体育教案

教 学内容 五步拳的马步架冲拳、歇步下冲拳、提膝扑步穿掌 篮球的运球技术
课的目标 初步学习掌握马步架冲拳、歇步下冲拳、提膝扑步穿掌，增强学生下肢力量和平衡协调能力。初步学习掌握运球的推安要领，提高学生的球感。复习提高五步拳的前三个动作。
课的部分 教学内容与组织教法
准备部分 本节课采用 新授五步拳 复习五步拳前三个动作（男） 复习五步拳前三个动作（女） 运球练习（男） 运球练习(女)的组织形式教学。体育委员整成列横队。报告人数，师生问好。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 四、选不可的内容及要求。五、检查服装，安排见习生。六、准备活动：（一）为操场慢跑两圈。（二）定为徒手操（略）
基 本部分30 一、马步架冲拳、歇步下冲拳、提膝扑步穿掌的教学步骤：马步架冲拳动作方法：接弹退冲拳，右脚落地，身体左转90度成马步。同时左拳随转体经体左侧架于头上；右拳由腰间想右冲出与肩平，目视右拳。 要求：落脚转体与架拳要协调一致。提席扑步穿掌动作做法：（1）身体唯右转右腿直立，左腿屈膝上提；同时左拳变掌按于右胸前，右拳变掌经左掌上方向右前方穿出，目视右掌。（2）上动不停，右腿屈膝下蹲，左腿向左方铲出成扑步，同时左掌由左大腿内侧向前穿出，右掌不懂，目视左掌。动作要求：提膝与穿掌、成扑步与穿掌一致。歇步下冲拳动作做法：（1）左腿想右腿后查补，同时右拳变掌向上向前向下按，左拳变掌收于腰间。（2）上动不停，屈膝下蹲 成歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前下冲出。2、要求：叉步与按掌、冲拳与歇步协调一致二、运球的教学步骤：1、原地按球：以右手为例，右手在球的正上方随球的升降而屈肘上下按。2、要求：练习中，只用单手，关节放松，目视前方。三、复习五步拳的前三个动作：重点：延伸与动作的协调配合。难点：上下肢协调及力点清楚。
结束部分5’ 整理活动本次课讲评宣布下节课的内容及课下作业值日生帮老师收回器材。下课
课的预计 1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右
4、最高心率：180次/分。 心率曲线（略）
体育课教案
班级：初二、一班 人数： 40 日期： 08年4月 教师：
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