休息与健康?
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【学习目标】?
1．记录评估自己一周的作息安排。?
2．制定自己的作息安排。?
【学习重难点】?
1．积极休息对健康的促进作用。?
2．睡眠作用和初中生健康相结合。?
【学习过程】?
一、新知学习?
1．要保持身体健康，需要有足够的_________和__________。?
2．进食适当的和适量的食物，为我们身体提供所需要的各种各样的_______和_______。?
3．如何维持身体的各项机能都在一个良好的水平上?????
4．食物中的主要营养成分有6类，分别是:????
5．如何将睡眠作用和初中生健康相结合?????
二、达标检测?
1．合理的休息对健康有什么帮助？
2．请试着制定自己一周的作息安排。????
3．如何科学合理的进食？????
4．缺乏休息会对我们的健康带来哪些危害？????
5．请说出有关健康的定义。
