人教版三~四年级体育与健康 3.5用眼卫生 课件（28ppt）

近视的危害有哪些？
1.拖累学习——多付出30%的努力????
近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。
2.拖累升学——30多个专业报考受限
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每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划
3.度数加深——发展成高度近视? ?
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孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。
4.遗传——世代成为眼镜的奴隶
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近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%。如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。
预防近视
一.近视眼形成的原因

眼球发育一般在18～20岁前停止,近视在12～18岁为高速发展期。而这期间正是因青少年求知欲强烈，看书多、功课多、作业忙的时候。又因生活习惯、游戏方式的改变,使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态；更有人忽视用眼卫生，这就给近视有了可乘之机。
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阅读时不注意距离与姿势，不注意阅读的时间，光线不充分，照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，造成用眼过度。在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，以后进一步发展成为近视眼。可见用眼过度是形成近视眼的最主要原因。
近视眼具有遗传倾向。
父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%。
二.真性近视与假性近视有哪些区别？
一般孩子反应眼睛看物模糊，家长首先想到的就是近视。最常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。事实上，近视是分真性近视和假性近视的，而且假性近视是不需要佩戴眼镜的。若假性近视长期佩戴眼镜，反而容易造成真性近视。目前还没有任何方法可以根治真性近视，所以家长带孩子佩戴眼镜之前，一定要检测清楚孩子的近视属性，不可盲目配镜。
三. 哪些方法可以区分真性近视和假性近视呢？

最有效的方法还是去医院检测，医院会安排做散瞳验光，这样得出的视力值才是正确的。
四.预防近视有哪些方法？
1.学习方面
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端正看书写字的姿势
孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。
调整好学习时的光线

在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和、不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛。即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
控制好学习读书的时间

当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳。如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
及时纠正不良的学习习惯

很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人。比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。
2.娱乐方面
不要长时间玩电脑、看电视

学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视，要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。
3.锻炼方面
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯。只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
经常户外锻炼，多进行远眺
很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影，不喜欢出门了，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。
4.饮食方面
多补充维生素B、矿物质等
维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的，平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。
多吃含钙、锌、硒等丰富的食物

钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；视网膜、脉络膜中含锌量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。
用眼卫生