跨栏跑

高一年级体育与健康课时计划
人数：40 第 周 第 次课 任课教师：
教材 连续跨过3-5个低栏学习与体验栏间跑节奏（用手提小垫包）（水平5）
学习目标 1、在跨栏跑学习过程中，能较准确的说出并能够运用跨栏步和栏间跑的知识要点。运用正确的技术概念指导学习过程；2、初步学习跨步式跨越障碍物的方法；3、发展在快速奔跑中越过障碍物的能力，体验栏间跑的节奏，并能够说出跨栏跑对自身发展的价值；4、培养勇敢、顽强、果断的良好品质及克服困难的精神。
课的重难 重点：跨 栏 步 难点：栏间跑节奏
课的结构 内 容 运动量 教师指导 学生活动 组织与要求
准备部分基本部分 开始部分教学常规注意力集中 测 试 次数 时间 强度 观察学生整队注视学生队伍听候学生报告记录考勤，安排见习宣布课时间内容安全提示提示方法教师口令统一指挥 体委整队报告出勤人数师生问好记清楚上课内容和要求四列横队行进向左、向右、向后转测试（同口令相反） 组织：四列横队队形：00000000 0男00000000 ×女×××××××× △体×××××××× □师△ □要求：1、快、静、齐2、师生问好，声音亲切宏亮3、明确任务，遵守纪律，见习生随堂听课
2至3分 小
准备热身柔韧练习发展体能练习跨栏跑的诱导学习“跨步式”越过障碍物跑正面跑上栏学习栏间跑技术选择组别自由递进 启发与点评教学比赛 2至4次1至21至22至41 6至8分27至29分 中大 指导学生分组指导各组练习检查练习情况提出具体要求巡回指导各组练习情况提出改进意见帮助辅导与提示要点组织各组统一练习上下肢配合协调教师示范结合讲解提示要点：加强上下肢配合上体稍前倾，单脚踏跳，摆动腿高抬向前跨步身体腾空，跨过障碍物。根据学生情况指导帮助纠正错误动作教师讲解示范组织学生练习提示：注意栏间跑片奏（小 大 中三步）组织学生分组鼓励学生 到高级别组注意安全的提示组织学生示范语言激励教师结合示范点评分成四组 练习内容：跑的基本练习各种压腿单、双人练习腕、踝、膝关节活动原地做摆动腿的摆、伸、压动作。起跨腿的展、折、拉动作分组练习起跨腿从栏外过摆动腿从栏角过站立式起跑过第一栏（5步）观察示范在相应的标记上节奏跑练习跨过3-5栏连续跨过3-5栏改进动作各组推荐优秀者1-2名展示互相鼓励加油连续跨过4栏接力比赛 组织：分4组练习队形：要求：服从组长的指挥动作幅度逐渐加大辅助力量适中组织：各级自主选择方法与内容要求：有针对性解决在问题组织：按能力分4组练习队形：a、△ △ △ △b、△ △ △ △c、△ △ △ △d、△ △ △ △要求：固定姿势、步数、敢于攻栏；跨栏步与栏间跑的衔接合理、自选a、b、c、d不同难度4级别组练习；步幅大小适宜。按完成动作能力递进；注意控制栏间节奏；同学之间帮助观察示范学生技术动作对照自己存在的问题模仿与改进。组织如图：××… ○ ○ △ △ △ △ ××… ○ ○ △ △ △ △ ××… ○○ △ △ △ △ ××… ○ ○ △ △ △ △
结束部分 调整放松下课常规小结 5至6分 小 组织集合队伍指导放松领做小舞蹈总结上课情况布置作业 在教师引领下放松肢体；拉伸肌肉。加强柔韧性练习 队形：成体操队形××××××××××××××××0000000000000000要求：身心放松状态送还器械
场地器械 手提式小垫包25床录音机一台 练习密度生理负荷 60%-65%135-155/分 课后反思 在连续跨过3～5个低栏教学中，本次课突破栏间跑节奏难点采取了，小群体学习按不同高度的栏架跑手段，使学生在适宜难度的情境下，建立起自信，逐步体会了连续过3～5个低栏动作。
教研组长签字： 备课日期：2009年7月13日
泸溪一中高一年级跨栏跑教学设计
李恒
一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，运用“小群体学习法”进行教学,以学生为主体，培养体育课中的体育骨干，激发学生主动、积极的学习，通过学习跨低栏的技术和方法，明确学习跨栏跑对自身发展的价值。尊重学生的差异，使每个学生都有不同体会跨越低栏。结合学生表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生找到自己学习的起点，运用分层递进的组织形式，使大多数学生掌握连续跨过3~5个低栏（垫包），同时，建立起自信。培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。
二、学情分析:
跨栏跑单元教学预计7~9次课，本次课为第1次课。初步学习跨越低栏技术，基本完成连续跨过3~5个低栏（垫包）。针对学生完成动作的不同情况，采取分层递进组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
连续跨过3~5个低栏（垫包）
教学重点：跨栏步
教学难点：栏间跑节奏
四、教学目标:
初步学习跨越低栏技术，使学生能基本掌握栏间跑的节奏、顺利完成跨过3~5个低栏（垫包）。具体目标为：
1.在跨栏跑学习过程中，能较准确的说出并能够运用跨栏步和栏间跑的知识要点。运用正确的技术概念指导学习过程；
2.设置不同难度的栏架，使70%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
3．掌握连续动作，同时，学生体验并能够说出跨栏跑对自身发展的价值。
五、教学程序:
1、准备活动：
（1）准备活动：将学生分成四组，小组长带领各组做跑的基本练习，侧重进行柔韧性练习、模仿练习。（为跨栏跑的学习做好准备。）
2、技术学练：
学法：
（1）采用起跨腿、摆动腿、慢跑过栏角侧面过个低栏（垫包）练习，
（2）慢跑正面跨过低栏（垫包）练习
（3）通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏（垫包），使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
组织：
在栏架不同难度的A、B、C、D练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，初步掌握跨过3~5个低栏（垫包）的技术。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，初步掌握连续跨过3~5个低栏（垫包）动作，感受跨过低栏技术。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（4）在跨栏跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
(5)通过教学比赛来激发学生学习积极性，达到完成教学目标。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：在音乐陪同下采用小舞蹈放松，在教师语言示范下，学生一起做，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图以学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，建立A、B、C、D组递进的方式，采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过3~5个低栏（垫包）练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
70%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。在掌握连续跨过3~5个低栏（垫包）动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计： 60%--65% 生理负荷预计： 135—155次/分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于跨栏跑教材、教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。