放音乐《拨根芦材花》，指导学生进行韵律操活动 按音乐进行准备活动。 小
不同形式的跳跃练习 原地纵跳 一、原地纵跳：要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，向上跳起。 按次序进行练习 12次
拉网捕鱼 二、原地向上跳游戏：拉网捕鱼： 做游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学们膝盖的高度，挥竿的速度也不要太快．以免竹竿击伤同学的腿。 3组
不同形式的跳跃练习 钓鱼 2、钓鱼 选一位同学作为钓手，操作时注意安全，被钩住的同学进行替换。 5分钟
助跑向上跳跃 三、助跑向上跳跃练习 用单脚起跳，尽自己的最大努力，触及不同高度的小球。 12次
跳过不同障碍 四、连续跳跃练习1、跳过不同障碍的练习 单、双脚均可，注意动作的协调性。 5组
火车赛跑 2、火车赛跑 互相配合进行，齐心协力完成动作，可与其他组同学进行比赛。 3组
放松练习 教师播放音乐，带领学生进行放松操练习 按音乐进行放松练习，学生可不必拘于队形，自我练习。 在教师指定的砀内自由站立。
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第七周 第13课时
教学内容： 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动
教学目标 认 知： 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。
技 能： 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。
情 感： 对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。
负 荷： 自垫球15—30次，准备姿势和移动16-32次。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、指导学生进行准备活动。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 继续进行韵律操的练习，要求学生对动作熟练掌握。 能按音乐的节奏进行练习，并能较熟练的完成动作。 小
排球游戏 导学 提问：你在观看排球比赛时有没有注意到队员们常用的传接球方法有哪些？你想试一下吗？ 1、学生积极回答问题，并有积极尝试的念头 小
自垫练习 自垫球比赛。规则：连续向上垫，允许球落地反弹后再垫。 2、比一比看谁垫得多 20次左右
对垫比赛 两人一组对垫比赛。规则同上 3、比一比看哪一组垫得多。 20次左右
准备姿势及移动 导学 1、讲解准备姿势及移动的作用并示范：准备姿势的作用：准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作。移动的作用：是为了接近球。调整人与球的关系，便于完成击球动动作。 1、学生认真听讲解，对教师的示范有尝试的欲望。 ▲ 小
学练 2、组织学生进行准备姿势的练习。 2、按教师的要求进行准备姿势的练习，要求动作自然、协调。 同上 5组
3、组织学生进行移动的练习：（1）交叉步移动 3、练习时注意上体不要随脚步的移动而晃动。 学习交叉步移动 5组
（2）跨步移动 注意身体重心随跨步改变，但不能出现跳跃的现象。 5组
4、准备姿势和移动的组合练习 4、能将所学动作，在教师的指挥下进行组合练习。 2组
结束 集合，组织学生进行自由放松，同时进行讲解评价 学生一边放松，一边听教师讲解，并给自己打分
器材：排球20只。
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 35
第七周 第14课时
教学内容： 跳高（2）
教学目标 认 知： 了解跨跃式跳高的技术要求，学会助跑与起跳的协调。
技 能： 初步掌握正确的过杆动作。
情 感： 培养不怕困难，敢于挑战的体育精神
负 荷： 跨跃式跳高10—12次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、参预学生的自主活动。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组活动。
专项准备活动 柔韧性练习 带领学生做发展柔韧性练习，要求充分伸展下肢肌肉。 学生分组，按教师要求进行练习，并能自主创造一些练习方式。 小
助跑摸高练习 助跑摸高练习，指导学生可以利用学校内树或篮板等进行练习。 学生分成各小组，在不同地方进行自我练习，并接受教师的指导。 中
跨跃式跳高 导学 教师讲解、示范跨跃式跳高的动作及要领，指导学生进行尝试性的练习，
因人施教 对不同的学生可采用不同的方法进行。 素质差的同学可采用斜杆高度的方法进行练习
素质练习 布置素质练习内容：1、俯卧撑 要求：保持身体平直，不弓背、塌腰。练习次数：8个一组，做三组
2、屈臂悬垂 要求：悬垂时，下颏不得触杠。练习次数：每人一次，但不得低于15秒。
3、15秒仰卧起座。 3、要求：上体后仰时稍缓，双肩胛触垫。起座时迅速，双肘触膝。练习次数：15秒X三组。
4、立位体前屈 4、要求：两臂尽量用力向下伸展。练习次数：4X8拍X2—3组
放松 集合整队，组织学生进行放松练习。内容：手脚放松操 按教师的组织进行放松练习 成四列横队 小
讲评下课 总结本次课内容，提出新的要求。 找出自己的不足，下次课改进。 同上 小
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第八周 第15课时
教学内容： 排球—正面双手垫球
教学目标 认 知： 学生能知道正面双手垫球的作用和方法。
技 能： 80%的学生能学会垫球动作。
情 感： 学生能愉快地自主学习，并乐于接受教师的指导。
负 荷： 练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 宣布准备活动的内容，并定活动地点，参与学生的活动。内容：自垫球、双人垫球。 按教师的要求进行自垫球和双人垫球活动，注意动作的正确性。 小
正面双手垫球 导学 1、教师讲解、示范正面双垫球的动作要领：一插、二夹、三抬、四蹬 1、学生仔细看教师的动作示范，记住动作要领。
学练方法 2、讲解、示范垫球手型和击球部位。击球部位 按动作要领，认真练习、模仿，并互相鼓励， 垫球手型
3、垫固定球要求：两臂伸直，体会插、夹、抬、蹬的要领。 两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球。
正面双手垫球 学练方法 4、自垫球练习要求：两臂夹紧，体会抬臂动作。 一人一球，高度一米左右。
5、一抛一垫练习要求：抛球由到位向不到位变化，垫球弧度和落点。 两人一球，抛球注意落点。
6、对垫球练习要求：移动及时、保持合适位置垫球。 两人一组，垫球时用力大小与来球的力量成反比，与击球的目标距离成正比。
素质练习 布置练习内容：1、10米×4往返跑2、立定跳远 男生：3次×2组，间歇2分钟。女生：2次×2组，间歇2分钟。6次×2组，间歇1分钟。 组织：○○
结束放松 组织学生进行放松练习。讲评本次的目标完成情况。下课 放松练习。2、了解自己的学习情况。3、归还器材，下课。
排球：20只
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第八周 第16课时
教学内容： 任选教材——足球：熟悉球性练习
教学目标 认 知： 学生了解足球运动的起源和世界杯足球比赛的有关知识。
技 能： 80%的学生能用两种以上的熟悉球性方法进行练习。
情 感： 学生能愉快地参与各种练习，勇于展示自我。
负 荷： 练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
导学 讲解足球运动的起源与发展，引导学生说出自己对足球认识和了解。 学生能说出自己对足球知识了解，并知道自己对足球运动的了解程度。 同上 小
自由运球练习 教法：讲清练习要求，不限制学生的运球方法和运行路线，但必须在规定区域内运球，不得越界。 两人一球，轮换练习。分小组在规定区域内进行运球。每组12人。努力做到不干扰同伴，不丢球 中
脚内侧左右盘球 教法：1、原地盘球2、盘球进行3、盘球后退4、听信号做前进—后退——原地练习。5、小组盘球接力赛。 两人一球，轮换练习。盘球脚法： 大
脚底拖球 教法：1、原地脚底左右拖球。2、直线运球—脚底拖球—直线运球。3、小组接力比赛： 同2。 两人一组。轮流练习。 中
颠球 教法：1、脚背颠球2、大腿颠球3、头顶颠球4、综合部位颠球。教师可根据不同学生掌握的情况，提出不同的要求。 两人一球，轮流练习，从抛、颠、接单个练习到连续颠球，难度逐步加大。 中
各种颠球动作 脚背颠球 大腿颠球 头顶颠球
胸部颠球 脚内侧颠球 脚外侧颠球
综合练习 要求学生运用已学过的动作进行自由练习，启发学生创造新的动作。 两人一球，自由练习，尽量控制不丢球。 大
结束 总结本次课内容，指出学生的错误，并提出练习方法。 针对教师的意见，在下次课中改进练习动作。 成四列横队。 小
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第九周 第17课时
教学内容： 任选教材——足球：脚内侧踢球。
教学目标 认 知： 学生知道踢球动作的三大要点——支撑、摆动、击球的具体要求。
技 能： 80%的学生能用学会并掌握脚内侧踢球。
情 感： 愉快地参与各种练习，勇于展示自我。
负 荷：练习30—40
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、组织学生进行准备活动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
足球球性练习：将学生的活动范围划定，并参与其中的活动 按教师的要求进行活动，注意动作的规格的要领。 小
踢固定球 教法：一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。重点是踢球腿的摆动和踢球部位。 组织：两人一组，轮换练习。
对墙踢固定球 教法：每人击球一次，要求踢地滚球，力量适宜。提示尽量为同伴创造更好的击球条件，强调责任感，该动作可踢、接、踢单个动作练习。 组织：每组6~8人。
脚内侧踢定位球射门 教法：要求学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调一个“准”字。 组织：每组6~8人，分两边站立。 执行情况如下：
分小组传球比赛 教法：在规定区域内可能任意跑动接应，有球一方做传接配合，无球一方可抢断堵截，要求尽量用脚内侧传球的方法进行练习。 组织：利用半片篮球场的范围，分两个小组进行传接球比赛，每组3~5人。
素质练习 布置练习内容：1、俯卧撑2、立位体前屈3、引体向上（斜身引体） 组织：1、两组，每组8次。2、每人三次。3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引体。
结束 1、带领学生做放松操。2、总结本次课内容。3、提出下次课的改进意见。 1、随教师一同做放松操。2、评价自己的学习情况。3、归还器材，下课。 成四列横队。
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
第九周 第18课时
教学内容：武术（一）
教学目标 认 知： 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法。
技 能： 80%以上的学生能较好地完成第一路弹腿。
情 感： 培养高尚武德，明白未曾习武先明德的含义。
负 荷：练习密度35%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
复习 教法：教师先示范手型、手法和步型，然后指导学生练习。 组织：看教师示范，然后按教师的口令进行练习。 小
预备式 预备动作：并步直立。①上步对拳 左脚向前方一步，同时两手左右分开、掌心向前；右脚向左脚并步，同时两手握拳，由两侧平举相对，拳心向下。目视前方。 中
②弓步抱拳 左脚向左侧跨——步，体左转，成左弓步，同时两拳向内翻转，屈肘抱于胸前，目视前方。 中
③弓步冲拳 两拳向前后平冲。立拳。 中
第一路弹腿|冲扫 ④马步左屈肘 左脚内扣，体右转，成马步；同时左小臂向内平屈，拳心向下。目视左方， 中
⑤弓步右横拳左脚外转成左弓步；同时左小臂用力向左后弧形横扫，右臂伸直由后向右 前横扫，立拳。注意以腰部转动带动两臂横扫。 中
⑥右砸拳 右拳翻转，拳心向上，以拳背为力点向—卜砸击。目视前方。注意砸击要短促、有力。 中
⑦右弹腿右脚蹬地，重心前移，左腿伸直支撑；同时右腿屈膝提起，随即迅速猛力挺膝，右脚向前平踢(弹击)，脚面绷直，力达脚尖。目视前方。以下动作同上，方向相反。 中
结束 指导学生复习，总结本课。下课 学生复习，相互帮助。下课。 成四列横队
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
第十 周 第19课时
课题：中华养生知识（二）
教学目标：
1、认知目标： 知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。
2、能力目标： 能在理解的基础上熟悉地说出和恰当地理解课文中的两句话——“食饮有节”、“起居，祸患安乐之机也”。同时，能按照饮食“十适”和睡眠“八当”的要求努力调整好自己的饮食起居。
3、情感目标： 积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。
教学手段：多媒体教学
教学步骤：
现代科学证明，人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等，解决好膳食与生活起居问题是其重要内容。
（一）调其食
有人说：“人人都会吃饭，还有什么可研究的呢 ”这是一种误解，其原因在于不懂得调节膳食是一J，1科学。《黄帝内经》指出：“食饮有节”，这个“节”字就包含着科学道理— 对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。饮食的最佳调控是实现“十适”：适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。
（二）安其居
起居，与健康长寿直接相关。所以古人指出：“起居，祸患安乐之机也。”其含义是：日常生活安排是每个人祸福的关键所在。起居包括日常作息、衣着、睡眠等。比如睡眠就有“八当”之术：恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。
（三）学习步骤
1、读：学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。食，如何才能“调”得适当；居，如何才能“安”得适当。
2、思：饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。难道吃饭睡觉也含有精神因素吗
是的。不但有关，而且有时还具有决定意义。
3、辨：
（1）在一般情况下，提倡“饮宜多一点，食宜少一点”。当代保健科学的最
新成果认为，饮宜多，指天天不少于8杯水(约1600毫升)；食宜少，指顿顿不超过八成饱。
（2）为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式 这是因为现代人类所患疾病中有，15％与生活方式有关，而在死亡因素中有60％与生活方式有关。
4、行：不抽烟。少喝或不喝酒。少喝甜饮料，多喝白开水。
四、课文启示：
饮食起居，皆有规律。第一，饮与食各有其宜。饮水宜多宜纯，进食宜少宜杂。第二。起与居各有其道。起，其道在于贵勤而戒懒；居．其道在于贵定而戒浮。
五、知识园地：中华养生的悠久性
中华养生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。至春秋战国时期。中华养生形成了相当完备的体系。至两汉，出现了一批重要的养生名家与养生名著。后来，经从隋唐至明清的千余年发展，古老的养生之道成为一门重要的学问。
六、复习与思考：
1、记诵“起居，祸患安乐之机也”。2、什么是生活方式的重要内容？
第十周 第20课时
教学内容：武术（二）
教学目标 认 知：学生理解弹腿特色，了解它们的攻防特点。
技 能：80%以上的学生能完成弹腿，初步展现武术特点和风格。
情 感：学练中，学生认真听、仔细看、积极配合教师完成所学动作。
负 荷：练习密度35%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 1、定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
复习 教法：教师先示范第一路弹腿，然而组织学生复习。 组织：看教师示范，然后按教师的口令进行练习。 小
第二路弹腿||踢打 预备势：左弓步冲拳①上步并步盖打右脚向前一步，右腿屈膝前弓，同时右拳收抱腰间；左拳内扣，臂微屈，拳心向下。左脚蹬地，体左转，与右脚并步，同时左拳收抱腰间，右拳向前冲出，立拳。目视右方。 中
②转体弓步冲拳 左脚向左侧跨一步成左弓步，同时左拳向前猛力平冲，立拳。目视右方。 中中
第二路弹腿||踢打 ③拗弓步冲拳体左转，右腿向右微滑，同时右拳经腰间向前猛冲，立拳；左拳收抱腰间，目视前方。 中
④弹腿冲拳 同一路④。 中
⑤右弓步冲拳 右脚向前落步成右弓步，同时左拳收抱腰间；右拳向前冲出，立拳
⑥右拗弓步冲拳同③，方向相反。⑦左弹腿冲拳同④，方向相反。⑧左弓步冲拳同⑤，方向相反。
结束 指导学生复习，总结本次课。下课 学生复习，相互帮助。下课。 成四列横队
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十一周 第22课时
教学内容：武术——第一套组合拳
教学目标 认 知： 学生能记住第一套组合拳的名称
技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳
情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。
负 荷：35%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
复习 1、教师提问第二路弹腿的动作名称。2、带领学生进行复习。3、集体纠正错误动作。 1、积极回答教师的提问。2、随着教师一同进行练习。3、知道自己的错误。 组织同上 小
组合拳 搂手拗弓步冲拳 教法：1、示范动作、讲解要领。2、指导练习 学法：1、看示范，听清要领。动作做法：预备式—并步抱拳。搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓 中
教法：示范讲解，指导练习 2、冲拳弹踢重心前移成左腿直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
组合拳 教法：示范讲解，指导练习 3、马步冲拳右脚落地向左转90度，两腿下蹲成马步，同时左拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目视右拳。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
教法：示范讲解指导练习 4、右拗弓冲拳同1，方向相反。搂手改成收拳抱腰间。5、右弹腿冲拳同2，方向相反。6、马步右冲拳同3、方向相反。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
教学：口令指导学生练习。学生自练习，教师进行辅导讲评。 完整动作练习，做得好的同学进行示范、表演， ○○○○○○○○○○○○○○ 中
素质练习 教师布置素质练习内容：立定跳远单足跳30米加速跑立位体前屈 按要求练习：1、6-8次2、15米×3次3、2-3组4、6-10次 ○○○○○○○ 大
结束 放松练习集体讲评宣布下课，归还器材。 1、随教师一同放松练习2、听讲评，找差距3、协助教师归还器材 成四列横队
场地器材：田径场一半
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十一周 第22课时
教学内容：武术——第一套组合拳
教学目标 认 知： 学生能记住第一套组合拳的名称
技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳
情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。
负 荷：35%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
复习 1、教师提问第二路弹腿的动作名称。2、带领学生进行复习。3、集体纠正错误动作。 1、积极回答教师的提问。2、随着教师一同进行练习。3、知道自己的错误。 组织同上 小
组合拳 搂手拗弓步冲拳 教法：1、示范动作、讲解要领。2、指导练习 学法：1、看示范，听清要领。动作做法：预备式—并步抱拳。搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓 中
教法：示范讲解，指导练习 2、冲拳弹踢重心前移成左腿直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
组合拳 教法：示范讲解，指导练习 3、马步冲拳右脚落地向左转90度，两腿下蹲成马步，同时左拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目视右拳。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
教法：示范讲解指导练习 4、右拗弓冲拳同1，方向相反。搂手改成收拳抱腰间。5、右弹腿冲拳同2，方向相反。6、马步右冲拳同3、方向相反。 ○○○○○○○○○○○○○○ 中
教学：口令指导学生练习。学生自练习，教师进行辅导讲评。 完整动作练习，做得好的同学进行示范、表演， ○○○○○○○○○○○○○○ 中
素质练习 教师布置素质练习内容：立定跳远单足跳30米加速跑立位体前屈 按要求练习：1、6-8次2、15米×3次3、2-3组4、6-10次 ○○○○○○○ 大
结束 放松练习集体讲评宣布下课，归还器材。 1、随教师一同放松练习2、听讲评，找差距3、协助教师归还器材 成四列横队
场地器材：田径场一半
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十二周 第24课时
教学内容：任选教材——脚内侧接地滚球，正脚背踢球
教学目标 认 知：了解本次课教学内容具体要求。
技 能：80%以上的学生掌握脚内侧接地滚球，60%以上的学生能用正脚背踢球。
情 感：愉快地参与各种练习，学会尊重同学，热爱集体。
负 荷：练习密度30%—40%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 教师组织学生进行足球的熟悉球性练习。 学生在教师的组织下进行各种足球的各种熟悉球练习。 小
教法：1、讲解、示范脚内侧踢球的动作做法：以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在下一动作需要的位置上，不要将球接“死”，更不能将球挡离控制范围。 学法：1、听示范、讲解，了解动作做法。 中
2、组织练习：（1）脚内侧传接球（2）三角传传球练习 2、持球练习（1）两人一组脚内侧传接球（2）六人一组
第二路弹腿||踢打 （3）传、接、运球、射门要求：注意接球的准确性 （3）分组进行练习，交替进行。 中
（4）跑动接地滚球射门要求：掌握好接球时机。 （4）分组交替进行 中
教法：1、讲解、示范正脚背踢球的动作方法：（1）支撑：大步踏上，撑于球侧，膝盖稍屈，脚尖向前。（2）摆动：大腿带动小腿加速前摆。（3）击球与跟随：脚趾紧扣，脚背正面击球中部。2、组织学生练习 学法：1、仔细看教师的动作示范，知道动作做法。2、正脚背踢球模仿练习。3、对墙踢定位球练习。4、传球射门练习。5、传球跑动射门练习。
结束 1、组织学生进行放松练习。2、评价3、宣布下课，归还器材。 1、集体放松练习。2、互相评价。3、协助教师归还器材。 成四列横队
器材：足球10只
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十三周 第25课时
教学内容：快速跑（1）
教学目标 认 知： 学生知道正确的途中跑姿势，
技 能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。
负 荷：练习密度40%以上
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 领做徒手操一套：头部、肩部、扩胸、体侧、体转，跳跃运动。原地高抬腿运动。 跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。 小
快速跑 教法：1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。 学法：1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。
（2）沿直线跑。 （2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
2、快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑 2加速跑练习（1）看谁先到终点
快速跑 （2）呼号追人 （2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。 中
（3）抢绳游戏 （3）两人一组，看谁先拿到绳子。 中
（4）快速跑移物接力游戏。 （4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行 大
讲解素质练习的内容与方法：1、立卧撑2、推小车3、立位体前屈 10*3次15*2次6-8次
结束 集体讲评、放松活动2、归还器材、下课 放松、评价下课
器材：跳绳、体操棍
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十三周 第26课时
教学内容：任选教材——足球：正脚背运球
教学目标 认 知： 学生知道正脚背运球的动作要领。
技 能：60%以上的同学能做出正脚背踢球的动作要领。
情 感：积极参加练习，互相帮助。
负 荷：练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
常规（2’） 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、准备活动：传球、踢球 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
准备活动 1、组织教学分组。2、巡回指导练习 分组进行练习接受教师的指导 小
正脚背运球 教法：1、讲解、示范动作要领：脚背“粘”球轻轻推，人随球行紧紧追 学法：1、看示范、记住动作要领。 中
2、直线运球接力 2、分成人数相等的两组，分别站在线后，两组同时进行。 中
3、直线运球、传球接力练习。 2、先运球，绕过标志杆后 中
正脚背运球 4、直线运球射门练习。 4、先正脚背运球，然后再射门。 大
5、变速转向直线运球练习。 5、15米慢速运球、15米快速运球，然后脚底拖球转身。 大
6、方形运球追逐游戏。 6、在方形场地的四角上，同时逆时针运球，看谁先追到同伴。 大
素质练习 素质练习：1、俯卧撑练习。2、推小车。3、立位体前屈 按教师要求进行练习：1、10米×3次。2、10米×2次。3、10~12次。 中
结束 1、放松练习。2、总结、评价、下课。 1、放松练习。2、互相评价、归还器材。 成四列横队 小
器材：足球20只。
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 135 练习密度 40
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第十四周 第28课时
教学内容：接力跑
教学目标 认 知：学生能知道接力跑的要求。
技 能：掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用
情 感：学生能主动、积极地参加活动，并有所创新
负 荷：全课练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
热身运动 组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。 各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。
教师展示本次课需要解决的总问题：1、：小学时学过接力跑吗？你还记得要领吗？2、接力跑时有何要求？3、你还见过哪几种接力的形式？你能创造出有新的接力方法吗？4、教师对各组的练习情况进行指导，并提出练习建议（次数、方法）5、对各组总结出的接力方法进行总结，选择出比较好的接力形式，进行竞赛（进入情境教学） 学生看教师展示的问题，积极思考：1、各小组带着问题，自己设计场地、准备器材，对接力的各种要求进行实践，努力创造出更多的接力形式，本组进行各种接力方式的演练）2、各小组将找出的接力方法进行汇报，（接力棒迎面接力，负重接力，二人协同接力，越障碍接力等） 小中
1、教师：组织群众撤离，先帮助老人、小孩撤离到安全地带。（负重接力。） 1、学生报告：长江发生险情，要求群众撤离。（三人一组，跑向指定地点，扮演老人、小孩的同学到指定地点后，返回原地）
2、教师：固堤第一步是要打桩（体操棒迎面接力） 2、学生报告：长江水势太大，要求加高江堤。（学生拿着体操棒跑向指定地点，固定好返回） 中中
3、教师：我们赶快去送沙袋（负重接力） 3、学生4—5人一组，一位同学躺在体操垫上，由其他同学抬着跑向指定地点，放下后一同返回， 中
4、教师：大堤暂时无险情，我们去送水（顶球接力） 4、学生两人一组，用头顶着球，运送到目的地，球不能掉下来 中
5、大堤发现了一处决口，先投石块（投实心球） 5、分组轮流向沙坑内投实心球
5、石块不够，我们去搭人墙堵决口。 5、学生分组四组，跑向目的地，以最快的速度搭好人墙，
欢庆胜利 6、教师：防洪抢险取得初步胜利，师生欢庆胜利 6、在《拔根芦柴花》伴奏下，跳起了欢快的舞蹈。
器材：体操垫：16床，实心球：12只，接力棒4根，哑铃：4只，体操棒：48根
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 145 练习密度 45
2001/2002学年度第二学期体育室外课实践教案
第十四周 第29课时
教学内容： 任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。
教学目标 认 知：学生能记住双手胸前传接球的要点和学练方法。
技 能： 90%以上的学生能体验双手胸前传接球的动作，能传得远。
情 感：能愉快地接受教师的指导，主动地进行各种基本动作的学习。
负 荷：练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
热身运动 组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。 各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。 小
原地双手胸前传接球 教法：1、组织学生复习（1）熟悉球性练习。（2）站立姿势和移动（3）运球练习。 学法：按教师要求进行练习，要求学习过程中，认真、积极、主动。 小
2、学习原地双手胸前传接球。示范、讲解。（1）动作要点：持球五指自然分开，双手“包”球，掌心空出，拇指相对呈“八”字形。 学法：看示范，自觉进行模仿练习。 小
（2）传球要点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指 学法：跟着教师做模仿练习。 中
（3）接球要点：伸臂迎球、接球后引缓冲。 学法：模仿练习 中
原地双手胸前传接球 指导练习：1、原地双手胸前传接球徒手模仿练习。 学法：1、成散开队形，跟教师一起做。 中
2、迎面传球。 2、4~6人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组，间距4~5米。 中
3、四角形传球练习。 3、4~8人一组一球，站在四角形的四个顶点上进行练习。 中
4、跑动中运球—传球接力。 4、6~8人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组站在线后。 大
素质练习 素质练习：传接实心球 学法：两人一球，进行传接球练习，距离2~3米。 中
结束放松 1、放松练习。2、讲解本次课的学习情况。3、归还器材，宣布下课。 1、跟随教师一同放松练习。2、互评。3、下课。 成四列横队 小
器材：篮球20只，实心球20只。
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 145 练习密度 45
2001/2002学年度第二学期体育理论课教案
第十五周 第30 课时
课题：请保护好你的心灵之窗
教学目标：
1、认知目标：懂得近视形成的病因及预防近视的主要措施。
2、情感目标：认识到我国青少年近视率居高不下的严重性，增强保护视力的责任感和紧迫感。
教学手段：多媒体
教学步骤：
一、近视眼的病因：
（一）、先天因素：遗传，父母双方都近视的，子女近视率为60%。一方近视的，子女近视率为40%。
（二）、后天因素：
1、不良的用眼习惯：持续用眼时间过长；读书姿势不正确，配戴不合适的眼镜等。
2、外界客观因素：长期使用日光灯；阅读或书写的字过小；视觉空间过小，千篇一律使用白纸等；
3、营养与疾病：营养结构不合理，过分偏爱甜食等。
二、如何预防近视：
1、读写时身体姿势要端正，眼睛与书的距离应保持在30厘米左右。
2、每次读写时间不应过长，中间要注意休息，课间要走出教室，视绿望远，缓解眼睛疲劳。
3、读写时的光线要既充足又不耀眼。
4、不要在走路、乘车、卧床时看书。
5、坚持做眼保健操，既能减轻疲劳，又有利于促进面部血液循环。
6、经常检查视力，一旦发现视力下降，及时采取措施补救。
7、增加户外活动，增强体质，增强神经系统的调节功能，有利于预防近视。
8、看电视、用电脑应控制时间。
三、问题与思考：
1、造成近视的因素有哪些？
2、怎样预防近视眼，中学生应该怎样做？
2001/2002学年度第二学期体育室外课实践教案
第十五周 第31课时
教学内容： 任选教材——篮球：原地双手胸前投篮。
教学目标 认 知：学生能掌握双手胸前传接球的动作要领和学练方法。
技 能：90%以上的学生体验原地双手胸前传接球的动作，并尽量投得准。
情 感：快乐地和同伴进行配合，培养勇敢顽强、团结协作的优良品质。
负 荷：练习密度35%以上
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
热身运动 组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。 各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。
复习 教法：1、复习双手胸前传接球 学法：1、学生分成人数相等的两组，按教师的要求进行练习。 中
学习双手胸前投篮 2、学习双手胸前投篮。讲解示范： 双手胸前持球，腰腹伸展，全身用力，向前上方伸双臂，两手腕同时外翻拨球投出。 学法：仔细看教师的示范和 讲解，记住动作要领。
3、组织练习：（1）模仿练习 学法：两组对面站立，模仿投篮。
近距离定点投篮 （2）近距离定点投篮 学法：分成三个小组，分别站在篮板的不同方向，按顺序投篮。 中
接球、运球与投篮 （3）接球、运球与投篮 学法：跑到标志线后接传球，原地运球转一圈后完成双手胸前投篮。 中
投篮比赛 （4）投篮比赛 学法：两组同学依次投篮接力，比哪一组投中规定的次数；或比哪一组在规定时间内投中次数多。 中
素质练习 教师布置素质练习内容：1、立定跳远。2、立定三级跳3、30米加速跑4、立位体前屈 学法：1、按组听哨音练习，5—8组。2、同上，3—5组。3、听哨音依次向前跑进。4、自我练习，完成6—10次。 中
结束 1、带领学生进行放松练习。2、进行本次课的情况总结。3、归还器材，宣布下课。 1、与教师一同进行放松练习。2、相互评价。3、协助教师归还器材。
器材：篮球20只
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 145 练习密度 45
2001/2002学年度第二学期体育室外课实践教案
第十六周 第32课时
教学内容： 任选教材——篮球：篮球游戏和比赛。
教学目标 认 知：学生能积极、主动地参加类似篮球比赛的活动性游戏。
技 能： 掌握课内外自学打篮球的方法。
情 感：在学练中培养勇敢、顽强的、团结协作的优良品质。
负 荷：练习密度40%
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
课前准备 1、教师接受体委汇报出勤情况。2、宣布本课内容。3、组织学生进行各项准备活动。 1、体育委员汇报出勤情况。2、了解本次课学习内容。3、进行准备活动。
复习练习 一、复习1、双手胸前传接球2、双手胸前投篮 一、复习上节课所学内容：能熟练做出所学过的动作。 中
二、组合练习、游戏比赛1、运球——传接球——投篮练习。 二、积极参加练习。1、学法：两人一组一球，先运球，再传球、投篮，两人轮换进行。 中
2、运球——投篮练习。 2、分成若干组进行运球——投篮练习。
投篮练习 3、传接球投篮练习。 3、3—5人一组一球，传接球后投篮，依次轮换进行 中
游戏 4、传接球投靶游戏。 距靶心6—7米站立，用原地双手胸前传接球的方法，连续传5次。 中
比赛 5、角篮球比赛：中圈跳球，得球队进攻。同伴间可用运球或传球的形式，设法将球传递给角上本方的队员；防守队则可通过阻拦或抢断，截获球后转守为攻；接球员在接球区内接到一次球得一分，得分后由本方在端线外发球，在规定时间内得分多的队为胜。 5、比赛方法：（1）持球跑动时最多跑两步就必须将球投或掷出。（2）不得故意推、拉、抱、打对方队员，否则由对方在就近边线或端线发球。（3）如果一方连续犯规3次，就算对方命中1球。（4）先命中3球即为赢一局。 大
素质练习 素质练习：柔韧性练习1、立位体前屈。2、下桥3、辟腿 学练方法：1、自主练习10—15次。2、两人一组，互相帮助。3、自方练习，视个人情况确定练习次数。 中
结束 1、总结本次课2、互相评价3、下课 1、听总结，找差距。2、自我评价3、归还器材，下课。 小
器材：体操垫：16床，实心球：12只，接力棒4根，哑铃：4只，体操棒：48根
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40
2001/2002学年度第二学期体育室外课实践教案
第十六周 第33课时
教学内容： 排球——组合练习
教学目标 认 知： 学生能知道自己运用的动作的名称。
技 能： 正确做出以前所学的动作。
情 感：培养学生互相关心和团结协作的能力。
负 荷：练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷
课前准备 1、教师接受体育委员汇报出勤情况。2、宣布本课内容。3、课堂常规练习。 1、体育委员汇报出勤情况。2、了解本课内容。3、进行课堂练习。 小
复习 1、复习正面双手垫球。2、复习侧面双手垫球。 1、分成两组，两人一球。在规定的时间内进行练习。2、组织同上，练习次数在20次以上。 中
组合练习 1、一发一垫练习：教法：教师请一位同学共同示范，并讲解注意要领 练习方法：两人一球，轮换进行练习。 中
2、分组发球、垫球比赛：教法：进行分组，讲清规则，失误一次由对方得分，先得`10分为胜，然后交换发球。 练习方法：三人一组，一组发球，另一组接发球。 中
小场地垫球比赛 3、小场地垫球比赛教法：先分组，然后讲解比赛规则，从发球开始，击球次数不限，每失误一次由对方得1分，先得15分为胜。 练习方法：两人一组，2对2进行比赛。 中
简易场地垫球比赛 5、简易场地垫球比赛教法：用绳子隔开双方，进行比赛。 练习方法：学生自由组合，但比赛双方人数相等，一方人数不超过3人。 中
素质练习 1、加速跑教法：教师用哨声指挥同学进行练习。次数：30米，3组 学习方法：跑前先想动作，跑中注意动作的正确性，尽量发挥最大速度。 大
2、立定跳远教法：讲解注意事项，确定练习次数：10~12次，可连续跳， 学习方法：按教师要求进行练习，认真执行。 中
3、跨步跳教法：教师先示范动作，提出要求，后腿要充分蹬直 学习方法：边看示范边模仿，按教师要求进行练习。 中
结束部分 1、整理放松。2、讲解评价3、下课。 1、放松调整。2、相互评价3、归还器材，下课 小
器材：排球20只
运动负荷预计 达标情况小计
平均心率 140 练习密度 40_
和桥二中初一体育与健康教育教案第20课 教师 沈伯娟
教学内容 武术（2）__基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫 重点：动作到位富有力度
难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格
教学目标 1：学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色；90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作；；学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作武术：5~6次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3;队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯4:游戏”圈内自由运球”游戏练习 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、认真做好基本功 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动。3、武术拳法、步法练习。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 学生成四列横队练习 队列练习应让学生了解形体美的概念，有助于学生的学习兴趣的提高
情景展开 1：武术 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 、1、按教师要求认真进行各种腿功练习：队行四列横队。2、学生成体操队行进行第一路弹腿——冲扫练习：①马步左屈肘②弓步右横拳③右砸拳④右弹腿⑤右弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左弓步冲拳。要求：动作到位、精神振作。3、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。 1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿方法：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。2、弹腿练习的基本要领：①组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；②肩要沉、臂要直，刚劲有力直达于手。③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练 图一 4 31 图二 武术动作的练习是非常枯燥,因此解决这个问题是很重要的，教师讲解动作并示范之后 ，让学生们相互学习和比较，并各自指出优缺点。
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生武术的精，气，神的了解不那么透彻在教学中还应注重这方面的练习和培养 课后作业 1：跳绳2分钟2：立定跳远10次初一体育教案
第十一次课教材内容：学习杠端跳起成分腿坐教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、专门练习：坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。2、杠端握杠做连续跳上成支撑。3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。要求：体会两臂压杠力量一致性。4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视）六、放松活动： 3'?华尔兹舞步?七、下课仪式1'课后小结： 第十二次课教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、复习跳上成分腿坐。2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。5、学习支撑摆动动作。要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。6、完整动作练习。7、保护与帮助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。五、自由活动六、放松活动： 3'?七、下课仪式1'课后小结： 第十三次课教材内容：前摆挺身下；完整练习教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、复习支撑摆动要求：使其动作放松自然2、讲解示范前摆挺身下动作3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。5、独立完成支撑摆动挺身下动作。6、讲解示范杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 7在保护帮助下，练习完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。六、放松活动： 3'?七、下课仪式1'课后小结： 第十四次课教材内容：复习完整练习教学要求：进一步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、复习杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 要求：使其动作放松自然2、在保护帮助下，练习完整动作。3、独立完成完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。五、自由活动六、放松活动： 3'?七、下课仪式1'课后小结： 第十五次课教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调；通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。教学重点：接力跑比赛。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、在400米的慢跑中做跑的各种练习：⑴介绍练习方法及要求；⑵集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习，要求：各种练习之间衔接连贯协调；⑶教师检查、辅导。2、不同距离的接力跑比赛：⑴介绍练习方法、规则及要求；⑵提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法；⑶分组比赛4×200米、4×400米各一次；⑷教师检查、辅导，宣布优胜队，注意：两次比赛之间要休息一定时间。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结： 第十六次课教材内容：追逐游戏；3分钟25米往返跑比赛。教学要求：掌握追逐游戏方法；发展速度耐力和灵敏性，提高耐久跑的技术；培养不怕困难和永往直前的意志品质。教学重点：3分种25米往返跑比赛。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、追逐游戏：⑴介绍游戏做法及要求；⑵分若干组在画好的场地上站好，听教师的哨音做顺时针、逆时针方向追逐练习各2－3分钟；⑶每次游戏做完后，教师总结比赛情况，宣布优胜者。2、3分钟25米往返跑比赛：⑴介绍比赛方法、规则及要求；⑵组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作；⑶学生分组依次站在起跑线后听哨音比赛，每人一次，要求：注意耐久跑的各项技术，以顽强的毅力争创好成绩；⑷教师检查、辅导。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × △和桥二中初一体育与健康教育教案第18课 教师 沈伯娟
教学内容 投掷(3)；游戏——兔子舞 重点：掌握各种投掷方法
难点：上下肢的协调性
教学目标 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法2：65以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习400米*2 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 适当增加一些徒手操动作根据初一学生的特点增加一些游戏练习有利于提高学生兴趣
情景展开 1：投掷（3）：双手向前投掷实心球 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。2、接受教师的指导，及时改进动作。3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。 6-9 1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。教师巡回指导，个别纠错。让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。 ★ 教师对技术动作的重点应该反复强调,并多次示范,更直观的让学生模仿动作，可以多让学生做些徒手的投掷动作。
2兔子舞 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4；两手可任意摆动音乐伴奏下练习 5——9 1教师讲解练习要求2教师带领学生口令下练习3教师口令提示，并音乐伴奏练习4：集中讲评，提出注意事项5：指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习 在舞蹈教学中注重学生节奏感，和模仿能力的培养
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习 学生学会放松
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 由于学生力量素质薄弱，所以教师在学生技术动作的掌握上应反复强调 课后作业 1：复习广播操2：立定跳远10次初一年级 第 十六 周 第 31次课 教师：沈伯娟
教材 投掷考核-----实心球掷远 难点：上下肢用力顺序正确协调
重点：成绩的考核方法
教学目标 知识目标：学生能讲出双手头上实心球掷远的动作要领，规则及丈量方法能力目标：学生能做到投掷时上下肢用力顺序正确协调情感目标：学生在考核时能遵守纪律，注意安全，按规则测验每人投掷6次以其中的最好一次投掷成绩作为最后成绩
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在练习时教师做好各项练习的指导工作
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 在 “匀速接加速跑”的练习时目的是提高学生的冲刺能力，所以应强调不能跳过线，到线不能停等要求
基本部分 耐力跑 一、考核实心球掷远1：教师讲述考核办法，测验规则。测验在一次课中完成，强调安全教育2：考核标准讲述3：教师指导体育委员协助完成考核工作4：考核结束，教师进行集体讲评5标准如下：男女生测验标准如下： 分值 100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分 51810 一、考核实心球掷远1：学生明确考核办法，测验规则。测验在一次课中完成，强调安全教育2：学生明确考核标准 3：体育委员作好协助工作 4：集体讲评男生 女生 9.28米 6.32 8.89 6.06 8.50 5.08 8.10 5.54 7.72 5.28 7.32 5.00 6.74 4.62 6.14 4.20 5.50 3.80 5.28 3.66 5.08 3.52 4.86 3.36 4.62 4.40 4.16 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场初一体育与健康教案
第十九次课教学内容:途中跑 素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。教学过程(一)开始部分: 3'1、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分: 6'游戏: 贴膏药(三)基本部分: 26'1、跑的辅助练习 6' 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快 15"×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分 5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平 15"×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习。 2、途中跑，仰卧起坐 20'a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分 5'1、放松练习2、小结并下课课后小结：学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加强组织形式的研究 第二十次课教学内容：耐久跑；篮球行进间运球教学任务：1、使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。3、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。教学过程： 一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑三、徒手操、伸展运动四、专门性练习 五、耐久跑：1000--1200米跑重点：呼吸节奏，步伐轻松组织：分成四组分别进行练习：1、体会动作慢中速跑400米2、追逐跑800--1000米3、互相先跑1000--1200米要求：呼吸节奏均匀步伐轻六、篮球：行进间运球重点：五指分开，推按球的后半部。教法：1、讲解动作要领，找学生示范2、学生练习3、保护与帮助区别对待巡回指导 练习：原地运球分组行进运球完整动作练习要求：动作协调一致，要有节奏 七、放松活动八、总结下课 课后小结：如果将耐力跑与行进间运球结合起来效果会更好一些，但球的数量要至少两个人一个球第二十一次课教学内容：考核立定跳远 教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3'各关节活动 四、专门活动：蛙跳 五、宣布及格与满分标准提出要求。六、总结本课情况课后小结：第二次检测学生的立定跳远，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩第二十二次课教学内容：耐力跑：自然地形跑教学目标：1、提高学生耐久跑的速度，合理运用耐久跑的技术，在规定时间提高速度或增长跑的距离。2、体会“二、三步一吸，二、三步一呼”的呼吸方法。3、培养不怕苦，不怕累的顽强意志。教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑 要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动 各关节活动 四、耐久跑锻炼知识1、耐久跑：又叫长跑，是广受群众喜欢的运动之一。好处：简单易行；能比较全面的锻炼身体，包括心血管系统、呼吸、消化系统等；有效的增强体质，提高抗病能力。注意科学性：①锻炼时间应在早晨或下午进行；②选择空气新鲜的地点；③跑前要做活动肌肉、关节的体操或慢跑一段时间，做好充分准备活动；④穿衣要适宜；⑤跑的距离、强度、时间要从小到大，逐渐增加，运动量适当；⑥跑后不要立即坐下一步休息，要继续放松慢跑。教法：①讲解→练习（体会）。②跑200米练习。要求：用中等速度跑；运用教师讲的关于呼吸、摆臂、途中跑等几方面的知识，并进行认真体会。2、自然地形跑动作要领：按呼吸、摆臂及途中跑的基本要求（同“准备”的基本技术要求），用中等速度进行自然地形跑（大致按照慢跑→中上速度→中速→慢跑的基本模式进行）。组织：按顺序，听口令，由学校出发。教法：强调安全问题。要求同学之间互助互爱，路上相互关心帮助。五、放松活动组织：教师组织领做六、总结 课后小结：提高学生的耐力素质，同时配合学校的越野赛的进行，出去跑，学生很感兴趣，但强度不太大。 第二十三次课教学内容：1500米耐力跑；《反应游戏》。教学目标：1、发展耐力素质和跑的能力。2、掌握“二或三步一吸，二或三步一呼”的呼吸方法。3、培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神。教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑 要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动 各关节活动 四、耐力跑1、250米×2走跑交替动作要领：体会“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。用中等速度跑。跑的动作幅度适中。跑时，全脚掌着地再过渡到前脚掌后蹬离地。跑200米，走50米，重复一次。组织：成单列按自然地形跑。教法：①讲解→练习。②250米×2走跑交替。2、站立式起跑后中速跑要领：动作轻松自然，步伐有弹性。组织：　　　¤¤¤　　　¤¤¤　　　¤¤¤ 50米　　　¤¤¤教法：①讲解示范→练习。 ②50米（2次）3、反应游戏游戏方法：做出与教师口令相反的动作。游戏规则：失败者出局。坚持到最后者则获胜。教法：①讲解→游戏。②反应游戏口令：立正；起立、蹲下；向后转；向左、右转。4、1000米耐久跑动作要领：注意摆臂、途中跑姿势、呼吸节奏。重、难点：呼吸平稳，动作协调。组织：成单列按自然地形跑。教法：①讲解→练习。②分组1000米耐久跑。五、放松活动组织：教师组织领做六、总结课后小结提高学生的耐力素质，同时配合学校的越野赛的进行，在学校内跑，学生不感兴趣，但强度大，效果好。 第二十四次课教学内容：1500米耐力跑；立卧撑教学目标：1、发展耐力素质和跑的能力。2、掌握“三步一吸，三步一呼”的口鼻同时呼吸方法。3、学习立卧撑，增强腰、腹肌与腿部肌肉力量及协调性。教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑 要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动 各关节活动 四、立卧撑（技巧）教材分析：“立卧撑”是发展身体素质的教学内容之一，对发展学生腰背肌、腹肌，以及肩带力量都有较大的效果。在做练习时，应做好准备活动，特别应加强颈部、腰肩、腕、髋、膝、踝关节的活动。由蹲撑变成俯卧撑时，不要塌腰、撅臀。动作要领：预备姿势：直立。①：屈膝全蹲，两手撑地（手间距与肩同宽）。②：两腿后伸成俯卧撑。③：两脚用力蹬地收腹成蹲撑。④：还原成预备姿势（直立）组织：体操队形。教法：①讲解示范→练习。②听口令做立卧撑（10个）。 ③分组检查（10个）。 ④1分钟立卧撑。要求：动作迅速、清楚、准确，态度认真。2、耐久跑要领：动作轻松协调。跑时用前脚掌先着地，也可用全脚掌着地，然后再过渡到前脚掌后蹬离地；脚落地要柔和。呼吸：3步一吸气，3步一呼气；用口鼻同时呼吸。重点：腿、臂摆动和呼吸协调。难点：步伐均匀，坚持以中上速度跑完全程。组织：分组进行。教法：①讲解→练习。②400米跑。关键：引导学生拿出勇敢顽强的拼搏精神。要求：要有不怕苦、不怕累的顽强拼搏精神。五、放松活动组织：教师组织领做六、总结提高学生的耐力素质，同时配合学校的越野赛的进行，在学校内跑，学生不感兴趣，但强度大，效果好。
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
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组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△和桥二中初一体育与健康教育教案第19课 教师 沈伯娟
教学内容 武术（1）基本手型，手法，步型 重点：动作到位富有力度
难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格
教学目标 1：学生能学生知道个基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精，气。神的配方2：90%以上的学生能做出受型手法步型的动作60%以上的学生能进行单个的动作造型的创编3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 搏击操 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习3：讲解示范自编搏击操要求：音乐伴奏 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 4 3 2 1 搏击操对学生来说比较陌生教师对此应详细解释，让学生明确才能做的更好
情景展开 1：导入本课学习内容——武术基本动作 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生听讲，知道本节课学生的基本动作，模仿教师集体练习要求；动作到位2：自主练习要求：注意力度提高单个动作质量，互相帮助共同提高3；集体练习要求；初步体现武术“精气神特点和风格4：进行单个动作练习5；简单动作创编 1：手型拳掌勾2：手法推掌摆掌亮掌冲拳抱拳劈拳撩拳格肘3：步型马步弓步仆步虚步歇步4：讲解示范基本动作带领学生集体练习5：出示挂图6：巡视指导7；指挥集体练习8进一步引导学生进行简单的动作创编要求：树立先进，给予鼓励 图一 4 31 图二 学生对武术的概念比较淡薄，教师应收集有关资料，让学生对武术有一个全面了解，再去掌握基本动作，提高了学生的兴趣
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习 学生自己学会放松找到放松的感觉和体会
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生对中国武术不了解，教师应发动学生收集有关知识，是学生对中国武术有全面的了解，进一步提高学习兴趣 课后作业 1：复习广播操2：立定跳远10次初一年级 第 十四 周 第 28次课 教师：沈伯娟
教材 耐力跑:定时跑 男五分中女：4分钟 难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标 知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。密度：男生5分，女生4分
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在练习游戏时可
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一游戏 一游戏：追捕目的：提高速度和灵活性规则：1：跑到场外者不准再进入场内2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位教法1：教师讲解练习方法和要求2；鼓励学生主动参与运动 52 二、学生练习图形。 1：学生明确游戏规则2：练习时主动参与运动3了解方法和要求
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
基本部分 耐力跑 一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价 一、1、练习图形 图一 1：学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M——200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效果 6~8 222 在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
学生耐力素质跑中，大部分学生都不能掌握呼吸方法所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不容缓及调整学习方法很重要 场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第17课 教师 沈伯娟
教学内容 技巧（3）游戏---小小建筑师 重点：组合练习的创编
难点：上下肢的协调性
教学目标 1：学生能复述前滚翻的动作，了解保护与帮助方法2：80%以上的学生前滚翻作到团身滚动，，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习400米*2 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 适当增加一些徒手操动作
情景展开 1：技巧（3）复 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：动脑筋自主尝试练习2：认真听，仔细看积极思考3：自由结伴相互观察并乐于接受教师指导4：学生按要求练习5积极思考仔细观察，自我评价6学生自选练习7：展开想象力创造力并勇于实践 1：启发诱导学生尝试练习2：提问讲解示范3：发口令指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，致意保护和帮助5；请学生出列表演，集体讲评6：分层次练习，增加辅助手段启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8： 教师评价 ★ 学生在各种练习后应总结各种练习的利弊，教师做好引导工作注意错误的指导重点辅导较差学生,帮助学生纠正错误,掌握正确的技术动作.
2游戏——小小建筑师 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：认真听明确游戏规则2：听口令进行游戏练习3；充分发挥想象力，创造力展示个性 5——9 1教师讲解游戏规则2发口令指挥练习3启发诱导学生大胆想象，培养创新能力 散点 培养学生学习的积极性、让学生能主动地参与锻炼。
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习 学会自己放松
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生学习态度较好但在创造能力上还要进一步提高,z在技术动作的掌握上还需努力 课后作业 1：复习广播操2：立定跳远10次和桥二中初一体育与健康教育教案第14课 教师 沈伯娟
教学内容 投掷(2)；基本素质 重点：掌握各种投掷方法
难点：上下肢的协调性
教学目标 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法2：65以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习400米*2 建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 数1~35~9 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：体育委员带领练习2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 适当增加一些徒手操动作
情景展开 1：投掷（2）：双手向前投掷实心球 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：了解双手向前投掷实心球的方法2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评 1：教师提示各种练习方法2：学生练习各种投掷练习A：抛的练习B：推的练习C：投的练习D：撇的练习3：学生能创造性的练习各种投掷练习教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ★ 学生在各种练习后应总结各种练习的利弊，教师做好引导工作
2基本素质A；跳绳定时1minB:：学生能模仿小兔子跳 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生有小组长带领练习 学生对自己的身体素质应有一定的了解
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生的分析能力还有待进一步提高 课后作业 1：复习广播操2：立定跳远10次初一体育与健康教案
第十三次课教学内容：跳短绳；游戏：《跳绳跑接力》。教学目标熟练跳短绳方法，提高跳绳能力。熟练跳长绳的方法。培养团队精神。教学过程： 一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑三、徒手操、伸展运动 2、徒手操：①肩关节运动（4×8） ②提踵运动 （4×8） ③全身运动 （4×8） ④弓步压腿 （4×8） ⑤原地轻跳 （4×8）组织：体操队形。教法：跟随教师示范做。要求：①活动充分。 ②动作整齐跳短绳教法：①讲解示范→练习。 （单脚交换或并腿跳） ②一分钟跳绳（2次）。跳长绳跳法：把同学分成每组8人的8个组练习，两人摇绳，其他排队依次跳，跳死绳者接替摇绳。摇和长绳跑“8”字跳。跳法：将跳绳的6个分成两个小组，分站绳子同侧的两端，正摇绳。甲组一人先跑跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到乙组排尾。乙组第一在甲跳走后，接着跑跳一次，亦从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到甲组排尾，如此依次轮流跑跳。教法：①讲解示范→练习。②分组练习（10′）《跳绳跑接力》方法：把学生分成人数相等的四组，站在起跑线后。在起跑线前方20米的地方画4个圆圈。比赛开始，各组排头跳绳跑向圆圈，并把绳放在圈内，然后跑回拍排二的手，并站到队尾。排二接着向圆圈跑去，拿绳并跳回，把绳交给下一人，如此依次进行，最后一人先返回的组获胜。规则：中途死绳后应从死绳处重新开始。教法：①讲解示范→游戏。 ②《跳绳接力》（2次）。结束部分：放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！！ 我们是最棒的！！课堂评价：a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价 第十四次课教学内容：快乐的立定跳远教学目标：1、通过自创各种跳绳游戏，了解立定跳远的基本技术和动作，发挥学生的主体作用，体现自主性和创造性，学会探究性学习，把信息技术运用到体育实践中2、通过各种跳跃游戏，掌握好的学习方法，提高跳跃的基本能力，发展立定跳远的能力教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务导入：同学们，如果你的面前横着的是一条沟，你用什么方式越过它？有几种方式可以越过？跳一跳、试一试好吗？ （可以有多种答案，培养学生的发散性思维，初步认识跳跃） 二、游戏：揪“尾巴”方法：分两组站在指定的场地里，将跳绳打个活结系于腰间，绳结放背后充当“尾巴”，在跑动中追逐揪其他同学的“尾巴”，同时不让自己的“尾巴”被揪到，被追者可以跑动躲闪，，被揪到者继续揪其他同学的，揪到跳绳最多的同学为胜规则：a、跳绳应打活结，只准揪其“尾巴”，不得推、拉同学 b、在指定的场地内游戏跟音乐做绳操：活动头、肩、腰、膝等全身各关节 要求：积极主动参与到游戏当中去，遵守规则，进行充分的放松二、基本部分 1、同学们你会各种形式的跳绳吗，跳一跳好吗？你会双脚跳绳吗？学生进行各种形式的跳绳练习：单、双脚跳，双人跳，交叉跳，花样跳等等，充分发挥学生的想象力、创造力，体现学生的主体作用 重点：体验跳跃，体现主体 要求：积极参与教与学，发挥自我，提高自我2、利用跳绳，模仿立定跳远进行各种跳跃练习 每个同学把跳绳圈成一个圆，放在自己前方，女同学一米半远，男同学两米左右，进行各种模仿立定跳远的练习（单、双脚跳到圆圈内，摆臂、不摆臂跳，合作跳，各种形式的跳接力等等） 重点：了解立定跳远基本动作和技术，模仿立定跳远进行练习，发展跳跃的基本能力，掌握学习方法 难点：教师的主导作用和学生的主体作用协调统一 要求：在乐中学，在动中学，在用中学 目标：培养跳跃的兴趣，掌握好的学习方法，会学习、会运用3、比一比、跳一跳、乐一乐： 分四组，做原地立定跳远，每个同学跳一次，在跳到的地方用跳绳做标记，下一个同学由此开始跳，一个接一个，最远的队为胜 重点：通过游戏，培养学生对立定跳远的兴趣，发展立定跳远的能力 难点：合作意识和适应能力的培养，养成终身体育的习惯 结束部分：放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！！ 我们是最棒的！！课堂评价：a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价3、宣布下课，归还器材课后小结本节课以跳绳为辅助手段，通过各种游戏和练习形式使学生对跳跃运动产生兴趣，并能掌握学习方法，养成良好的终身体育习惯，通过自评、互评和老师的评价，学生能对自己的学习情况有个清醒地认识，为下节课的进步而努力
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△初一体育与健康教案
第十五次课教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。教学重点：弯道跑技术。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、直道快速跑接弯道跑：⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；⑵介绍练习方法及要求；⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；⑷教师检查、辅导。2、变速跑：⑴介绍练习方法及要求；⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：上课效果较好 第十六次课教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、1、追、逃游戏：⑴介绍练习方法及要求；⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；⑶教师检查、辅导。2、终点冲刺跑：⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；⑷教师检查、辅导。五、放松活动： 3'?华尔兹舞步?六、下课仪式1'课后小结：学生参与面比较大第十七次课教学内容：第一次考核立定跳远 教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3'各关节活动 四、专门活动：蛙跳 五、宣布及格与满分标准提出要求。六、总结本课情况课后小结：检测学生的立定跳远，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩第十八次课教学内容：1、篮球 2、素质练习教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。教学过程一、课堂常规 1、教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 二、尝试性比赛 1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。组织教法：（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。三、熟悉球性练习 1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。3、示范抛球击掌动作要领。组织：同上。教法：让学生在走动中练习。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。四、放松结束 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。2、总结课后小结：球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
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组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△和桥二中初一体育与健康教育教案第一课 教师 沈伯娟
教师个人修改意见 教学内容 青春的活力：预备姿势，热身运动 重点：学生能了解这套操的内涵
难点：节奏感和协调性性
准备部分： 教学目标 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标 建立良好的师生关系和学习氛围 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课， 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
基本部分 情景展开 1：预备姿势 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导 学生成四例横队练习
2；热身运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解热身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
结束部分 情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：制定广播操练习计划2跳绳练习，恢复体力初一年级 第 十三 周 第 26次课 教师：沈伯娟
教材 投掷（4）韵律健美操（3） 难点：调动全身力量送髋展髋
重点：身体的协调性
教学目标 知识目标：学生能知道双手头上投掷实心球的方法和要求能力目标：学生能做出上下肢用力协调的双手头上向前投掷实心球的动作情感目标：学生愉快地参与各种练习，提高学生的力量素质和生活技能，使身体更健康，更健壮。更自信。z
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 学生在队列队形的练习中应注重合作精神的培养
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏 一：集中注意力练习——队列队行：开口螺旋形跑1：教师讲解练习方法2：观察学生练习二游戏：渡河1：教师讲解游戏规则：a踏跳时，脚必须落在圈内，否则退后重跳2：下一个人必须被拍后，方可进行跳跃 52 二、学生练习图形。1：学生明确练习要求主动参与运动2听口令练习
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
基本部分 投掷二韵律健美操 一、1、教师让学生回忆双手向前投掷实心球的方法和动作要领2、教师布置练习内容a：增强腿部的练习b:促进上下肢协调用力的练习c:发展双臂，肩带，躯干腿部肌群的练习3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价二：1：教师指导学生回忆健美韵律操5——10节动作2：观察学生练习3：引导学生进行创编练习4总结评价 一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。1：学生回忆实心球练习要求和要领2学生练习内容a：增强腿部的练习b:促进上下肢协调用力的练习c:发展双臂，肩带，躯干腿部肌群的练习 二：练习方法1：学生能明确韵律健美操要求及动作要领2：学生根据教师示范进行练习3：学生进行创编练习4：学生对创编动作进行表演5：学生对所做动作进行评价 6~8 222 1 增加辅助性的练习更能提高学生投掷技术动作的掌握2：健美操教学中注重学生创编能力的培养
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
1:学生的力量素质有待进一步提高2：学生在健美韵律操的练习上不扎实，动作不到位，记忆动作的能力差 场地器材 操场和桥二中初一体育与健康教育教案第2课 教师 沈伯娟
教学内容 青春的活力：，预备姿势，热身运动，上肢运动 重点：学生能了解动作路线
难点：节奏感和协调性性
教学目标 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标 建立良好的师生关系和学习氛围 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课， 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀★
情景展开 1：预备姿势 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导 四例横队练习
2；热身运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解热身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 四例横队练习
3：上肢动作 培养学生在摸索中解决问题 1：在前面学习的基础上听教师讲解上肢动作的要求2跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——-9 1；教师讲解上肢动作的基本练习方法2：教师巡视点拨3：分组练习并评定其效果 四例横队练习
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：制定广播操练习计划2跳绳练习，恢复体力和桥二中初一体育与健康教育教案第12课 教师 沈伯娟
教学内容 技巧（1） 重点：掌握滚翻技巧
难点：动作的圆滑，姿态优美
教学目标 1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习3：充分发挥想象力，展示个性4：听音乐合节拍模仿老师做动作，活动开身体动作，舒展大方，乐于表现自己 次数1~3 教法指导 组织要求及预感 教师个人教改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3：游戏“趣味跑走中成语释义”4：徒手操 建立良好的师生关系和学习氛围学生能了解游戏练习方法规则 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习听音乐和学生共同做操，口令结合语言提示动作 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下：散点 准备部分：在教师教法中教师能启发诱导进行自主练习学生
情景展开 1：前滚翻 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导 5~9 1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价 基本部分：学生在学练的基础上适当增加难度动作，让技术学的好的学生进行表演增加学生的兴趣性放手让学生寻找放松的感觉
2发展跳跃能力的练习A；纵跳B:：蛙跳 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5——9 1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 散点
情景结束 放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 负荷 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 课后作业 1：跳绳2：仰卧起坐和桥二中体育与健康初一教案第9课 教师：沈伯娟
教学内容 基本体操（1） 重点：重视学生姿态的优美
难点：培养学生对基本体操的兴趣
教学目标 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操4:学生练习密度为 6~9次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3J集中注意力练习（对行变换） 建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 1~3 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★ 准备部分：应有学生组织准备部分的练习，教师进行指导和评价，同时教师应引导学生主动参与运动的积极性基本部分：在学生活动中学生分组练习时教师应给予鼓励同时教师对整个练习给予一定的总结和评价
情景展开情景结束 1：基本体操A；集合整队练习B：三面转法C：队列变换 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生明确队形变换的要求和练习方法2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评 5~9 1：集合整队练习要求：快，静，齐2：三面转法要求：转体快，靠脚快（1）：分解动作练习（2）：完整动作练习（3）：联合动作练习3：队列变换要求：（1）一列横队变三列横队听口令练习（2）：一列横队变二列横队听口令练习教法：1教师讲解动作要令及要求，并2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O图（1）
放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 ：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 课后作业 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次和桥二中体育与健康初一教案第十一课 教师：沈伯娟
教学内容 投掷；基本素质 重点：了解各种投掷方法
难点：上下肢的协调性
教学目标 1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值2：65以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为 5-8次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3：游戏“拦截飞毛腿” 建立良好的师生关系和学习氛围学生能了解游戏练习方法规则 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 1~3 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★四例横队练习练习图形如下： 准备部分：1慢跑400M*22徒手练习有学生自己带操基本部分：让学生回忆生活中的投掷练习并能归纳放松部分学生掌握放松方法自己放松
情景展开情景结束 1：投掷2基本素质A；跳绳定时1minB:：学生能模仿小兔子跳 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题 1：了解各种投掷练习的方法2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 5~9 1：教师提问抛.推.投.撇的练习方法2：学生练习各种投掷练习A：抛的练习B：推的练习C：投的练习D：撇的练习3：学生能创造性的练习各种投掷练习教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ★ 学生有小组长带领练习
放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 ：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 课后作业 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 应加强锻炼和生活相结合的教学 1：复习广播操2：立定跳远10次初一年级 第 十一 周 第 21 次课 教师：沈伯娟
教材 韵律健美操(1) 难点：各动作的路线
重点：节奏感和协调性
教学目标 知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值能力目标：学生能学会组合动作1~4拍动作，能进行尝试练习和创造练习情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 自选项目的练习教师一定要组织好学生，强调练习纪律的要求。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三慢跑 二、教师引导学生进行游戏游戏内容：（1）拉鱼网（2）开火车指导各小组长带队组织练习教师来回巡视并指导游戏结束作简单评价三、教师组织学生慢跑400米 52 二、学生根据兴趣选择练习内容，有选好练习的小组长带队练习练习图略学生知道游戏方法及要求积极参与游戏，并注意安全。3学生能遵循游戏规则三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
四准备操 教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O ★ 4×8拍
基本部分 一韵律健美操二素质练习 一、1、韵律健美操组合动作第一个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动5~6左脚侧出一步，压脚跟两次同时两臂伸直腹前交叉摆动两次，潲低头含胸7——两脚跟着地，同时两臂摆至左臂侧上举右臂侧下举，五指并拢掌心向下，眼看左手。8——左脚收回，还原成直立第一个八拍同第一个拍动作，但方向相反第三个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲6——左脚收回，两腿直立，头转正。7——同5动作，但方向相反8——右脚收回，还原成直立第四个八拍动作同第三个八拍，但方向相反a:教师讲解示范b:巡回指导c:指导学生进行尝试练习 一、学生练习1、明确教师讲解示范2、模仿教师练习3、学生进行尝试练习4、学生分解练习各拍动作第一个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动5~6左脚侧出一步，压脚跟两次同时两臂伸直腹前交叉摆动两次，潲低头含胸7——两脚跟着地，同时两臂摆至左臂侧上举右臂侧下举，五指并拢掌心向下，眼看左手。8——左脚收回，还原成直立第一个八拍同第一个拍动作，但方向相反第三个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲6——左脚收回，两腿直立，头转正。7——同5动作，但方向相反8——右脚收回，还原成直立第四个八拍动作同第三个八拍5：学生进行表演练习6：各组总结学习情况 6~8 222 健美操动作是变化多端的，所以在教学过程中应多注重分解练习，多进行反复练习，同时让学生学会互评和自评
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
学生对健美操的兴趣较浓但必须提高学生合作意识在技能的掌握上进一步提高,同时能让学生大胆的表现自己，增强音乐的节奏感 场地器材 操场初一年级 第 十五 周 第 29次课 教师：沈伯娟
教材 技巧(考核) 难点：控制身体的平衡能力
重点：身体的协调性
教学目标 知识目标：学生能了解前滚翻的评价标准能力目标：学生能能较好完成前滚翻技巧动作懂得评价要求和标准情感目标：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 在游戏时如高变成纵绳应提醒学生如何应变
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏 一：慢跑400*21：教师要求学生在练习时做到，静，齐二游戏：教师讲解游戏规则：a不得抢先用力拉绳。绳子必须横拉 52 一、学生成二例横队练习学生能按教师要求练习。二游戏——横线拔河
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 学生自己带操，培养自主能力
四准备操 教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 51810 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O★ 4×8拍
基本部分 技巧（考核） 一、1、教师讲解技巧考核的要求和标准。2、技评标准90分以上：滚翻动作圆滑，动作舒展优美，挺身跳有明显腾空并有明显展髋，挺胸，全套动作速度适中，节奏好。75~89分：滚翻动作圆滑。挺身跳动作有腾空，落地平稳，全套动作节奏较好。60~74分：能完成动作，全套动作节奏稍差60分以下：全套动作中有一个动作没有完成或完成全套动作节奏很差3：教师做好保护和安全工作 一、1、学生成如下队形，认真看教师讲解。×× ×× ×× ××O O O O O O O O2：技评标准90分以上：滚翻动作圆滑，动作舒展优美，挺身跳有明显腾空并有明显展髋，挺胸，全套动作速度适中，节奏好。75~89分：滚翻动作圆滑。挺身跳动作有腾空，落地平稳，全套动作节奏较好。60~74分：能完成动作，全套动作节奏稍差60分以下：全套动作中有一个动作没有完成或完成全套动作节奏很差3：学生按要求考核4学生注意相互间的保护 6~8 1：教师在考核时教育学生做好自我防护工作，2：学生对考核标准要有足够的认识
结束部 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 学生学会放松
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
大部分学生考核态度比较端正，但应加强考核时的纪律观念 场地器材 操场初一体育教案
第十七次课教学内容：篮球：双手头上传（接）球教学要求：让学生基本掌握双手头上传（接）球的技术； 发展学生柔韧、灵敏和协调等基本素质。 培养学生团结协作精神，接受美的教育教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'1、各关节活动 ?2、熟悉球性练习（1）两手弹拨 （2）球绕头颈 （3）球绕体 （4）腿间绕“8”字（5）体前抛接 （6）腿下抛接 （7）腋下抛接 （8）单手抛接（9）头后抛接 组织同上教学方法：1、教师分节讲解示范：弹拨---绕环--抛球； 2、学生每人一球，模仿教师做练习动作； 3、学生练习，教师巡回指导。要求：1、尽可能地控制球，2、人人主动积极动起来，体会球感。四、掌握技术（30') 1、双手头上传（接）球要领：传球时，双肘弯曲，将球举于头上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，将球传出。重点：持球（高于头），扣腕出球肘为轴。难点：翻拌手腕、弹拨球2、双手头上接球要点：伸臂迎球，触球后，后引缓冲难点：伸臂迎球，空掌心。易犯错误：（1）持球不到位；（2）传球时，摆臂下压没有抖腕，指拨球。（3）接球时，没有主动伸臂迎球，而是抱球、挟球、等球，掌心触球。　组织方法： 本课采用分组不轮换的组织形式教法：1、教师提问和简单讲解练法后，学生两人一球，复习双手胸前传接球，教师巡回指导。2、教师再次提出问题：（1）比赛中一般在何种情况下采用双手胸前传接球 （2）要想传球给内线队员和接高球后迅速回传时，该怎么办（把球传高点）3、学生做出手高于头顶的传球练习，教师巡回指导，纠正动作。4、教师提问，引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范，再比较两种接球的异同。同：“迎、引”异：伸臂方向，手指指向5、学生做双手头上传（接）球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。要求： 1、手型正确，持球到位； 2、传球时，抖腕拨指； 3、接球时，主动“迎”球、“引”球五、放松活动：（5'） 音乐伴奏下放松；1、学生模仿教师放松；2、教师用语言提示，进一步放松。三、总结课堂表现四、解散，回收器材场地器材： 1、篮球场一个2、篮球50只4、录音机一台 第十八次课教学内容：投掷：投准 二、跑：变向跑（沿圆圈跑）教学要求：初步学会合理的投掷技术动作，学会变向跑的技术动作，发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。培养学生团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、反应练习：弹钢琴方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。 组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满，教法：听教师的口令集体进行练习五、投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出手的角度（1）将投掷物上抛接住练习a.上抛接住练习 b.上抛击掌两次接住练习c.上抛后转体360 接住练习 d.自创动作上抛接住练习（2）学生练习对地投（3）将投掷物投中地上小圈（4）将投掷物投中目标练习 组织：同心圆教法：1、教师讲解示范、学生练习 2、教师巡回指导，讲评问题。 3、分组进行投准比赛要求：上、下肢协调用力。六、变向跑（沿圆圈快跑）重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。难点：控制重心，克服离心力1）原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。2）逆时针方向跑动练习3）顺时针方向跑动练习4）沿圆圈快跑接力组织：同心圆教法：1、教师讲解示范完整动作 2、教师讲解示范、学生练习要求：动作正确，认真练习。 七、舞蹈《幸福拍手歌》方法：随《幸福拍手歌》乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。教法：1、教师边讲解边示范，学生跟着教师做。 2、在音乐伴奏下师生一起做要求：轻松、快乐、听讲时认真八、本课小结九、收集器材自制沙包每人一只录音机一台 第十九次课教学内容：变向跑（沿圆圈跑）教学要求：：学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑?三、准备活动 3'各关节活动 ?四、反应练习：弹钢琴方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。 组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满，教法：听教师的口令集体进行练习五、 游戏：“组着地点”方法：学生一人一组，或二人一组，每个手指为一点，每只脚为一点，且必须和地面接触才有效。当教师报数“几点”，学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。如：零点，学生可以做排球的空中扣球动作，足球的鱼跃扑球动作，体操的空中挺身跳；又如：14点，二人一组，一人发令，一人做蹲踞式起跑。 要求：学生积极思考相互合作，在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。组织：学生二路纵队沿球场慢跑，在行进中听口令练习。教法：A、教师边讲解边示范。B、学生按教师口令集体练习。C、教师评价提示，学生积极思维。 六、变向跑：重难点：在快速运动中，迅速移动重心，改变运动方向。 1、移重心练习。2、背对前进方向，从不同预备姿势开始，听教师口令转身跑。要求：不抢跑，转身快，到终点后从两侧慢跑归队。 教法：教师讲解变速跑在生活中的用途。学生听口令练习。跑动过程中做变向练习。3、比一比，赛一赛，哪组是冠军。（变向跑迎面接力赛跑）组织：一人拿一块垫子，在小组长的带领下各组进入指定的分道上，根据要求，把垫子放在指定位子，听教师口令进行练习。要求：变向时降价重心，外侧脚用力蹬，前后同学间隔一定距离跟上，到终点后从两侧慢跑归队。教法：1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。 2、教师巡视提示，评价，监督，使比赛顺利进行。 3、比赛结束，教师小结讲评比赛的情况。七、放松活动：艺术操节选（配乐诗歌伴奏） 1、手臂波浪 2、身体波浪要求：音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。组织：四列横队集体练习教法：1、教师过示范边讲解，学生模仿教师跟着做。2、在音乐和诗歌的伴奏下，师生一起练习。 八、整队、讲评、布置课外练习。器械；垫子48块 录音机1台 大垫子1块 接力棒4根 20只呼拉圈 场地：一只篮球场 第二十次课教学内容：篮球：原地运球（复）；直线运球（新授）教学要求：使学生正确掌握原地运球技术和直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识。教学过程：一、上课仪式 1'?二、队列队形 2'1、四面转法 2、队形变换（螺旋形跑）3、慢跑?三、准备活动 3'1、各关节活动 ?2、熟悉球性（1）两手弹拨球 （2）抛接球：体前击掌、 体后击掌 （3）腰膝交替环绕 （4）胯下绕“8”字 （5）高抬腿“8”字环绕 （6）自由创想练习四、复习原地运球1、原地起球2、多种姿势原地运球（蹲、坐、站）3、原地高、低姿听信号变化运球。4、原地高、低姿看信号变化运球 口诀：按球后上分用力；落点脚外侧前方；人球速度要一致球弹腰高看前方。教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。五、学习直线运球重点：运球时按拍球的部位难点：能控制球1、听口令直线运球（注视目标、慢速移动）2、看手势直线运球3、直线追逐运球教法：1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方 六、接力跑游戏：重点：提高快速奔跑能力。难点：如何快速套圈。创设情境：支持北京申办2008年奥运会系列活动。教法： 1、讲解游戏方法及规则：分四组成对角线站位，教师鸣笛开始，队员依顺序进行，在返回时搬运一个篮球，经呼拉圈时套圈一次，回起点时击下一位同学手掌，直到全队完成，先者为胜。2、强调规则3、督察、判定胜负。 要求：遵守规则、气氛活跃，积极练习，团结协作。确保安全。 七、放松活动随教师提示完成放松动作。八、小结本课
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△初一体育与健康教案
第二十五次课教学内容：考核男：1000米；女：800米教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3'各关节活动 四、1、宣布及格与满分标准提出要求。 2、组织考核男女生同时进行长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩 第二十六到三十次课学生自己备课上课 第三十一次课（室内课）学生计算自己本学期的体育与健康课成绩
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△和桥二中体育与健康初一教案第十课 教师：沈伯娟
教学内容 基本体操（2） 重点：重视学生姿态的优美
难点：培养学生对基本体操的兴趣
教学目标 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操4:学生练习密度为 6~9次/人.
顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修改意见
情景导入 1：课堂常规2明确学习目标3J集中注意力练习（对行变换） 建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中 1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习 1~3 1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★ 准备部分：可让学生自主选择练习项目基本部分：在学生学习跳绳的基础上可让学生自己安排跳绳类的游戏，增加学生的兴趣练习结束部分：应教会学生放松的方法
情景展开情景结束 1：跳绳练习 A； 单跳B： 双跳C： 多人练习2角力练习 1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索 1：学生明确队形变换的要求和练习方法2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评 5~9 1：跳绳练习 要求： 上下肢的协调性A； 单跳B： 双跳C： 多人练习2角力练习教法：1教师讲解动作要令及要求，并2：组织学生练习3：观察和巡回指导 ××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O学生自己组织队行练习
放松及课后评价 1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价 ：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 1-3 1导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见 学生成四例横队练习
场地器材 操场 课后作业 1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分
课后记录 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次初一体育与健康教案
第九次课教学内容:途中跑 素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。教学过程(一)开始部分: 3'1、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分: 6'游戏: 贴膏药(三)基本部分: 26'1、跑的辅助练习 6' 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快 15"×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分 5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平 15"×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习。 2、途中跑，仰卧起坐 20'a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分 5'1、放松练习2、小结并下课课后小结：学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加强组织形式的研究 第十次课教学内容：耐久跑；篮球行进间运球教学任务：1、使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。3、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。教学过程： 一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑三、徒手操、伸展运动四、专门性练习 五、耐久跑：1000--1200米跑重点：呼吸节奏，步伐轻松组织：分成四组分别进行练习：1、体会动作慢中速跑400米2、追逐跑800--1000米3、互相先跑1000--1200米要求：呼吸节奏均匀步伐轻六、篮球：行进间运球重点：五指分开，推按球的后半部。教法：1、讲解动作要领，找学生示范2、学生练习3、保护与帮助区别对待巡回指导 练习：原地运球分组行进运球完整动作练习要求：动作协调一致，要有节奏 七、放松活动八、总结下课 课后小结：如果将耐力跑与行进间运球结合起来效果会更好一些，但球的数量要至少两个人一个球第十一次课 教学内容 ：篮球：原地运球（复）；直线运球（新授）；接力游戏 教学目标：了解篮球运球的技术原理，使学生正确掌握原地运球技术， 发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。 培养学生竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑 要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动 各关节活动 四、熟悉球性 1）两手弹拨球 2）抛接球：体前击掌、体后击掌 3）腰膝交替环绕 4）胯下绕“8”字 5）高抬腿“8”字环绕 6）自由创想练习 组织教学：四列横队教法：教师参与活动并领队跑。讲解、示范、领做球性练习。 五、篮球：（一）复习原地运球1）原地起球2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）3）原地高、低姿听信号变化运球。4）原地高、低姿看信号变化运球 教法：1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方 （二）学习直线运球重点：运球时按拍球的部位难点：能控制球1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）2）看手势直线运球3）直线追逐运球 组织教法：绕场运球；对角线运球等 1、改进、提高运球技术动作；2、让学生有成功体验；3、手掌不触球强调正确的身体姿势与养成良好的运球时观察前方的习惯4、体会球的反弹规律；体会直线运球正确的击拍球的部位；解放目光5、体会身体姿势和脚步动作协调配合。 六、接力跑游戏：重点：提高快速奔跑能力。难点：如何快速套圈。组织教学：1、讲解游戏方法及规则：分四组成对角线站位，教师鸣笛开始，队员依顺序进行，在返回时搬运一个篮球，经呼拉圈时套圈一次，回起点时击下一位同学手掌，直到全队完成，先者为胜。2、强调规则3、督察、判定胜负。调动至如图三队形 要求：1、活动有序、气氛活跃，积极练习，团结协作。2、让学生有成功体验，3、奥运会知识问答，增加爱国主义情感。4、培养体育骨干5、遵守规则、确保安全。七、结束部分1、放松活动 2、小结本课3、归还器材，宣布下课 组织教学：引导指挥学生、参与活动。随教师提示完成放松动作。 课后小结：学生活动参与面比较大，但女生的兴趣还有待于进一步的激发 第十二次课教学内容：跳短绳；游戏：《跳绳（耐力）接力》。教学目标熟练单脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。发展弹跳力、协调性等素质。培养团队精神。教学过程： 一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、200米慢跑。组织：成单列按自然地形慢跑2、徒手操：①头部运动 （2×8） ②肩关节运动（4×8） ③全身运动 （4×8） ④跳跃运动 （4×8） ⑤提踵运动 （4×8） ⑥原地轻跳 （4×8）组织：体操队形。教法：跟随教师示范做。要求：①活动充分。 ②动作整齐跳短绳教材分析：跳绳设备简单，容易开展。能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对发展弹跳力和灵敏、协调等素质具有显著作用。动作要领：连续单脚交换跳：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，使绳从两脚下抡转过去，连续跳下去。并腿跳：两手握绳的两端并脚跳过由后向前摇转的绳子（可加垫跳），连续跳。教法：①讲解示范→练习。 ②连续单脚交换跳（2次）。 ③（连续）并腿跳（2次）。 ④两人一组练习（5′）。游戏：《跳绳接力——比耐力》方法：把学生分成人数相等的八组，每组又分成相对而立的两小队。比赛开始，各组甲小队排头开始跳绳（跳法不限），如死绳则把交给下一个同学，并站到本队排尾。接着由乙小队排头跳。当乙死绳后又由甲接跳，如此依次循环下去，以最后结束跳的组获胜。规则：本组内，一方死绳后，另一方必须接着跳，不准故意延时。教法：①讲解示范→游戏。 ②跳绳——比耐力（2次）。要求：不可贪快，要讲跳绳质量。结束部分：放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！我们是最棒的！！课堂评价：a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△
组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△初一年级 第 十七周 第 33次课 教师：沈伯娟
教材 耐力跑（4）测试 选用教材 难点：学生能正确对待“极点”现象
重点：合理分配体力，坚持跑完全程
教学目标 知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 52 一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基本部分 一耐力跑测试二选用教材 一、教师向学生宣布耐久跑考核考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试向学生讲述考核标准重申耐久跑的技术要领要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。难点：正确处理好“极点”现象的出现。教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。组织学生进行耐久跑的考核二:选用教材:1、教师提示选用教材的练习内容：多级蛙跳、俯卧撑2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬 51810 一、学生进行耐久跑的考核学生记住耐久跑技术的动作要领学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入考核。对取得好成绩充满信心，有各自的目标。在教师的组织下进行考核。先男生后女生，考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。二选用教材学生在小组长的带领下练习 、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。 6~8 222
结束部分 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载 班级 预计负荷 练习密度： 42%平均心率： 146次/分 40-45%146-155次/分
日期
场地器材 操场