四季童趣
教学目标：
1．感受歌曲中在四季中天真烂漫的欢乐情景，激发学生对生活的情趣与热爱。
2．有感情地演唱歌曲《四季童趣》，并体会歌曲所描绘四季美丽的景色和童年乐趣。
3．准确的演唱歌谱中的休止符和力度记号。
教学重点：能够完整流畅地演唱歌曲。
教学难点：节奏唱准确、注意休止符的停顿、唱准力度术语。
课时：一课时
教具准备：钢琴、CAI课件。
教学过程：
一、导入
师：同学们，老师在你们这个年纪的时候，也像你们一样，十分的贪玩，今天，咱们就来讨论一下关于玩的事好吗？你们能说一说，你们在一年的四个季节里都做过一些什么有趣的事，玩过些什么有趣的游戏吗？
生：···
师：诶哟！你们的故事真是精彩，下面，我们来听一首老师觉得十分棒的歌曲，歌曲向我们诉说了很多很好玩的游戏和故事。我们来听听，听完后告诉我，你们都听到了些什么有趣的事！好吗？
（放歌曲音频）
生：···
二、初听歌曲
师：你们说得真好。下面让我们一起来欣赏一下这精彩的生活吧！
（放配画面的歌曲）
师：怎们样，你们向往这些充满乐趣的生活吗？（生：···）那让我们一起来学习它吧！
三、学唱歌曲
1 师范唱第一段
师：怎么样！老师唱得好不好？你们喜欢吗？（生···）那就让我们一起来学唱这首歌吧，怎么样？
2 老师带唱，学生用“噜”跟琴模唱旋律，教师在重点处加以引导。
3 带唱学习一二行歌词。
4 发现休止符
师：老师再把这一句唱一遍，你们能发现老师在哪个地方停顿了一下吗？（“童趣”的后面）那从歌谱上看来，你觉得老师为什么要在这些地方停顿一下呢？（因为有个休止符）
5唱准休止符
师：好，我们再把这两句唱一唱，请你在遇到休止符的时候停顿一下，好吗？
（要求：逐句带唱，唱准休止符）
（也可把第一、第五、第七小节的节奏变为板书。先带唱准节奏，再唱歌谱，再加入歌词）
6 师接着往下带唱：“鱼虾螃蟹四处逃，笑声在追赶，笑声在追赶。”
CAI出示捉鱼虾的图片。
a、唱出乐句的表情
师：同学们，你们唱得不错，你们想一想，这一句词“鱼虾螃蟹 鱼虾螃蟹 四处逃 四处逃”是描绘的什么样的情景，如果让你去捉鱼虾和螃蟹，在你下手去捉的时候，你的内心情绪是怎样的？
生：怕会惊动小鱼小虾，怕它们逃走。
师：那是就是心里有些紧张啦，对不对？想一想，我们应该用什么样的声音来表达这样一种紧张？
生：···
师：那你们听听老师用这两种声音表达，你们听听，哪一种声音更能表达内心有些紧张，为什么？
师示范两种声音演唱本句，第一种不加任何表情，第二种唱轻声跳跃。
生：第二种，声音不能太大，会把他们吓跑，
师带唱，生模仿跳跃的声音。
b、唱出乐句的力度
先复习歌曲中出现的力度记号p f mp mf f
师解说每一句用什么力度演唱：
当鱼虾螃蟹出现的时候，我们的声音不能太大，要不会惊动它们，所以我们要很小心。我们用中弱（mp）来唱
但它们如果已经被我们吓着了，想四处逃走的时候，我们怕他们逃走，这时我们会有些手忙脚乱，那一定会激起一些小水花的声音。这一句我们用中强（mf）来唱
眼看它们就要逃脱的时候，我们一定会把握最后的希望，奋力向前追赶它们，这时水花四溅，声音一定很大。所以只一句我们用强（f）的音量来唱
c、带表情和力度带唱熟悉整句。
7 完整带唱第一段歌词
8 师弹琴，带要求完整唱歌曲一遍（要求：休止符、力度术语）
四、游戏：接龙演唱
师：下面我们来做有趣的接龙游戏（提心学生注意力度记号）
1
a 师生接龙：
师：歌谱第一行和第三行
生：第二行和第四、五行
b 师生角色调换再唱一次
2
生生接龙：
分4组，每一组唱一行歌词
五、有感情的表演唱
（分甲乙角色演唱，提心学生注意力度记号）
师放CAI伴奏，生看图演唱。
师：下面就有请大家把你们心中的童趣，用你们的表情、肢体和声音表现出来吧。
方案1：甲——第一大组，乙——第二大组，齐——全班
方案2：甲——女、乙——男、齐——全班
六、小结
春夏秋冬是我们生活中的好朋友。就让我们再次唱响四季的歌去我们的校园中寻找更多美好的童趣把。（听音乐律动出教室）体操模块教学计划
教学目标 1．了解和掌握体操系列运动的功能，特点和作用，提高体操运动的兴趣和爱好。2．提高动作质量，每个系列能较好地完成一套动作，学会保护与帮助的方法。3．发展学生身体素质，增强体能，提高实际应用能力。4．提高自练、自评、互评及自主学习，探究学习，合作学习的能力。5．培养学生勇敢、顽强、自信、敢于挑战自我的精神。
教学重点 1．发展体能，学会保护与帮助的正确方法，掌握单个或套路组合动作方法。2．养成良好的身体姿态，培养良好的心理品质。
课次 主要学练内容 教 学 目 标 教与学基本策略
1 1．复习技巧：前滚翻2．学习双杠：跳起支撑前摆成外侧坐 1．掌握双杠动作：跳起支撑前摆成外侧坐2．进一步提高前滚翻技术动作3．增强安全意识，学会保护与自我保护 ①讲解法②示范法③练习法
2 1．复习：跳起支撑前摆成外侧坐2．学习双杠：支撑后摆转体180°成分腿坐 1．学会双杠：支撑后摆转体180°成分腿坐2．发展学生体能，培养勇敢、自信的精神3．树立安全意识，加强保护与自我保护 ①讲解法②示范法③练习法④优生表演法
3 1．单杠：一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑2．素质练习：仰卧起坐 1．学会一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑2．学会保护与自我保护3．发展学生身体素质，促进学生全面、协调发展 ①讲解法②示范法③练习法④优生表演法
4 1．单杠：支撑单腿摆越成骑撑2．复习：蹬地摆腿翻上成支撑 1．学会单杠：支撑单腿摆越成骑撑2．培养勇敢、自信、勇于挑战精神 ①讲解法②示范法③练习法
5 1．支撑跳跃：跳上成蹲撑——挺身跳下2．复习分腿腾越山羊 1．进一步熟练掌握分腿腾越山羊技术动作2．学会跳上成蹲撑——挺身跳下3．发展学生体能，促进学生全面、协调发展。 ①讲解法②示范法③练习法④优生表演法
6 1．支撑跳跃：分腿腾越横箱2．素质练习：仰卧起坐 1．掌握分腿腾越横箱动作2．发展学生身体素质，特别是腰腹肌力量素质3．学会保护与自我保护，增强安全意识 ①讲解法②示范法③练习法④优生表演法
安化二中体育课教案
教材 1．复习 技巧：前滚翻2．学习双杠：跳起支撑前摆成外侧坐
教学目标 1．使学生学会与掌握好前滚翻动作2．掌握跳起支撑前摆成外侧坐3．培养勇敢、顽强的意志品质，发展学生身体素质，特别是上肢力量素质。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、1．绕篮球场慢跑5圈二、队列练习（一）原地转法（左、右、后转）口令：“向（左、右、后）转”（二）齐步走口令：“齐步——走”要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116-122步。 一、1．教师讲解：①方法：由体委带队一路纵队跑②要求：跑步时队伍整齐保持安静，注意跑步的姿态和呼吸方法2．教师督查二、1．教师示范2．教师讲解①一切行动听指挥 ②手臂必须自然摆动 ③手与脚的高度 3．教师巡视指导 一、1．队形：××××××××××××○○○○○○○○○○○○2．学生练习二、1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．学生认真听讲3．学生练习①集体在教师统一口令下练习②分组在小组长带领下在指定的地方练习 35
基本部分 一、复习技巧：前滚翻二、学习双杠：跳起支撑前摆成外侧坐动作要领：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠前摆。腿摆出杠面后，迅速分腿向外摆越成骑坐。 一、1．教师讲解、示范2．教师强调保护与帮助的方法二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法与要求②保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助跳上同时稳固支撑；一手托基腰部帮助前摆成分腿骑坐。3．教师强调安全意识4．教师巡视指导 一、1．队形：2．学生练习（两人一组一垫轮换练习）二、1．学生认真听讲、观察、体会动作①在各小组长保护与帮助下练习②支撑摆动——成外侧坐练习2．在保护与帮助下进行完整的动作练习3．自己独立完成动作4．动作图示如下： 1020
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．教师领做放松操2．总结讲评 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．在教师统一指挥下练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
安化二中体育课教案
教材 1．复习：跳起支撑前摆成外侧坐2．学习双杠：支撑后摆转体180°成分腿坐
教学目标 1．使学生进一步掌握好跳起支撑前摆成外侧坐2．掌握双杠动作支撑后摆转体180°成分腿坐3．培养勇敢、顽强的意志品质，发展学生身体素质，促进学生全面协调发展。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、游戏：名称：“贴膏药”二、队列练习（一）复习齐步走（二）向左右转走口令：“向右（左）转——走”要领：左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动， 同时出右（左）脚按原步法向新方向行进 一、1．教师示范：2．教师讲解①游戏方法：②注意事项3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法 ②强调的问题a.向左转走：动令落在左脚上b.向右转走，动令落在右脚上 3．教师巡视指导 一、1．队形：四列横队2．学生分组在指定的地方进行练习二、1．队形：四列横队× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．学生认真听讲3．学生练习①复习齐步走②教师口令下集体学习向左（右）转走。③在小组长带领下练习向左（右）转走。④优秀小组或个人进行表演⑤集体练习 35
基本部分 一、复习双杠动作：跳起支撑前摆成外侧坐二、学习双杠：支撑后摆转体180°成分腿坐。动作要领：由支撑后摆开始，摆 幅不需很大，后摆下肢超过杠水平后，迅速转髋“拧”身，分脚，同时头向右转看杠。两腿依次（左先右后）触杠，两手依次（右先左后）换握于体后撑杠，完成转体180°成分腿坐。 一、1．教师讲解、示范2．教师强调保护与帮助的方法3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法与要求②安全问题③保护与帮助：保护者站在练习者转体的异侧，当后摆转髋分腿进，两手提搓其腰或髋部帮助转体。 3．教师巡视指导 一、1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．学生练习学生分四组在四个场地进行练习二、1．学生分四组在四个场地进行练习：①复习支撑后摆，注意须过杠水平 ②先把左腿放在右杠上再推开右手转体，体会转髋分腿转体，手换握杠动作 ③在保护与帮助下练习 ④独立完成此动作 ⑤优生表演2．练习动作图示： 1020
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．跟老师一起进行放松四肢练习2．小结互评3．师生再见 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．跟老师一起进行放松练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
安化二中体育课教案
教材 1．单杠：一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑2．素质练习：仰卧起坐
教学目标 1．学会单杠动作：一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑2．培养勇敢、顽强的意志品质，发展学生身体素质，特别是上肢力量素质。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、集中注意力练习名称：“高子、矮子、胖子、瘦子”二、队列练习分队走和合队走口令：“分队——走”“合队——走”要领：听到分队走口令后，单数者左转弯走，双数者右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，右路依次插在左路后面，成一路纵队前进 一、1．教师讲解：2．教师发出信号3．教师督查二、1．教师讲解①方法 ②要求 ③注意事项2．教师示范3．教师巡视指导 一、1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．在教师统一信号下，进行练习二、1．分队走（a）合队走（b）图示： a b2．学生认真听讲3．学生练习①集体在教师统一口令下练习②分组在小组长带领下在指定的地方练习 35
基本部分 一、学习单杠：一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑动作要领：屈臂握杠，一腿后举开始。后腿经前向上，向后用力摆起，另一腿蹬地迅速赶上摆动腿同时肩后倒。当腹部贴杠两腿至杠后水平部位时，制动腿，上体抬起，翻腕上成支撑二、素质练习：仰卧起坐 一、1．教师示范2．教师讲解①动作方法与要求②注意事项 ③保护与帮助：保护者站在练习前侧方，一手托其臀部，另一手拨肩，助其翻转。翻上后，一手扶上臂，另一手托腿。3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法与要求②注意事项 ③教师巡视指导 一、1．学生分成四组在不同的场地进行练习：①在蹬地处放助跳板做，体会动作②在相互帮助下完成练习③独立完动作2．学生练习动作图示：二、1．学生每两人一组一垫在指定的地方进行练习①15次×1②20次×1 ③15次×1 2010
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．跟老师一起进行放松四肢练习2．小结互评3．师生再见 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．跟老师一起进行放松练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
安化二中体育课教案
教材 1．单杠：支撑单腿摆越成骑撑2．复习：蹬地摆腿翻上成支撑
教学目标 1．学会单杠动作：一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑2．培养勇敢、顽强的意志品质，发展学生身体素质，特别是上肢力量素质。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、队列练习（一）复习分队走与合队走（二）裂队走并队走口令：“裂队——走”“并队——走”要领：听到裂队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，成并列纵队前进。 （一）1．教师讲解指挥复习分队走与合队走（二）1．教师讲解①方法 ②要求③注意事项 2．在教师统一指挥下学生练习3．学生分组在指定的地方练习4．教师巡视指导 （一）、1．练习图示：（分队走） （合队走）（裂队走） （并队走）2．学生认真听讲3．学生练习①集体在教师统一口令下练习②分组在小组长带领下在指定的地方练习 35
基本部分 一、学习单杠：支撑单腿摆越成骑撑要领：由支撑开始，右手推杠，重心转至左臂，接着右腿迅速侧摆越杠，然后身体重心移回，同时右手握杠成骑撑。二、复习：蹬地摆腿翻上成支撑 一、1．教师示范2．教师讲解：①动作方法与要求②注意事项③保护与帮助： 保护者站在杠后左侧，左手扶练习者左臂。右手扶其左腿。3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解：保护与帮助：保护者站在练习前侧方，一手托其臀部，另一手拨肩，助其翻转。翻上后，一手扶上臂，另一手托腿。3．教师巡视指导 一、1．学生分四个组在四个不同的场地进行练习①站立，手持体操棍于腹前做单腿向前摆越的模仿练习②在保护与帮助下完成练习③独立完成练习④优生表演练习2．动作图示如下：二、1．学生分四个组在四个不同的场地进行练习 2010
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．跟老师一起进行放松四肢练习2．小结互评3．师生再见 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．在教师统一指挥下练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
安化二中体育课教案
教材 1．支撑跳跃：分腿腾越横箱2．素质练习：仰卧起坐
教学目标 1．学会分腿腾越的动作2．发展学生身体素质，以及时空感觉，平衡与定向能力3．树立安全意识，懂得保护与自我保护，培养勇敢、自信、不怕困难精神。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、1．慢跑（绕篮球场慢跑5圈）二、游戏：名称：“黄河——长江” 一、1．教师讲解：①方法：由体委带队一路纵队跑②要求：跑步时队伍整齐保持安静，注意跑步的姿态和呼吸方法2．教师督查二、1．教师讲解①游戏的方法 ②游戏的规则与要求2．在教师统一指挥下进行游戏3．教师变换信号进行游戏 一、1．队形：××××××××××××○○○○○○○○○○○○2．学生在体委带领下练习二、1．队形： “黄河”（奇数） 2米 “长江”（偶数）2．学生按规则要求进行练习①“黄河——长江”练习②改变信号“奇数——偶数”练习 35
基本部分 一、学习分腿腾越横箱动作要领：基本同山羊分腿腾越，但分腿应稍大些。二、素质练习：仰卧起坐 一、1．教师示范2．教师讲解①动作方法②动作要求①动作方法与要求③注意事项。④保护与帮助：保护者站在练习者落地点一侧，一手扶腹，另一手扶背。保护者正面两脚前后开立，手握练习者两上臂（顶肩），顺势上提，同时前腿随练习者落地而后退。3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法与要求②注意事项 3．教师巡视指导 一、1．学生分四组在不同场地进行练习①分腿腾越山羊②板一山羊之间的距离逐渐加大的分腿腾越山羊练习。③原地分腿立撑动作练习④低跳箱的练习⑤在保护与帮助下进行分腿腾越横箱的练习⑥独立完成分腿腾越练习2．动作图示如下：二、1．学生每两人一组一垫在指定的地方进行练习①15次×1②20次×1 ③15次×1 2010
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．跟老师一起进行放松四肢练习2．小结互评3．师生再见 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．在教师统一指挥下练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
安化二中体育课教案
教材 1．支撑跳跃：跳上成蹲撑——挺身跳下2．复习分腿腾越山羊
教学目标 1．使学生学会跳上成蹲撑——挺身跳下动作技术2．进一步提高分腿腾越山羊动作技术，为分腿腾越横箱作准备3．培养勇敢、顽强的意志品质，发展学生身体素质，特别是弹跳素质。
教学过程 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 时间
开始部分 课堂常规 1．教师提前到场准备好器材2．接受体委报告3．师生相互问好4．宣布本课内容 1．队形：×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○●2．师生问好3．整理着装，见习生在旁见习 2|3
准备部分 一、游戏名称：追逐跑二、徒手操（活动各关节）（1——6节）（8拍×8） 一、1．教师示范2．教师讲解：①游戏方法②游戏规则与要求3．教师将学生男女各分组进行游戏3．教师督查二、1．教师统一口令2．教师领做 一、1．队形：××××××××××××○○○○○○○○○○○○2．学生认真听讲3．男、女学生分别在不同的球场上进行练习二、1．队形：四列体操队形× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．在教师统一口令下练习（8拍×8） 53
基本部分 一、复习：支撑跳跃分腿腾越山羊动作要领：助跑上板有力踏跳，跳起后稍含胸，上体稍前倾和稍屈髋向前上方腾越。两臂主动前伸撑马，同时紧腰固定髋关节。手撑器械时，在肩未过支撑点垂面之前，两手迅速向前下方猛力顶肩推手，同时两腿侧分前摆。接着迅速制动腿，上体抬起，挺身落地。二、学习：支撑跳跃跳成蹲撑——挺身跳下。要领：助跑起跳后上体稍前倾和稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸，同时紧腰固定髋关节，手撑器械时屈体跳上横马成蹲撑，然后站立展髋，挺身跳下缓冲着地。 一、1．教师示范2．教师讲解①动作方法②要求与注意事项③强调保护与帮助的方法3．教师巡视指导二、1．教师示范2．教师讲解①动作方法②要求与注意事项③保护与帮助：保护者站在横箱侧前帮助其蹲撑3．教师巡视指导 一、1．学生分四组在四个场地进行练习①助跑、起跳、两手撑山羊、顶肩、提髋练习②在帮助下完成分腿腾越山羊③自己独立完成动作④优生表演二、1．学生分四个场地分组进行练习①助跑——起跳——成蹲撑姿势②在保护与与帮助下进行完整的动作练习③独立完成练习④优生表演练习 1020
结束部分 1．整队集合2．放松①两人一组抖动上肢练习②原地拍打四肢练习3．小结，下课 1．跟老师一起进行放松四肢练习2．小结互评3．师生再见 1．队形：× × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △2．在教师统一指挥下练习3．体委收器材，师生再见 35
课后小结 运动负荷曲线
□ □ □ □ □ □
□ □ □ □ □ □
□ □ □ □ □ □
□ □ □ □ □ □
35
t
5
20
70
120
180
男
女
35
t
5
20
70
120
180
男
女
35
t
5
20
70
120
180
男
女
35
t
5
20
70
120
180
男
女
35
t
5
20
70
120
180
男
女
35
t
5
20
70
120
180
男
女
