跨栏跑
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文档简介
高中一年级男生跨栏跑教学设计方案
一、指导思想:
通过不同高度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生找到练习的起点。采用分层递进的方式，使学生掌握连续跨过3~5个低栏的练习。同时，培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析:
跨栏跑单元教学预计5~6次课，本次课为第4次课。通过前3次课学习，60%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3~5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，调动起学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
连续跨过3~5个低栏
教学重点：跨栏步
教学难点：栏间跑节奏
四、教学目标:
1、学习过程中，同学们能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。脑海里有一个完整技术概念。
2、结合栏架不同高度的设置，使80%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
五、教学过程:
1、队形队列与准备活动：
⑴队形队列：将学生分成四组，进行正步走练习。培养学生团队意识和集体主义精神。
⑵准备活动：将学生分成四组，小组长带领各组自编徒手操6~8节、柔韧性练习，为跨栏跑的学习做好准备。
2、基本练习：
a.采用起跨腿、摆动腿、慢跑过3~5个低栏练习，复习并改进跨栏步动作；
b.通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
c.以小组学习为基础，在教师和体育骨干的指导下，采用分层递进的方式，采用互教互学交流的方法，掌握与改进连续跨过3~5个低栏动作技术上的不足。
d.结合各组掌握技术较好的学生示范。教师点评分析出动作的改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
六、放松整理与讲评：
⑴放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到充分放松。
⑵总结本课的学习情况，点评技术要点，并布置课外练习，同时与学生一起清整场地器材。
本课特点:
以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同高度栏架的设置，建立4组递进的方式，采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过3~5个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。
2009-7-17
（请 何 老 师 及 专 家 组 老 师 批 评 指 正。）
岳阳市一中高中一年级体育与健康课时计划
人数48 男生 第 五 周 第二次课 任课教师：刘星超
内容 连续跨过3—5个低栏。学习与改进栏间跑节奏。 学 习 目 标 学生能说出并运用跨栏步与栏间跑的知识要点。在不同高度的栏架上连贯的跨过3—5个低栏。80%的学生基本掌握栏间跑节奏。3、通过自主选择分组与递进练习，使学生在学习中增强自信意识。培养学生勇敢顽强的意志品质。
单元位置 4
课时内容 跨过3—5个低栏。
课的重、难点 重点：跨栏步 难点：栏间跑节奏
内容 时间次数 教师指导 学生活动 组织与要求
上课常规队列练习正步走、立定 2-3分 观察学生整队注视学生队伍听候学生报告记录考勤，安排见习生并作好安全提示提示方法教师口令统一指挥 体育委员整队并报告出勤人数师生问好教师宣告上课内容和要求四路纵队行进 组织：四列横队 ▽x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：集合队伍快，静，齐同时学生要姿态端正 精神饱满
准备热身柔韧与跨栏跑练习 8--10分 指导学生分组指导各组练习检查练习情况提出具体要求巡回指导各组练习情况鼓励与肯定提出改进意见帮助辅导与提示要点组织各组统一练习上下肢配合协调 练习内容：徒手操6--8节各种压腿单、双人练习平衡练习、力量练习、对抗性练习、灵活性练习、跨栏坐上下肢配合起跨腿绕环攻栏模仿等 组织：分4组练习队形： 要求：服从组长的指挥动作幅度逐渐加大辅导帮助力量适中组织：各组自主选择游戏方法与内容要求：有针对性地解决存在问题
复习跨栏步起跑上栏学习栏间跑技术选择组别自由递进启发与点评 25—27分2—4次1—2次2—4次 教师讲解示范提示要点：加强上下肢配合提高剪绞速度根据学生情况指导帮助纠正错误动作教师讲解示范组织学生练习提示：注意栏间跑节奏组织学生分组鼓励学生到高级别组注意安全的提示组织学生示范语言激励教师结合示范点评 分组练习起跨腿过栏角摆动腿过栏角慢跑过3—4栏站立式起跑过第一栏（7—9步）观察示范在相应的标记上节奏跑练习跨过2—3栏连续跨过3—5栏改进错误动作各组推荐优秀者1—2名展示互相鼓励加油 组织：按能力分4组练习队形：XXXXXXXXXXXXXX 要求：固定姿势、步数、敢于攻栏；跨栏步与栏间跑的衔接合理、自选a、b、c、d 不同难度4级别组练习；步幅大小适宜。按完成动作能力递进；注意控制栏间节奏；同学之间互相帮助观察示范学生的技术动作，对照自己存在的问题进行模仿与改进
调整放松下课常规小结 5—7分 组织集结队伍指导放松总结上课情况布置课后练习 走动中自动成圆在教师引领下放松肢体；拉伸肌肉；心理暗示加强柔韧性练习 队形：在圆上放松走动要求：身心放松状态自然集结队伍成半圆送还器械
场地器械 栏架20个橡皮筋4根 练习密度生理负荷 30%--40%130—150次每分钟 课后小结 本次教学课突破了栏间跑节奏的难点，采取了栏间平跑；栏间标记跑；不同高度的栏架跑等教学手段，使学生在连续跨越3~5个不同高度的栏架后建立起自信，同时逐步掌握了连续跨完整个低栏的技术动作。
备课日期：2009-7-17
一、指导思想:
通过不同高度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生找到练习的起点。采用分层递进的方式，使学生掌握连续跨过3~5个低栏的练习。同时，培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析:
跨栏跑单元教学预计5~6次课，本次课为第4次课。通过前3次课学习，60%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3~5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，调动起学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
连续跨过3~5个低栏
教学重点：跨栏步
教学难点：栏间跑节奏
四、教学目标:
1、学习过程中，同学们能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。脑海里有一个完整技术概念。
2、结合栏架不同高度的设置，使80%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
五、教学过程:
1、队形队列与准备活动：
⑴队形队列：将学生分成四组，进行正步走练习。培养学生团队意识和集体主义精神。
⑵准备活动：将学生分成四组，小组长带领各组自编徒手操6~8节、柔韧性练习，为跨栏跑的学习做好准备。
2、基本练习：
a.采用起跨腿、摆动腿、慢跑过3~5个低栏练习，复习并改进跨栏步动作；
b.通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
c.以小组学习为基础，在教师和体育骨干的指导下，采用分层递进的方式，采用互教互学交流的方法，掌握与改进连续跨过3~5个低栏动作技术上的不足。
d.结合各组掌握技术较好的学生示范。教师点评分析出动作的改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
六、放松整理与讲评：
⑴放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到充分放松。
⑵总结本课的学习情况，点评技术要点，并布置课外练习，同时与学生一起清整场地器材。
本课特点:
以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同高度栏架的设置，建立4组递进的方式，采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过3~5个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。
2009-7-17
（请 何 老 师 及 专 家 组 老 师 批 评 指 正。）
岳阳市一中高中一年级体育与健康课时计划
人数48 男生 第 五 周 第二次课 任课教师：刘星超
内容 连续跨过3—5个低栏。学习与改进栏间跑节奏。 学 习 目 标 学生能说出并运用跨栏步与栏间跑的知识要点。在不同高度的栏架上连贯的跨过3—5个低栏。80%的学生基本掌握栏间跑节奏。3、通过自主选择分组与递进练习，使学生在学习中增强自信意识。培养学生勇敢顽强的意志品质。
单元位置 4
课时内容 跨过3—5个低栏。
课的重、难点 重点：跨栏步 难点：栏间跑节奏
内容 时间次数 教师指导 学生活动 组织与要求
上课常规队列练习正步走、立定 2-3分 观察学生整队注视学生队伍听候学生报告记录考勤，安排见习生并作好安全提示提示方法教师口令统一指挥 体育委员整队并报告出勤人数师生问好教师宣告上课内容和要求四路纵队行进 组织：四列横队 ▽x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：集合队伍快，静，齐同时学生要姿态端正 精神饱满
准备热身柔韧与跨栏跑练习 8--10分 指导学生分组指导各组练习检查练习情况提出具体要求巡回指导各组练习情况鼓励与肯定提出改进意见帮助辅导与提示要点组织各组统一练习上下肢配合协调 练习内容：徒手操6--8节各种压腿单、双人练习平衡练习、力量练习、对抗性练习、灵活性练习、跨栏坐上下肢配合起跨腿绕环攻栏模仿等 组织：分4组练习队形： 要求：服从组长的指挥动作幅度逐渐加大辅导帮助力量适中组织：各组自主选择游戏方法与内容要求：有针对性地解决存在问题
复习跨栏步起跑上栏学习栏间跑技术选择组别自由递进启发与点评 25—27分2—4次1—2次2—4次 教师讲解示范提示要点：加强上下肢配合提高剪绞速度根据学生情况指导帮助纠正错误动作教师讲解示范组织学生练习提示：注意栏间跑节奏组织学生分组鼓励学生到高级别组注意安全的提示组织学生示范语言激励教师结合示范点评 分组练习起跨腿过栏角摆动腿过栏角慢跑过3—4栏站立式起跑过第一栏（7—9步）观察示范在相应的标记上节奏跑练习跨过2—3栏连续跨过3—5栏改进错误动作各组推荐优秀者1—2名展示互相鼓励加油 组织：按能力分4组练习队形：XXXXXXXXXXXXXX 要求：固定姿势、步数、敢于攻栏；跨栏步与栏间跑的衔接合理、自选a、b、c、d 不同难度4级别组练习；步幅大小适宜。按完成动作能力递进；注意控制栏间节奏；同学之间互相帮助观察示范学生的技术动作，对照自己存在的问题进行模仿与改进
调整放松下课常规小结 5—7分 组织集结队伍指导放松总结上课情况布置课后练习 走动中自动成圆在教师引领下放松肢体；拉伸肌肉；心理暗示加强柔韧性练习 队形：在圆上放松走动要求：身心放松状态自然集结队伍成半圆送还器械
场地器械 栏架20个橡皮筋4根 练习密度生理负荷 30%--40%130—150次每分钟 课后小结 本次教学课突破了栏间跑节奏的难点，采取了栏间平跑；栏间标记跑；不同高度的栏架跑等教学手段，使学生在连续跨越3~5个不同高度的栏架后建立起自信，同时逐步掌握了连续跨完整个低栏的技术动作。
备课日期：2009-7-17
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