华师大版九年级下册 科学 学案 4.1健康、亚健康和疾病(无答案)

健康、亚健康和疾病
【学习目标】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习重难点】
认识心理健康的重要意义。
真正在现实生活中运用调解情绪的技能保持心理健康
【学习过程】
一、课前回顾、引入新知：
1．什么是处方药和非处方药？
2．服用药物时我们应该注意些什么？
3．急救的方法有哪些？
4．如何区别外出血的三种血管的出血？
二、明确目标：
三、自主学习、合作交流
要求：用10分钟左右的时间细读课文内容，解决下列问题。边读、边划、边记。重点内容要用“_____”划下来，用“（ ）”标出关键词，遇到不明白的划“？”。首先自己解决，自己解决不了的，同桌或小组同学互相讨论，小组讨论解决不了的交给在后教环节中帮助解决。
（一）、自主学习(10分钟)
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种 、. 和 的良好状态，而不仅仅是 。可见，健康的生活不仅仅要 ， ，还要 ， 和积极向上的 ，同时还应学会与人相处，维持良好的 。
2． 是儿童青少年心理健康的核心。
3． 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
4．当我们出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一： ；
方法二： ；
方法三： 。
（二）、合作探究
探究1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？(12分钟)
评价身体健康的有：
健康的有：
评价社会适应的有：
探究2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。(12分钟)?
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？
（3）你的大部分时间是否都是快乐的？
（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？
【达标检测】
1．下列不是心情不好时的调节方法是（ ）
A．转移和分散注意力 B．向亲人朋友倾诉
C．找个理由安慰自己 D．找人打架宣泄
2．下列不是心理健康的标准是（ ）
A．心情愉快 B．良好的人际 C．有自制力 D．妒忌
3．假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）
A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B．进行自我安慰，争取下一次获胜
C．闷闷不乐或不再参加此类活动
D．脑海中反复不断地回忆失误的情境
4．青少年心理健康的核心是（ ）
A．良好的情绪 B．反应灵活 C．心情愉快 D．经常自我安慰
5．下列关于评价健康的说法中，正确的是( )
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
6．下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A．我的能力很强，不需要朋友??
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．交朋友还是多一些好
D．交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有
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