《体育与健康》课教案 第11周 第18课
习 标学 目 认知目标：对学生在前4周实心球的学习与练习进行技术和成绩的考核，并对学生的学习效果进行总结，学生通过自己的水平进行自我评定。技能目标：学生能掌握投掷实心球的技术动作，并懂得自我进行上肢素质练习的锻炼方法。情感目标：通过学生在教师引导下的自主学习和克服练习中遇到的各种困难，培养学生的积极向上不怕困难的品质，使学生感到成功感，增强起自信心。4、教育目标：在练习过程中提高学生力量素质与技巧，引导和提高学生进行自我健身的能力，培养其终身体育的意识，并加强安全知识教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%。
习 容学 内 1、双手前投实心球头考核。2、体育兴趣活动（女同学）
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 八分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和积极进行练习；能使学生提高练习的兴奋性。2、学生在慢跑时注意队形始终成两路纵队并左右对齐，徒手操使学生运动生理水平达能到可以进行练习的状态。 一、开始部分1、体委集合、并整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师布置课的内容。4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑篮球场一圈；2、徒手操：①头部运动。②肩部运动。③扩胸运动。④腹背运动。⑤腰部运动。⑥膝关节运动。⑦碗踝关节运动。⑧压腿运动。3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，双手手互相握，牵、拉、推使对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地和准备上课的器材的安全可靠性。2、考勤、宣布体育课内容，安排见习生、强调在考核好体育兴趣活动中学生要注意安全。3、喊口令带领学生做徒手操。4、调节课堂气氛，使学生能够在轻松的环境下进行考核，发挥应有的水平。 1、上课认真听讲，积极主动参与课堂练习。2、动作要到位保持动作要求的幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 女生女生教师●场地
●集队图，成体操队型散开如徒手操练习图。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十七分钟 一、本节先让女同学进行考核。考核的目的主要是让同学能知道的自己投掷实心球的水平，关键是要让其知道好成绩是在日常的身体锻炼中练出来的；和懂得如何才能合理地进行身体素质的锻炼以及练习的方法。二、男同学本节进行体育兴趣活动。 这主要是为了让男同学知道在有限的活动场所如何利用规定的体育器材进行健身练习。 一、实心球的考核。要求女同学在投掷实心球的远度考核的过程中，运用规范合理的技术动作尽自己最大的努力投出最远的远度。二、男同学要在教师所规定的运动场地中（两个篮球场）有组织有目的地有用教师所规定的器材（四个篮球，四个毽子）进行练习。三、要求考试和参加体育兴趣活动的男同学要注意安全。 1、组织女同学进行考核；安排女同学进行有效果的体育兴趣活动，并提醒学生要注意练习过程中的安全问题。2、在组织考核的同时，注意观察男同学的活动情况。 1、女同学按教师的组织要求进行投掷实心球的考核。 1 2 3 4 5 6 ● 投掷实心球考核图。如图：女同学（红色）站在规定的界线外，在教师发出信号之后，依次按箭头的方向投出，教师看远度尺确定学生所投的远度。2、男同学在教师规定的范围内，按教师要求的方案进行体育兴趣活动。
结 束 部 分 五分钟 1、集合。2、集合要快、齐、静。过总结这节课的考核情况，提出存在的问题同时，不要忘了给予同学们多些积极的鼓励。 1、集合小结本节课的情况，表扬做得好的方面，也要指出存在的不足，对学生给予积极的鼓励。2、安排学生收拾还练习器材。3、师生再见。 集合学生对本节课进行评价、小结，强调本节课应该注意的技术动作，给予学生积极的鼓励。 1、以四列横队集合，动作要求快、静、齐，认真听讲，巩固本节课所学的内容和动作要领。未达到要求的同学要能自己找出原因。争取更好的成绩。2、学生在教师的引导下对本节课进行小结，并按教师的建议做好放松活运，使身体达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 2个。
器 材 实心球4个、四个毽子。
课 后 小 结 1、 女同学能积极主动地参与考核；男同学能按要求进行练习。2、 90%的女同学能一次达到要求的远度，男同学能认真地开展体育兴趣活动。课堂小结时学生能认真思考。课堂气氛活跃。 预计负荷指标平均心率：120练习密度：30%—45%强度指数：1.2—1.4《体育与健康》课教案 第六节课
学校名称 中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 进行长跑测试评估学生的掌情况通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个跑 道 1条
学习内容 中长跑测试二、选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 8分钟 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
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测试学生对中长跑学习的掌握情况，进行长跑评估。 分组女生进行800米测试，还没到测的学生帮助老师进行测试从中学到中长跑测试的规则 提出中长跑的规则进行测试对学生进行计时并分配好没测试的男生协助测试 分组练习，女生先测试800米测试中按老师要求完成测试，还没跑的同学配全老师进行测试记录。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 27分钟 2、在练习中发扬不怕累不怕苦精神3、发扬拼搏精悟神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。4、男生自选活动体现对体育运动的兴趣 2、测试中运用所学知识进行跑动3、男生自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 分配好学生进行记记录每个学生的成绩并注意安全4、自选活动的安排并注意安全 2、男生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备跑到终点的同学听好老师报自已的成绩没跑的同学帮助记录对应要记的同学的成绩。自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结测试情况 集合小结本节课的测试情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：120------170次每分钟练习密度：40%-------80%强度指数：1.1-------1.7《体育与健康》课教案 第9周 第15课
目标学习 1、认知目标：了解实心球技术动作和专项力量素质的关系。2、技能目标：完善所学技术，形成技术评价，培养研究问题的习惯。3、情感目标：培养探索精神，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，加强研究性学习。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容学习 1、了解如何作出正确的技术评价。2、专项素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：找集合。听老师的口令组成一定数量的集合。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
学生基本掌握投掷实心球的技术评价。 一、巩固技术动作1、示范技术动作2、让学生进行评价，教师作出指导3、个别指导提高 学生进行练习，看示范动作并指出动作要领。2、示范讲评。 1、听教师的指挥，认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会对自己动作的分析，体会分析问题和成功的喜悦。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、全体学生基本掌握原地投掷实心球的技术2、要求尽自己的技术水平发挥，投出自己的成绩。3、请出典型的动作示范，结合动作评价分析，从技术和力量方面归咎问题。 二、原地双手投掷实心球。三、同学间互相对比动作和成绩，养成竞争的意识。四、分组练习五、学生示范，老师作出评价，学生学会评价，给予足够的肯定。 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。4、分组练习时注意观察学生的情况，分析该学生的具体情况，加强优秀生的提高。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。● 投掷实心球练习图●学生示范图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生能配合教师的指挥进行练习，在教师的指导下学习评价的方法和作用。2、学生基本能养成评价和研究性学习的习惯。3、练习完成率为80%。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第五节课
学校名称 中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 进行长跑测试评估学生的掌情况通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个跑 道 1条
学习内容 中长跑测试二、选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 8分钟 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
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测试学生对中长跑学习的掌握情况，进行长跑评估。 分组男生进行1000米测试，还没到测的学生帮助老现进行测试从中学到中长跑测试的规则 提出中长跑的规则进行测试对学生进行计时并分配好没测试的男生协助测试 分组练习，男生先测试1000米测试中按老师要求完成测试，还没跑的同学配全老师进行测试记录。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 27分钟 2、在练习中发扬不怕累不怕苦精神3、发扬拼搏精悟神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。4、女生自选活动体现对体育运动的兴趣 2、测试中运用所学知识进行跑动3、女生自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 分配好学生进行记记录每个学生的成绩并注意安全4、自选活动的安排并注意安全 2、女生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备跑到终点的同学听好老师报自已的成绩没跑的同学帮助记录对应要记的同学的成绩。自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结测试情况 集合小结本节课的测试情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：120------170次每分钟练习密度：40%-------80%强度指数：1.1-------1.7《体育与健康》课教案 第四节课
学校名称 中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 进行长跳初测量减半通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个跑 道 1条
学习内容 半距测试二、选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 8分钟 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
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初步测试学生对中长跑学习的掌握情况，和对半距走行考核 男女分组进先是男生进行测试500米测试，女生进行自选活动男生考核完到女生考男生自选活动 讲觖学生上三节课学过的摆臂动作和呼吸动作还有分的分配对学生进行计时 分组练习，男生先测试500米测试中按老师要求完成测试。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 27分钟 2、在练习中发扬不怕累不怕苦精神3、发扬拼搏精悟神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。4、让学生初步体会到中长跑的感觉 2、测试时分几组还没到的学到帮助老师进行测试，别的同学跑的同时听老师才跑动学生的点评，换跑之换之3、自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 动时密切注意学生的情况防止意外发生4、自选活动的安排并注意安全 2、女生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备跑到终点的同学听好老师报自已的成绩记好并比较一下。自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结测试情况 集合小结本节课的测试情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：120------160次每分钟练习密度：40%-------70%强度指数：1.1-------1.6《体育与健康》课教案 第12周 第19课
目标学习 认知目标：让学生初步了解运球时手接触球的部位和动作要领，及运球时身体的基本姿势。技能目标：大部分学生能掌握运球时手接触球的部位和动作要领，及运球时身体的基本姿势。情感目标：学生通过教师引导和自主的学习，提高其对篮球的运动的热爱，调节学习的情绪4、 教育目标：使学生能掌握篮球运动的运球技术。5、 负荷目标：基本部分练习密度在35%—55%。
习 容学 内 1、运球游戏《老鹰抓小鸡》、行进间运球（急起急停）
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生热身游戏《老鹰抓小鸡》对体育课产生浓厚兴趣；引导其能专心听讲听讲和积极练习；能使学生提高练习的兴奋性。2、教师安排的游戏能使学生积极参加，而且能使学生达到很好的热身效果，提高同学门学习的主动性。 一、开始部分：1、体委集合、并整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师布置课的内容。4、安排见习生。二、准备活动1、运球游戏《老鹰抓小鸡》。规则：要求队员先呈八列横队站立，然后每排排头的同学每人一篮球进行运球，边运球边追捕该路其他同学，抓到就换人。（如图1）2、徒手操：①头部运动。②肩部运动。③扩胸运动。④腹背运动。⑤腰部运动。⑥膝关节运动。⑦碗踝关节运动。⑧压腿运动。 1、上课前检查上课场地和准备上课的器材的安全可靠性。2、考勤、宣布体育课内容，安排见习生、强调学生在游戏时要注意安全，准备活动要做充分，避免学生受伤。3、说明游戏规则，喊口令带领学生做徒手操。4、调节课堂气氛，使学生能够在愉快的环境下进行学习和运球练习，促进练习的效果。 1、上课认真听讲，积极主动参与课堂练习。2、动作要到位保持动作要求的幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 女生女生教师★场地
★ (图1)
★(图2) 集队图，成体操队型散开如徒手操练习图。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十七分钟 一、学生知道篮球运动的基本知识和球的特点。二、学生学会篮球运动的技术组成及作用和运球技术动作。三、学生理解篮球运球技术方法的分类，如体侧运球、跨下运球等。学生在想，如何才能运好球。在练习的体会中学习。四、学生了解篮球运球技术的要领，重、难点。五、教师找出运球技术好的同学示范，让学生知道，如何才能运好球。 一、让学生了解有关篮球运动的基本知识。如篮球运动的起源；球的特点。二、让学生知道篮球运动的技术组成，说明各项技术的作用，重点是学习运球技术动作。三、学生通过教师的引导理解篮球运球技术方法的分类，如体侧运球、跨下运球等。提问学生，如何才能运好球。四、学生学习篮球运球的技术要领，重、难点。五、运球技术好的（示范）同学学习，掌握运球的练习方法。 一、讲解有关篮球运的基本知识，提高学生的兴趣，并激发其学习动机。二、进行初步的运球技术讲解，引导学生思考，推动起进行积极的练习。三、组织和观察学生的练习效果，发现当中的优点。四、要求运球动作质量好的同学进行示范性的表演，增强学生的自信心；其他同学通过观察，提高自身的意识，允许同学间进行运球比赛。五、组织学生进行规定时间的运球接力比赛，提高练习的难度，激发其练习的决心。六、教师给予学生积极的鼓励。 学生要认真听讲。二、学生根据自身的特点，在教师的指导下进行练习最好能在练习的过程中出现的优缺点有所发现，并作出及时的纠正。三、运球表演的学生要大胆运用自身拥有的技术进行示范，给同学建立一个新概念。四、学生通过练习，掌握一种健身的运动，为日后锻炼身体所用。 ★△ △ △ △（图3）
结 束 部 分 三分钟 1、集合。2、集合要快、齐、静。在课的总结时，提出存在的问题同，不要忘了给予同学们多些积极的鼓励。诱发提高其课后进行自我练习的动机。 1、集合小结本节课的出现情况，对学生在本节课中的学习和练习效果给予肯定的评价，巩固篮球运球的技术要领。提示下节课学习的内容。2、安排学生收拾还练习器材。3、师生再见。 集合，对学生本节课进行合理的评价、小结，强调本节课应该注意的技术动作，给予学生积极的鼓励。 1、以四列横队集合，动作要求快、静、齐，认真听讲，巩固本节课所学的内容和动作要领。未掌握技术要领的同学要能自己找出原因。争取让自己做得更好。2、学生在教师的引导下对本节课进行小结，并按教师的带领下做好放松运运，使身体达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 2个。
器 材 篮球球8个，标志物4个
课 后 小 结 1、 同学门能积极主动地参与练习；男同学的积极性较强。2、 同学门能针对自身存在的问题积极向老师、同学请教。专心练习，运动负荷与预计相近。课堂小结时学生能认真思考。课堂气氛活跃。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：33%—55%强度指数：1.2—1.4《体育与健康》课教案 第 2 周 第 2 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、学习广播体操第1、2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 1 次 课 13 分钟）（一）动作名称：热身运动（二）教学任务：学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。（四）教学重点：两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正，（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。（六）教学手段： （1）分解动作练习。（2）完整动作练习。（3）学生练习。（七）教学组织：成体操队形站立。 （八）易犯错误：（1）两臂摆动幅度小且肘外展。（2）动作发力不快、到位制动慢。（3）侧点步两脚开度太小、重心无明显下降。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 1 周 第 2 课
基本部分 3、广播体操 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：上肢运动（二）教学任务：学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。（四）教学重点：屈膝弹动柔和，（五）教学难点：手臂动作舒展，头手配合自如。（六）教学手段：（1）分解动作练习。（2）完整动作练习。（3）学生练习。（4）集体练习。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）侧上举、上举、平举动作不规范。（2）手、脚、头配合不协调。 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第10周 第17课
习 标学 目 认知目标：让学生初步了解运球时手接触球的部位和动作要领，及运球时身体的基本姿势。技能目标：大部分学生能掌握运球时手接触球的部位和动作要领，及运球时身体的基本姿势。情感目标：学生通过教师引导和自主的学习，提高其对篮球的运动的热爱，调节学习的情绪4、 教育目标：使学生能掌握篮球运动的运球技术。5、 负荷目标：基本部分练习密度在35%—55%。
习 容学 内 1、运球游戏《老鹰抓小鸡》、行进间运球（急起急停）
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生热身游戏《老鹰抓小鸡》对体育课产生浓厚兴趣；引导其能专心听讲听讲和积极练习；能使学生提高练习的兴奋性。2、教师安排的游戏能使学生积极参加，而且能使学生达到很好的热身效果，提高同学门学习的主动性。 一、开始部分：1、体委集合、并整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师布置课的内容。4、安排见习生。二、准备活动1、运球游戏《老鹰抓小鸡》。规则：要求队员先呈八列横队站立，然后每排排头的同学每人一篮球进行运球，边运球边追捕该路其他同学，抓到就换人。（如图1）2、徒手操：①头部运动。②肩部运动。③扩胸运动。④腹背运动。⑤腰部运动。⑥膝关节运动。⑦碗踝关节运动。⑧压腿运动。 1、上课前检查上课场地和准备上课的器材的安全可靠性。2、考勤、宣布体育课内容，安排见习生、强调学生在游戏时要注意安全，准备活动要做充分，避免学生受伤。3、说明游戏规则，喊口令带领学生做徒手操。4、调节课堂气氛，使学生能够在愉快的环境下进行学习和运球练习，促进练习的效果。 1、上课认真听讲，积极主动参与课堂练习。2、动作要到位保持动作要求的幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 女生女生教师★场地
. . . .★ . . . . (图1)
★(图2) 集队图，成体操队型散开如徒手操练习图。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十七分钟 一、学生知道篮球运动的基本知识和球的特点。二、学生学会篮球运动的技术组成及作用和运球技术动作。三、学生理解篮球运球技术方法的分类，如体侧运球、跨下运球等。学生在想，如何才能运好球。在练习的体会中学习。四、学生了解篮球运球技术的要领，重、难点。五、教师找出运球技术好的同学示范，让学生知道，如何才能运好球。 一、让学生了解有关篮球运动的基本知识。如篮球运动的起源；球的特点。二、让学生知道篮球运动的技术组成，说明各项技术的作用，重点是学习运球技术动作。三、学生通过教师的引导理解篮球运球技术方法的分类，如体侧运球、跨下运球等。提问学生，如何才能运好球。四、学生学习篮球运球的技术要领，重、难点。五、运球技术好的（示范）同学学习，掌握运球的练习方法。 一、讲解有关篮球运动的基本知识。引导学生的学习兴趣，激发其学习动机。二、进行初步的运球技术讲解，启发发生积极练习。三、组织、观察学生的练习状况，发现“亮点”。四、要求运球质量好的同学进行示范表演，增强学生的自信心。要求其他同学注意观察。可以进行同学间的表演赛。五、组织学生进行运球接力比赛（图3），提高学生练习的主动性。六、在学生练习的过程中教师应给予学生更多的鼓励。 图3
结 束 部 分 五分钟 1、集合。2、集合要快、齐、静。在课的总结时，提出存在的问题同，不要忘了给予同学们多些积极的鼓励。诱发提高其课后进行自我练习的动机。 1、集合小结本节课的出现情况，对学生在本节课中的学习和练习效果给予肯定的评价，巩固篮球运球的技术要领。提示下节课学习的内容。2、安排学生收拾还练习器材。3、师生再见。 集合，对学生本节课进行合理的评价、小结，强调本节课应该注意的技术动作，给予学生积极的鼓励。 1、以四列横队集合，动作要求快、静、齐，认真听讲，巩固本节课所学的内容和动作要领。未掌握技术要领的同学要能自己找出原因。争取让自己做得更好。2、学生在教师的引导下对本节课进行小结，并按教师的带领下做好放松运运，使身体达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 2个。
器 材 实心球8个，标志物4个
课 后 小 结 1、 同学门能积极主动地参与练习；男同学的积极性很强。2、 同学门能针对自身存在的问题积极向老师、同学请教。专心练习，运动负荷与预计相近。课堂小结时学生能认真思考。课堂气氛活跃。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：33%—55%强度指数：1.2—1.4《体育与健康》课教案 第8周 第13课
目标学习 1、认知目标：提高掌握原地投掷实心球的技术和学会形成对技术的评价。2、技能目标：提高所学技术，学会对技术评价，促进学生的参与。3、情感目标：培养艰苦奋斗精神，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容学习 1、提高原地掷实心球技术和学会形成对技术的评价。2、上、下肢素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：迎面往返跑接力比赛。全班分成4组男生、女生分别进行比赛。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
复习投掷实心球手臂和腿脚技术动作的练习，体会到动作的发力顺序：正对投掷方向，从下到上发力。 一、复习技术动作1、分解动作讲评2、连贯动作进行3、个别矫错 1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上，下肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中掌握一定的投掷技术。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、掌握原地投掷实心球的技术2、学生根据自己的具体情况自选活动素质练习内容3、男女生分组练习和自选活运时注意纪律和安全 二、原地双手投掷实心球。三、上肢素质练习：1、拉韧带2、体前屈3、选做：高抬腿，俯卧撑，蛙跳四、分组练习五、请学生示范，老师作出评价，初步让学生评价。 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。4、分组练习时注意观察学生的情况，找出准备示范的学生。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。● 投掷实心球练习图学生示范图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生能积极主动地进行练习。2、认真地开展投掷实心球练习，技术普遍有提高，初步形成技术动作的评价；3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第6周 第10课
目标学习 1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30％以上
内容学习 1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。 一、熟悉球性专门练习1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接二、滚球练习练习手腕力量和体会拔指动作 1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、规范的动作跳出一定的距离2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全 三、双手前（后）抛实心球。四、正面推实心球。从练习中学到一定的跳远规则五、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20次女：10次 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。● 投掷实心球练习图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第 3 周 第 4 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：腰部运动（二）教学任务：复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：出手出脚动作规范，手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。（四）教学重点：出手出脚动作规范。（五）教学难点：手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。（六）教学手段： （1）复习第1—3节（2）学习第4节分解动作练习。（3）学习第4节完整动作练习。（4）学生练习。（七）教学组织：成体操队形站立。 （八）易犯错误： （1）手臂只是摆起，未顺肩前伸，无拧腰，动作不舒展。 （2）打“高尔夫球”的“挥杆”动作僵硬、不连贯，上下肢配合不协调，拧腰不充分。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 2 周 第 4 课
基本部分 3、分组选项 （第 3 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第三节课
学校名称 中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 学习路途跑的技术动作，发展学生奔跑能力和顽强的意志品质通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣游戏可以提高学生的学习兴趣也可以练素质。 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个跑 道 1条
学习内容 中长跑练习跳绳接力游戏三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干绳子八条
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 8分钟 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
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激发学生学习兴趣进入运动状态锻炼的反应能力和灵敏性练习跳动的东活性和奔跑能力 一：游戏跳绳接力游戏跳绳接力练习身体素质和身体协调性以及奔跑能力 讲解游戏的玩法和规则在游戏中控制学生规则进行游戏。 全班学生平均分成八组，进行游戏。
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跳绳位置 跳绳接力游戏图
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 27分钟 3、在练习中发扬不怕累不怕苦精神4、发扬拼搏精神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。 中跑的练习，注意呼吸和步法配合，做到双重呼吸的要求跳动过程中会分配自已身体力量的运用自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 讲解示范动作要领讲出和示范二重呼吸和内容的示范运动时密切注意学生的情况防止意外发生4、自选活动的安排并注意安全 原地学习呼吸步法练习。小跑体会动作呼吸的运行注意安全刻苦锻炼认真合作精神积极东观认真进行练习，运输和自然放松有节奏
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结练习情况 集合小结本节课的情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本度课的练习程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：110------140次每分钟练习密度：30%-------50%强度指数：1.1-------1.4《体育与健康》课教案 第9周 第14课
目标学习 1、认知目标：学生学会对自己的技术掌握和成绩的评价与分析。2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的参与感。3、情感目标：培养奋斗的作风，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，加强分析解决问题的能力。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容学习 1、学会形成对技术的评价。2、专项素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：大鱼吃小鱼。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
学生基本掌握投掷实心球的技术。 一、巩固技术动作1、示范技术动作2、引导学生进行评价3、个别指导提高 学生看示范动作并指出动作要领。2、示范讲评。 1、服从老师命令，认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会对自己动作的分析。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、掌握原地投掷实心球的技术2、要求尽力发挥3、请出典型的动作示范，结合动作评价分析 二、原地双手投掷实心球。三、同学间互相对比动作和成绩四、分组练习五、请学生示范，老师作出评价，学生学会评价。 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。4、分组练习时注意观察学生的情况，分析该学生的具体情况。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。● 投掷实心球练习图●学生示范图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生进行练习能积极主动。2、逐渐形成技术评价，基本上消灭几个典型的错误动作。3、认真进行素质练习。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第 5 周 第 8 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 7 次 课 13 分钟）（一）动作名称：整理运动（二）教学任务：复习广播体操第1—7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（六）教学手段： （1）复习第1—7节（2）学习第8节分解动作练习。（3）学习第8节完整动作练习。（4）学生练习。（5）集体练习。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠隹。 （2）身体过于放松、动作不成型、不到位。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 4 周 第 8 课
基本部分 3、分组选项 （第 7 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第一节课
学校名称 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 培养学生坚强的意志品质培养学生不怕困难和吃苦耐劳精神培养学生的团队精神集体性。 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个沙 池 2个跑 道 1条
学习内容 中长跑练习二：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 15分钟 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节良好的纪律的行为一致提高学生学习兴趣进入运动状态，锻炼学生装的耐力 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动慢跑田径场一圈徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动8、游戏运球接力赛 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作游戏讲解规则说明调配学生玩的游戏 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ●集队图；体操队型散开是徒手操练习图
按教师的要求服从调配进行游戏
第一节课
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 20分钟 1、训戏剧学生装的耐力素质培养学生自我挑战精神 中长跑练习男生跑运动场三圈女生跑运动场两圈自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 教师讲解长跑的动作和力量分配2、动时密切注意学生的情况防止意外发生3、自选活动的这排并注意安全 认真听教师讲解进行长跑练习
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结练习情况 集合小结本节课的情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本度课的练习程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：120------160次每分钟练习密度：40%-------60%强度指数：1.3-------1.6《体育与健康》课教案 第7周 第11课
目标学习 1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容学习 1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。 一、熟悉球性专门练习1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接二、滚球练习练习手腕力量和体会拔指动作 1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、规范的动作跳出一定的距离2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全 三、双手前（后）抛实心球。四、正面推实心球。从练习中学到一定的跳远规则五、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20次女：10次 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。● 投掷实心球练习图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生能积极主动地进行练习。2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习；3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第 4 周 第 6 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：踢腿运动（二）教学任务：复习广播体操第1—5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：侧摆腿与踢腿加加速发力，加大踢腿与摆腿的高度，膝盖伸直、脚背绷直，保持良好的身体姿势；提膝时，大腿与地面平，转体方位清晰。（四）教学重点：侧摆腿与踢腿加加速发力，加大踢腿与摆腿的高度。（五）教学难点：膝盖伸直、脚背绷直，保持良好的身体姿势；提膝时，大腿与地面平，转体方位清晰。（六）教学手段： （1）复习第1—5节（2）学习第6节分解动作练习。（3）学习第6节完整动作练习。（七）教学组织：成体操队形站立。 （八）易犯错误：（1）侧摆腿 幅度小，身体姿态差。 （2）前踢腿高度不够，支撑腿弯曲。 （3）转体方位不清晰。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 3 周 第 6 课
基本部分 3、分组选项 （第 5 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第 2 周 第3 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：胸部运动（二）教学任务：复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调，马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。（四）教学重点：屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。（五）教学难点：马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段： （1）复习第1—2节（2）学习第3节分解动作练习。（3）学习第3节完整动作练习。（七）教学组织：成体操队形站立。 （八）易犯错误：（1）振臂时，上肢未抬平，振动幅度大小。（2）马步开度不够，重心起落幅度小。 （3）转体不到位，弓步开度小、后腿屈。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 2 周 第 3 课
基本部分 3、分组选项 （第 2 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第10周 第16课
习 标学 目 认知目标：通过前两周的学习学生能掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术；在能投出相当远度的基础上，提高学生掷球时身体和手臂的发力技巧性和动作的协调。技能目标：促进学生的课堂参与，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习的能力。情感目标：学生在愉快的教学气氛中参与课堂活动，按教师要求认真进行练习，学生的技能通过自身的努力练习中得到提高。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养学生良好意志品质，并加强安全知识教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上。
习 容学 内 1、实心球双手前头练习。2、上肢素质练习（俯卧撑）。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 八分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和积极进行练习。2、学生在慢跑时注意队形始终成两路纵队并左右对齐，徒手操使学生运动生理水平达能到可以进行练习的状态。 一、开始部分1、体委集合、并整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师布置课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操：①头部运动。②肩部运动。③扩胸运动。④腹背运动。⑤腰部运动。⑥膝关节运动。⑦碗踝关节运动。⑧压腿运动。3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地和准备上课的器材。2、考勤、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全。3、喊口令并带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，积极主动参与课堂练习。2、动作要到位保持动作要求的幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图，成体操队型散开如徒手操练习图。
继续进行投掷实心球的有球投球练习练习，要求学生能做到较正规的投掷动作和懂得身体发力使球投的更远的方法。 一、熟悉有球的练习确 先用篮球代替实心球进行投掷练习，巩固和提高投掷技术动作。二、进行实心球的投球练习，在巩固技术的同时，提高成绩。 1、集中学生看示范动作并指出动作要领，必要时可以学生做示范，提高练习的积极性。2、安排男女生安最低的要求练习投掷实心球。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会自我保护和掌握一定的投掷技术。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十七分钟 1、规范的动作投出一定的距离，以后的远度要求逐步增加，提高学生练习的积极性。2、安排学生进行上肢的素质练习。3、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用。男女生分开游戏练习和自选活动时注意纪律和安全。 三、双手前投实心球。四、正面推实心球。从练习中学到一定的投掷规律五、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20次女：10次3、共两组。 1、组织学生进行练习，并提醒学生要注意练习过程中的安全问题。 1、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。● 投掷实心球练习图
结 束 部 分 五分钟 1、集合。2、集合要快齐静。3、通过这节课的练习，学生的投掷动作和远度比上一节课有所提高。 1、集合小结本节课的情况，表扬做得好的地方指出不足，对学生进行积极的鼓励。2、安排学生收拾还练习器材。3、师生再见。 集合学生对本节课进行小结、评价，强调本节课学习过的内容，给予学生积极的鼓励。 以四列横队集合，动作要求快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领。 学生在教师的引导下对本节课进行小结，并按教师的建议做好放松活运，使身体达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 2个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生能积极主动地进行练习。2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习。素质练习时学生能认真练习。课堂气氛活跃。 预计负荷指标平均心率：120练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.4《体育与健康》课教案 第8周 第12课
目标学习 1、认知目标：巩固提高掌握原地投掷实心球的技术，形成正确的动作定型。2、技能目标：巩固所学技术，促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：培养艰苦奋斗精神，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容学习 1、原地掷实心球技术的提高和错误动作的矫正。2、上、下肢素质练习。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：二人三足接力比赛。全班分成4个小组比赛，先是男生、女生分别进行比赛，后是全班同学比赛。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范 男生女生教师●场地
●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
复习投掷实心球手臂和腿脚技术动作的练习，体会到动作的发力顺序，重复技术要领，矫正错误动作。 一、素质练习练习手腕力量和体会拔指动作二、复习技术动作1、分解动作讲评2、连贯动作进行3．矫错 1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上，下肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中初步掌握一定的投掷技术。
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
基 本 部 分 二十五分钟 1、初步掌握原地投掷实心球的技术2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用3、男女生分组练习和自选活运时注意纪律和安全 三、原地双手投掷实心球。四、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20次女：10次五、高抬腿4个八拍 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。● 投掷实心球练习图●素质练习图
结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地 篮球场 1个
器 材 实心球6个
课 后 小 结 1、学生能积极主动地进行练习。2、学生基本能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习，能辨别出典型的错误动作；3、学生在进行素质练习学生能严格要求，认真开展。 预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5《体育与健康》课教案 第二节课
学校名称 中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标 学习路途跑的技术动作，发展学生奔跑能力和顽强的意志品质通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣选项活动中注意学生的安全。 场 地 器 材 篮球场 1个足球场 1个跑 道 1条
学习内容 中长跑练习游戏三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 8分钟 1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求 一：课堂常规体委集合整队向教师报告人数师生问好。教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动 上课前检查上课场地、准备上课的器材宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全引导学生进行练习纠正做不到位的动作 上课认真听练动作到位保持动作幅度一拍一动动作整齐规范动作正确 男生■女生▼教师●
■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ●集队图；体操队型散开是徒手操练习图
激发学生学习兴趣进入运动状态锻炼的反应能力和灵敏性 一：游戏相反口令规则慢跑中教师发出队形队列口令学生做相反的口令动作 讲解游戏的玩法和规则在游戏中发口令 全班学生围成一个圈慢跑认真理解游戏规则听教师口令进行练习 ▼ ■ ■ ▼ ▼ ● ■ ■ ▼▼ ■ 游戏图
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 27分钟 1、在练习中发扬不怕累不怕苦精神2、发扬拼搏精神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。 途中跑的练习，上体自然挺直，稍微前倾，跑距越长越前倾摆臂动作：摆臂幅度小两臂放松前不露肘后不露手自选活动篮球、足球 羽毛球、板球、键球 讲解示范动作要领讲出体会上体摆动的动作体会方法运动时密切注意学生的情况防止意外发生4、自选活动的这排并注意安全 地摆臂练习体会上体摆臂动作由直道进入弯道的变速跑体会摆臂动作注意安全刻苦锻炼认真合作精神积极东观认真进行练习，运输和自然放松有节奏
三 结 束 部 分 5分钟 集合要快齐静小结练习情况 集合小结本节课的情况安排学生收拾器材归还练习小结师生再见 吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本度课的练习程况 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排认真听教师小结课的程况
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：120------150次每分钟练习密度：40%-------60%强度指数：1.2-------1.6《体育与健康》课教案 第 1 周 第 1课
教学内容 1、引导课 教学任务 通过本课教学，使学生体会到，怎么样处理好学习与体育的关系，以良好的体质迎接高考。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
（一）动作名称：引导课（二）教学任务：通过本课教学，使学生体会到，怎么样处理好学习与体育的关 系，以良好的体质迎接高考。一、提高认识，重视课间操 课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种"倒摄抑制"现象。所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。二、德、智、体三育关系 德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。 三、体育活动对学习的作用班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。四、左脑右脑 荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。 科学实验结果表明，右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。 令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。这一方面是由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育机器为之而运转，几乎所有的家长
为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“1+1=5”。 如果你在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。 右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来，这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力．想聪明，锻炼你的四肢吧 大量的人体生理学和运动医学研究成果表明，智慧在于运动。五、运动战胜大脑＂氧饥饿＂伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中.心脏得不到足够血液回流，则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。心脏得不到足够的血液回流，则不能正常向大脑供血供氧。大脑重量虽仅占全身体重的1/50，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧，否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。脑流血图研究表明，一般的智力活动脑血流量需求增加8%，逻辑推理时增加10%，数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加12% 。缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动，最好是进行5分钟以上的慢跑。六、运动克服大脑”信息饥饿”人的智力更大程度上取决于脑细胞之间建立的复杂联系。美国加州大学研究人员新近发现，人的脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。即使到了老年，只要坚持适当的体育运动，智力功能仍然可保持较高水平。人体在运动时，四肢肌肉的收缩作为外周性刺激，通过神经反馈给脑组织，成为一种信息源，不七、运动手指可以强身健脑吗？运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，将是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现，“一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大腿的十倍”。前苏联现代教育家M.M.科尔佐娃教授认为，大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响，并建议在婴儿6—7个月时开始进行“手指训练”，做屈伸活动，然后逐步从手指活动玩具，过渡到用手指活动进行游戏等待。日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为：手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响，具有较高的观赏性。孩子们的小手挥舞起来，其速度和灵巧，真是可爱无比。八、旋转运动能强身健脑吗？所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。在跑步时，由于身体的旋转加上头部的转动，人体产生了适当的离心力作用，克服了习惯性重力的感觉，使身体各部分器官，血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张，这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到了锻炼，因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力，提高了人体的平衡能力，有效地防治眩晕，起着强身健脑的作用。旋转跑实际上就是向前跑、侧身跑与后腿跑几种运动的综合。练习前最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、右转，两个方向都要练习几次。每次活动前，还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身练习的内容。《体育与健康》课教案 第 3 周 第 5 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：全身运动（二）教学任务：复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展，俯背时时两腿伸直，手指触地。（四）教学重点：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展。（五）教学难点：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展，俯背时时两腿伸直，手指触地。（六）教学手段： （1）复习第1—4节（2）学习第5节分解动作练习。（3）学习第5节完整动作练习。（4）学生练习。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）前、后、左、右移动并步不准确。 （2）俯背时，上体前屈幅度大小。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 3 周 第 5 课
基本部分 3、分组选项 （第 4 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第 5 周 第 9 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 8 次 课 13 分钟）（一）动作名称：整理运动（考核）（二）教学任务：复习广播体操第1—8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（六）教学手段： （1）复习第1—8节（2）音乐口令完整动作练习。（3）口令完整动作练习。（4）学生练习。（5）集体练习。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠隹。 （2）身体过于放松、动作不成型、不到位。 （九）保护帮助： （十）纠正方法： 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 5 周 第 9 课
基本部分 3、分组选项 （第 8 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。《体育与健康》课教案 第 4 周 第 7 课
教学任务 1、广播体操。2、分组选项。 教学内容 1、复习广播体操第1—6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间
开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成六列横队。 三分钟
准备部分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟
基本部分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、广播体操 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：跑跳运动（二）教学任务：复习广播体操第1—6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：跑跳轻松，脚下弹性好，落地缓冲自如，弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、准确。（四）教学重点：跑跳轻松，脚下弹性好，落地缓冲自如。（五）教学难点：弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、准确。（六）教学手段： （1）复习第1—6节（2）学习第7节分解动作练习。（3）学习第7节完整动作练习。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）跑跳时重心下沉，不轻松。 （2）开合跳、弓步跳、吸腿跳动作规范。 十三分钟
《体育与健康》课教案 第 3 周 第 7 课
基本部分 3、分组选项 （第 6 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。（四）教学重点：选项练习。（五）教学难点：掌握运动量。（六）教学手段：（1）提出要求。（2）学生练习。（3）教师指导。（4） （5）（七）教学组织：成体操队形站立。（八）保护帮助： （九）易犯错误： （十）纠正方法： 十二分钟
结束部分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松（3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：练习密度预计：38%运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
