(共19张PPT)
从食物摄取营养
提供能量:糖类、脂肪、蛋白质
不提供能量:水、无机盐、维生素
营养物质
糖类:人体最主要能源
米饭、
地瓜、
葡萄糖、
馒头、
糖果等
脂肪:人体备用能源
肥肉、
豆类、
花生、
油
①青少年、伤员、
蛋白质:构建和修复身体
②牛奶、瘦肉、鱼、蛋
水
①占人体60%~70%
②运输营养和废物
60%~70%
无机盐:需要量少,但一定要摄取
钙
①少儿 佝偻病、老人 骨质疏松
②牛奶
O型腿
X型腿
鸡胸
铁:贫血
红细胞含有血红蛋白
碘
①地方性甲状腺肿(大脖子病)
②吃海产品(海带、紫菜、海鱼、海盐)
磷
①厌食、肌无力、骨痛、贫血等
②吃鸭蛋、黄豆等
锌
①生长发育不良,味觉障碍
②吃猪肝、鱼等
维生素:需要量少,但一定要摄取
①大多数必须从蔬菜水果中摄取
维生素A
①夜盲症
②吃胡萝卜
维生素B1
脚气病、消化不良、神经炎
维生素C
①坏血病(症状:牙龈出血)
②吃新鲜的蔬菜水果(橘子最佳)
维生素D
①少儿 佝偻病、老人 骨质疏松
②牛奶
晒太阳可以促进人体合成维生素D
品照是
色拉油
44
人
403813
哈
c●●
.aa○Oo
0
便所
垂2用】5酸青在
脚气
季假
蓝瓶装门
聪发维
S
三九生化
补钙口服液
ORAL LIQUID
口服液
蓝瓶的健康的
>》培强免疫力对原好身纳
10mX10支
三九集团昆明白马制药有限公司
图行天下photophoto.cmHo.20170109116330826353