1.4《饮食与健康》课件（22张ppt）

饮食与健康
三年级
科学
这两份午餐的营养搭配合理吗？
思考：
三年级
科学
营养平衡膳食宝塔
思考：
这两份午餐的营养搭配合理吗？
三年级
科学
这两份午餐的营养搭配合理吗？
思考：
三年级
科学
自己的饮食搭配均衡吗？
思考：
没有奶制品和大豆坚果类。
三年级
科学
自己的饮食搭配均衡吗？
思考：
没有吃水果和奶制品。
三年级
科学
自己的饮食搭配均衡吗？
思考：
加上点儿坚果就更均衡了。
三年级
科学
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
早餐：花卷、煮鸡蛋、牛奶
午餐：红烧鱼、油菜炒香菇、米饭、西红柿鸡蛋汤
加餐：苹果、腰果、水
晚餐：炖牛肉、馒头、炒豆芽
思考：
三年级
科学
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
思考：
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}早餐
午餐
加餐
晚餐
荷包蛋
馄饨
扁豆炒肉
炒白菜
馒头
紫菜汤
草莓
酸奶
瓜子
水
带鱼
米饭
豆腐
三年级
科学
面包
荷包蛋
香肠
牛奶
米饭
鸡蛋炒西红柿
排骨冬瓜
桃子
核桃
米饭
菠菜炒鸡蛋
胡萝卜牛肉
紫菜虾皮汤
水
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
思考：
三年级
科学
早餐：花卷、煮鸡蛋、牛奶
午餐：红烧鱼、油菜炒香菇、米饭、西红柿鸡蛋汤
加餐：苹果、腰果、水
晚餐：炖牛肉、馒头、炒豆芽
统计整理食谱中的油和盐
思考：
6份油，5份盐。
三年级
科学
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}早餐
午餐
加餐
晚餐
荷包蛋
馄饨
扁豆炒肉
炒白菜
馒头
紫菜汤
草莓
酸奶
瓜子
水
带鱼
米饭
豆腐
8份油，7份盐。
思考：
统计整理食谱中的油和盐
三年级
科学
面包
荷包蛋
香肠
牛奶
米饭
鸡蛋炒西红柿
排骨冬瓜
桃子
核桃
米饭
菠菜炒鸡蛋
胡萝卜牛肉
紫菜虾皮汤
水
统计整理食谱中的油和盐
思考：
9份油，7份盐。
三年级
科学
我们吃的量是否合适？
思考：
三年级
科学
肉类：一个掌心
（约40~75克）
谷薯类：一拳头谷类+一拳头薯类或杂豆
（约250~400克）
我们吃的量是否合适？
思考：
三年级
科学
蔬菜类：一个拳头块茎类蔬菜+一大捧叶菜类
（约300~500克）
水果类：一捧（约200~400克）
我们吃的量是否合适？
思考：
三年级
科学
不同的营养平衡膳食宝塔
拓展：
三年级
科学
不同的营养平衡膳食宝塔
拓展：
三年级
科学
思考：
？
不挑食
记不住食谱怎么办？
三年级
科学
保护消化器官，应该养成哪些健康饮食习惯？
注意卫生，饭前便后要洗手。
细嚼慢咽，不暴饮暴食。
定时吃饭，三餐规律。
思考：
三年级
科学
健康饮食小歌谣
小学生，正成长，一日三餐要营养。
学知识，用大脑，合理饮食不能忘。
早吃好，午吃饱，晚上也要吃正好。
吃盐过多伤心脏，低脂饮食不发胖。
不洁食品不进口，饭前便后要洗手。
用餐时间不嬉闹，细嚼慢咽消化好。
拓展：
三年级
科学
1.营养平衡膳食宝塔
2.设计一日食谱
本节回顾：