五年级上册体育与健康教案+工作计划

教学计划表
学年第一学期 五 年级 班 体育 学科
班级 学生 本科 知识 掌握 现状 分析 五年级学生一般为10－11岁，属于人体发育的少年时期，总的来说，身体发育处于增长率高的阶段，发育指标的增长出现第二高峰。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自10岁开始突增，12岁达到高峰，因此，五年级学生相对比较，是属于身体发育的最高时期。 五年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米X8往返跑优于女生，差异感非常明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展期。11－12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。部分女生月经初潮的年龄，恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来，引起生理、心理上的一系列变化，给女生素质发展带来一些困难。因此，五年级应开始对部分女生注意区别对待。 女生在一起活动开始注意性别界限，男性女性的性别特点明显地表露出来。集体意思显得强烈，与其他他小组的对搞意思越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分游乐性、趣味性、活动性游戏。
本册 教学 主要 任务 及 要求 教学主要任务及要求：（一）使学生基本认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，巩固一些体育、卫生保健的安全常识，培养经常锻炼身体的习惯。 （二）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。 （三）初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动的舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。（四）培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以能勇敢、顽强、胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。（五）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

本册 教学 内容重点 及难点 1、三、 教材分析全期教材内容包括（一）、体育卫生基础知识（二）、运动技能（三）、身体健康（四）、心理健康。教材内容较多，其中体育卫生基础知识的教学以课堂讲授为主，并适当运用课堂讨论。室外授课，主要是让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧，让他们养成自觉锻炼身体的好习惯，达到“健康第一、安全第一”的目的。2、重点与难点(1)重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。(2)难点是耐久跑的呼吸，跨越式跳高的助跑与起跳，过杆。
提高 本科 教学 质量 主要 设想 与 措施 1、要改变只研究和强调教师的教法，而忽视学生的学法的倾向，加强对学生学法的指导。要重视学生学法的研究与探索，不仅要研究教法与学法，而且要研究教法与学法的变化；不仅要研究学生的“学会”，而且要研究学生的“会学”。2、在教学中多运用游戏作为方法、手段，为学生参与体育活动，培养和激发学习的兴趣性和积极性提供了丰富的内容。如主题式教学法、情景式教学法等充分发挥游戏和游戏法的功能与作用，激发学生的学与练的兴趣，达到预期的教学目标效果。3、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
教学 研究 课题

五年级教学进度表

周次 起讫时间 教学内容 计划课时 实际进度 备注
1 8.26——8.30 报到 始业教育 1
2 9.2——9.6 1、田径运动的由来2、亚运会的简介 2
3 9.9—9.13 技巧：肩肘倒立 2
4 9.16——9.20 跑：定时跑 2
5 9.23——9.27 跑：定时跑 2
6 10.1——10.7 国庆放假 0
7 10.7——10.11 跑：定时跑 2
8 10.14——10.18 投掷：双手上一步头上向前抛实心球 2
9 10.21——10.25 投掷：双手上一步头上向前抛实心球 2
10 10.28——11.11 1、跳跃：蹲踞式跳远2、身高、体重测试 2
11 11.4——11.8 肺活量测试 2
12 11.11——11.15 跳跃：蹲踞式跳远 2
13 11.18——11.22 跳跃：蹲踞式跳远 2


五年级教学进度表

周次 起讫时间 教学内容 计划课时 实际进度 备注
14 11.25——11.29 基本体操：武术操 2
15 12.2——12.6 篮球：原地双手胸前投篮 2
16 12.9——12.13 篮球：原地双手胸前投篮 2
17 12.16——12.20 篮球：原地双手胸前投篮 2
18 12.23——12.27 篮球：原地双手胸前投篮 2
19 12.31——1.4 1、体质健康标准数据汇总2、学期小结 2
20 1.6——1.10 1、学期小结 1



















小学体育五年级上册电子教案


小学体育五年级上册电子教案

单元（章）主题 体育理论知识 年 级 五年级
本课（节）课题 田径运动的由来 第一课时 / 共二课时
教学目标（含重点、难点） 及设置依据 了解田径运动的历史。 知道田径运动的基本项目。
教学准备
教 学 过 程
内容与环节预设 课后反思
田径史一项古老的体育运动。早在远古时期我们的祖先为了生存，在与大自然和凶禽猛兽的争斗中，逐步形成走、跑、跳、投等各种技能，后人则在发展中将这些技能用于锻炼身体或进行竞技。 最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹亚村举行的第一届古代奥运会上进行的短距离跑比赛，当时只有一个项目，跑道是一条长192.27米的直道。据说这一距离是古希腊神话中的英雄格拉克尔屏气跑下的长度。 田径运动包括走、跑、跳跃、投掷等项目。根据各项目特点又分为田赛和径赛两大类。以高度或远度计算成绩的项目叫作“田赛”，以时间计算成绩的项目叫作“竞赛”。此外，还有一种既有田赛又有竞赛的项目，成为“全能” 学生对开始的这些资料并不感兴趣，觉得这些都叫普遍。 在讲解在亚运会的历史时学生的注意力相对较为集中，效果良好。

教后整体反思 学生对于田、径比赛都能理解。而且也能区分清楚平时比赛中的相关赛制，学生对于田径运动的由来比较的在意。让学生自主的去收集教师加以指导，效果较好。



小学体育五年级上册电子教案
2012、9
单元（章）主题 体育理论知识 年 级 五年级
本课（节）课题 亚运会简介 第二课时 / 共三课时
教学目标（含重点、难点） 及设置依据 知道亚运会的由来，以及意义。 了解近些年来开展过的亚运会。
教学准备
教 学 过 程
内容与环节预设 课后反思
亚洲运动会，简称亚运会。是亚洲地区规模最大的综合性运动。 亚运会的前身是远东运动会和西亚运动会。远东运动会自1913年起至1934年止，共举办十届。西亚运动会于1934年召开，只举办了一届，后因第二次世界大战，局势紧张而停办。 1949年成立了亚洲运动会联合会，其主要任务是：按期举办亚运会；促进亚洲国家业余体育运动发展。 亚运会每四年举办一届，会期不超过十六天，与奥运会相间举行。第一届亚运会于1951年在印度新德里举行，迄今共举行十六届。 1973年9月亚洲运动会联合会执委会确认我中华全国体育总会为亚运会会员。 1974年9月，我国派代表团参加第七届亚运会。 第十一届亚运会（北京亚运会 ）亚洲体育史上规模最大的盛会。于1990年9月22日至10月7日在我国首都北京隆重举行。 学生对开始的这些资料并不感兴趣，觉得这些都叫普遍。 在讲解在亚运会的历史时学生的注意力相对较为集中，效果良好。

教后整体反思 学生对于课前的布置的作业不是很重视，对于亚运会相关知识的收集不够。课上学生的发言相对较少。还应注重平时的资料收集。





单元主题 技巧 年 级 五年级
课题内容 肩肘倒立 第1课时/共2课时 总课时 3
教学目标 积极体验肩肘倒立的动作过程，重点体会后倒、翻臀、举腿、肘支撑的动作； 在肩肘倒立的学练过程中，互相保护、帮助，交流学习。
教学重点 后倒、翻臀、举腿
教学难点 肘支撑的时机把握及夹肘
教学准备 两人一组，每组一块垫子
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 学生对于这个动作很新鲜，投入的兴趣也和浓厚，但动作完成的质量不高。
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 400米热身慢跑 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、后倒举腿 动作要领 身体后倒 先做体前屈动作，当两手触及脚背时，身体迅速后倒，腰、背、肩一次着垫。 翻臀 两腿向后伸，同时将臀部抬起来。 举腿 当臀部翻抬起来时，两腿向上举伸，两脚尖向上顶，带动身体向上，展髋，伸直。 1、教师通过动作示范，让学生初步形成动作表象。 2、通过恰当的语言表述，让学生在看、听过程中初步认识动作完成过程。 3、通过对动作重点环节和细节的强化练习，帮助学生掌握关键动作，提高练习的迁移效果。 后倒翻臀练习 直腿坐、体前屈、两臂压垫、后倒翻臀、两脚尖向头后伸展触地。 仰卧举腿练习 帮助者在练习者双腿上举时，双手握住练习者的脚踝 3、仰卧两脚夹球“传递球”游戏 练习者排成一路纵，仰卧在垫子上，最前面的同学坐着用双脚将球夹住，然后后倒，用脚将球传给身后的同学，后面的同学用自己的双脚夹住球，再想后传递。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 3分钟定时跑 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 学生对技巧的掌握较好，能将肩肘倒立的一些准备动作、基本动作完成。但在新动作的学习上有一定的难度。掌握还不够，完成程度也有很大的差异。













单元主题 技巧 年 级 五年级
课题内容 肩肘倒立 第2课时/共2课时 总课时 4
教学目标 1、复习前课时所学动作，初步完成以肩、颈、肘为支撑平面的倒立动作，提高动作的连贯性、稳定性以及动作质量。 2、在复习过程中，与同学合作交流，并能大胆地展示自己的动作。
教学重点 形成夹肘、撑背、立展髋的倒立动作
教学难点 对身体重心的控制
教学准备 两人一组，每组一块垫子
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 经过一堂课的练习学生的基础有所提高，基本都能在帮助下很好的完成动作。
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 400米热身慢跑 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、后倒举腿 复习上课时所学内容 二、肩肘倒立动作要领 1、手叉腰 在举腿的同时，两手在身体逐渐展开的过程中及时叉腰，两周向内夹紧。 2、肩肘支撑 形成以肩、颈、肘为支撑平面的身体倒立姿势。 3、肩肘倒立 通过肩、颈、肘形成的支撑平面和腰腹控制，形成肩肘倒立。 1、通过教师的动作示范和讲解，强化学生对动作表象的复现；突出肩肘倒立动作的连贯性以及最后稳定倒立时的动作姿态。 2、组织学生进行分解练习 a、仰卧两脚夹球“传递球”游戏； b、后倒向上举腿练习； c、双手叉腰练习。 3、组织学生在保护、帮助下进行完整动作练习。 4、组织学生进行完整动作练习。 1、仰卧两脚夹球“传递球”游戏。 2、后倒向上举腿练习。 3、双手擦腰练习。 4、在保护、帮助下，进行后倒、翻臀、举腿、肩肘支撑练习。 5、完整动作练习。 6、分成若干小组，比一比 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 3分钟定时跑 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 经过一节课的练习，学生能基本完成所学动作。而且部分学生能很连贯的将动作完成。动作也比较的流程，还有部分学生能在没有帮助的情况下将动作组合练习。













单元主题 跑 年 级 五年级
课题内容 1、50米快速跑；2、2分钟定时跑 第1课时/共6课时 总课时 5
教学目标 让学生养成正确的跑的姿势。 2、学习原地后踢腿跑，提高快速摆腿动作的质量，通过快速跑与定时跑练习，发展快速跑能力，控制好节奏。 3、学会互相配合，培养团结互助的团队精神。
教学重点 上体正直，快速摆腿摆臂，前脚掌着地
教学难点 快速冲刺过线
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 学生对于跑这一内容热情都不是很高，如何在以后的教学中改变这种观念，让学生自己主动地去跑起来，这是我们努力的方向。
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、50米快速跑 50米快速跑分起跑、起跑后的加速跑、途中跑和最后的冲刺跑四个环节。学习途中跑，要根据自己的力量调整好步幅，根据自己的运动类型调整好步频。 二、2分钟定时跑 关键在于体力分配；做到2~3步一呼、2~3步一吸，并且舌尖顶上颚；摆臂、摆腿动作规范；跑得轻松自然，协调自如。 1、使用游戏法法、组织学生进行准备活动。 2、组织学生进行50米加速跑练习时，要求学生快速拜拜你，前脚掌蹬地，直线跑。 3、组织学生进行2~4人的手牵手的2分钟定时跑练习。 4、强调途中跑时合理分配体力，摆臂摆腿规范，跑的轻松，协调用力。 1、进行摆臂与小步跑的模仿练习；加快步频原地高抬腿跑。 2、以小组为单位进行追人50米快速跑，进行评比。 3、听指挥进行3分钟定时结伴跑，积极勇敢，勇于挑战。 4、互相鼓励，团结一致，坚持到底。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 连续立卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 学生对于跑步的兴趣不高，特别是在第一环节的50米赛跑中学生没有全情投入，测试的效果也不是很理想。在游戏环节抬人跑时，相对的气氛就较活跃。













单元主题 跑 年 级 五年级
课题内容 弯道跑 第2课时/共6课时 总课时 6
教学目标 学习玩到跑的基本动作，控制好重心，发展协调性。 培养同伴间友好交往与合作的意识。
教学重点 身体的平衡性
教学难点 控制身体重心的能力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 学生对于跑这一内容热情都不是很高，如何在以后的教学中改变这种观念，让学生自己主动地去跑起来，这是我们努力的方向。
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、弯道跑 按逆时针方向跑，外侧摆臂幅度大于内侧臂。身体重心要配合向内侧倾斜，控制好身体重心。 二、结伴赛跑 学生应该发扬软解合作精神，尽力不拖小组的后退。匀速呼吸，做到2~3步一呼、2~3步一吸，合理分配体力，摆臂摆腿动作规范，轻松自然，协调自如。 1、将学生分成四组，教师指导进行弯道跑、后踢腿跑等，要求学生做好准备活动。 2、组织学生进行行进间高抬腿练习。 3、学生分组进行追组跑练习。 4、改变游戏方法，以原地高抬腿为起跑动作，用口令只指挥学生跑。 5、组织学生进行趣味性的结伴赛跑，让学生进一步学会合作。 1、学生分成四组，练习高抬腿、后踢腿跑，速度由慢变快。 2、按要求进行行进间高抬腿练习。 3、学生在弯道上进行追逐跑练习。 4、练习多种起跑姿势追逐跑。 5、认真听讲，了解原地结伴赛跑同学间牵绳的要求，并积极练习。 6、与同学交流、分享跑的快乐感受，进行小组互评并小结。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 连续俯卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 学生对于弯道跑，按逆时针方向跑，外侧摆臂幅度大于内侧臂。身体重心要配合向内侧倾斜，控制好身体重心掌握还不够。













单元主题 跑 年 级 五年级
课题内容 小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑 第3课时/共6课时 总课时 7
教学目标 1、通过弯道跑的基本动作，控制好重心，发展协调性。2、初步掌握高抬腿跑的动作和方法；通过50米*8往返跑练习，加大摆臂力度，发展速度和耐力。3、通过练习使学生树立自信心，积极上进，身心健康的发展。
教学重点 多种形式跑的的能力
教学难点 合理分配体力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑 小步跑时，大腿带动小腿、带动前脚掌轻松自然扒地，整个动作一气呵成、协调。高抬腿时大腿抬高，前脚掌着地，上至摆臂动作规范，身体重心高、略前倾，不后坐。后踢腿跑注意后折腿的技术要点，为大腿快速前摆创造条件，提高步频。 二、50米*8往返跑 合理分配体力，身体重心高，前脚掌着地，做到动作协调，轻松自然。 1示范动作并用口令指挥学生进行原地摆臂、小步跑、高抬腿、后踢腿跑练习。 2、以游戏法进行多种起跑练习。 3、组织学生分组，进行50米*8往返跑练习。 4、评选出各组“小飞人”再次进行比赛。 1、听口令，练习原地摆臂、小步跑、高抬腿、后踢腿跑练习。 2、进行跪、撑、原地踏步等姿势的快速起跑练习。 3、交替练习休息，观察同伴动作，并进行点评，提高自己的步频和节奏。 4、分组进行50*8往返跑比赛。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
二、身体素质练习 连续俯卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 小步跑时，大腿带动小腿、带动前脚掌轻松自然扒地，整个动作一气呵成、协调。高抬腿时大腿抬高，前脚掌着地，上至摆臂动作规范，身体重心高、略前倾，不后坐。后踢腿跑注意后折腿的技术要点，为大腿快速前摆创造条件，提高步频。













单元主题 跑 年 级 五年级
课题内容 1、弯道跑 2、400米跑 第4课时/共6课时 总课时 8
教学目标 体验、提高弯道跑的动作，控制好身体重心，发展跑的协调性。 通过耐久跑发展耐力素质，发展长跑能力。 培养坚强品质。
教学重点 体力的合理分配
教学难点 控制身体重心的能力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、弯道跑 控制好身体重心。逆时针跑时要求外侧臂摆臂幅度大于内侧臂，身体重心配合内向倾斜，控制好身体重心。 二、400米跑 合理体力分配，控制好步频和步幅。 1、讲解、示范弯道跑的正确姿势，初步建立弯道跑的技术概念。 2、组织练习绕圆练习。 3、组织学生十字接力跑。 4、组织学生讨论练习中存在的问题，分析原因。然后进行该改正练习。 5、组织能力强的学生进行400米追逐跑练习。 1、认真听讲，观察教师和优秀同学的弯道跑的完整示范。 2、听指挥进行圆上跑或弯道跑的练习；速度有慢到快进行高抬腿走，步伐整齐。 3、在教师带领下进行绕圆“向圆心”弯道跑，学生之间保持一定的距离。 4、分组进行十字接力跑练习，交替练习休息，观察同伴的动作，进行互相评价。 5、听讲解，看示范，了解游戏的方法与400米跑比赛的规则。。 6、与同学交流、分享跑的快乐感受，进行小组互评并小结。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 连续俯卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 控制好身体重心。逆时针跑时要求外侧臂摆臂幅度大于内侧臂，身体重心配合内向倾斜，控制好身体重心。弯道跑时学生的重心比较难以调整，掌握一般。













单元主题 跑 年 级 五年级
课题内容 障碍接力跑 第5课时/共6课时 总课时 9
教学目标 基本掌握接力跑、结伴跑的练习方法，发展速度、耐力等素质，发展跑的协调性。 培养同伴间友好交往与合作的意识。
教学重点 正确的跑的姿势、快速奔跑能力
教学难点 互相配合，协调一致
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、障碍接力跑 合理控制身体重心，便于越过障碍；能及时调整、控制跑步速度。 二、结伴赛跑 合理分配体力，与同伴步调一致，合理控制速度，尽力不拖小组的后腿，动作轻松自如。 1、强调跑的动作是重心高、摆臂摆腿幅度大、步频快。 2、讲解障碍接力跑的要求，要求积极摆臂、前脚掌着地，加快步频、高重心越过障碍，越过后积极快跑。 3、讲解结伴赛跑的动作要领，提醒学生出现“极点”时不要紧张，要及时调整好呼吸。鼓励学生克服困难，坚持到底。 4、知道结伴赛跑的技术要点，组织3分钟结伴赛跑，重点提示让跑步变轻松地呼吸的方法。 1、学生分成四组，练习高抬腿、后踢腿跑，速度由慢变快。 2、按要求进行行进间高抬腿练习。 3、学生在弯道上进行追逐跑练习。 4、练习多种起跑姿势追逐跑。 5、认真听讲，了解原地结伴赛跑同学间牵绳的要求，并积极练习。 6、与同学交流、分享跑的快乐感受，进行小组互评并小结。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 连续俯卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 障碍接力跑要合理控制身体重心，便于越过障碍；能及时调整、控制跑步速度。另外要强调让跑步变轻松地呼吸的方法。













单元主题 跑 年级 五年级
课题内容 考核：50米*8往返跑 第6课时/共6课时 总课时 10
教学目标 通过测试了解学生的奔跑能力，培养耐力，促进身体心血管功能的发育，使上下肢力量得到发展。 培养勇敢、顽强的意志，教育学生助人为乐，扶助同学。
教学重点 分配好体力
教学难点 摆臂、摆腿、后蹬有力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 一、考核：50米*8往返跑 合理分配体力，身体重心高，稍前倾，前脚掌蹬地有力，摆臂、摆腿动作协调，轻松自然。 1组织学生慢跑，做准备活动，知道学生进行原地小步跑、弓步压腿、高抬腿、立位体前屈等练习。 2、讲解往返跑的基本方法，提醒往返时沿着逆时针方向绕杆后继续加速跑，高重心跑，轻松自然。 3、教师发令，分组测试学生。 1、听指挥两路纵队慢跑，做准备活动。 2、了解往返跑的基本方法与跑步要求：站立式起跑，快速摆臂，前脚蹬地有力，酵素快跑，转身灵巧。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎
二、身体素质练习 连续俯卧撑20个 讲解清楚练习的规则和方法 积极练习
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 男生50M*8成绩都还可以，部分女生成绩还有待于提高。个别的跑步的姿势不正确。













单元主题 投掷 年级 五年级
课题内容 双手原地从头后向前抛实心球 第1课时/共4课时 总课时 11
教学目标 能知道向前抛实心球不仅要用手臂力量，还要用全身力量。 复习巩固自下而上、全身协调发力、双手原地从头后向前抛实心球的动作方法，增强腰腹和上肢的力量。 培养学生团结合作、克服困难等优良品质，使学生乐于学习。
教学重点 超越器械，快速用力
教学难点 超越器械时的“满弓”和全身协调用力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 双手原地从头后向前抛实心球： 动作要领：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后，上提稍后仰，然后两脚用力蹬伸，收腹和甩臂，两臂用力将球向前上方抛出。 1、引导学生充分做好辅助练习。 2、讲解、示范双手原地从头后向前抛实心球动作，组织学生进行集体徒手练习。 3、将学生分成男女组，分别听口令练习。 4、启发学生寻求掷远的方法。 5、设置目标，要求学生对准目标进行抛掷练习。 6、结合学生实际，分别提出要求，并强调齐投齐取，注意安全。 1、充分做好辅助练习，进行各种举、抛、传递球的触球练习。 2、进行集体徒手练习。 3、分成男女两组，寻求掷远的方法。 4、观察示范，集体讨论，寻求掷远的方法。 5、进行抛掷远处目标练习。 6、听指挥，齐投齐取，注意安全。 分成两小组练习 分场地对面对练习
素质练习： 400快速跑 讲解规则，要求计时跑。 认真听讲解，按教师要求进行练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 让学生玩实心球从玩中培养学生对实心球的兴趣，让学生能自主积极的参与到课的练习中来。强调动作要领：两脚用力蹬伸，收腹和甩臂，两臂用力将球向前上方抛出，并加强腰腹肌的力量。













单元主题 投掷 年级 五年级
课题内容 双手上一步头上向前抛实心球 第2课时/共4课时 总课时 12
教学目标 乐于参加练习，能知道上一步向前抛得动作的意义与作用。 初步学会上手上一步头上向前抛实心球的动作，增强腿部、腰部和上肢力量。 能安全有序地参加抛实心球活动。
教学重点 用力蹬地、快速收腹和甩臂
教学难点 上不屈膝制动缓冲
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 双手上一步头上向前抛实心球。 动作要领： 两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后，上提稍后仰，然后两脚用力蹬地，收腹和甩臂，两臂用力将球向前上方抛出，后脚向前迈一步以制动，保持身体平衡。 1、引导学生充分做好辅助练习。 2、示范并讲解原地与上步不同的抛掷方法。 3、观察学生徒手模仿练习，然后要求学生进行前抛小篮球练习。 4、纠正学生的错误动作，引导学生比较原地与上步抛掷动作的异同点。 5、组织学生集体听口令进行双手上一步头上向前抛实心球练习。 6、强调齐投齐取，制衣安全。 1、充分做好辅助练习，前抛小篮球比赛。 2、听教师讲解原地与上步抛掷动作要领的不同，观察、体会教师的示范动作。 3、先徒手模仿练习，然后进行前抛小篮球练习。 4、原地与上步抛掷动作比较练习，改进动作。 5、集体听口令进行双手一步头上向前抛实心球练习。 6、听指挥，齐投齐取，注意安全。 分成两小组练习 分场地对面对练习
素质练习： 400快速跑 讲解规则，要求计时跑。 认真听讲解，按教师要求进行练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 通过让学生玩实心球从玩中培养学生对实心球的兴趣，提高对投实心球的积极性。练习中发现很多学生动作连贯性不够，爆发力不足，导致投不远。













单元主题 投掷 年 级 五年级
课题内容 双手上一步头上向前抛实心球过一定高度横绳 第3课时/共4课时 总课时 13
教学目标 进一步区别原地与上一步前抛实心球的动作。 掌握出手角度，提高快速甩臂和全身协调用力的能力，增强下肢、腰腹和上肢力量。 能互相观察、帮助学习。
教学重点 用力蹬地，合理的出手角度
教学难点 全身协调用力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 双手上一步头上向前抛实心球过一定高度横绳。 动作要领： 两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后，上体稍后仰，然后两脚哦你管理蹬伸，收腹和甩臂，两臂哦你管理将球向前上方抛出，后脚想钱迈一步以制动，保持身体平衡。 1、引导学生双人进行准备活动。 2、教师讲解，优秀同学示范动作。 3、将学生分成两列横队，令其相对站立，按信号进行练习，相互观察，指正动作。 4、设置一定高度的横绳，指挥学生练习。 5、切实加强安全教育，组织迎面抛接实心球练习时，适当增长一定的距离。 1、两人一组，练习压肩、互背、拉满弓等练习。 2、认真听讲，仔细观察同学示范动作。 3、成两列横队相对站立，按信号进行练习，相互观察，指正动作。 4、将实心球抛过一定高度的横绳。 5、听指挥，齐投齐取，注意安全。 分成两小组练习 分场地对面对练习
素质练习： 400快速跑 讲解规则，要求计时跑。 认真听讲解，按教师要求进行练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 相比上节课有所进步，还有部分学生的出手角度不对，要么很高，要么直接忘地上砸。经过多次的指导小有改观，现在最大问题是普片腰部力量不足。













单元主题 投掷 年 级 五年级
课题内容 考核：上手上一步头上向前抛实心球 第4课时/共4课时 总课时 14
教学目标 积极参加向前抛实心球测试。 巩固前抛实心球的正确方法，培养正确的身体姿势，提高实心球抛远能力。 培养学生刻苦练习的品质和竞争意识。
教学重点 超越器械，快速用力
教学难点 动作的连贯性和协调性
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 考核： 双手上一步头上向前抛实心球。 动作要领： 两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后，上提稍后仰，然后两脚用力蹬地，收腹和甩臂，两臂用力将球向前上方抛出，后脚向前迈一步以制动，保持身体平衡。 1、组织学生做好准备活动。 2、介绍可耦合标准和要求。 3、组织学生分组练习。 4、组织学生分组测试。 5、记录成绩。 1、做好准备活动。 2、明白考核标准及要求。 3、分组练习。 4、分组参加测试。 5、记录成绩。 分成小组练习 分小组考核
素质练习： 400快速跑 讲解规则，要求计时跑。 认真听讲解，按教师要求进行练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 跳跃 年 级 五年级
课题内容 蹲踞式跳远 第1课时/共5课时 总课时 15
教学目标 让学生知道起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。 使学生学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提动作。 发展学生的腿部力量和协调、平衡等尸体素质，培养学生的自信心和客服困难的精神。
教学重点 起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提
教学难点 助跑、有力踏跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆起
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 蹲踞式跳远：踏跳后向前上方跃起落入沙坑。 动作要领：快速助跑、起跳后想前上方跃起、两腿屈膝上提。 1、让学生分组进行单足交换向前跳练习。 2、讲解示范助跑几步、一脚跳起、摆动腿迅速向前、向上摆起，越过地上一地距离，摆动腿先着地，落地轻巧。 3、分组点评，组织练习动作。 4、组织学生分组练习，跳入沙坑。 1、分组进行单足交换向前跳练习。 2、利用工具ing摆动腿踏上的练习。 3、听教师讲解，认真看病模仿教师示范的动作。 4、分组练习助跑起跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆动的动作。 分小组练习 分场地练习
游戏：抬人走 讲解游戏规则，在让学生示范表演。 认真听讲解，通过模仿进行，熟练后进行游戏
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思 学生对于踏跳动作很难把握好，踏板不到位的问题比较的严重。学生能完成动作，但在单个动作上表现不够理想，如起跳高度不高，助跑速度偏慢等













单元主题 身体素质测试 年 级 五年级
课题内容 身高、体重 测量 第1课时/共1课时 总课时 16
教学目标 对学生的身体素质进行全面的了解



单元主题 身体素质测试 年 级 五年级
课题内容 肺活量测量 第1课时/共2课时 总课时 17
教学目标 对学生的身体素质进行全面的了解，特别是肺活量。
方法：每人测量3次，取最高成绩记录。





单元主题 身体素质测试 年 级 五年级
课题内容 肺活量测量 第1课时/共2课时 总课时 18
教学目标 对学生的身体素质进行全面的了解，特别是肺活量。
方法：每人测量3次，取最高成绩记录。





单元主题 跳跃 年 级 五年级
课题内容 蹲踞式跳远 第2课时/共5课时 总课时 19
教学目标 学生能说出助跑几步、一脚蹬地起跳、越过前面一定高度的橡皮筋的正确方法和动作要领。 通过练习，学生能做到起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提。 发展学生的跳跃能力，增强腿部力量，培养学生勇敢果断、遵守纪律的优良品质。
教学重点 起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提
教学难点 向前上方腾起、两腿屈膝上提向胸部靠拢
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 蹲踞式跳远：踏跳后向前上方跃起落入沙坑。 动作要领：快速助跑、起跳后想前上方跃起、两腿屈膝上提。 1、让学生分组进行单足交换向前跳练习。 2、讲解示范助跑几步、一脚跳起、摆动腿迅速向前、向上摆起，越过地上一地距离，摆动腿先着地，落地轻巧。 3、分组点评，组织练习动作。 4、组织学生分组练习，跳入沙坑。 1、分组进行单足交换向前跳练习。 2、利用工具ing摆动腿踏上的练习。 3、听教师讲解，认真看病模仿教师示范的动作。 4、分组练习助跑起跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆动的动作。 分小组练习 分场地练习
游戏：抬人走 讲解游戏规则，在让学生示范表演。 认真听讲解，通过模仿进行，熟练后进行游戏
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思










单元主题 跳跃 年 级 五年级
课题内容 蹲踞式跳远 第3课时/共5课时 总课时 20
教学目标 让学生知道蹲踞式跳远助跑额起跳结合的动作要领。 让学生体验快速助跑和准确起跳结合的动作，基本能在起跳区准确踏跳。 发展学生的跳跃能力，增强腿部力量，培养学生勇于进取的精神。
教学重点 快速助跑和准确起跳相结合，在起跳区准确踏跳。
教学难点 在起跳区准确踏跳
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 蹲踞式跳远：学习快速助跑，在起跳区准确起跳。 动作要领：助跑快速，起跳积极，步点均匀。 1、指导学生分散进行单足向前跳练习，要求跳得轻松自然。 2、组织学生分组进行15~20米快速跑的练习。 3、示范快速助跑和准确起跳相结合的动作，重点示范在起跳区准确起跳。 4、学生分组进行准确踏跳的练习，要求同学之间相互交流，纠正错误动作。 5、组织学生分组展示成果。 1、分组做快速跑15~20米的练习。 2、认真你教师的示范动作。 3、分组做快速助跑和准确踏跳结合、在踏跳区准确踏跳的练习。 分小组练习 分场地练习
游戏：抬人走 讲解游戏规则，在让学生示范表演。 认真听讲解，通过模仿进行，熟练后进行游戏
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 跳跃 年 级 五年级
课题内容 蹲踞式跳远 第4课时/共5课时 总课时 21
教学目标 让学生知道调整助跑点的方法。 让学生初步掌握快速助跑、准确起跳的方法。 发展学生灵敏、速度、力量等素质，提高学生的跳跃能力。
教学重点 快速助跑、准确起跳
教学难点 助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 蹲踞式跳远：复习快速助跑、准确起跳。 动作要领：丈量步点，快速助跑，准确、积极起跳。 1、指导学生认真做好准备活动。 2、组织学生分组进行上三步、五步在踏跳区起跳练习。 3、组织学生进行助跑踏跳练习。 4、讲解示范调整助跑点的方法。 5、让学生之间相互帮助，固定起跑步点。 6、组织学生进行助跑15~20米准确起跳练习。 1、做好准备活动。 2、分组练习上三步、五步起跳练习。 3、进行匀加速练习。 4、学练调整助跑点的方法。 5、进行助跑15~20米准确起跳练习。 分小组练习 分场地练习
游戏：抬人走 讲解游戏规则，在让学生示范表演。 认真听讲解，通过模仿进行，熟练后进行游戏
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思











单元主题 跳跃 年 级 五年级
课题内容 蹲踞式跳远 第5课时/共5课时 总课时 22
教学目标 让学生知道跑的速度与跳的远度之间的关系。 学生初步掌握快速助跑、准确起跳并达到一定远度的技术。 发展学生灵敏、速度、力量等素质，提高学生的跳跃能力。
教学重点 快速助跑后有力、准确起跳，达到一定的远度
教学难点 助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 蹲踞式跳远：复习快速助跑、准确起跳，并达到一定的远度。 动作要领：丈量步点正确；快速助跑能有效提高跳跃的远度；准确起跳保证成绩有效。 1、让学生分散进行立定跳远的练习和单足连续跳练习。 2、组织学生进行15~20米匀加速跑练习。 3、教师讲解助跑速度与跳的远度的关系。 4、组织学生进行调整步点的练习。 5、组织学生分组练习加速助跑，准确起跳，落入沙坑。 1、分散进行立定跳远练习。 2、进行匀加速跑练习。 3、进行调整步点的练习。 4、加速助跑、准确起跳，落入沙坑，并评价成绩。 分小组练习 分场地练习
游戏：抬人走 认真听讲解，通过模仿进行，熟练后进行游戏
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思











单元主题 基本体操 年 级 五年级
课题内容 武术操 第1课时/共2课时 总课时 23
教学目标 知道武术操1~3节动作的名称，喜欢学习武术操。 能主动向他人展示所学动作，能连贯完成武术操1~3节动作。 在武术操的学习中，保持良好的精神面貌和正确的身体姿势。 有自行，与他人友好相处。
教学重点 动作正确，路线清晰
教学难点 动作连贯
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 基本体操： 1、手型变换 注意拳、掌、勾的及时变换。 2、击掌俯腰 击掌有力，俯腰充分 3、摆掌勾手 上体及时转体，同时注意眼跟随手动 1、教师简述武术的历史。 2、组织学生观看武术视频。 3、教师示范武术操1~3节的动作，并向学生说明每个动作的意图。 4、采用完整与分解动作相结合的教学方法。 5、先分组练习，后集体练习。 1、认真听教师的讲述。 2、安静认真的观看视频。 3、认真记忆，学习动作。 4、能主动积极地展示自我的动作。 四列横队 成体操队形练习
素质练习： 跳绳 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 基本体操 年 级 五年级
课题内容 武术操 第2课时/共2课时 总课时 24
教学目标 知道武术操4~6节动作的名称，喜欢学习武术操。 能主动向他人展示所学动作，能连贯完成武术操1~6节的动作。 在学习中，保持良好的精神面貌和正确的身体姿势。 有自信，与他人友好相处。
教学重点 动作正确，路线清晰
教学难点 动作连贯
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 基本体操： 1、分掌正踢 两掌成侧立掌，掌心向外，指尖向上，眼看前方；正踢时，脚尖勾起向正前上方踢，眼看脚尖。 2、仆步两掌 注意身体重心的变化，仆步动作到位。 3、推掌冲拳 注意掌与拳的及时变换 1、教师组织学生复习武术操1~3节的动作。 2、教师示范讲解武术操4~6节动作。 3、采用完整与分解讲解相结合的教学方法。 4、先分组练习，后集体练习。 5、组织学生进行展示。 1、认真听教师的讲述。 2、安静认真的观看视频。 3、认真记忆，学习动作。 4、能主动积极地展示自我的动作。 四列横队 成体操队形练习
素质练习： 跳绳 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思











单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第1课时/共8课时 总课时 25
教学目标 进一步提高学生的控球能力，增强身体动作的协调性和灵敏性。
教学重点 按球的部位
教学难点 控制球的能力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 曲线运球 动作要领：按球两侧，控制住球 1、进行直线运球和曲线运球的体验练习，重点让学生体验按球部位的不同。 2、运球追逃练习中，要让学生在快乐练习中提高控球的能力。 直线运球 沿篮球场直线运球，看谁运得稳且快 绕杆运球 将学生分成若干组，排头持球依次绕过标志杆，体验曲线运球和直线运球的区别。 运球追逃 每人一球，在半场内散开。指定一名队员为追击者，其余为逃跑者，追击者必须运着球追，逃跑者也必须运着球逃。追击者追到练习者时，拍一下背，被追者退出场外。在规定时间内，计算被追到人数。 四列横队 成体操队形练习 四路纵队 面对标志杆 篮球场自由散点
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思







单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第2课时/共8课时 总课时 26
教学目标 体验抖腕、拨指、胸前传球的动作，提高传接球能力。
教学重点 传球伸臂、抖腕、拨指，引球曲臂
教学难点 直线快速传球
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 复习双手胸前传接球： 动作要领： 伸臂、抖腕、拨指 1、传球动作连贯，上下肢配合协调，强调及时调整好传球的角度和方向，传球过程中球不能落地。 2、传接球接力，先完成规定的传球数量的小组获胜，强调传球“快、准、稳”。 1、原地两人传接球 两人一组，面对面相距3米，原地双手胸前传接球。要求学生注意传球伸臂和接球缓冲两个动作。 2、原地三角传接球 学生三人组，站成三角形，做原地双手胸前传接球练习。 3、原地四角传接球 4、原地五角传接球 5、原地扇形传接球 四列横队 成体操队形练习 篮球场按教师要求的队形传接球
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第3课时/共8课时 总课时 27
教学目标 让学生感知双手胸前投篮与双手胸前传球的相似点，初步学会徒手双手胸前投篮动作。
教学重点 持球手型、触球部位、伸臂方向
教学难点 伸臂的力度
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 投篮模仿练习： 持球动作准确，投篮时做到蹬地、伸臂、翻腕、拨指。 1、首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，使学生掌握投篮手法。 2、教师通过讲解和示范，使学生对投篮动作的方法与要求树立正确的概念。 3、徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和球出手的手指、手腕动作。 1、自投自接练习 每人一球，做原地自投自接练习，要求动作近似双手胸前传接球。 2、对墙上标记做投准练习 距墙3~5米，对墙做双手胸前投篮练习。 3、两人一组投篮模仿练习 面对面距离3~5米，做投篮练习。 四列横队 成体操队形练习 根据教师要求在篮球场自由散点
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第4课时/共8课时 总课时 28
教学目标 改进和纠正双手胸前投篮技术。
教学重点 蹬地、伸臂、翻腕、拨指
教学难点 身体协调用力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 学习双手胸前投篮 动作要领： 持球动作准确，投篮时做到蹬地、伸臂、翻腕、拨指 1、让学生体会投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。 2、在基本掌握投篮手法后，可固定投篮角度，变换投篮距离，让学生体会目测的距离以及如何恰当用力。 1、两人一组，面对面进行一投一接练习。 2、分组进行正对篮圈的头投篮练习，距离由近至远。 3、曲线运球接力 分成人数相等的若干组，听到发令后，运球绕过障碍，最先完成的小组获胜。 四列横队 成体操队形练习 按教师的要求在篮球场自由散点
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思













单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第5课时/共8课时 总课时 29
教学目标 进一步改进提高双手胸前投篮技术。
教学重点 蹬地、伸臂、翻腕、拨指
教学难点 身体协调用力
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 曲线运球 动作要领：按球两侧，控制住球 1、进行直线运球和曲线运球的体验练习，重点让学生体验按球部位的不同。 2、运球追逃练习中，要让学生在快乐练习中提高控球的能力。 直线运球 沿篮球场直线运球，看谁运得稳且快 绕杆运球 将学生分成若干组，排头持球依次绕过标志杆，体验曲线运球和直线运球的区别。 运球追逃 每人一球，在半场内散开。指定一名队员为追击者，其余为逃跑者，追击者必须运着球追，逃跑者也必须运着球逃。追击者追到练习者时，拍一下背，被追者退出场外。在规定时间内，计算被追到人数。 四列横队 成体操队形练习 四路纵队 面对标志杆 篮球场自由散点
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思










单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 原地双手胸前投篮 第6课时/共8课时 总课时 30
教学目标 进一步改进双手胸前投篮技术
教学重点 合适的投篮弧线
教学难点 合适的投篮弧线
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 曲线运球 动作要领：按球两侧，控制住球 1、进行直线运球和曲线运球的体验练习，重点让学生体验按球部位的不同。 2、运球追逃练习中，要让学生在快乐练习中提高控球的能力。 直线运球 沿篮球场直线运球，看谁运得稳且快 绕杆运球 将学生分成若干组，排头持球依次绕过标志杆，体验曲线运球和直线运球的区别。 运球追逃 每人一球，在半场内散开。指定一名队员为追击者，其余为逃跑者，追击者必须运着球追，逃跑者也必须运着球逃。追击者追到练习者时，拍一下背，被追者退出场外。在规定时间内，计算被追到人数。 四列横队 成体操队形练习 四路纵队 面对标志杆 篮球场自由散点
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思










单元主题 篮球 年 级 五年级
课题内容 运球、传球、投篮技术组合 第7课时/共8课时 总课时 31
教学目标 了解攻防要领40%~60%的学生在端线练球中把握运球、传投篮的时机，在对抗中磨炼学生意志，增强合作意识，培养良好的心理素质。
教学重点 在比赛中合理运用所学技术。
教学难点
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 角篮球： 动作要领： 合理运用运球、传球技术。 1、比赛中，教师要讲清规则，邀请学生担任裁判。 2、教师要加强巡视，对学生进行安全教育。 1、学生记忆游戏方法和规则。 2、学生游戏。。 根据教师要求进行游戏和练习。
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队



单元主题 篮 球 年 级 五年级
课题内容 运球、传球、投篮技术组合 第8课时/共8课时 总课时 32
教学目标 检测学生运球、传球、投篮的综合能力，提高学生篮球基本技术。
教学重点 动作衔接连贯，失误少。
教学难点
教学准备
教学过程和反思
预设过程 时间 反思备课
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开始准备部分 1、课堂常规 整队、检查服装 师生问好 布置课的任务 2、队列队形 齐步走练习 3、热身准备 准备操 口令清晰 讲解到位 要求学生每个都做都到位 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 组织： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎
基本部分 篮球： 综合考核： 动作要领： 运、传、投动作规范，自然流畅。 1、提示学生考核的注意事项和要求。 2、带领学生做好准备活动。 逐个进行考核。 逐个进行考核。完成的自由组队竞赛。
分组篮球比赛 讲解规则，在让学生自主练习。 认真听讲解，自主练习。
结束部分 集合、整队 放松练习 总结课堂表现 器材回收 总结学生的表现 表扬优秀学生 指出课堂中的不足 认真听讲 改正自我的不足 四列横队
教后反思




单元主题 体质健康数据 年 级 五年级
课题内容 身体素质数据汇总 第1课时/共1课时 总课时 33
教学目标 对学生的身体素质数据的全面汇总，让学生对自己的情况进行充分的了解。



单元主题 学期总结 年 级 五年级
课题内容 学期总结 第1课时/共1课时 总课时 34
教学目标 对学生的身体素质数据的全面汇总，让学生对本学期学习的情况进行充分的了解。




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