体育人教五～六年级耐久跑教案
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文档简介
六年级耐久跑单元教学计划
单元／模块课题：
总体目标：1.认知目标：能知道耐久跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为。
2.技能目标：初步掌握耐久跑的基本技术。
3.健康目标：能够用正确的身体姿势进行运动。
4.情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自我，表现出勇敢顽强的精神。
课时
内容
重、难点
教学目标
主要教学手段、方法
预计练习密度与强度
1
2?
?跑
走
交
替
途
中
跑
? 重点：跑和走的姿势正确。
难点：呼吸有节奏。
重点：呼吸与步频有节奏。
难点：上体保持正直，不要过分前倾。
1认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。
2技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。
3健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。
4情感目标：体现出良好的合作关系。
1认知目标：能说出途中跑的动作要点。
2技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。
3健康目标：发展学生协调能力。
4情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。
1?学生做原地跑步变踏步练习，体会上下肢协调配合。
2学生分组蛇形跑练习，信号控制。
3学生分四组走成圆形队，面向圆心做丢手绢游戏。
4游戏叫号赛跑，由体委指挥练习。
5教师提示学生体验跑走交替动作。
6小组自评。
1学生分成四组进行结伴赛跑游戏。
2慢跑30秒体会呼吸节奏。
3分四组颠球接力游戏，体委组织负责。
4校内自然地形跑练习，教师指导，学生分成四组进行练习。
5教师设计游戏，追持球的人。
6教师提示，学生探究，讨论，评价。
?
练习密度：35+5%
平均心率：130+5次/分
练习密度：40+5%
平均心率：140次/分
?
3
?
弯
道
跑
重点：身体动作的变化。
难点：身体向内倾斜，摆臂动作。?
1认知目标：能理解弯道跑练习的方法。
2技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制能力。
3健康目标：体验在活动中的心理感受。
4情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。
?1组织学生进行十字接力跑练习。
2分组进行8字接力跑练习。
3教师提示学生思考两个游戏有什么区别。
4组织学生进行车轮赛练习。
5教师提示学生分组讨论、评价，共同体验身体动作感受。
6教师讲评。
?
练习密度：35+5%
平均心率：130+5次/分
4
400米
耐
久
跑
重点：跑速、体力合理分配。
难点：动作轻松、协调。
1认知目标：能了解400米耐久跑的完整动作。
2技能目标：能熟练做完整动作。
3健康目标：发展学生身体的协调能力及奔跑能力。
4情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
1学生自由组合慢跑400米练习。
2组织学生分组做游戏、听令行动，体会直道进入弯道的练习。
3教师提问、归纳讲解400米耐力跑的动作过程。
4分组比赛400米耐久跑。
5学生自评、小组评价。
6教师讲评。
练习密度：40+5%
平均心率：140+5次/分
材料来源
内容来源
主题
跑走交替
课时
共4课时，第1课时
授课对象
六年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。
技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。
健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。
情感目标：体现出良好的合作关系。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
课堂常规。
队列：反应口令练习。
肩、髋、膝、踝关节绕环。
。1、师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师口令指挥、引领学生一起做。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.明确学习内容和目标。
4.按要求集体练习。
（二列横队成直角形战队）
小
实践与提高（26~29分钟）
跑走交替：（1）原地跑步变踏步。
（2）蛇形跑。
（3）游戏：丢手绢。
（4）游戏、叫号赛跑。
。
教师指导学生做原地跑步练习变踏步练习。
组织学生分组游戏，提示注意安全。
教师提示小组创造性学练，自我练习。
教师巡回指导。
教师鼓励并评价。
学生随着教师的口令进行认真练习、体会上下肢协调配合、呼吸有一定节奏的感觉。
学生分四组进行练习，由组长负责。
在组长带领下，开动脑筋小组学练。创编几种游戏的不同方法。
相互学习，相互鼓励。
小组展示创编游戏方法。
小组自评体验跑走感受。
（由二列横队组成蛇形、圆形。学生创编队形。）
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
师生共评，总结本课收获。
布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
小
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：35%~40%
材料来源
内容来源
主题
途中跑
课时
共4课时，第2课时
授课对象
六年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能说出途中跑的动作要求。
2.技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。
3.健康目标：发展学生协调能力。
4.情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2.韵律操。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师放音乐指挥学生练习。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.学生明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.随音乐节奏练习。
（二列横队成直角形）
小
实践与提高（26~29分钟）
途中跑：
（1）游戏：结伴赛跑。
（2）慢跑30秒。
（3）游戏：颠乒乓球接力。
（4）校内自然地形跑。
（5）游戏：追持排球的人。
1.教师假设情境，
激发兴趣、导入游
戏，开始练习。
2.教师提示、互相
帮助互相配合。
3.组织学生慢跑30
秒。
4.自主学练，教师
提示颠乒乓球接力
方法。
5.教师组织，校内
自然地形跑练习，
强调注意安全。
6.教师组织游戏教
师用口令指挥练
习。
7.教师组织学生评
价。
1.学生分4组练习，体验与结伴同行的乐趣，培养合作精神。
2.在组长带领下进行慢跑。
3.学生分4组进行练习，由组长负责，探究创编不同的接力方法。
4.学生领头人，选择正确位置进行自然地形跑。
5.学生分成4组进行练习，由组长负责。
6.学生自我评价，体会参与活动的快乐。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
1次
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：40%~45%
材料来源
内容来源
主题
弯道跑
课时
共4课时，第3课时
授课对象
5年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能理解弯道跑练习方法。
2.技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制能力。
3.健康目标：体验在活动中的心理感受。
4.情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2。徒手操。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师领做，口令指挥学生练习。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.随教师动作练习。
小
实践与提高（26~29分钟）
弯道跑：
（1）游戏：“十”字接力跑。
（2）游戏：8字接力跑。
（3）车轮赛。
1.教师组织引导游
戏、练习方法。
2.教师巡回指导。
3.教师设问：3个
游戏有哪些不同之
处和相同之处？
4.教师引导提示学
生合作创编圆形跑
游戏。
5.教师参与学生评
价。
6.教师指导、归纳
讲评。
1.学生按教师的提示分组进行游戏练习。
2.合作交流、创编新方法。
3.小组自我展示。
4.学生思考讨论、自由回答问题。
5.小组互评。
6.知道自己初步掌握了弯道跑的技术要领。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松舞：“赶海的小姑娘”
二、教师小结。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.教师放音乐，指挥学生进行放松练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
1.随着音乐节奏进行练习。
2.认真听小结、收拾器材。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
1次
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：35%~40%
材料来源
内容来源
主题
400米耐久跑
课时
共4课时，第4课时
授课对象
5年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能理解400米耐久跑的完整动作。
2.技能目标：掌握完整的动作姿势。
3.健康目标：发展身体的协调能力及奔跑能力。
4.情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2.肩、髋、膝、踝、腕绕环、弓箭步压腿。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师口令指挥练习。
1.体委整队，向教师报告人数。
2.师生问好。
3.学生明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.跟随教师口令认真做练习。
小
实践与提高（26~29分钟）
400米耐久跑：
（1）慢跑400米。
（2）游戏听令行动。
（3）测验400米跑。
1.组织学生练习。
2.教师巡回导。
3.引导学生掌握正
确的动作方法练
习。
4.教师讲解游戏规
则和方法。
5,.组织学生练习。
6.教师提示学生创
新游戏方法。
7.教师巡回指导。
8.教师提问、归纳
400米耐久跑动作
过程。
1.学生分组慢跑400米。
2.小组合作、探究400米跑的完整动作。
3.学生集中精力、注意听讲。
4.学生分组练习、体会指导进入弯道的感受。
5.学生自主创新练习。
6.学生自我展示、创新游戏动作。
7.集中注意听并回答问题。
8.6人一组进行比赛。
9.学生自评、小组评价。
10.认真对待教师讲评。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习：“小足球、大足球“
二、教师小结。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.教师放音乐，指挥学生模仿踢足球动作进行放松练习。
2.教师总结本课时。
3.布置学生收还器材。
1.随着音乐模仿踢足球，自创放松动作。
2.正确对待教师小结。
小
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：40%~45%
单元／模块课题：
总体目标：1.认知目标：能知道耐久跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为。
2.技能目标：初步掌握耐久跑的基本技术。
3.健康目标：能够用正确的身体姿势进行运动。
4.情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自我，表现出勇敢顽强的精神。
课时
内容
重、难点
教学目标
主要教学手段、方法
预计练习密度与强度
1
2?
?跑
走
交
替
途
中
跑
? 重点：跑和走的姿势正确。
难点：呼吸有节奏。
重点：呼吸与步频有节奏。
难点：上体保持正直，不要过分前倾。
1认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。
2技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。
3健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。
4情感目标：体现出良好的合作关系。
1认知目标：能说出途中跑的动作要点。
2技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。
3健康目标：发展学生协调能力。
4情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。
1?学生做原地跑步变踏步练习，体会上下肢协调配合。
2学生分组蛇形跑练习，信号控制。
3学生分四组走成圆形队，面向圆心做丢手绢游戏。
4游戏叫号赛跑，由体委指挥练习。
5教师提示学生体验跑走交替动作。
6小组自评。
1学生分成四组进行结伴赛跑游戏。
2慢跑30秒体会呼吸节奏。
3分四组颠球接力游戏，体委组织负责。
4校内自然地形跑练习，教师指导，学生分成四组进行练习。
5教师设计游戏，追持球的人。
6教师提示，学生探究，讨论，评价。
?
练习密度：35+5%
平均心率：130+5次/分
练习密度：40+5%
平均心率：140次/分
?
3
?
弯
道
跑
重点：身体动作的变化。
难点：身体向内倾斜，摆臂动作。?
1认知目标：能理解弯道跑练习的方法。
2技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制能力。
3健康目标：体验在活动中的心理感受。
4情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。
?1组织学生进行十字接力跑练习。
2分组进行8字接力跑练习。
3教师提示学生思考两个游戏有什么区别。
4组织学生进行车轮赛练习。
5教师提示学生分组讨论、评价，共同体验身体动作感受。
6教师讲评。
?
练习密度：35+5%
平均心率：130+5次/分
4
400米
耐
久
跑
重点：跑速、体力合理分配。
难点：动作轻松、协调。
1认知目标：能了解400米耐久跑的完整动作。
2技能目标：能熟练做完整动作。
3健康目标：发展学生身体的协调能力及奔跑能力。
4情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
1学生自由组合慢跑400米练习。
2组织学生分组做游戏、听令行动，体会直道进入弯道的练习。
3教师提问、归纳讲解400米耐力跑的动作过程。
4分组比赛400米耐久跑。
5学生自评、小组评价。
6教师讲评。
练习密度：40+5%
平均心率：140+5次/分
材料来源
内容来源
主题
跑走交替
课时
共4课时，第1课时
授课对象
六年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。
技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。
健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。
情感目标：体现出良好的合作关系。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
课堂常规。
队列：反应口令练习。
肩、髋、膝、踝关节绕环。
。1、师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师口令指挥、引领学生一起做。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.明确学习内容和目标。
4.按要求集体练习。
（二列横队成直角形战队）
小
实践与提高（26~29分钟）
跑走交替：（1）原地跑步变踏步。
（2）蛇形跑。
（3）游戏：丢手绢。
（4）游戏、叫号赛跑。
。
教师指导学生做原地跑步练习变踏步练习。
组织学生分组游戏，提示注意安全。
教师提示小组创造性学练，自我练习。
教师巡回指导。
教师鼓励并评价。
学生随着教师的口令进行认真练习、体会上下肢协调配合、呼吸有一定节奏的感觉。
学生分四组进行练习，由组长负责。
在组长带领下，开动脑筋小组学练。创编几种游戏的不同方法。
相互学习，相互鼓励。
小组展示创编游戏方法。
小组自评体验跑走感受。
（由二列横队组成蛇形、圆形。学生创编队形。）
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
师生共评，总结本课收获。
布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
小
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：35%~40%
材料来源
内容来源
主题
途中跑
课时
共4课时，第2课时
授课对象
六年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能说出途中跑的动作要求。
2.技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。
3.健康目标：发展学生协调能力。
4.情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2.韵律操。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师放音乐指挥学生练习。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.学生明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.随音乐节奏练习。
（二列横队成直角形）
小
实践与提高（26~29分钟）
途中跑：
（1）游戏：结伴赛跑。
（2）慢跑30秒。
（3）游戏：颠乒乓球接力。
（4）校内自然地形跑。
（5）游戏：追持排球的人。
1.教师假设情境，
激发兴趣、导入游
戏，开始练习。
2.教师提示、互相
帮助互相配合。
3.组织学生慢跑30
秒。
4.自主学练，教师
提示颠乒乓球接力
方法。
5.教师组织，校内
自然地形跑练习，
强调注意安全。
6.教师组织游戏教
师用口令指挥练
习。
7.教师组织学生评
价。
1.学生分4组练习，体验与结伴同行的乐趣，培养合作精神。
2.在组长带领下进行慢跑。
3.学生分4组进行练习，由组长负责，探究创编不同的接力方法。
4.学生领头人，选择正确位置进行自然地形跑。
5.学生分成4组进行练习，由组长负责。
6.学生自我评价，体会参与活动的快乐。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
1次
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：40%~45%
材料来源
内容来源
主题
弯道跑
课时
共4课时，第3课时
授课对象
5年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能理解弯道跑练习方法。
2.技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制能力。
3.健康目标：体验在活动中的心理感受。
4.情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2。徒手操。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师领做，口令指挥学生练习。
1.体委整队、向教师报告人数。
2.师生问好。
3.明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.随教师动作练习。
小
实践与提高（26~29分钟）
弯道跑：
（1）游戏：“十”字接力跑。
（2）游戏：8字接力跑。
（3）车轮赛。
1.教师组织引导游
戏、练习方法。
2.教师巡回指导。
3.教师设问：3个
游戏有哪些不同之
处和相同之处？
4.教师引导提示学
生合作创编圆形跑
游戏。
5.教师参与学生评
价。
6.教师指导、归纳
讲评。
1.学生按教师的提示分组进行游戏练习。
2.合作交流、创编新方法。
3.小组自我展示。
4.学生思考讨论、自由回答问题。
5.小组互评。
6.知道自己初步掌握了弯道跑的技术要领。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松舞：“赶海的小姑娘”
二、教师小结。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.教师放音乐，指挥学生进行放松练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
1.随着音乐节奏进行练习。
2.认真听小结、收拾器材。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
1次
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：35%~40%
材料来源
内容来源
主题
400米耐久跑
课时
共4课时，第4课时
授课对象
5年级学生
设 计
目标确定的依据
目标
1.认知目标：能理解400米耐久跑的完整动作。
2.技能目标：掌握完整的动作姿势。
3.健康目标：发展身体的协调能力及奔跑能力。
4.情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
2.肩、髋、膝、踝、腕绕环、弓箭步压腿。
1.师生互相问好。
2.教师宣布本课内容、目标。
3.检查服装、安排见习生。
4.教师口令指挥练习。
1.体委整队，向教师报告人数。
2.师生问好。
3.学生明确内容和目标。
4.服装整齐。
5.跟随教师口令认真做练习。
小
实践与提高（26~29分钟）
400米耐久跑：
（1）慢跑400米。
（2）游戏听令行动。
（3）测验400米跑。
1.组织学生练习。
2.教师巡回导。
3.引导学生掌握正
确的动作方法练
习。
4.教师讲解游戏规
则和方法。
5,.组织学生练习。
6.教师提示学生创
新游戏方法。
7.教师巡回指导。
8.教师提问、归纳
400米耐久跑动作
过程。
1.学生分组慢跑400米。
2.小组合作、探究400米跑的完整动作。
3.学生集中精力、注意听讲。
4.学生分组练习、体会指导进入弯道的感受。
5.学生自主创新练习。
6.学生自我展示、创新游戏动作。
7.集中注意听并回答问题。
8.6人一组进行比赛。
9.学生自评、小组评价。
10.认真对待教师讲评。
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习：“小足球、大足球“
二、教师小结。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.教师放音乐，指挥学生模仿踢足球动作进行放松练习。
2.教师总结本课时。
3.布置学生收还器材。
1.随着音乐模仿踢足球，自创放松动作。
2.正确对待教师小结。
小
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：40%~45%
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