人教版三~四年级体育与健康 3.4参加 国家学生体质健康 锻炼 课件（30ppt）

国家学生体质健康标准


主要内容：
一、说明
二、单项指标与权重
三、测试方法
一、说明
1、《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2、本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3、本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4、本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5、小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
7、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
8、每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
9、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
10、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表7），存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
11、各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
12、本标准由教育部负责解释。
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
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10
1分钟仰卧起坐
20
1分钟跳绳
20
坐位体前屈
20
50米跑
小学三、
四年级
20
1分钟跳绳
30
坐位体前屈
20
50米跑
小学一、
二年级
15
肺活量
15
体重指数（BMI）
小学一年级至大学四年级
权重（%）
单项指标
测试对象
20
1000米跑（男）/800米跑（女）
10
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
10
立定跳远
10
坐位体前屈
20
50米跑
初中、高中、大学各年级
10
50米×8往返跑
20
1分钟仰卧起坐
10
1分钟跳绳
10
坐位体前屈
20
50米跑
小学五、
六年级
受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重仪的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。
测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
身高体重仪。
（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。
（2）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。
（3）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。
（4）测量时身体勿晃动。
（5）测量前受试者不应进行剧烈的体育活动和体力劳动。
被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
测试学生的肺通气，提高学生的心肺功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。
电子肺活量计
（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。导气管存放时不能弯折 。
（3）测试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度呼气，其效果最好。
3、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
1、测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、测试器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一2个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。
??4、注意事项
（1）受试者着运动装，最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
????
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
????
（3）如遇风时一律顺风跑。
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量是从起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 。
（1）受试者着运动装，穿平底运动鞋。
（2）站立在测试起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。
(3)发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
?两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
??测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。
地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
（1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。
????（2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
（3）测试过程中跳绳断了，应当重新测试。

3、测试方法
受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。测试两次，取最好成绩 。
1、测试目的
测试学生身体柔韧素质的发展水平。
2、测试器材
坐位体前屈测量计。
4、注意事项
（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
（3）?受试者要匀速向前推动游标，不得突然发力。
3、测试方法
受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉于脑后，另一位同学压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键开始测试。受试者听到“嘟”的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至90度角方为有效；受试者躯干超过90度听到“嘟”的一声，完成一次；测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试完毕。
1、测试目的
测试学生腹肌耐力。
2、测试器材
仰卧起坐测试仪。
（1）垫子应置于干燥平整的地面上。
（2）受试者动作应规范至90度角，否则不计成绩。
（3）禁止受试者穿鞋踩踏坐垫。
4、注意事项
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等) 撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
???测试时分组别进行，每组至少八人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
?测试学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。
400米、300米、200米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试一样。
（1）如果在200或400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离
????（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
????（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
????（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
?受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时统一按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
该项目是400米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐力的发展水平。
50米跑道若干条，道宽2～2.5米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中（图3－4）。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑测试。
（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。
（2）往返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免在测试过程中冲撞受伤。
（3）其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。
（二）加分指标评分表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
2
2
2
2
2
2
1
4
4
4
4
4
4
2
6
6
6
6
6
6
3
8
8
8
8
8
8
4
10
10
10
10
10
10
5
12
12
12
12
12
12
6
14
14
14
14
14
14
7
16
16
16
16
16
16
8
18
18
18
18
18
18
9
20
20
20
20
20
20
10
22
22
22
22
22
22
11
24
24
24
24
24
24
12
26
26
26
26
26
26
13
28
28
28
28
28
28
14
30
30
30
30
30
30
15
32
32
32
32
32
32
16
34
34
34
34
34
34
17
36
36
36
36
36
36
18
38
38
38
38
38
38
19
40
40
40
40
40
40
20
六年级
五年级
四年级
三年级
二年级
一年级
加分
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
2
2
2
2
2
2
1
4
4
4
4
4
4
2
6
6
6
6
6
6
3
8
8
8
8
8
8
4
10
10
10
10
10
10
5
12
12
12
12
12
12
6
14
14
14
14
14
14
7
16
16
16
16
16
16
8
18
18
18
18
18
18
9
20
20
20
20
20
20
10
22
22
22
22
22
22
11
24
24
24
24
24
24
12
26
26
26
26
26
26
13
28
28
28
28
28
28
14
30
30
30
30
30
30
15
32
32
32
32
32
32
16
34
34
34
34
34
34
17
36
36
36
36
36
36
18
38
38
38
38
38
38
19
40
40
40
40
40
40
20
六年级
五年级
四年级
三年级
二年级
一年级
加分
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6
6
6
6
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
7
7
7
7
8
8
8
8
8
8
8
8
8
9
9
9
9
9
9
9
9
9
10
10
10
10
10
10
10
10
10
大三大四
大一大二
高三
高二
高一
初三
初二
初一
加分
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
2
2
2
2
2
2
2
2
1
4
4
4
4
4
4
4
4
2
6
6
6
6
6
6
6
6
3
7
7
7
7
7
7
7
7
4
8
8
8
8
8
8
8
8
5
9
9
9
9
9
9
9
9
6
10
10
10
10
10
10
10
10
7
11
11
11
11
11
11
11
11
8
12
12
12
12
12
12
12
12
9
13
13
13
13
13
13
13
13
10
大三大四
大一大二
高三
高二
高一
初三
初二
初一
加分
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
-4"
-4"
-4"
-4"
-4"
-4"
-4"
-4"
1
-8"
-8"
-8"
-8"
-8"
-8"
-8"
-8"
2
-12"
-12"
-12"
-12"
-12"
-12"
-12"
-12"
3
-16"
-16"
-16"
-16"
-16"
-16"
-16"
-16"
4
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
5
-23"
-23"
-23"
-23"
-23"
-23"
-23"
-23"
6
-26"
-26"
-26"
-26"
-26"
-26"
-26"
-26"
7
-29"
-29"
-29"
-29"
-29"
-29"
-29"
-29"
8
-32"
-32"
-32"
-32"
-32"
-32"
-32"
-32"
9
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
10
大三大四
大一大二
高三
高二
高一
初三
初二
初一
加分
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
-5"
-5"
-5"
-5"
-5"
-5"
-5"
-5"
1
-10"
-10"
-10"
-10"
-10"
-10"
-10"
-10"
2
-15"
-15"
-15"
-15"
-15"
-15"
-15"
-15"
3
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
-20"
4
-25"
-25"
-25"
-25"
-25"
-25"
-25"
-25"
5
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
6
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
7
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
8
-45"
-45"
-45"
-45"
-45"
-45"
-45"
-45"
9
-50"
-50"
-50"
-50"
-50"
-50"
-50"
-50"
10
大三大四
大一大二
高三
高二
高一
初三
初二
初一
加分
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
参加
国家学生体质健康标准


主要内容：
一、说明
二、单项指标与权重
三、测试方法
一、说明
1、《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2、本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3、本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4、本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5、小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
7、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
8、每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
9、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
10、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表7），存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
11、各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
12、本标准由教育部负责解释。
二、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。