立定跳远教案(四川省自贡市富顺县)

立定跳远教案
教学内容 立定跳远 教学目的 初步学会立定跳远的动作发展学生的跳跃能力
课 的 内 容 时间 强度 组织教法与教学要求
　　 准　　备　　部　　分　 课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。 准备活动：原地徒手操：1.扩胸运动；2.振臂运动；3.体转运动；4.俯背运动；5.体侧运动；6.弓步压腿 　三分钟　　 　 八分钟 　　　　　　　　　　　 ４×８拍 　　　　　　　　　　　　小　 组织: 四列横队：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× ▲要求: 静、齐、快组织: 四列横队，体操队形。教法: 教师领做。要求: 步调一致,注意力集中， 听从老师指挥
基 本 部 分 三、教学内容：（一）立定跳远辅助练习1.挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2.单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
3.收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 十分钟 组织：体操队形教法：1.边讲解边示范。 2. 集中点评,指出错误动作并及时纠正要求：动作舒展大方，整齐有力
A 基 本 部 分 4.分解动作练习：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，数“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。 （二）立定跳远练习 方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向上跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。三立定跳远迎面接力练习 　　　　 　 十分钟　　　　　　　　 十分钟 　　　　　　　　　　　　 每排一组　　　　 八人一组 中 大 大 组织：体操队形 教法：1.动作方法讲解 2.分组练习要求: 动作自然放松；　　　注意力集中；　　　蹬地迅速有力。组织：八人一组。教法：1.教师讲解游戏方法及规则。 2.集中练习要求：同伴击掌后再跳， 动作自然放松
结束部分 一. 放松。二. 小结本课三. 下课，师生再见。 四分钟 小 组织：四列横队。教法：教师点评。要求：身体放松，平静呼吸。
场地 　　15m×30m场地一块