蹲踞式起跑导学案

象贤中学课堂导学案
科目 体育主备人：杨成斌 2011年 9、10 月 日
教学内容：蹲踞式起跑教学教学班级：八、九年级教学目标：1. 使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。2．使85%—90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。3. 培养学生克服困难，积极上进的优良品质。教学重点：姿势正确。教学难点：起动迅速。 一、开始部分：（3分钟） 1、体育委员集队。（四列密集横队） 2、教师宣布本课教学内容。 3、教室安排见习生。 要求：集队时快、静、齐、背光。二、准备部分：（10分钟） 1、成两路纵队围绕运动场跑步。 2、成四列横队压腿。（弓步压腿、侧压腿等） 3、组织：由体育委员统一指挥，教师辅助指导及纠错。三、基本部分：（30分钟）1、动作要领：（1）、蹲踞式起跑的口令包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，屈体，两手撑地，有力腿在前，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
（2）、预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处， 注意听枪响.
（3）、枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去。2、成10列横队面向篮球场站在边线上。3、训练的时候，第一列跑结束第二列开始。跑的过程中注意安全，听从指挥。4、组织：体育教师统一指挥。5、放松活动。四、结束部分：（2分钟）1、集队。2、结束对本课进行课堂小结。3、教师宣布下课。要求：集队时快、静、齐。
队形图
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OOOOOOO O 女生
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+ ▲ + 体育委员 ▲教师
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队形图
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