体育与健康人教五年级全一册立定跳远教案

《立定跳远》教学设计

一、教材分析：
本节课主要教学内容为立定跳远，该教材是小学阶段跳跃的内容，跳跃是人体的基本活动之一，并且具有实用意义的体育项目，我通过三个阶段进行教学：一是初步认知；二是分步学习；三是发展与巩固练习，配合辅助教材双脚跳游戏共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
二、学情分析：
小学阶段的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，自控能力和约束能力较差，有较强的表现欲望，对具有一定难度的技术动作与要领还未形成较为完整与正确的理解，但只要是让他们感兴趣的活动，他们都乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，以达到教学目标。
三、教学目标：
1.认知目标：让学生认识跳远的技术动作。
2.技能目标：让学生掌握立定跳远的技术动作。
3.素质目标：培养学生的爆发力和协调力。
四、教学重点、难点：
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，一是起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方为本节课的重点，
我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是动作连贯，蹬摆配合为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的远度和高度来解决。
五、教法
为达到本课的教学目标，我将整个教学内容游戏化、比赛化；我首先采用了游戏进行导入教学，并将教学内容融合于游戏中，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地学习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：
1.讲解示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
2.分解练习法：将立定跳远动作进行分解为手上动作、腿部动作和完整动作进行练习。
3.指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
4.游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
六、学法
本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”“标准的示范”入手，引导学生自主学习，完成观察、分析、模仿、自练的学习过程；让学生通过集体小游戏活动，对知识产生欲望，促进学生积极主动地参与合作学习：
1.分组合作法：将学生分成四组，组内互助学习，其目的是通过自由练习，做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2.大胆尝试练习法： 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇
气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
动作要点、易范错误动作和纠正方法：
动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。
腾空：跳起后，并充分展体。要点：空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
易范错误动作和纠正方法
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
八、教学过程
1.准备部分：大约用时8分钟。具体步骤为：首先是课
堂基本常规（包括集合整队、师生问好、宣布课的内容、任务和要求等）；其次是兔子舞热身；最后是徒手操练习。
2.基本部分：大约用时27分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分三步完成，一是利用辅教材第一个游戏（闯关）来提高学生兴趣和跳远的双脚起跳和落地缓冲动作要领。二是在立定跳远教学中教师先做适当的讲解和示范，让学生明白立定跳远的基本动作；其次增加一块有一定长度的小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃通过小垫子；然后将学生分成四小组进行自由练习，教师巡查指出错误并纠正；最后，各小组在自由练习基础上，选派代表分别示范和对小组练习的结果进行检验。结论得出：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。三是进行跳远接力比赛，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容、巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。
3.结束部分：大约用时5分钟。具体步骤为：①教师讲评本节课学习的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心；②放松运动（静力拉伸）；③师生下课。
体育课课时教案
年级 班 学生人数 请假人数 第 次课
教师 叶翔飞 编写日期2020年 9月 10 日
教学内容：1.立定跳远 2.游戏：闯关（双脚跳技术）
教学重点：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方
教学难点：动作连贯，蹬摆配合
教学目的：1.认知目标：让学生认识跳远的技术动作 2.技能目标：让学生掌握立定跳远的技术动作
3.素质目标：培养学生的爆发力和协调力
场地器材：篮球场，小垫子
教学过程 练习 时间 课的内容 练习
次数 组织教法
准
备
部
分

2min

一、体育委员整队、清点人数、师生问好
二、宣布课的内容、任务及要求
内容：立定跳远。
任务：使学生基本掌握立定跳远动作。
要求：听从指挥，按要求进行，练习时禁止嬉戏打闹。
三、安排见习生活动

教学队形图示：
○○○○○○○
○○○○○○○
×××××××
×××××××

△
教师：△
学生：×、○
教学方法：
1.集合学生，将学生组织为四列横队面对老师站立。
2.第一排学生从右至左报数，检查出勤情况，师生相互问好。
教学要求：
1.教师声音洪亮，精神饱满，语言流畅，着装得体，学生需穿运动装；
2.整队快、静、齐。

准
备
部
分
---
基
本
部
分
基
本
部
分

6min
-----
6min
6min
15min
准备活动
1.热身活动：兔子舞
2.徒手操（4*8拍）

a.头部运动

b.伸展运动

c.膝关节运动
d.踝腕关节运动
e.并腿跳
f.开合跳
g.正压腿
h.侧压腿
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一、游戏：闯关
方法：以篮球场半场为活动区，中间设有雷区和障碍区；雷区设有安全点（圆圈），障碍区设有障碍物，学生采用双脚跳依次跳过安全点和障碍物到达面安全区。
规则：学生采用双脚跳技术进行游戏，必须跳入圈中和跳过障碍物，不能单脚跳。到达安全区后从一侧慢跑回到队尾，依次排好队，有序进行。
二、立定跳远技术的讲解
立定跳远分为4个步骤。
1.预摆 2.起跳 3.腾空 4.落地
预摆：两脚自然开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸值，后摆时，屈膝降低重心。
起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动，向前上方跳出，并充分展体。
腾空：起跳后，双腿向胸前提举，身体重心往前上方转移。
落地：两腿前伸同时落地，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲。
三、立定跳远的分解练习。
1. 双手摆臂屈膝练习。
2.原地纵跳屈膝团身落地练习。
两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时屈膝团身前脚掌着地。
3.跳平垫练习。
小垫子平放，从一侧跳到另一侧。
4.分组进行自由练习。
5.展示和检查练习效果
6.跳远接力比赛。


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2次
3次
3次
1次
1次
1次
1次
准备活动教学队形图示：①
△

② ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × ×
× × × × × × ×
△
教师：△
学生：× ○
教学方法：
集合站成四列横队面对教师站立；准备活动按图示进行。
教学要求：
在行进间听哨声和指令进行，动作连贯，协调一致。
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游戏：胜利大逃亡教学组织图示
安全区
▼
●
●
●
●
▼
●
● ●
●
▼
●
●
●
●
▼
●
●
●
●
× × ○ ○
学生：× ○ 障碍物：▼ 安全点：●
教学方法：
A.讲解游戏方法和规则
B.组织示范
教学步骤：
A.示范练习 B.分组练习 C.比赛
教学要求：
遵守游戏规则，服从指挥，注意安全，不准推拉打闹，严防伤害事故的发生。
立定跳远教学队形图示：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△
教师：△
学生：× ○
教学方法：
由老师讲解学生听
教学要求：
学生认真听，认识跳远的技术动作
立定跳远分解动作练习图示：
× × × × × × ■
× × × × × × ■
○ ○ ○ ○ ○ ○ ■
○ ○ ○ ○ ○ ○ ■
△
教师：△
学生：× ○
垫子：■
教学方法：
A．全方位、多角度讲解示范领做
B．由易到难，由浅入深，分解与完整相结合，疑难复杂之处重复讲解示范领做
C．对于个别差生重点辅导，培养优秀骨干。
教学步骤：
A．集体练习 B.分组练习C.抽查对比
教学要求：
认真学习，听从指挥；互帮互学，共同提高进步，练习时不要站到练习同学的前面，后面的同学不要推拉前面的同学严防伤害事故的发生。
结
束
部
分 5min
一、总结本课学习情况
二、放松练习
调整呼吸
静力性拉伸放松
三、回收器材、下课

放松教学队形图示：
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
教师：△
学生：× ○
要求：听音乐进行，注意安全。
整队集合图示：
○○○○○○○
○○○○○○○
×××××××
×××××××

△
教师：△
学生：× ○
教学方法：A.集合学生，将学生组织为四列横队面对老师站立；
教学要求：B.教师声音洪亮，
精神饱满，语言流畅；
C.整队快、静、齐。
教
学
后
记