4 踏上健康之路
填空题
1．小学生每天睡眠 小时，中学生每天睡眠 小时，高中生每天睡眠 小时，成人每天睡眠 小时。
2．注意学习姿势与用眼卫生有 、 、 等。
3．迷恋电脑的坏处有 等。
二、选择题
1．不是个人卫生好习惯的是（ ）
A．经常喝生水
B．饭前便后洗手
C．勤剪指甲
2．为了健康的身体，正确的是（ ）
A．不注意个人卫生
B．迷恋电脑
C．注意体育锻炼
3．不是好的生活方式是（ ）
A．睡懒觉
B．加强体育锻炼
C．合理饮食
4．拥有一个健康的身体，不正确的做法是（ ）
A．乐观的心态
B．充足的休息
C．适量的运动
D．爱吃什么，就多吃点什么
三、简答题
1．怎样讲究营养并注意饮食卫生？
2．体育锻炼有什么好处？
3．怎样科学用脑？
4．说一说：全民健身对社会发展有什么意义？
参考答案
一、填空题
1．10 9 8.5 7~9
2．正确的书写姿势 正确的阅读姿势 注意采光与照明
3．影响学习 对认知、情绪、行为带来消极影响 可能会诱发癫痫病 伤害视力
二、选择题
1．A
2．C
3．A
4．D
三、简答题
1．注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。
2．锻炼肌肉；强化肺部机能；保持乐观心态；锻炼良好的体格。
3．勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。
4．可以增强人民体质，改善生活方式，提高生活质量，推动我国社会主义现代化建设事
业的发展。
4 踏上健康之路
教学目标
1．能够用做统计图的方法统计全班同学的身高。
2．能够根据统计图对全班同学的身高情况作出统计，知道自己的生长发育状况。
3．意识到健康在人体生长发育中的重要作用。
4．知道影响健康的各种因素。
教学重难点
【教学重点】
统计全班同学的身高，学习健康知识。
【教学难点】
能够根据统计图对全班同学的身高情况作出统计，知道自己的生长发育状况。
教学过程
一、导入新课
【教师】我们已经从出生、幼年走到青春期，还将要走过青年、中年、老年，完成人的一生。那怎样才能活地健康呢？
二、讲授新课
（一）研究身高规律，绘制身高统计图
【教师】看图研究身高规律：上面这一张是一组12岁男、女生的身高统计表，下面是根据这组数据所做的统计图。你能从图中读出哪些信息？
【学生】回答问题。
【教师】你们发现了什么？
【学生】回答问题。
【教师】小结：同一年龄中，中等身高占多数，矮个和高个差不多一样多，比较少。女生身高普遍比男生高一点。
【教师】在上本单元第一节课的时候大家自己测量了身高，我们就用课本上的表格，统计我们全班的男女生身高。
【学生】根据统计出的数据，完成柱状统计图。
【教师】对比全班的身高水平，你处在什么位置？这说明了什么？
【学生】回答问题。
（二）评价自己的生长发育情况
【学生】阅读资料和表格。
【教师】对应资料和表格，看看你的身高等级评价，说说自己的生长发育情况。
【学生】回答问题。
（三）健康的生活、学习方式
【教师】我们的身体还在不断生长着，要想拥有一个健康的身体，我们需要注意些什么呢？
【学生】回答问题。
【教师】分成两个方面：生活和学习
生活：个人卫生、营养及饮食、睡眠、体育锻炼……
学习：保证睡眠、科学用脑……
【教师】思考：你有哪些好的生活方式？还有哪些还需要改进？
【学生】回答问题。
【教师】小结：我们青少年正处在长身体、长知识的关键时期，培养良好的生活、学习习惯，对提高自身的健康有着极大的作用。
【教师】根据今天学到的知识，你能为自己制作一张健康作息表吗？
（建议使用资源：【活动设计】我的健康作息表）
课件13张PPT。4 踏上健康之路第1单元 我们长大了一、导入新课婴儿儿童青年中年老年成年幼年老年研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高： 米 年龄：12岁二、讲授新课（一）研究身高规律男生身高统计图身高（米）女生身高统计图身高（米） 同一年龄中，中等身高占多数，矮个和高个差不多一样多，都比较少。女生身高普遍比男生高一点。 分男生、女生统计全班同学的身高，仿照上面的图表绘制统计图。二、讲授新课（一）研究身高规律 随着人民生活水平的普遍提高，我国儿童和青少年的生长发育和健康水平有了较大提高。突出表现为生长幅度猛增，促进青春期发育和性发育年龄不断提前。二、讲授新课（一）研究身高规律单位：厘米参考以上资料，评价一下自己的生长发育情况。青少年身高等级评价表二、讲授新课（一）研究身高规律分组讨论：
生活：个人卫生、营养及饮食、睡眠、体育锻炼……
学习：学习卫生、科学用脑…… 为了能够有一个健康的身体，我们该怎么做？二、讲授新课（二）注重健康生活注意个人卫生勤洗澡勤洗手不挖鼻孔讲究营养并注意饮食卫生吃饭时，要细嚼慢咽饭后不要立即做剧烈的运动合理安排每天进餐的次数和时间二、讲授新课（二）注重健康生活加强锻炼注意学习姿势与用眼卫生正确的书写姿势正确的阅读姿势注意采光与照明游泳跑步踢球二、讲授新课（二）注重健康生活保证充足的睡眠单位：小时二、讲授新课（二）注重健康生活不同睡眠时间的学习效率130
120
110
100
90
80
70
60
50学习效率%时间8点 9点 10点 11点 12点 13点 14点睡7~8小时睡9小时睡不足7小时二、讲授新课（二）注重健康生活不迷恋电脑科学用脑反复强化勤于思考适当休息课程交替动静结合科学用脑五要素你还有哪些好的生活方式？还有哪些需要改进的生活方式？二、讲授新课（二）注重健康生活再见
