苏科版八年级下册生物25.1选择健康的生活方式 课件(15张PPT)

(共15张PPT)
第1节 选择健康的生活方式
一、养成良好的生活习惯
要想拥有健康的身体就应该从养成良好的生活习惯做起：
合理膳食，营养均衡。
坚持锻炼，讲究卫生。
科学用脑，合理作息。
积极参加体育锻炼和体力劳动
合理安排作息时间
注意科学用脑
不吸烟不喝酒
小故事
有这样一个关于健康的故事：
一天，三位蓄着花白胡子的老者来到一家人门口，三位老者问道：“男主人在家吗？”妇人回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。”
傍晚时分，男主人回来了，知道情况后，让妻子请他们进来。” 其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”
那如果是你，会怎么做呢？
妻子回去将此话告诉了丈夫。
丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”
妻子却不同意：“我们还是请成功进来更妙！”
他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”
丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”
妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”
所以，人生的幸福之基，就是保持好你的健康。
健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。
妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”
两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”
二、科学的锻炼身体
为什么要拥有健康的身体？
如何拥有健康的身体？
说一说常见的体育运动？
体育锻炼的作用？
体育锻炼时应该注意哪些问题？
体育锻炼的作用
促进人体的生长发育
促进人体的血液循环
增强呼吸系统和抵抗疾病的功能
增强神经系统的功能和身体的协调性
体育锻炼遵循的原则（注意事项）
循序渐进
持之以恒
全面均衡
三、拥有健康的心理
拥有健康的心理
拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
如何才能保持健康的心理？
改变认识
转移注意
控制意志
合理宣泄
学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系
真正的健康
健康的身体+健康的心理+良好的社会适应性
即 在身体、心理和社会适应性等方面保持健康良好的状态，这才是真正的健康。
总结
1、体育锻炼的作用和原则
2、拥有健康心理的方法
3、真正的健康是：身体+心理+社会适应性
4、养成良好的生活习惯