2.6营养要均衡同步练习（含答案）

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2.6营养要均衡同步练习
班级_________姓名___________学号___________
一、填空题
1.我们每天从食物中获取各种营养，这些营养必须（
），才能保证我们的健康，
这就是营养的（
）。
2.为了保证我们身体的健康，平时我们应该不（
）、不（
）
3.手指脱皮、口腔溃疡时，需要多吃富含（
）的食物。
4.人每天摄取最少的食物应该是（
），这类食物含有丰富的（
）。
二、判断题
1.小王最近运动量比较大，需要多吃富含无机盐类的食物，补充足够的能量。（
）
2.健康饮食的关键在于每种营养的摄入量相同。
（
）
3.生活中我们要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
（
）
4.吃食物，只要自己觉得好吃就说明既有营养又科学。
（
）
5.脂肪多吃会发胖，易得病，所以我们不能吃含有脂肪的食物，如肥肉。
（
）
6.世界上没有一种食物含有人体所需的所有营养成分。
（
）
三、选择题
1.下面的膳食搭配原则不正确的是（
）
A.荤素搭配
B.粗细粮搭配
C.新鲜水果富含维生素，所以每天只吃水果
2.下面有利于我们保持长期均衡营养的做法是（
）
A.早上来不及吃早餐，中餐和晚餐多吃点补充回去
B.多吃零食，零食里的营养成分可以取代一日三餐
C.荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃适当的新鲜水果和蔬菜
3.如果运动量比较大，需要多吃富含（
）的食物，补充足够能量。
A.糖类
B.脂肪
C.蛋白质
4.牙龈出血，需要多吃含有（
）的食物。
A.蛋白质
B.维生素
C.脂肪
5.在"中国居民平衡膳食宝塔"图中，面积最大的最底层是（
）
A.谷薯类
B.油、盐
C.蔬菜类、水果类
四、连线题
油脂类
脂肪
支持我们的生长发育
奶类和奶制品
糖类
豆类和豆制品
给我们提供能量
鱼虾类、蛋类
蛋白质
蔬菜、水果类
让我们保持健康
谷类
维生素
五、实验探索题
下图是平衡膳食宝塔，据图分析并回答问题。
（1）、每天人摄取最多的食物应是［
］__________类食物。
（2）、每天人摄取最少的食物应是［
］__________类食物。
（3）、青少年每天应比成年人多摄取含______多的食物，即金字塔第______、______层的食物。
（4）、李伯伯近期患了冠心病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽量减少第______层的食物，适当多吃第______层的食物。
参考答案：
一、填空题
1、合理搭配
均衡2、挑食
偏食3、维生素4、油脂类
脂肪
二、判断题
1、×
2、×
3、√
4、×
5、×
6、√
三、选择题
1、C
2、C
3、C
4、B
5、A
四、连线题
油脂类
脂肪
支持我们的生长发育
奶类和奶制品
糖类
豆类和豆制品
给我们提供能量
鱼虾类、蛋类
蛋白质
蔬菜、水果类
让我们保持健康
谷类
维生素
五、实验探究题
（1）①
谷
（2）⑤
油脂
（3）蛋白质
③
④
（4）⑤
②
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精品试卷·第
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