快速跑 素质练习
教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
教师提前到场，准备场地器材。
接受体委报数，向学生问好。
宣布课的内容要求。
检查服装，安排见习生。（安全问题）
体委整队，检查人数，向教师报告。
向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真对待安全问题）
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要求：快、静、齐， 注意力集中。
基
本
部
分
慢跑一圈
教师讲解跑的技术动作要领并示范。
教师指挥学生进行跑的练习。
摆臂练习
小步跑练习
高抬腿练习
30米加速跑
4、游戏《捕鱼忙》
讲解游戏方法。
选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。
讲明游戏规则。
做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者 为胜。
体委指挥。
学生认真听讲，认真观察。
在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）
学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
体委帮助教师组织游戏。
活动时注意安全。
（再一次强调安全问题，是同学们提高安全意识）
组织：原队形
游戏场地（长10米宽8米）
结
束
部
分
放松。
集体讲评。
布置课下作业。
宣布下课，师生再见。
随着教师一起唱歌。
自评、互评。
课下认真完成。
师生再见。
组织：场地内自由站立。
课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上
