第三章 第二节 选择健康的生活方式 课件（35张ppt)

(共35张PPT)
第二节
选择健康的生活方式
R·八年级下册生物
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的发生呢？
这是一位同学制定的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
8:00
起床
8:00—8:30
锻炼身体
8:30—11:30
看电视
11:30—12:00
午饭
12:00—14:00
写作业
14:30—17:30
阅读
17:30—18:00
晚饭
18:30—24:00
上网
该同学的计划中，看电视、写作业、上网的时间安排不合理，并且没有吃早餐，会对身体健康造成损害。
生活方式对健康的影响
1.
什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
2.
阅读课本P103页的“资料分析”，然后完成讨论。
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，排前三位的是呼吸系统病、急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和恶性肿瘤排在第5、6、7位；到2009年，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病和肺结核下降至第7位以后。
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗水平和药物研究的发展？
急性传染病、消化系病、肺结核等疾病
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。
3.
生活方式对健康的影响
（1）生活方式病
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的重要原因
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
探究
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
下表为不同浓度梯度的酒精，在15?C左右的室温中，经过实验得到的在10秒内水蚤心跳次数的平均值。
酒精溶液浓度
0(蒸馏水)
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒内心跳的次数
33
30
28
24
22
21
18
死亡
水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米，心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。
课本P105页讨论
①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
低浓度酒精（体积分数在0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草含有尼古丁等。
②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使中枢神经过度兴奋或麻痹，长期酗酒会造成酒精中毒。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。
健康的生活方式
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高生活质量。
想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？
合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
拒绝毒品
合理安排上网时间
不良生活方式对健康的影响
（1）烟草对身体的危害
诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病等。
（2）酗酒的危害
①导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
②导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。
③酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
（3）吸毒的危害
吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
（4）上网的危害
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
1.
下列认识中不正确的是（
）
A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
B.食品过期变质后仍可食用
C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人成瘾
D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退
B
2.健康的生活方式不包括（
）
A．合理膳食
B．适量运动
C．爱看电视
D．心理平衡
C
3.吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（
）
A.吸毒会损害神经系统
B.吸毒会降低免疫功能
C.吸毒会使心肺受损
D.吸毒只会危害自身，不妨碍他人
D
4.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是（
）
A.青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒
B.长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强
C.饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
D.毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康
B
5.如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。
“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
完成练习册本课时的习题。