俯卧式跳高
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文档简介
高中一年级俯卧式跳高教学设计
一、指导思想:
本课内容是俯卧式跳高中的过杆技术，针对这一动作技术较难，学生学起来缺乏趣味性的实际情况，我运用各种辅助性游戏来调动学生学习的积极性，利用启发式教学培养学生思考问题、解决问题的能力。在游戏中学，在游戏中练，使学生在快乐中学会学习，学会思考，达到身心俱健的目的。同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析:
俯卧式跳高教学预计3~4次课，本次课为第1次课。针对学生完成动作的不同情况，采取分层递进组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
俯卧式跳高---------过杆
教学重点：过杆
教学难点：助跑和起跳的结合
四、教学目标:
通过设置不同的诱导练习，使学生能基本掌握俯卧式起跳过杆的技术动作、并顺利落地。具体目标为：
1. 俯卧式跳高学习过程中，能较准确的说出并能够运用俯卧式跳高的知识要点。运用正确的技术概念指导学习过程；
2.设置不同难度的练习，使75%以上的学生基本掌握俯卧式跳高---------过杆的技术动作。
五、教学程序:
1、准备活动：
（1）“开火车”：①将学生分成四组，双手搭在前面同学肩上，双脚向前跳，队伍不许脱节。②要求单脚向前跳，以小组为单位，自己组织，看哪一组做的又快又好！培养学生团队意识和集体主义精神。
（2）“跳长绳”（橡皮筋做成）：将学生分成四组，①小组长带练习跳长绳，想咋跳就咋跳。②侧重俯卧式跳高助跑起跳的模仿练习。（为俯卧式跳高-----过杆的学习做好准备。）
2、技术学练：
学法：
（1）跳格子游戏：单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身------单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身-----继续！
（让学生明白他习惯用那只腿起跳！）
（2）跨越小“沟”：四周的双线为小沟，两人一组手牵手面对面--------低头------腿摆起来，单脚跨过沟那边去--------交换做！（让学生明白怎么跨过去）
（3）侧面跨越小“沟”：在（2）的基础上，侧向跨过去！（让学上了解助跑与起跳的衔接）
（4）助跑一步侧面跨越小“沟”：在（3）的基础上，侧向跨过去！（让学上体会助跑与起跳的衔接）
（5）把跳绳拉在“沟”中间，完成（4）的动作。（由“沟”变“绳”）
（6）最后把“绳”拉到跳高垫前，有能力的就练习俯卧式跳高。（由“绳”变杆）
组织：
在一个方形场地上，四周每个方向一组，采用分层递进的方式，逐步掌握跨过“沟”、“绳”、“杆”的技术动作。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3~5个“单”、“双”格-----跨“沟”---跨“绳”------跨“杆”，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在俯卧式跳高教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：学生放松走成四组，在教师语言提示下，“长绳套圈”的游戏，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图以学生练习中表现出来的不同能力，循序渐进，由跳绳---跳格子---跨沟------跨绳-----跨杆----过渡，通过不同宽度的小“沟”和不同高度“杆”的设置，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，使学生在掌握跨过低绳（竿）练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本俯卧式跳高------过杆的技术动作。在掌握跨杆的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计： 30%--35% 生理负荷预计： 135—145次/分
八、俯卧式跳高是一个不常教的教材，教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
俯 卧 式 跳 高 教 案
授课教师：澧县一中 龙继东 人数：40人 授课年级：高一年级
基本教材 俯卧式跳高——过杆 授课地点
所需器材 体操垫4个，长跳绳4根，实心球4个。
目的任务 1、初步掌握俯卧式跳高起跳后身体沿纵轴旋转过杆的技术动作。2、发展跳跃、协调能力。3、培养学生勤奋、刻苦、勇攀高峰的优良品质。
过程 课的内容 组织、教法与要求 运动量
时间 次数 强度
收心热身愉悦身心 12’ 一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数。2、师生问好，宣布课的任务及要求。3、检查着装，安排见习生。二、准备活动1、跳跃游戏：“开火车”方法：（略）规则：前进时不许脱节，否则失败。2、跳长绳：方法：（略） 组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（图1）要求：1、集合要求快、静、齐。2、遵守课堂纪律，按要求练习。组织：1、先规定动作，规则下完。 2、不规定动作，一组为单位自己创编动作，要求不变。（图2）教法：先讲解示范，然后学生练习。要求：以组为单位，不许脱节，注意相互协调。图7 2’3’6’ 22 中中
过程 课的内容 组织、教法与要求 运动量
时间 次数 强度
育心强体增智促技 28’身心放松 5’ 3、队列游戏：方法：（略）规则：站立时，不许冲撞他人，以速度快队列整齐的组为胜。三、基本部分俯卧式跳高——过杆要点：1、旋：摆动腿与同侧臂前伸内旋。2、转：起跳腿上收屈膝，转膝带髋。四、结束部分1、放松游戏：套物2、课堂小结：3、收还器材： 教法：先示范，然后学生练习（图3）要求：以组为单位，中途交换挥绳的同学。教法：教师指出目的地，学生快速移动到指定位置（图3）要求：速度快，尽量避免冲撞。教法及练习步骤：一、跳格游戏：（组织见图4）教法：示范讲解，学生按要求训练，熟练后比赛。二、跨沟：（组织见图5）要求：向上腾起，摆腿下落。三、侧向跨沟：（组织见图6）要求：摆动腿上摆，脚尖内旋，起跳腿上收屈膝，转膝带髋。四、上一步起跳完成练习三（组织见图6）五、助跑起跳完成练习四（组织见图6）六、完整练习（组织见图7）教法：1、教师示范，分组练习。2、选优示范。要求：1、旋：摆动腿与同侧臂前伸内旋。2、转：起跳腿上收屈膝，转膝带髋。组织：（见图3）教法：1、先讲解方法和规则。2、教师示范。3、学生练习。 1’3’3’5’5’5’7’4’1’ 131055561 小中中中中大大小
预计运动量 心率指数：1.5—1.6 心率曲线
练习密度 35%—40%
课后小结
图4
图3 图5
图6
一、指导思想:
本课内容是俯卧式跳高中的过杆技术，针对这一动作技术较难，学生学起来缺乏趣味性的实际情况，我运用各种辅助性游戏来调动学生学习的积极性，利用启发式教学培养学生思考问题、解决问题的能力。在游戏中学，在游戏中练，使学生在快乐中学会学习，学会思考，达到身心俱健的目的。同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析:
俯卧式跳高教学预计3~4次课，本次课为第1次课。针对学生完成动作的不同情况，采取分层递进组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
俯卧式跳高---------过杆
教学重点：过杆
教学难点：助跑和起跳的结合
四、教学目标:
通过设置不同的诱导练习，使学生能基本掌握俯卧式起跳过杆的技术动作、并顺利落地。具体目标为：
1. 俯卧式跳高学习过程中，能较准确的说出并能够运用俯卧式跳高的知识要点。运用正确的技术概念指导学习过程；
2.设置不同难度的练习，使75%以上的学生基本掌握俯卧式跳高---------过杆的技术动作。
五、教学程序:
1、准备活动：
（1）“开火车”：①将学生分成四组，双手搭在前面同学肩上，双脚向前跳，队伍不许脱节。②要求单脚向前跳，以小组为单位，自己组织，看哪一组做的又快又好！培养学生团队意识和集体主义精神。
（2）“跳长绳”（橡皮筋做成）：将学生分成四组，①小组长带练习跳长绳，想咋跳就咋跳。②侧重俯卧式跳高助跑起跳的模仿练习。（为俯卧式跳高-----过杆的学习做好准备。）
2、技术学练：
学法：
（1）跳格子游戏：单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身------单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身-----继续！
（让学生明白他习惯用那只腿起跳！）
（2）跨越小“沟”：四周的双线为小沟，两人一组手牵手面对面--------低头------腿摆起来，单脚跨过沟那边去--------交换做！（让学生明白怎么跨过去）
（3）侧面跨越小“沟”：在（2）的基础上，侧向跨过去！（让学上了解助跑与起跳的衔接）
（4）助跑一步侧面跨越小“沟”：在（3）的基础上，侧向跨过去！（让学上体会助跑与起跳的衔接）
（5）把跳绳拉在“沟”中间，完成（4）的动作。（由“沟”变“绳”）
（6）最后把“绳”拉到跳高垫前，有能力的就练习俯卧式跳高。（由“绳”变杆）
组织：
在一个方形场地上，四周每个方向一组，采用分层递进的方式，逐步掌握跨过“沟”、“绳”、“杆”的技术动作。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3~5个“单”、“双”格-----跨“沟”---跨“绳”------跨“杆”，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在俯卧式跳高教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：学生放松走成四组，在教师语言提示下，“长绳套圈”的游戏，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图以学生练习中表现出来的不同能力，循序渐进，由跳绳---跳格子---跨沟------跨绳-----跨杆----过渡，通过不同宽度的小“沟”和不同高度“杆”的设置，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，使学生在掌握跨过低绳（竿）练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本俯卧式跳高------过杆的技术动作。在掌握跨杆的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计： 30%--35% 生理负荷预计： 135—145次/分
八、俯卧式跳高是一个不常教的教材，教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
俯 卧 式 跳 高 教 案
授课教师：澧县一中 龙继东 人数：40人 授课年级：高一年级
基本教材 俯卧式跳高——过杆 授课地点
所需器材 体操垫4个，长跳绳4根，实心球4个。
目的任务 1、初步掌握俯卧式跳高起跳后身体沿纵轴旋转过杆的技术动作。2、发展跳跃、协调能力。3、培养学生勤奋、刻苦、勇攀高峰的优良品质。
过程 课的内容 组织、教法与要求 运动量
时间 次数 强度
收心热身愉悦身心 12’ 一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数。2、师生问好，宣布课的任务及要求。3、检查着装，安排见习生。二、准备活动1、跳跃游戏：“开火车”方法：（略）规则：前进时不许脱节，否则失败。2、跳长绳：方法：（略） 组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（图1）要求：1、集合要求快、静、齐。2、遵守课堂纪律，按要求练习。组织：1、先规定动作，规则下完。 2、不规定动作，一组为单位自己创编动作，要求不变。（图2）教法：先讲解示范，然后学生练习。要求：以组为单位，不许脱节，注意相互协调。图7 2’3’6’ 22 中中
过程 课的内容 组织、教法与要求 运动量
时间 次数 强度
育心强体增智促技 28’身心放松 5’ 3、队列游戏：方法：（略）规则：站立时，不许冲撞他人，以速度快队列整齐的组为胜。三、基本部分俯卧式跳高——过杆要点：1、旋：摆动腿与同侧臂前伸内旋。2、转：起跳腿上收屈膝，转膝带髋。四、结束部分1、放松游戏：套物2、课堂小结：3、收还器材： 教法：先示范，然后学生练习（图3）要求：以组为单位，中途交换挥绳的同学。教法：教师指出目的地，学生快速移动到指定位置（图3）要求：速度快，尽量避免冲撞。教法及练习步骤：一、跳格游戏：（组织见图4）教法：示范讲解，学生按要求训练，熟练后比赛。二、跨沟：（组织见图5）要求：向上腾起，摆腿下落。三、侧向跨沟：（组织见图6）要求：摆动腿上摆，脚尖内旋，起跳腿上收屈膝，转膝带髋。四、上一步起跳完成练习三（组织见图6）五、助跑起跳完成练习四（组织见图6）六、完整练习（组织见图7）教法：1、教师示范，分组练习。2、选优示范。要求：1、旋：摆动腿与同侧臂前伸内旋。2、转：起跳腿上收屈膝，转膝带髋。组织：（见图3）教法：1、先讲解方法和规则。2、教师示范。3、学生练习。 1’3’3’5’5’5’7’4’1’ 131055561 小中中中中大大小
预计运动量 心率指数：1.5—1.6 心率曲线
练习密度 35%—40%
课后小结
图4
图3 图5
图6
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