4.1 我们的身体 课件(21张ppt)

我们的身体
五年级 科学
聚焦
让我们一起研究，认识我们的身体。
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五年级男生
良好以上范围
五年级女生
良好以上范围
体重指数（千克/米2）
14.4-21.4
13.8-20.5
肺活量（毫升）
2200
1850
50米跑（秒）
8.8
9.1
一分钟跳绳（个）
126
128
一分钟仰卧起坐（个）
38
38
探索
身体健康与哪些因素有关呢？
影响生长发育的因素
1.遗传
2.饮食习惯
3.劳动和体育锻炼
4.睡眠
5.环境
6.其他因素
1.遗传因素
我们的身高、体重、躯干与四肢的比例等，会受到遗传的影响。我们虽然无法通过先天条件完成遗传因素的更改，但是可以通过后天手段来改变。保持良好的生活习惯、合理饮食、加强锻炼、保持健康的心理状态都是增进健康的必要条件。
2.饮食习惯
青少年必须提供全面均衡的营养素，来补充身体生长发育的需要。我们要不挑食、不厌食，拒绝高脂、高糖食品，拒绝过度饮食，少吃零食，少吃薯条、炸鸡等油炸食品，不养成喝可乐等碳酸饮料的习惯，多喝牛奶、白开水，多吃水果蔬菜。
3.劳动和体育锻炼
正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段，将使我们的成长终身受益。
4.睡眠因素
充足的睡眠对青少年的影响比成年人还要大，能保证体内新陈代谢的正常进行，有助于身体健康。充足的睡眠，还会使我们有充沛的精力，提高学习效率。小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于10个小时。合理的作息规律，也是健康生活的保障。
5.环境因素
影响健康的环境因素包括水分、阳光、空气等。天气好时，我们要多在户外运动，多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气，接受自然阳光的照射。同时也要避免接触危险的环境因素。还要远离雾霾、噪声、辐射、农药、废气、污水等不良环境。
研讨
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？
拓展
不良的环境可能会对身体造成哪些伤害呢？
在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大量的有害物质，导致呼吸系统疾病或者急性中毒。雾霾、沙尘都是对于身体不利的天气，当遇到这种情况时，我们就要注意防护，戴好口罩或者减少出行。
空气污染
人体中大部分是水分，长期饮用不良的水质，会导致体质下降，免疫力减弱等。污水中的致病微生物、病毒可能会引起传染病的蔓延。污水中的一些有毒物质进入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。
水污染
长时间戴耳机使用音乐播放器或接触其它噪音，可能会导致听觉过敏或耳鸣等危害性症状。噪音还会令人激素分泌失调，出现心跳加快、血压上升等症状。因此我们要尽量不接触或少接触噪声，减轻噪音对我们的危害。
噪音污染
身体健康
心理健康
社会适应的良好状态
健康包括：
健康还包括哪些方面呢？
心理健康指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，也就是我们常说的好的心态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等。
心理健康
社会适应指人与社会的关系，它包括人与人之间的沟通、人对社会的适应等多方面的内容。
社会适应
传统健康理念只关注身体是否有疾病，现代健康理念对于健康的关注是多元的、广泛的，包括身体、心理和社会适应各方面。其中的社会适应取决于身体和心理的素质状况，心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
健康
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。因此，在日常生活中，我们要多注意身体的健康状态，养成良好的生活方式和作息习惯，关注身体健康、心理健康，增强社会适应能力，全方面地健康成长。
健康
做好《身体的运动》学习准备
哑铃
硬纸板
橡皮筋
图钉