8.3.2选择健康的生活方式 课件（35张PPT）
文档属性
| 名称 | 8.3.2选择健康的生活方式 课件（35张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 7.6MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-04-12 08:07:15 | ||
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文档简介
(共39张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 第二节 选择健康的生活方式
什么是健康的生活方式呢？
健康是指身体上心理上和社会适应方面的良好状态
学习目标：
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酗酒和吸烟对健康的危害,提升科学探究和表达交流能力。
3.说出健康生活方式的概念和内容，认同并选择健康的生活方式。
第二节 选择健康的生活方式
认真阅读教材找到并标记出以下问题答案
1 什么是生活方式?
2 什么是生活方式病?
3 烟草对健康有哪些危害？世界无烟日是哪一天？
4 吸食毒品对人体有什么危害?
5 健康的生活方式包括什么?
6 什么是健康管理师?
问题一：什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。
问题二
生活方式真的会影响我们的健康吗？
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
不吃早餐
空腹跑步
吃过热的食物
不刷牙
挑食
暴饮暴食
长时间看电视
熬夜
鱼刺卡喉后喝醋
不按医嘱服药
酗酒
抽烟
你认为哪些生活方式是不利于健康的呢？
尝试证明不健康的生活方式会影响人们的健康
探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤很微小，要借助显微镜观察。要测量水蚤心率要用到计时器，可以利用打点计数法来记录心跳次数
探究实验要特别注意保证实验的严密性和结果的准确性
设计探究计划时应注意以下问题：
1、如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液？
2、用什么方法配置成不同浓度的烟草浸出液溶液？
3、供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？
4、怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？
5、怎样设计实验数据记录表？还可以采取怎样的形式整理数据？
配制不同浓度的酒精
配制不同浓度的烟草浸出液
酒精对水蚤心率的影响
实验结果记录
项目 清水 5％酒精 10％酒精 15％酒精
第一次 35 31 25 21
第二次 33 28 21 19
第三次 35 29 23 20
平均心率（次/10秒） 34 29 23 20
项目 清水 烟草浸出液1(1/4) 烟草浸出液2(1/2) 烟草浸出液3(1)
第一次 34 37 38 40
第二次 33 36 40 42
第三次 35 36 39 41
平均心率（次/10秒） 34 36 39 41
想一想：
得出结论：
酒精和烟草对水蚤的心率都有影响
酗酒和吸烟对人体的健康有危害
生活方式会影响我们的健康
酒精有抑制作用，烟草浸出液有促进作用
1、通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。
据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍
?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重
8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网
右边是一位同学制订的假期计划。他的计划利于健康吗？
问题三 选择怎样的生活方式才是健康的呢？
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
合理营养，平衡膳食
①满足机体的需要；
②摄入的营养素保持平衡；
③食物对人体无害；
④食物加工与烹调合理；
⑤建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 ???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息（不熬夜）
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品。
合理安排上网（玩手机），看电视时间
有的少年迷恋网络，通宵上网
积极参加集体活动
多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。
1 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
2 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
选
择
健
康
的
生
活
方
式
从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
吸烟
酗酒
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
与生物学有关的职业——健康管理师
1.现在，恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是（ ）
A.不良的生活环境和营养条件造成 B.严重的环境污染造成的
C.不良的心理和不健康的生活方式造成的 D.遗传因素造成的
2.下列有关酗酒的说法中，错误的是（ ）
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒
D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
C
C
一、选择
3.下列哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A. 高血压、心脏病 B. 梅毒、沙眼
C.疟疾、鼠疫 D. 血友病、色盲
4.吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A.氧气 B.氮气 C.二氧化碳 D.一氧化碳
5.禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育 ②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害 ③烟内含致癌物质，吸入后会致癌 ④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
D
B
A
6.下列关于免疫与健康生活的叙述，正确的是（ ）
A.骨髓移植后的病人，需要长期用药，以增强免疫功能
B.侵入的抗原被清除后，产生相应抗体的能力随之丧失
C.经常参加体育锻炼的人，不容易对药物发生不良反应
D.有网瘾的人毫无节制地上网，会导致机体免疫力低下
D
二、判断
1.酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响
2.油炸食品好吃，可以多吃
3.高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好
4.不吸烟，远离毒品
√
×
×
×
1.设计表格， 找一找自己和家人有哪些健康的生活习惯和不健康的生活方式，进行记录并制定计划改正存在的问题。
2.请同学们根据健康生活的各个方面，安排好一周的作息时间和具体活动内容，设计健康生活的一周并付诸实践，养成并保持良好的生活习惯。
第八单元 健康地生活
第三章 第二节 选择健康的生活方式
什么是健康的生活方式呢？
健康是指身体上心理上和社会适应方面的良好状态
学习目标：
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酗酒和吸烟对健康的危害,提升科学探究和表达交流能力。
3.说出健康生活方式的概念和内容，认同并选择健康的生活方式。
第二节 选择健康的生活方式
认真阅读教材找到并标记出以下问题答案
1 什么是生活方式?
2 什么是生活方式病?
3 烟草对健康有哪些危害？世界无烟日是哪一天？
4 吸食毒品对人体有什么危害?
5 健康的生活方式包括什么?
6 什么是健康管理师?
问题一：什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。
问题二
生活方式真的会影响我们的健康吗？
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
不吃早餐
空腹跑步
吃过热的食物
不刷牙
挑食
暴饮暴食
长时间看电视
熬夜
鱼刺卡喉后喝醋
不按医嘱服药
酗酒
抽烟
你认为哪些生活方式是不利于健康的呢？
尝试证明不健康的生活方式会影响人们的健康
探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤很微小，要借助显微镜观察。要测量水蚤心率要用到计时器，可以利用打点计数法来记录心跳次数
探究实验要特别注意保证实验的严密性和结果的准确性
设计探究计划时应注意以下问题：
1、如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液？
2、用什么方法配置成不同浓度的烟草浸出液溶液？
3、供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？
4、怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？
5、怎样设计实验数据记录表？还可以采取怎样的形式整理数据？
配制不同浓度的酒精
配制不同浓度的烟草浸出液
酒精对水蚤心率的影响
实验结果记录
项目 清水 5％酒精 10％酒精 15％酒精
第一次 35 31 25 21
第二次 33 28 21 19
第三次 35 29 23 20
平均心率（次/10秒） 34 29 23 20
项目 清水 烟草浸出液1(1/4) 烟草浸出液2(1/2) 烟草浸出液3(1)
第一次 34 37 38 40
第二次 33 36 40 42
第三次 35 36 39 41
平均心率（次/10秒） 34 36 39 41
想一想：
得出结论：
酒精和烟草对水蚤的心率都有影响
酗酒和吸烟对人体的健康有危害
生活方式会影响我们的健康
酒精有抑制作用，烟草浸出液有促进作用
1、通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。
据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍
?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重
8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网
右边是一位同学制订的假期计划。他的计划利于健康吗？
问题三 选择怎样的生活方式才是健康的呢？
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
合理营养，平衡膳食
①满足机体的需要；
②摄入的营养素保持平衡；
③食物对人体无害；
④食物加工与烹调合理；
⑤建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 ???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息（不熬夜）
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品。
合理安排上网（玩手机），看电视时间
有的少年迷恋网络，通宵上网
积极参加集体活动
多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。
1 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
2 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
选
择
健
康
的
生
活
方
式
从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
吸烟
酗酒
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
与生物学有关的职业——健康管理师
1.现在，恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是（ ）
A.不良的生活环境和营养条件造成 B.严重的环境污染造成的
C.不良的心理和不健康的生活方式造成的 D.遗传因素造成的
2.下列有关酗酒的说法中，错误的是（ ）
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒
D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
C
C
一、选择
3.下列哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A. 高血压、心脏病 B. 梅毒、沙眼
C.疟疾、鼠疫 D. 血友病、色盲
4.吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A.氧气 B.氮气 C.二氧化碳 D.一氧化碳
5.禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育 ②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害 ③烟内含致癌物质，吸入后会致癌 ④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
D
B
A
6.下列关于免疫与健康生活的叙述，正确的是（ ）
A.骨髓移植后的病人，需要长期用药，以增强免疫功能
B.侵入的抗原被清除后，产生相应抗体的能力随之丧失
C.经常参加体育锻炼的人，不容易对药物发生不良反应
D.有网瘾的人毫无节制地上网，会导致机体免疫力低下
D
二、判断
1.酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响
2.油炸食品好吃，可以多吃
3.高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好
4.不吸烟，远离毒品
√
×
×
×
1.设计表格， 找一找自己和家人有哪些健康的生活习惯和不健康的生活方式，进行记录并制定计划改正存在的问题。
2.请同学们根据健康生活的各个方面，安排好一周的作息时间和具体活动内容，设计健康生活的一周并付诸实践，养成并保持良好的生活习惯。