快速跑

快速跑教学设计
一、教学指导思想：
本课坚持树立“健康第一”的指导思想，重视培养学生的学习兴趣，创设良好的学习氛围，让学生主动参与学习活动，让学生成为课堂的主人，充分体验“玩中学、学中乐、乐中练”的教学理念，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性，为学生终身体育打下基础。
二、内容、对象与重难点
内容：快速跑
对象：初二（11）班 男、女生各20人
教学重点：掌握正确的途中跑姿势，发展快速奔跑能力
教学难点：身体协调，在放松中快速跑
三、教材分析：
快速跑是一项用最快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。在一年级学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术.
四、教学目标：
认知目标：使学生初步明确快速跑基本知识和技术原理，并建立途中跑的正确姿势的概念。
技能目标：85%以上的同学能掌握途中跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。
情感目标：通过练习使学生体验快速跑的乐趣，促进身心发展。培养学生积极参与、合作、探究、创新，互帮互学及社会适应能力。
五、教学策略：
1．教学过程中，师生互动，体验、学习、合作、探究、创新，贯穿始终，以设疑释疑为主线，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体能动性。
2．教学时，教师采用讲解、示范、启发、设问、讨论、体验、创新等方法，引导学生逐步掌握正确的动作方法，满足学生的达成目标，探究知识的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。
3. 教师紧紧围绕报纸的“一物多用、一用到底”而设计，这样的设计新颖、独特，使学生们感到耳目一新，从而对体育课有一个新的感受。利用废报纸快速跑接力，提倡环保意识，人人争当环保小卫士。
六、教学流程：
本课分为：开始部分；基本部分；结束部分等3个阶段。
一、开始部分
1、课堂常规
（1）体育委员整队（2）师生问好（3）宣布本课内容目标及要求（4）检查着装安排见习生
2、热身活动
（1）热身游戏：找朋友
学生绕半个足球场慢跑热身，在慢跑的同时听清老师要求，找到自己的同伴成团。如“找同桌”，“找室友”“找同姓的同学”等等。
（2）自编热身操
通过热身操活动各个关节肌肉。
二、基本部分
1．教师示范并讲解快速跑的动作要领。
2．组织学生原地摆臂练习和50米中速跑，仔细体会途中跑动作。
3．迎面接力，利用展开的报纸贴胸接力。
4．圆圈接力，利用报纸卷成纸棒做接力棒接力。
5．游戏：你扔我捡。利用整张废报纸团紧，做成了一个如垒球大小的纸球，第一排同学用力扔出，第二排同学快速跑过去捡回，交换练习。提倡环保意识，人人争当环保小卫士。
三、结束部分
本阶段采用五禽戏进行放松，让学生在悠扬的音乐中消除运动后的紧张疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。教学总结，回忆本节课所学习知识。布置课后作业。
七、教学器材
足球场、废报纸若干、标志桶8个。
教师 李俊 学生人数 男20人，女20人 年级 初一
课题 快速跑 学习阶段 水平四
学习领域目标 认知目标 使学生初步明确快速跑基本知识和技术原理，并建立途中跑的正确姿势的概念。
技能目标 85%以上的同学能掌握途中跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。
情感目标 通过练习使学生体验快速跑的乐趣，促进身心发展。培养学生积极参与、合作、探究、创新，互帮互学及社会适应能力。
教材分析 重 点 掌握正确的途中跑姿势，发展快速奔跑能力
难 点 身体协调，在放松中快速跑
数学过程 教学内容 教师主导 学生活动 教学组织
开始部分 一、课堂常规 1．师生问好2．检查着装，安排见习生；3．提出本次课教学内容、目标及要求 1．学生成四列横队集合2．体育委员整队，清点报告人数 集合队形（如图1）x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x△ 图1
准备部分 一、热身游戏：找朋友方法：学生绕半个足球场慢跑热身，在慢跑的同时听清老师口令，找到自己的同伴抱成团。如“找同桌”，“找室友”“找同姓的同学”等等。二、自编热身操 1．教师讲解游戏方法规则2．组织学生游戏3．在游戏中充当裁判4．带领同学做热身操 1．学生听清游戏方法规则2．学生绕足球场慢跑，慢跑同时听清老师要求快乐游戏3．遵守游戏规则4．充分活动各关节 游戏热身（如图2） 图2学生成广播体操队形集合（如图3）x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 图3
基本部分 一、快速跑1．动作要领：头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。2．原地摆臂练习 2*20次50米中速跑 3次三、迎面接力方法：将学生分成10人一组四路纵队，每组5名同学分别站至相对的两条起跑线后（男同学相距40米，女同学相距30米）利用展开的报纸贴在胸接力。规则：严禁抢跑，报纸掉落必须由本人捡起在掉落处继续完成比赛。 1．教师示范并讲解快速跑的动作要领。2．组织学生原地摆臂练习，中速跑50米，仔细体会动作。3．教师巡视指导及时纠错1．教师讲解游戏方法规则2．组织学生接力3．在接力比赛中充当裁判 1．学生仔细看示范，认真听讲解2．认真练习，仔细体会3．虚心听取老师意见，纠正错误1．学生认真听清比赛方法规则2．积极参与接力比赛3．遵守游戏规则 集合队形（如图4）x x x x x x x xx x x x x x x x △x x x x x x x xx x x x x x x x 图4练习队形（如图5）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△ 图5迎面接力（如图6）xxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxx 图6圆圈接力（如图7）xxxxx x x x x x x xxxxx △ 图7游戏图形（如图8）xxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx x△ 图8
基本部分 四、圆圈接力方法：将学生分成4路纵队十字交叉站于足球场中圈四点，利用中圈做圆圈接力，利用报纸卷成纸棒做接力棒。五、游戏：你扔我捡方法：利用整张废报纸团紧，做成了一个如垒球大小的纸球，第一排同学用力扔出，第二排同学快速跑过去捡回，交换练习。提倡环保意识，人人争当环保小卫士。六、废报纸大创意启发同学们巧用报纸 1．教师讲解比赛方法规则2．组织学生接力3．在接力比赛中充当裁判1．教师讲解游戏方法规则2．组织学生接力3．在接力游戏中充当裁判 1．学生认真听清比赛方法规则2．积极参与接力比赛3．遵守游戏规则1．学生认真听清比赛方法规则2．积极参与接力比赛3．遵守游戏规则
结束部分 1．集合整队2．组织学生进行放松随音乐一起练习五禽戏，促进身心放松3．小结本堂课的学习情况4．布置课后作业，安排学生收还器材 １．老师以语言提示，带领学生放松练习２．总结整个教学过程，表扬肯定的同时，指出不足之处。３．安排学生收还器材 １．学生在教师带领下快乐参与，身心放松。2．学生认真听讲，明确存在的问题3．收还器材。 集合队形（如图1）x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x△ 图1
生理指标 平均心率：130次/分左右 练习密度 36%左右
心理指标
器 材
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