体育与健康网课教案6 第三周二次课

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课题 核心力量训练（六） 授课时间 第三周二次课 授课类型 网课
教学目标 认知目标 了解核心力量的训练方法
能力目标 能够自觉运用所学的方法完整进行足量、高质量练习
情感目标 培养锻炼的主动性、自觉性
教学重点 腰腹核心力量训练的基本方法4
教学难点 学生的自觉、课中的监督、课后的考核
教法 网络授课、视频讲解
学法 模仿、自我学习
教具 电脑、网络、图片、视频学习资料
教学过程
教学环节 教学内容 组织与教法 教学意图
开始部分
热身活动：
1、原地并腿跳
2、原地单脚交换跳30X3 组（左、右脚各30）
3、动态牵拉 20个一组 2组（左右脚交换）
1、教师发布热身内容
2、展示动态图片及视频资料
3、讲解动作要求及练习次数
4、学生进行模仿练习及自我学习，并拍照至群
5、教师根据学生的练习情况进行个别辅导及纠错
热身、避免受伤
基本部分 一、俯身交替收腿
1、控制动作频率和身体稳定
2、提膝向上尽量靠近胸部
3、腹部持续紧张
4、手臂自然伸直垂直地面二、俯身收腿
1、腹部持续紧张
2、膝盖靠近手肘，膝盖、手掌方向一致
3、控制动作频率和身体稳定
4、挺胸收腹，手臂自然伸直垂直于地面
三、俄罗斯转体
1、腹部持续紧张
2、小腿与地面平行
3、保持动作协调与连贯
1、教师发布训练内容
2、展示动态图片及视频资料
3、讲解动作要求及练习次数
4、学生进行模仿练习及自我学习
5、教师根据学生的练习情况进行辅导及纠错
6、回答学生在训练中遇到的问题，并进行个别辅导。
7、听取学生的练习反馈
8、组织学生进行局部放松，以便进行下一个项目的练习。
9、组织学生进行一分钟的休息。
10、宣布下一组练习内容及要求。
11、循环组织练习。
3个动作*3组*30次
通过核心力量训练，让学生进一步了解核心训练的方法及意义，提升学生的自我锻炼意识，培养自我锻炼的习惯。
结束部分 五、结束
1、放松拉伸
2、总结、布置课后作业
3、下课
讲解
学生认真听讲并且记录

通过课后作业，巩固学生所学知识
教学后记

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