鲁科版（五四学制）七年级下 第五单元 第三章 了解自己，增进健康(共36张PPT)

(共36张PPT)
1、如何进行人工胸外心脏挤压？
2、怎样进行口对口吹气法？
3、患者出现什么情况证明人工呼吸有效？
4.患者出现什么情况证明心肺复苏有效？
复习巩固
评价自己的健康状况
第三章 第一节
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常
世界卫生组织对健康的定义：

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。



(2)心理健康 :
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境




(3)社会适应能力 :
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
【跟踪练习】
1、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（? ）
A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华?
B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊?
C、虽然没钱，但乐于助人的小红
?D、为了达到目的而不择手段的小明
2、下列各项中，评价身体健康的是（? ）
A、我的体重在正常范围内?
B、我至少有一个好朋友?
C、我喜欢弹钢琴?
D、我积极 参加集体活动
3、下列哪项不是健康的含义（? ）
A、我经常参加体育锻炼? B、我善于和同学搞好关系?
C、我会做饭? D、我有当科学家的理想

A
C
C
　 是儿童青少年心理健康的核心。
良好的 和适度的 ，表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态。

你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
愉快的心情
转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
方法一：
改变注意的焦点，做自己感兴趣或使人愉悦的事。
渲泄烦恼
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场

















方法二：
写日记
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
自我安慰
找理由安慰自己、“我能行” ……
方法三：
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
方法四：
情绪升华法
　　　-松弛训练法
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
　　　同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
方法五：
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
【跟踪练习】
1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是（? ）
A、通过运动来放松自己? B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法?
C、翻阅资料，找到好的解决办法? D、与他人大吵大闹一场
2、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（? ）
? ①了解身体的结构和功能? ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃? ④每日读书，不喜欢运动? ⑤建立良好的人际关系? ⑥大多数时候感到心情愉快
A、①②? B、③④? C、⑤⑥? D、①⑤
3、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（? ）
A、在适当的场合哭一场? B、向老师和父母倾诉?
C、破坏物品出气? D、放声歌唱
4、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（? ）
A、看电视? B、听音乐? C、喝酒消愁 D、参加体育锻炼
D
B
C
C
第二节选择健康的生活方式

一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
二、生活方式对健康的影响
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺序的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展？

答：呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展，因为它们主要是由于不良的生活环境和营养条件造成的。
3、为什么在医疗水平提高后。恶性肿瘤、心脏病、脑血管病的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
答：因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病等除了受遗传因素和环境的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
水蚤为甲壳纲动物，生活在水中，身体透明，一般体长不足5 mm。由于水蚤易采集和培养，而且在显微镜下能够很容易地看清楚身体内部的结构及其生理活动，因此，我们用水蚤来进行观察。

【探究】酒精对水蚤心率的影响：
实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组（酒精）和对照组（清水）。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（设置重复组，每种酒精溶液均另选几只，重复实验，不能用同一只。取其平均值），
提出问题
做出假设：
酒精对水蚤心率有没有影响?
酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。
水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率

水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率

??? 清水 5% 10% 15% 20%
第1次 33 23 20 18 0
第2次 32 24 20 16 0
第3次 34 25 22 20 1
平均值 33 24 21 18 0
酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20
10内心脏跳动次数 33 30 28 24 22 21 18 0
实验结果：

降低

死亡！
1.酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？
讨论:
2.怎么解释这种现象？
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。
得出结论：
酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。
【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：
提出问题：
做出假设：
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组（清水）和实验组（烟草浸出液）。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值。
烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。
水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率

? 清水 50 mL 30 mL 10 mL
第1次 34 35 38 41
第2次 34 37 40 42
第3次 36 37 40 40
平均值 35 36 39 41
加不同体积蒸馏水的浸出液 (ml) 0清水 50 40 30 20
10S内心脏跳动次数 35 36 37 39 41
1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
讨论:
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。
烟草对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。
得出结论：
跟踪练习
1、健康的生活方式不包括（ 　）
A、合理饮食 B、晚上熬夜读书
C、坚持体育锻炼 D、不吸烟、不喝酒
2、下列叙述中正确的是 （ 　）
A、酗酒会影响下一代
B、长期酗酒的人一旦戒酒，就会得病
C、喝酒能促进血液循环，对人体有益无害
D、青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒
3、下列属于生活方式的（ ）
A.饮食习惯 B.起居习惯 C.娱乐方式 D.以上三项都是

B
A

D
4、下列有关“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验的说法不恰当的是 （ ）
A、选择水蚤的大小应基本一致
B、水蚤的心率受到多种因素的影响，如：温度、水体、营养状况等
C、为了节约实验材料，一只水蚤可重复使用多次
D、水蚤的心率可以以10 s为一个计量单位来计算


C
健康的生活方式
营养配餐好
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟，不喝酒
拒绝毒品
积极参加集体活动

【巩固练习】
1、香烟燃烧时产生的烟雾中含有的致癌物质是（　）
A、二氧化碳　　B、尼古丁 C、酒精　D、一氧化碳
2、下列叙述中，哪一项是正确的（　 ）
A、油炸食品好吃，可多吃
Ｂ、一辈子吸烟，照样活到八九十岁
C、禁止吸烟，拒绝毒品
Ｄ、只要技术好，酒后驾车不会有危险
3、对于下列促进健康的方法，哪些是正确的（　）
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育 ③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康 ④多喝水，可以促进废物排泄 ⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A、①②④ B、②③④ C、③④⑤ D、①③⑤

B
C
B
4.避免染上网瘾的正确做法是（ ）
A.认清网络的虚拟性和欺骗性
B.平时多与同学、朋友、亲人沟通交流
C.拒绝去网吧上网 D. 以上三项都是
5．毒品主要损伤人体的（　）
A．神经系统和循环系统 B．呼吸系统和泌尿系统
C．消化系统和内分泌系统 D．生殖系统和运动系统
6.教育部，国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育——每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。下列叙述不正确的是（　）
A.运动能使肌肉的收缩，协调能力增加
B.运动能使消化系统得到充分锻炼，增加消化系统功能
C.运动能增强心脏功能，促进血液循环
D.运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长

D
A
B