第八单元 第三章 第一节 评价自已的健康状况 课时练（word版含答案）
文档属性
| 名称 | 第八单元 第三章 第一节 评价自已的健康状况 课时练（word版含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 73.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-05-26 16:41:35 | ||
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文档简介
第八单元
第三章
了解自已
增进健康
第一节
评价自已的健康状况
课时练（含答案）
一、选择题（每小题3分，共45分）
1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是(
)
A、我的身体很灵活
B、我的体育成绩已达标
C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动
D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈
2、当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（???
）
A．做点别的事情，来分散自己的注意力。
B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。
C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。
D．找一个理由自我安慰。
3、下列做法符合健康生活理念的是
( )
A.通宵玩电游
B.吸烟酗酒
C.合理宣泄
D.拿可乐当水喝
4、下列关于健康的概念，不正确的是
（???
）
A.?健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
B.?健康是生活的必要条件
C.?学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法?????
D.?身体没病强健有力就是健康的人
5、儿童青少年心理健康的核心是
（
）
A．积极向上的心态
B．心情愉快
C．良好的人际关系
D．强健的体魄
6、下列哪一
项可能会使心理受到生理的不良影响(
)
A．过度的疲劳
B．充足的睡眠
C．适度的运动
D．充分的休息
7、下列做法有利于身心健康的是( )
A.为增强体质,积极参加体育锻炼
B.与同学相处,以自我为中心
C.为防止身体发胖,经常不吃早餐
D.青春期精力充沛,经常通宵学习
8、青少年应追求积极向上的、健康的生活方式,下列生活方式不健康的是( )
A.经常参加体育锻炼
B.不吸烟,不酗酒
C.只吃自己喜欢的食物
D.保持愉快的心情
9、下列关于健康的观点中，正确的是( )
A．健康就是指身体强壮、不生病
B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
C．多吃保健品就一定有利于健康
D．自信、自尊、自强也是健康的表现
10、下列哪种情况需要进行心理咨询（
）
A、与同学闹矛盾后心情不好
B、考试没有考好，心情烦躁
C、剧烈活动后身体很疲劳
D、老觉得自己不如别人，情绪长期低落
11、下列关于健康生活的叙述,不合理的是( )
A.流感患者属于易感人群
B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物
C.良好的人际关系,会让你的心理更健康
D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食
12、“人生不如意，十有八九”在你心情不好，做事不顺利的时候，可以通过来（ ）调节．
A.?有意识转移话题?
B.?幽默和自我安慰
C.?向亲人倾诉??
D.?以上都对
13、目前在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康主要疾病是
（
）
A．生活方式病
B．传染病
C．烈性传染病
D．遗传病
14、人生过了中年，就容易患上慢性病，而这些疾病的预防之道，最好在青少年就注意。下列生活方式中，哪一
项不是预防慢性病的方法(
)
A．维持理想的体重
B．适度运动
C．熬夜
D．饮食均衡
15、小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年来,小王养成了“勤洗手”习惯,有时为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( )
A.小王的身体不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社会适应方面不健康
D.小王是个完全健康的人
二、非选择题（共55分）
16、美国硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生.在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,请根据以上现象分析下列问题:
(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是_____________________,雇员失去工作和得到工作的血压变化表明_________对____________有影响.
(2)如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生;答:______________________________
17、根据题意，回答问题
（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要________健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是
________健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的________的健康。
（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是________方面，一是________方面。
18、下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。
(1)上述三种方式分别是:A ;B ;C 。?
(2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?
(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?
阅读下面的材料，回答问题：
材料一：5月20日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动﹣﹣﹣营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%，不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．
材料二：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．
材料三：临沂市2015年死亡原因监测结果（部分）如下：
死因
人数
死因排序
心脑血管疾病
23520
1
肿瘤
6424
2
内分泌、营养和代谢疾病
693
5
传染病和寄生虫病
483
7
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括身体健康、________健康和________的良好状态．
（2）材料一中所列举的心脑血管疾病、肿瘤、内分泌、营养和代谢疾病都属于慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为________病．
（3）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意（?
）
①均衡营养??
②适量运动?
③吸烟酗酒?
④爱吃油炸食品?
⑤暴吃暴喝
A.?①②???B.?②③???C.?③④?????D.?④⑤
（4）青少年儿童心理健康的核心内容是________．
20、了解自己，增进健康。现在你学会评价自己的健康状况了吧。请你写出你认为能科学评价健康状况的三条标准：
(1)____________________________。
(2)____________________________。
(3)____________________________。
另外，请教给我们如何保持愉快的心情的两种有效的方法：
(4)_____________________________。
(5)_____________________________。
参考答案：
一、选择题
1、D
2、C
3、C
4、D
5、B
6、A
7、A
8、C
9、D
10、D
11、A
12、D
13、A
14、C
15、B
二、非选择题
16、（1）精神压力过大影响了身体健康
心理健康
身体健康
（2）找合适的理由安慰自己
趁机去旅游
重新找个工作
17、（1）身体；心理；社会适应
（2）心理；社会适应?
【解析】【解答】（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要身体健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是
心理健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的社会适应的健康。?（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是心理方面，一是社会适应方面。【分析】本题主要考查评价自己的健康状况，学生识记健康的含义，并联系实际生活。
18、答案(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。
(4)烦恼主要有学习负担过重、被同学和老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)
19、（1）心理；社会适应方面
（2）现代文明（或生活方式）
（3）A
（4）心情愉快
【解析】【解答】解：（1）世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴；（2）心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性性疾病，是由于不良的饮食习惯和生活方式造成的，称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病；（3）合理膳食、均衡营养利于人体的健康成长，偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．应该多参加体育活动，既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康．总之，合理的营养以及健康的生活方式，在加上适量的体育锻炼能维护人的身体健康，吸烟喝酒、吃油炸食品、暴吃暴喝等都是不良的生活方式，不利于身体健康．故选：A；（4）青少年心理健康的核心是心情愉快．
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
20、(1)身体方面保持健康
(2)心理方面保持健康
(3)社会适应能力强
(4)转移注
意力
(5)宣泄烦恼和自我安慰
第三章
了解自已
增进健康
第一节
评价自已的健康状况
课时练（含答案）
一、选择题（每小题3分，共45分）
1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是(
)
A、我的身体很灵活
B、我的体育成绩已达标
C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动
D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈
2、当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（???
）
A．做点别的事情，来分散自己的注意力。
B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。
C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。
D．找一个理由自我安慰。
3、下列做法符合健康生活理念的是
( )
A.通宵玩电游
B.吸烟酗酒
C.合理宣泄
D.拿可乐当水喝
4、下列关于健康的概念，不正确的是
（???
）
A.?健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
B.?健康是生活的必要条件
C.?学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法?????
D.?身体没病强健有力就是健康的人
5、儿童青少年心理健康的核心是
（
）
A．积极向上的心态
B．心情愉快
C．良好的人际关系
D．强健的体魄
6、下列哪一
项可能会使心理受到生理的不良影响(
)
A．过度的疲劳
B．充足的睡眠
C．适度的运动
D．充分的休息
7、下列做法有利于身心健康的是( )
A.为增强体质,积极参加体育锻炼
B.与同学相处,以自我为中心
C.为防止身体发胖,经常不吃早餐
D.青春期精力充沛,经常通宵学习
8、青少年应追求积极向上的、健康的生活方式,下列生活方式不健康的是( )
A.经常参加体育锻炼
B.不吸烟,不酗酒
C.只吃自己喜欢的食物
D.保持愉快的心情
9、下列关于健康的观点中，正确的是( )
A．健康就是指身体强壮、不生病
B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
C．多吃保健品就一定有利于健康
D．自信、自尊、自强也是健康的表现
10、下列哪种情况需要进行心理咨询（
）
A、与同学闹矛盾后心情不好
B、考试没有考好，心情烦躁
C、剧烈活动后身体很疲劳
D、老觉得自己不如别人，情绪长期低落
11、下列关于健康生活的叙述,不合理的是( )
A.流感患者属于易感人群
B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物
C.良好的人际关系,会让你的心理更健康
D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食
12、“人生不如意，十有八九”在你心情不好，做事不顺利的时候，可以通过来（ ）调节．
A.?有意识转移话题?
B.?幽默和自我安慰
C.?向亲人倾诉??
D.?以上都对
13、目前在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康主要疾病是
（
）
A．生活方式病
B．传染病
C．烈性传染病
D．遗传病
14、人生过了中年，就容易患上慢性病，而这些疾病的预防之道，最好在青少年就注意。下列生活方式中，哪一
项不是预防慢性病的方法(
)
A．维持理想的体重
B．适度运动
C．熬夜
D．饮食均衡
15、小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年来,小王养成了“勤洗手”习惯,有时为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( )
A.小王的身体不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社会适应方面不健康
D.小王是个完全健康的人
二、非选择题（共55分）
16、美国硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生.在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,请根据以上现象分析下列问题:
(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是_____________________,雇员失去工作和得到工作的血压变化表明_________对____________有影响.
(2)如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生;答:______________________________
17、根据题意，回答问题
（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要________健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是
________健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的________的健康。
（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是________方面，一是________方面。
18、下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。
(1)上述三种方式分别是:A ;B ;C 。?
(2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?
(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?
阅读下面的材料，回答问题：
材料一：5月20日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动﹣﹣﹣营养、健康，和谐同行”．全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%，不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害．
材料二：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设．
材料三：临沂市2015年死亡原因监测结果（部分）如下：
死因
人数
死因排序
心脑血管疾病
23520
1
肿瘤
6424
2
内分泌、营养和代谢疾病
693
5
传染病和寄生虫病
483
7
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括身体健康、________健康和________的良好状态．
（2）材料一中所列举的心脑血管疾病、肿瘤、内分泌、营养和代谢疾病都属于慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为________病．
（3）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意（?
）
①均衡营养??
②适量运动?
③吸烟酗酒?
④爱吃油炸食品?
⑤暴吃暴喝
A.?①②???B.?②③???C.?③④?????D.?④⑤
（4）青少年儿童心理健康的核心内容是________．
20、了解自己，增进健康。现在你学会评价自己的健康状况了吧。请你写出你认为能科学评价健康状况的三条标准：
(1)____________________________。
(2)____________________________。
(3)____________________________。
另外，请教给我们如何保持愉快的心情的两种有效的方法：
(4)_____________________________。
(5)_____________________________。
参考答案：
一、选择题
1、D
2、C
3、C
4、D
5、B
6、A
7、A
8、C
9、D
10、D
11、A
12、D
13、A
14、C
15、B
二、非选择题
16、（1）精神压力过大影响了身体健康
心理健康
身体健康
（2）找合适的理由安慰自己
趁机去旅游
重新找个工作
17、（1）身体；心理；社会适应
（2）心理；社会适应?
【解析】【解答】（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要身体健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是
心理健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的社会适应的健康。?（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是心理方面，一是社会适应方面。【分析】本题主要考查评价自己的健康状况，学生识记健康的含义，并联系实际生活。
18、答案(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。
(4)烦恼主要有学习负担过重、被同学和老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)
19、（1）心理；社会适应方面
（2）现代文明（或生活方式）
（3）A
（4）心情愉快
【解析】【解答】解：（1）世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴；（2）心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性性疾病，是由于不良的饮食习惯和生活方式造成的，称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病；（3）合理膳食、均衡营养利于人体的健康成长，偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．应该多参加体育活动，既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康．总之，合理的营养以及健康的生活方式，在加上适量的体育锻炼能维护人的身体健康，吸烟喝酒、吃油炸食品、暴吃暴喝等都是不良的生活方式，不利于身体健康．故选：A；（4）青少年心理健康的核心是心情愉快．
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
20、(1)身体方面保持健康
(2)心理方面保持健康
(3)社会适应能力强
(4)转移注
意力
(5)宣泄烦恼和自我安慰