沪科版生物第一册同步练习3.1认识健康(word版，含答案解析）

3.1认识健康
一、单项选择题（共25小题；共75分）
1.
下列有关青春期特点的叙述，不正确的是
?
A.
出现第二性征
B.
身高突增
C.
男孩早于女孩
D.
男孩出现遗精，女孩出现月经
2.
下列关于健康的叙述，正确的是
?
A.
健康就是指身体强壮
B.
健康应该依赖于保健品
C.
健康就是具有良好的社会适应性
D.
健康是指身体健康、心理健康和社会适应良好
3.
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指
?
A.
有积极向上的心态
B.
能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C.
身体健康，适应社会能力强
D.
一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
4.
下图为某班贴吧中，同学们对“小仙女”的跟帖，你不认同哪位同学的说法
?
A.
小旋风
B.
大魔王
C.
蒲公英
D.
猪猪侠
5.
冬天，教室若长时间不开窗，很多同学会感到头晕，注意力不集中，这是因为教室里
?
A.
二氧化碳浓度太高，缺氧
B.
温度太高
C.
氧浓度太高
D.
病毒和细菌太多
6.
青春期发育的最显著特点是
?
A.
身高突增
B.
性器官迅速发育
C.
体重骤增
D.
心肺功能明显增强
7.
刚装修完的房间中含有较多的苯、甲醛等有害气体，除去这些有害气体的方法合理的是
?
A.
关闭门窗，放置大量茶叶
B.
喷洒大量空气清新剂
C.
关闭门窗，放置大量绿色植物
D.
打开门窗，通风透气
8.
健康的生活方式有利于提高生活质量，下列叙述属于健康生活方式的是
?
A.
中学生通过节食减肥
B.
经常熬夜
C.
只喝饮料不喝水
D.
拒绝烟酒、毒品
9.
我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明
?
A.
中医是错误的
B.
人的情绪与健康无关
C.
消极情绪对人体健康有害
D.
人的疾病都是由消极情绪造成的
10.
青春期是人体生长发育的关键时期，下列关于青春期特点的描述中，不正确的是
?
A.
生殖器官开始形成
B.
出现第二性征
C.
开始产生生殖细胞
D.
心肺功能增强
11.
进入青春期身心发生很大的变化，与引起这些变化有关的生殖器官是
?
A.
输卵管和输精管
B.
子宫和精囊腺
C.
卵巢和睾丸
D.
子宫和前列腺
12.
青春期是人体生长发育的关键时期。下列有关青春期生理变化的叙述，正确的是
?
A.
青春期是人一生中大脑发育最快的时期
B.
男孩在青春期的偶尔遗精也会影响身体健康
C.
身高和体重的迅速增长是青春期形态发育的显著特征
D.
“女大十八变，越变越好看。”引起这种变化的器官是子宫
13.
有关青春期的叙述，不正确的是
?
A.
出现第一性征
B.
身高突增
C.
心脏和肺等器官的功能明显增强
D.
男孩和女孩的体形发生变化
14.
青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。科学认识生理现象，正确面对心理变化，有利于健康成长、增长知识才干，成为有用之人。晓星同学在课堂上提出了以下观点，你赞同的是
?
①青春期男孩遗精和女孩月经都与激素调节有关
②青春期对异性产生依恋是正常的心理变化
③早恋无害，无需禁止
④专注于学习，不看不健康的书籍和音像制品
⑤积极参加健康有益的文体活动，培养高尚情操
A.
①②③④
B.
①②④⑤
C.
②③④⑤
D.
①③④⑤
15.
年
月
日是第
个“中国学生营养日”，目的在于广泛，深入宣传学生时期营养的重要性。下列关于合理营养的说法不正确的是
?
A.
每天以牛奶、蛋、蔬菜和水果为主食
B.
不吃发霉变质的食物，因为长期吃霉变的食物容易诱发癌变
C.
每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为
D.
不常吃太咸的食物，因为太咸易使人血压升高
16.
下列关于人类生殖和发育的叙述，正确的是
?
A.
胎盘和脐带是胎儿在子宫中与母体进行物质交换的器官
B.
受精卵形成及分裂形成胚泡的部位分别是输卵管和子宫
C.
父母的全部遗传物质可通过精子和卵细胞传递给后代
D.
青春期的男孩和女孩表现出的第二性征与激素有关
17.
下列哪种环境中生活或工作的人群，呼吸系统发病率最低
?
A.
生活在火力发电厂附近的居民
B.
交通警察
C.
园林工人
D.
生活在刚装修过的房间中的居民
18.
青少年应选择健康的生活方式，下列属于不良生话方式的是
?
A.
合理营养，平衡膳食
B.
坚持锻炼身体
C.
疏离集体，沉湎于网络
D.
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
19.
青春期是人一生中生长和发育的黄金时期，生理和心理等方面都发生着显著的变化。下列对青春期的描述错误的是
?
A.
生殖器官的发育和成熟
B.
身高和体重迅速增长
C.
选择健康生活方式，不吸烟、拒绝毒品
D.
脑的体积迅速增加
20.
新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是
?
A.
沉迷网络游戏
B.
适度开展体育锻炼
C.
多和家人交流
D.
积极参加线上学习活动
21.
健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对健康的理解正确的是
?
A.
健康就身体健康、力气大且不生病
B.
健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态
C.
不抽烟、不酗酒就一定会健康
D.
人的生活方式对健康不会产生影响
22.
处于青春期的男孩和女孩，在生理和心理等方面都发生着显著的变化。青春期不提倡的是
?
A.
生活要有规律，积极参加文体活动
B.
与异性正常交往，男女相处有礼有节
C.
少吃刺激性食物，避免声带发生病变
D.
面对心理困惑，拒绝向任何人倾诉
23.
“食饮有节，起居有常”是古代医学巨著《黄帝内经》提出的养生方法，也是青少年保持身体健康的良好生活习惯。下列所列生活习惯，不科学的是
?
A.
一日三餐定时适量、膳食均衡、比例适中
B.
适当多吃富含蛋白质的食物，有利于身体生长发育
C.
饮料的主要成分是水，可以大量放心饮用
D.
日常作息应有规律，早睡早起，适当运动
24.
如图三条曲线中，分别表示人体男性生殖器官、大脑生长速度的是
?
A.
、
B.
、
C.
、
D.
、
25.
进入青春期的心理表现，不正常的是
?
A.
独立意识增强
B.
性意识开始萌动
C.
不愿与人交流，自我封闭
D.
对所属集体有强烈的归属感
二、非选择题（共2小题；共24分）
26.
根据题意，回答问题。
（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要
?健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是
?健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的
?的健康。
（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是
?方面，一是
?方面。
27.
制定健康计划
实践目的：
.学习评价健康状态的方法。
.通过对自己或家人健康状态的评价，了解自己和家人的健康状态。
.学会根据自己或家人的健康状态，采取相应的措施，增进健康
实践内容：
根据自己或家人的健康状态，制定一份健康计划，以改善自己或家人的健康状态。
方法与技能：
计划的制定及其实施
要实现某个目标，人们常常制定一个计划。同样，制定一个科学合理的健康计划，并按计划实施，将会促进健康。
.健康计划应该有针对性、因为毎个人的生活环境、生活习惯、性别和年龄等都不相同，所以为自己或家人制定的健康计划是不尽相同的。
.在制定的计划中，应全面考虑影响健康的心理、社会和环境方面的因素，从生活规律、饮食习惯、运动量、卫生习惯等方面进行建议。
.制定的健康计划应该是具体、明确，便于操作的。
.制定健康计划后应该严格按照计划执行，最好能让他人对照计划对自己进行监督和评价。
实践建议：
.分析自己或家人的健康状况。
（）根据世界卫生组织提出的健康标准，设计一个健康评价表（可参考以下
表）。
（）在设计健康评价表时，可以在课前查阅有关书籍、报刊或网上的信息，在课堂上进行小组讨论。
（）设计好健康评价表以后，给自己的健康打分。即根据自己的实际情况，在相应的分数上画圈，其中：
分表示“完全不符合；
分表示“不太符合”；
分表示“比较符合；
分表示“完全符合。
如果有些情况你没有遇到过，那就设想一下你将会怎样做，然后打分。
（）评分方法：在健康评价的每个方面，把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。
分
分（良好）；
分
分（较好）；
分
分（一般）；
小于
分（需要努力）。
.根据所学知识，制定一个健康计划
（）根据对自己或家人健康评价的得分，针对较薄弱的方面，采取相应的措施。例如，身体健康评价方面得分不高，尤其是体重超标、身体不够灵活、体育成绩在某些项目上还没有达标，则可采取以下措施：在饮食方面控制热量摄入（减少高脂肪食物）；多吃新鲜蔬菜、水果，均衡营养。在体育活动方面可以参加打乒乓球、羽毛球活动，每天至少
分钟。
（）完成计划的制定以后，在小组内交流，完善计划。
（）将你的健康计划写在实践报告中。
小组成员相互监督计划的实施情况；间隔一定时间以后，再对自己的健康情况进行评价，以判断所采取措施的有效性。
（1）怎样才能使所采取的措施有针对性?
（2）你的心得体会是什么?
答案
第一部分
1.
C
2.
D
3.
D
【解析】A.有积极向上的心态，仅属于健康含义中的心理健康部分，A错误；
B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄，仅属于健康含义中的身体健康部分，B错误；
C.身体健康，适应社会能力强，还缺少心理健康部分，C错误；
D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，D正确。
4.
A
5.
A
【解析】由于教室长时间不开窗，教室里的同学进行呼吸作用使得空气中二氧化碳的含量上升，氧气的含量下降，这时血红蛋白就会与氧分离，所以人就会头晕。
6.
A
【解析】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。其次性发育和性成熟也是青春期的重要突出特征。故选A。
7.
D
8.
D
【解析】A．为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动，故A错误。
B．经常熬夜到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，故B错误。
C．水是构成细胞的主要成分，人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输，可见水的作用很大，要注意补充水分，不能用饮料代替补充水分，故C错误。
D．吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病，更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。毒品对神经系统有很大的损害，可使人产生异常的兴奋、抑制等作用，危害身体健康，危害家庭和社会。青少年应该不吸烟、不酗酒，坚决拒绝和远离毒品，故D正确。故选D。
9.
C
【解析】A、中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害，是正确的，A错误。
B、怒、恐、虑等都是消极情绪，中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害，B错误。
C、不良情绪问题，如紧张、生气、烦恼等对人体健康有害，C正确。
D、人的疾病并不都是由不良情绪造成的，如先天性疾病、传染病等，D错误。
10.
A
【解析】A.生殖器官在胎儿时期就已经形成，因此生殖器官开始形成不属于青春期发育的特点，错误。
B.进入青春期以后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，男性的睾丸和女性的卵巢都重量增加，并能够产生生殖细胞和分泌性激素，性激素能促进第二性征的出现，正确。
C.男性的睾丸和女性的卵巢都迅速发育，开始产生生殖细胞，正确。
D.身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，正确。
故选A
11.
C
12.
C
【解析】A．青春期，大脑等器官的功能显著增强，而不是发育最快的时期；婴儿期是人一生中大脑发育最快的时期，A错误。
B．遗精是指男孩子进入青春期后，有时在睡梦中精液自尿道中排出的现象。精液是不断产生的，积存多了，自然就会排出。遗精只要不频繁出现，是一种正常的生理现象，B错误。
C．身高和体重的迅速增长，是青春期发育的显著特点，C正确。
D．卵巢能分泌雌性激素，促使女性出现了第二性征，主要表现在骨盆宽大、皮下脂肪较多、乳腺发育，声调较高等，因此有了“女大十八变，越变越好看”的说法，D错误。
13.
A
【解析】A．第一性征是人一出生就具有的，不属于青春期的特征，故A错误。
B．身高突增是青春期的显著特征，故B正确。
C．进入青春期之后，心、肺等器官的功能显著增强，脑的功能更加完善，故C正确。
D．进入青春期之后，身高突增是青春期的一个显著特点，男女体形开始变化，如女孩乳房增大，脂肪积累增多，身体丰满，臀部变圆等，故D正确。
故选A。
14.
B
【解析】青春期是人生长发育发生重要变化的时期，身高突增是青春期的一个显著特点。进入青春期后，男生和女生受到激素调节，性器官都迅速发育，还会发生一些生理现象，男性出现遗精，女性会来月经。另外，青春期时，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。与此同时，青春期的内心世界逐渐复杂，有了强烈的独立意识，又具有依赖性，渴望老师和家长的关怀。性意识开始萌动，意识到两性差异并开始关注异性。因此①青春期男孩遗精和女孩月经都与激素调节有关，赞同；②青春期对异性产生依恋是正常的心理变化，赞同；③早恋无害，无需禁止，不赞同（早恋会出现一些问题，比如由性冲动和外在吸引而产生，缺乏思想情感方面的考虑等等）；④专注于学习，不看不健康的书籍和音像制品，赞同；⑤积极参加健康有益的文体活动，培养高尚情操，赞同，ACD不符合题意，B符合题意。故选B。
15.
A
【解析】A．合理膳食是满足人体对各种营养物质和能量需要的膳食，膳食要求食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，故A错误。
B．霉变的食物中含有黄曲霉素等有害有毒物质，所以不吃发霉变质的食物，因为长期吃霉变的食物容易诱发癌变，故B正确。
C．一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为
，故C正确。
D．常吃太咸的食物易引起肝肾的负担，不利于人体的健康，所以不常吃太咸的食物，因为太咸易使人血压升高，故D正确。故选A。
16.
D
17.
C
【解析】工业区废气、废水排放的多，在此工业区生活的居民呼吸的空气中含有一些有毒的物质和尘埃，易导致呼吸系统疾病，A错误；
汽车尾气排放出大量的有毒气体和粉尘，交通警察处在交通的十字路口，吸入的气体中含有汽车尾气中的大量有毒气体或是粉尘，故易得呼吸系统疾病，B错误；
绿色植物是自动的“空气净化器”，能吸附空气中的有害的气体或是粉尘，能够使得空气变得清新，所以园林工人不易得呼吸系统疾病，C正确；
房屋装修或者购置大量新家具后，装修或是装饰材料内往往含有有害气体。例如，人造材料、各种油漆、涂料、粘合剂以及家具等，其主要污染物是甲醛、苯、二甲苯等有机物和氨、一氧化碳、二氧化碳等无机物；还有如大理石等建材中，往往含有放射性的污染源，这些都对人体有害，D错误。
18.
C
【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，因此疏离集体，沉湎于网络属于不健康的生活方式，C符合题意。
19.
D
【解析】青春期选择健康的生活方式，不吸烟、拒绝毒品。青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中身高突增是青春期的一个显著特点，其次是体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，脑的功能也趋于完善，但脑的体积不会迅速增加。性发育和性成熟也是青春期的重要特征。并出现第二性征。故D错误，ABC正确。
20.
A
【解析】在日常生活中，要想调节自己的情绪，必须采取正确的健康方式，适度开展体育锻炼、多和家人交流、积极参加线上学习活动都能有效的缓解新冠肺炎疫情期间。长时间居家生活，出现焦虑情绪，而沉迷网络游戏既浪费时间，又伤害身体、视力，不能缓解焦虑的情况。
21.
B
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，B正确，A错误；抽烟、酗酒会影响健康，但是不抽烟、不酗酒，也可能会因其他原因而产生疾病，C错误；人们的生活方式对健康有很大的影响，不良的生活方式会引起“生活方式病”的产生，常见的“生活方式病”包括恶性肿瘤、心脑血管疾病，糖尿病等，故D错误。
22.
D
【解析】A.青春期是人生的黄金期，除了集中精力，努力学习外，还要积极参加有益的文体活动和社会活动，A不符合题意。
B.青春期少年也要协作互助，共同进步，建立真诚的同学友谊，男女相处有礼有节，要主动与老师和家长交流，保持积极乐观的心态，求得指导和帮助，B不符合题意。
C.青春期是变声的关键时期，为避免声带发生病变，在此期间要少吃生冷的食物和刺激性食物，以免声带发生病变，C不符合题意。
D.成长的过程中会出现各种心理困惑，要多与老师、家长、同学交流，解除心中的困惑，D符合题意。
故选D。
23.
C
24.
D
25.
C
第二部分
26.
（1）
身体；心理；社会适应
【解析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，首先需要身体上健康；如果你踢得好了，会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理上健康；与队友一起庆祝时，和和他人和谐相处，即显示了你的社会适应良好健康。
??????（2）
心理；社会适应
【解析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备生理、心理状态和良好的社会适应能力。
27.
（1）
要制定有针对性的健康计划，必须了解计划所对应者的健康状态。这可以通过设计科学合理的健康状况评价表，通过问卷打分来获得。然后针对薄弱环节采取措施，并落实于行动。执行一定的时间后，再用同样的健康评价表打分，比较情况是否有变化。如果健康状态朝着好的一方面发展，就说明采取的措施针对性较强，可以继续实施。如果健康状态变化不明显，就需要分析原因以决定是否仍然采用原来的措施。
??????（2）
略。
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