苏科版八年级下册生物 25.1选择健康的生活方式 课件 (27张PPT)
文档属性
| 名称 | 苏科版八年级下册生物 25.1选择健康的生活方式 课件 (27张PPT) |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 1.7MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 苏科版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-05-29 20:34:20 | ||
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文档简介
(共27张PPT)
第一节
选择健康的生活方式
第25章
现代生活与人类的健康
是不是身体没病我们就是健康的？
问题：
1、什么是健康？怎样才算真正的健康？
2、我自己算不算健康？
健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。
一、养成良好的生活习惯：
活动一：评价自己的生活习惯
填写P68表格，与小组同学讨论交流：
1、自己有哪些生活习惯需要修正?
2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
一、养成良好的生活习惯：
暴饮暴食
小胖墩
熬夜上网
喝酒
选择健康的生活方式
不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、玩游戏，缺乏运动、劳逸失调等。
科学健康文明的生活方式：
均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡
。
活动二：评价自己的体重指数
1、分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因？
2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？
讨论交流
锻炼的好处
循环系统
使心肌发达，心脏收缩力强，血管弹性好，血液输氧能力强。
运动系统
促进肌肉和骨骼的发育，提高关节的灵活性和牢固性。
呼吸系统
使呼吸肌加强收缩，胸廓扩张幅度增大，肺活量增加，从而提高自身与外界气体交换的能力
神经系统
提高神经系统的强度、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免过度紧张，保持头脑清醒，思维敏捷。
促进心理健康
培养学生勇敢顽强、团结拼搏的团队精神，培养学生机制灵活、沉着果断的意志品质和乐观向上的生活态度。
1.运动有哪些好处？
2.科学锻炼要注意哪些问题？
循序渐进，运动量要适宜
持之以恒，不要半途而废
参加多种运动，促进人体各部分均衡发展
二、拥有健康的心理
唉,只剩半杯水了,真倒霉!
哈,还有半杯水,真不错!
请你来配音
海伦
凯勒
霍金
刘伟
情景剧表演：思考面对烦恼时你是如何调节自己的心理的？
1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？
2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？
看一看
说一说
三、拥有健康的心理
改变认识
转移注意
控制情绪
合理宣泄
学会沟通
合作交流
三、拥有健康的心理
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！
巩固练习：
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是(
)
A．至少有一种爱好和特长
B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．对自己的外貌很满意
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是(
)
A．听音乐
B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架
D．去爬山
C
C
巩固练习：
3．健康是指(
)
A．身体健康
B．心理健康
C．在社会适应方面有良好的状态
D．以上三方面都是
D
4、下列不属于健康生活的表现是
(
)
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起?
D.早睡早起
C
巩固练习：
5、当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做(
)
A．向他解释清楚，解除误会
B．不闻不问，随他去
C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
6、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对身心有益
(
)
A．隐瞒不对别人说
B．自己找办法解决
C．请家长、老师帮忙
D．找机会宣泄内心的烦恼
A
C
7、当受到挫折时，不应采取的措施是
(
)
A.向朋友征求意见?
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
D
巩固练习：
(1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。)
1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。
20、在做事或读书时，我的注意力集中。
21、我很少感觉到乏力。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
评价参考：85-100分：你的健康状况良好
70-84分：你的健康状况较好
50-69分：你的健康状况一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平
第一节
选择健康的生活方式
第25章
现代生活与人类的健康
是不是身体没病我们就是健康的？
问题：
1、什么是健康？怎样才算真正的健康？
2、我自己算不算健康？
健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。
一、养成良好的生活习惯：
活动一：评价自己的生活习惯
填写P68表格，与小组同学讨论交流：
1、自己有哪些生活习惯需要修正?
2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
一、养成良好的生活习惯：
暴饮暴食
小胖墩
熬夜上网
喝酒
选择健康的生活方式
不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、玩游戏，缺乏运动、劳逸失调等。
科学健康文明的生活方式：
均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡
。
活动二：评价自己的体重指数
1、分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因？
2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？
讨论交流
锻炼的好处
循环系统
使心肌发达，心脏收缩力强，血管弹性好，血液输氧能力强。
运动系统
促进肌肉和骨骼的发育，提高关节的灵活性和牢固性。
呼吸系统
使呼吸肌加强收缩，胸廓扩张幅度增大，肺活量增加，从而提高自身与外界气体交换的能力
神经系统
提高神经系统的强度、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免过度紧张，保持头脑清醒，思维敏捷。
促进心理健康
培养学生勇敢顽强、团结拼搏的团队精神，培养学生机制灵活、沉着果断的意志品质和乐观向上的生活态度。
1.运动有哪些好处？
2.科学锻炼要注意哪些问题？
循序渐进，运动量要适宜
持之以恒，不要半途而废
参加多种运动，促进人体各部分均衡发展
二、拥有健康的心理
唉,只剩半杯水了,真倒霉!
哈,还有半杯水,真不错!
请你来配音
海伦
凯勒
霍金
刘伟
情景剧表演：思考面对烦恼时你是如何调节自己的心理的？
1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？
2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？
看一看
说一说
三、拥有健康的心理
改变认识
转移注意
控制情绪
合理宣泄
学会沟通
合作交流
三、拥有健康的心理
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！
巩固练习：
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是(
)
A．至少有一种爱好和特长
B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．对自己的外貌很满意
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是(
)
A．听音乐
B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架
D．去爬山
C
C
巩固练习：
3．健康是指(
)
A．身体健康
B．心理健康
C．在社会适应方面有良好的状态
D．以上三方面都是
D
4、下列不属于健康生活的表现是
(
)
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起?
D.早睡早起
C
巩固练习：
5、当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做(
)
A．向他解释清楚，解除误会
B．不闻不问，随他去
C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
6、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对身心有益
(
)
A．隐瞒不对别人说
B．自己找办法解决
C．请家长、老师帮忙
D．找机会宣泄内心的烦恼
A
C
7、当受到挫折时，不应采取的措施是
(
)
A.向朋友征求意见?
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
D
巩固练习：
(1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。)
1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。
20、在做事或读书时，我的注意力集中。
21、我很少感觉到乏力。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
评价参考：85-100分：你的健康状况良好
70-84分：你的健康状况较好
50-69分：你的健康状况一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平