华东师大版八年级体育与健康 5.2游泳类运动的基本技术 自由泳手臂前伸呈“S”线划水动作的学习 教案

体 育 课 教 案
课题 自由泳手臂前伸呈“S”线划水动作的学习 备课人
教 学
目
标 认知目标 通过教学使学生了解自由泳手臂动作及抬肘提肩在整个技术动作中的重要性。
技能目标 通过教学让学生掌握自由泳的手臂动作。
情感目标 通过教学让学生对游泳产生兴趣，以及培养学生的组织能力和模仿能力
教材 分析 重 点 自由泳手臂动作的抬肘提肩
难 点 自由泳手臂动作完成的连贯性和节奏感
课的 结构 教学内容 时
间 运动量 教学组织教法与要求
开
始
部
分
准
备
部
分
一.课堂常规
1．体育委员集合整队
2．师生间互相问好
3．宣布本次课内容及要求
4．安排见习生
5．安全教育
二、热身运动
（一）绕篮球场慢跑2圈
（二）自由泳徒手操
1、直臂拉伸
2、右臂360度旋转
3、左臂360度旋转
4、右肩头后拉伸韧带
5、左肩头后拉伸韧带

2
分钟
5分钟
小
中 一、队列队形（如下图）：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：静、齐、快 精神饱满
课堂常规要求
1、体委整队集合。
2、向教师问好！ 听讲。
3、见习生随堂听课
?二、组织：
（一）队形一路纵队如图
×××××××××××××
○ ×
○ ×
○ ×
○ ×
○○○○○○○○○○○○○○○○
要求：调节好呼吸与节奏，按序有节奏的慢跑，
基
本
部
分
6、左右双臂360度同时旋转
7、左提肩和右提肩拉伸韧带
8、左右同时提肩拉伸
9、膝关节运动
10、手腕踝关节运动
三、基本部分
（1）学习自由泳手臂动作
自由泳手臂动作由手臂入水、手臂抱水、空中移臂三个动作组成，其中最重要的是空中移臂这个环节
1、教师完整示范自由泳手臂动作，并展示教学挂图；
2、自由泳手臂动作的分解教学（简化动作的集体教学）：
①入水：手臂向前伸至身体对远端，五指并拢，手掌掌心朝下；
②抱水：手臂伸直向后划至于大腿一侧，五指并拢，掌心朝后；
③出水：大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速
④空中移臂：完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备
3、自由泳手臂动作的完整连贯练习
4、移动中练习自由泳手臂动作，向前移动一步，手臂完成同一边自由泳手臂动作；

25
分
钟

中
上 （二）自由泳徒手操队形：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×

要求：做徒手操一定要大幅度，要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。
队形如图：
（一）练习动作队形
×××××××
┬┬┬┬┬┬┬┬┬
×××××××
┩
×××××××
┬┬┬┬┬┬┬┬┬
×××××××
备注：┬图形表示跨栏架
教学方法：
1、教师将自由泳手臂动作简化成三个学生易于掌握的分解动作；
2、教师完整和分解示范自由泳手臂动作；
3、学生在教师口令下，利用跨栏架的平面，右手分解练习和完整连贯练习自由泳手臂动作；
4、学生在教师的口令下，利用跨栏架的平面，左手分解练习和完整连贯练习自由泳手臂动作；
5、教师找出学生主要问题进行纠错；
6、学生利用跨栏架的平面，在教师口令下，双手连贯练习自由泳手臂动作；
7、教师与优秀学生一起展示手臂动作；
8、教师示范移动中的自由泳手臂动作；
9、学生跟随教师移动中练习自由泳手臂动作；
10、学生独立练习移动中自由泳手臂动作；
结
束
部
分 （2）身体素质练习
1、自由泳大腿15次；
2、自由泳打腿30秒时间；
3、平板支撑45秒；
4、自由泳打腿50次；
5、平板支撑30秒；
6、深蹲跳360度15次；
四、放松练习
学生站成四列横队
1、呼吸放松；
2、肩背放松；
3、左右臂拉伸韧带；
4、拍打左右小腿；
五、结束部分
1、集合整队
2、本课小结
3、布置作业
4、师生再见
5、收回器材
8
分
钟
3
分
钟
2
分
钟
（四）身体素质练习要求：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××

每一组高质量完成任务；
2、严格遵守每一组间隔休息时间为30秒；
四、放松队形如上图
放松要求：
1、按照教师要求充分放松身心；
2、敲背时手腕要放松，频率要短快；
3、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松；
五、队形：同上
要求：
1、动作迅速
2、认真听教师讲评
3、自我评价
4、专人收还器材
5、师生再见
教学 器材
1块篮球场；15个跨栏架；
一块展示板； 运动负荷预计 平均心率：120—130次/分


练习密度：35%--40%


练习强度：较大
教 学
反
思