华东师大版八年级体育与健康 5.2游泳类运动的基本技术 学习自由泳腿技术、复习蛙泳 教案

教 学
目
标 1、使学生理解自由泳的基本技术原理和自由泳腿的技术特点，明确学习的目的性。
2、通过自由泳腿教学，使80%的同学能正确掌握技术。发展学生的有氧耐力、身体的协调性、柔韧性、力量等身体素质，提高心肺功能。
3、通过自由泳腿的教学和练习，培养学生大胆尝试和良好的纪律性及和谐的师生关系，
教学 内容 学习自由泳腿技术、复习蛙泳 重点 以髋关节为轴，大腿带动小腿上下打水。

难点 交替协调的鞭状动作。
教学 流程 课堂常规――安全常识教学――热身运动――陆上模仿练习――水感练习――
自由泳腿练习――接力比赛――蛙泳――小结与评价――师生再见
顺序 时
间 达成目标 教学内容 教学方法 组织与要求 次数 强度



教师活动 学生活动



准
备
部
分

1
1
2
4
1、培养学生组织纪律性，吸引学生注意力。
2、使各关节充分活动开，减少运动损伤。
3、让学生注意游泳的安全事项，减少事故的发生。
1、使大部分学生了解自由泳腿的动作要领并尝试练习。
2、让学生感受脚在水中打水的效果，增强动作的规范性。
3、提高瞪边漂浮的能力，提高滑行效果。通过练习，使大部分同学能独立完成打腿练习。
4、使学生能不借器材情况下，进行自由泳腿练习，达成教学目标。
5、通过比赛，增加学生学习的兴趣，培养团结协作和社会适应能力。
1、放松身心，调节机能，让学生慢慢的恢复心率。
2、进一步放松四肢，调节情绪。
3、回忆本课教学内容和方法，是同学们加深技术动作概念。
1、集合、整理队伍、清点人数。
2、热身运动
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④伸展运动
⑤弓步压腿
⑥手腕踝关节
⑦压蛙泳腿
⑧压自由泳退
3、游泳安全常识
1、岸上自由泳腿练习
2、池边打腿练习
①做池边打腿练习
②俯卧池边打腿练习
易犯错误：小腿打水、屈髋打水、勾脚打水
纠正方法：直腿打水、大腿上摆、绷直脚打水。
3、水中练习
①瞪边漂浮练习
②瞪边滑行打腿练习
③手拿浮板打腿练习
4、蛙泳手呼吸打自由泳腿练习
5、手拿浮板进行自由泳腿接力比赛。
规则：把学生分成水平相当的8个小组来进行10米往返打腿接力比赛，最快完成的队伍为胜。
1、放松游50—100米蛙泳。
2、蹲下与站起
3、小结与评价 1、宣布本节课的教学内容、任务与要求。
2、带领学生做热身运动，及时提醒动作要到位。
3、简述上游泳课的安全事项，让学生重视教育。
1、先提问，后示范讲解动作要领，及练习方法。
2、先示范讲解，后安排学生分组练习。
来回巡视，检查与纠正，注意安全。
3、引导学生尝试多种练习方法，关注接受能力较差的学生，重点鼓励他们练习。
4、讲解要求，让学生大胆尝试，提高动作质量。
5、讲清规则，注意安全，检验学生掌握情况。
1、安排学生进行放松慢游，距离由水平来定。
2、提醒学生尽量放松四肢。
3、教师对这节课进行表扬为主的评价，鼓励还没熟练的同学多参与锻炼。 1、换好服装，体委整理队伍，并报告老师。
2、跟着老师认真完成热身运动，积极参与。
。
3、认真听讲，做到安全第一。
1、回答教师问题，积极思考，并按老师的要求进行练习。
2、两人一组，
互相检查，互相纠正，共同提高学习。
注意保护，不明及时提问，增加学习效果。
3、根据自身情况，选择合适的练习方法，由易到难，分组练习，合作探究。
4、分组有序地进行练习，注意安全，合作练习。
5、水平平均分配成8组，有组织有纪律的进行比赛，分享比赛的过程。
1、有序的进行放松游，提高蛙泳的效果。
2、有序地进行放松练习。
3、清点人数，对本课进行评价，对教师评价，对自身进行评价，师生再见，收拾器材。
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○ ：男生
× ：女生
: 教师
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场
地
器
材
浅水区游泳池一个
浮板一人一个 预
计
练
习
密
度
40—45% 预计心率曲线
平均心率： 130±10/分钟
强度指数： 1.4—1.6
教 师
课
后
小
结
3