人教版八年级生物下册第7单元第3章第1节评价自己的健康状况 课件（共34张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版八年级生物下册第7单元第3章第1节评价自己的健康状况 课件（共34张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 1.8MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-05-05 13:51:18 | ||
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文档简介
(共34张PPT)
什么是健康？
你有收获吗
学以致用
你 健 康 吗?
心理测试告诉你
调节方法试一试
评价自己的健康状况
*
单独做
如实评
供参考
可保密
我健康吗？
活动一
*
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习
和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健 康 小 测 试
健 康 小 测 试
给自己的健康打分
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
世界卫生组织:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病.
一、什么是健康？
健康的三个层次:
(1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
如何保持身体健康？
1、加强体育锻炼，搞好个人卫生。
2、保持愉快心情，积极向上心态。
3、学会与人相处，维持良好人际关系。
4、营养合理，不做危险活动。
有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
想一想：这份资料说明了什么？
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
心理健康与社会适应是分不开的，保持心理健康的核心是要
保持愉快的心情，当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？
活动二：情景短剧
活动原则：教师提供情景，由学生进行表演，表演过程要体现角色的心理变化及人际交往，并最终给出一条保持愉快心情的方法。
观众要求：对每一场景进行分析及反思：
1、场景中某人物是如何调节心情的？是否恰当？
2、如果你遇到类似的事情，你会怎么做？你是怎么调节自己的心情的？
场景一：小明表现一直很优秀，
但他竞选班长失败了。
场景二：小明的身材明显发胖，有
一天，他听到有同学在他的
背后议论他，并给他起外号。
场景三：小明有两个好朋友小磊和小光，
有一天小磊和小光闹矛盾了，小
明夹在中间不知道该如何是好。
场景四：小明的篮球非常好，可是
他却在一场篮球比赛中输了。
请同学们总结出适于自己的保持愉快心情的方法
推荐方法
1.注意转移法
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
推荐方法
2.合理宣泄法
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
推荐方法
3.自我安慰法
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
想象力决定幸福感
*
推荐方法
4.意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
林则徐“制怒”
5 .情绪升华法
松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
*
塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
心理咨询师
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健管家职业之一 ，主要解决人们心理健康问题。心理咨询师可以从心理学角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
课外扩展
本章小结 (快乐分享)
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
转移注意力
渲泄烦恼
自我安慰
保持愉快的心情
意志控制法
情绪升华法
课堂练习
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿、 ＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。
3．情绪不好时我们可以用以下方法来调节：
① ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
身体上
心理上
社会适应方面
心情愉快
有意转移话题，分散自己的注意力；
把积压在内心的烦恼宣泄出来；
找一个适当的理由来安慰自己。
运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。
什么是健康？
你有收获吗
学以致用
你 健 康 吗?
心理测试告诉你
调节方法试一试
评价自己的健康状况
*
单独做
如实评
供参考
可保密
我健康吗？
活动一
*
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习
和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健 康 小 测 试
健 康 小 测 试
给自己的健康打分
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
世界卫生组织:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病.
一、什么是健康？
健康的三个层次:
(1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
如何保持身体健康？
1、加强体育锻炼，搞好个人卫生。
2、保持愉快心情，积极向上心态。
3、学会与人相处，维持良好人际关系。
4、营养合理，不做危险活动。
有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
想一想：这份资料说明了什么？
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
心理健康与社会适应是分不开的，保持心理健康的核心是要
保持愉快的心情，当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？
活动二：情景短剧
活动原则：教师提供情景，由学生进行表演，表演过程要体现角色的心理变化及人际交往，并最终给出一条保持愉快心情的方法。
观众要求：对每一场景进行分析及反思：
1、场景中某人物是如何调节心情的？是否恰当？
2、如果你遇到类似的事情，你会怎么做？你是怎么调节自己的心情的？
场景一：小明表现一直很优秀，
但他竞选班长失败了。
场景二：小明的身材明显发胖，有
一天，他听到有同学在他的
背后议论他，并给他起外号。
场景三：小明有两个好朋友小磊和小光，
有一天小磊和小光闹矛盾了，小
明夹在中间不知道该如何是好。
场景四：小明的篮球非常好，可是
他却在一场篮球比赛中输了。
请同学们总结出适于自己的保持愉快心情的方法
推荐方法
1.注意转移法
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
推荐方法
2.合理宣泄法
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
推荐方法
3.自我安慰法
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
想象力决定幸福感
*
推荐方法
4.意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
林则徐“制怒”
5 .情绪升华法
松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
*
塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
心理咨询师
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健管家职业之一 ，主要解决人们心理健康问题。心理咨询师可以从心理学角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
课外扩展
本章小结 (快乐分享)
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
转移注意力
渲泄烦恼
自我安慰
保持愉快的心情
意志控制法
情绪升华法
课堂练习
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿、 ＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。
3．情绪不好时我们可以用以下方法来调节：
① ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
身体上
心理上
社会适应方面
心情愉快
有意转移话题，分散自己的注意力；
把积压在内心的烦恼宣泄出来；
找一个适当的理由来安慰自己。
运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。