(共26张PPT)
§4.1
健康、亚健康和疾病
华师大版
九下
前
言
“祝你身体健康”，一声亲切的问候，表达着对亲朋好友的祝愿。其实，我们也是希望自己也能身体健康。
如何才能做到身体健康？怎样才算身体健康？
一、健康
一、健康：
1、现代健康的定义：
健康是指生理、心理和社会适应三个方面全都良好的一种状况，而不仅是指没有生病或者体格健壮。
心理健康的标志：
1、身体、情绪十分协调；
2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；
3、有幸福感；
4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
生理健康的标志：
1.吃得快：胃口好，不挑食，胃肠功能正常。
2．走得快：行走自如，活动敏捷，精力充沛。
3．说得快：语言表达正确，说话流利，头脑敏捷，心肝功能正常。
4．睡得快：上床很快就入睡，睡得好，睡醒后精神饱满，头脑清楚。
5．便得快：一旦有了便意，就能很快排便，感觉轻松。
2、现代健康的标准
3、健康生活八要素
1）饮食营养要均衡，吃多种谷物和粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2）坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3）喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4）多户外运动，接受自然阳光的照射，防止暴晒。
5）节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒。
6）多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7）劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8）相信科学，建立信心，保持乐观和平和的心态。
亚健康的定义：
亚健康即指身体有种种不适，而上医院检查又未能发现器质性病变，医生没有更好的办法来治疗。这种状态称为亚健康状态。
这是一种非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。
我国约有70%的人处于亚健康状态。
二、亚健康
三、
疾病
1、疾病的定义：
疾病是在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。
2、疾病的分类
非传染性疾病
冠心病、糖尿病、癌症等
传染性疾病
流感、肝炎、肺结核、沙眼、癣等
疾病
（1）冠心病：
冠状动脉性心脏病简称冠心病。
A、发病原因：
冠状动脉硬化使血管管腔阻塞，或冠状动脉功能
性改变（痉挛），导致心肌缺氧而引起的心脏病，常见的有心肌梗塞和心绞痛。
3、常见的非传染性疾病
B、冠心病的预防：
1、合理膳食；
2、控制体重；
3、控制血脂；
4、饮食清淡；
5、规律饮食；
6、加强锻炼；
7、合理作息；
8、禁烟限酒。
（2）糖尿病
糖尿病是由遗传因素和环境相互作用而引起的临床综合病症。
A、典型病状：
可出现三多一少：多尿、多饮、多食、消瘦等表现，糖尿病一般无法治愈。
B、糖尿病分类：
Ⅰ型糖尿病（胰岛素依赖型）：
可发于任何年龄，且多生于青少年。
Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型）：
最普遍、常见，可发于任何年龄，多发于中老年人，一般伴有肥胖。
注意：
用胰岛素治疗糖尿病时
，一定要注射而不是口服！
C、糖尿病的预防：
1、控制饮食，生活有规律；
2、适量运动，少熬夜；
3、合理用药。
（2）恶性肿瘤----癌症
肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤称为癌。
A、发病原因：
肿瘤的发病原因未不完全清楚，但癌症的发生与食物、环境有关，环境中的许多化学、生物、物理因素可以直接或间接地引发癌症；
B、癌症的预防：
1、食物新鲜，营养平衡；
2、清淡饮食，戒烟限酒；
3、不要过多地吃咸而辣的食物；
4、科学烹调，少炸少熏少烤少腌；
5、生活要规律，合理作息；
6、劳逸结合，合理运动；
7、定期体检，正规治疗。
1、健康是指生理、心理和社会适应三个方面全都良好的一种状况。
2、我国约有70%人处于亚健康状态；
3、疾病分为非传染性疾病和传染病两大类。常见的非传染性疾病有冠心病、糖尿病和恶性肿瘤。
课堂小结
4、预防冠心病和糖尿病的主要措施：合理膳食、适当运动；
5、环境因素和个性易感性可以引发癌变。
课堂小练
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
B．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C．能加强体育锻炼，搞好个人卫生和一个健壮的体魄
D．有积极向上的心态和良好的人际关系
B
2、有关健康的叙述中，正确的是（
）
A、奥运会得金牌的运动员一定是健康的
B、从不生病的人一定是健康的
C、具
有良好生理功能的人一定是健康的
D、只有生理、心理及社会适应三方面都良好的人才是健康的
Ｄ
课堂小练
课堂小练
3、下列做法不可取的是（
）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
课堂小练
4、下列选项中，有利于亚健康向健康转化的是（
）
A、刻苦努力地工作
B、合理饮食、营养均衡全面
C、经常高强度的体育锻炼
D、
每天睡懒觉，吃肯得基
Ｂ
课堂小练
5、下列措施中，对预防冠心病有效的是（
）
A、合理饮食，适当锻炼
B、多吃高胆固醇的食物
C、多吃肥肉
D、多吃少动
Ａ
课堂小练
6、糖尿病是由于（
）
A、食糖过多引起的疾病
B、父母遗传的结果
C、血糖偶然升高引起的
D、遗传和环境因素相互作用引起的
Ｄ
再见
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4.1健康、亚健康和疾病课后小练
姓名
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（
）
A．身高、体重达标
B．抵抗力强，很少生病
C．身体健康、心理健康、社会相适应良好和道德健康
D．学习能力强，心理素质好
2、关于亚健康的描述是正确的是(
)
A.
亚健康是疾病的早期
B.
亚健康是健康的另一个状态
C.
亚健康时机体有轻度的器质改变
D.
亚健康时机体没有器质性改变
3、下列情况不属于亚健康的是(
)
A.
疲劳、烦躁
B.
健忘、虚弱
C.
困倦、酸楚、心悸
D.
发烧、呕吐、拉肚子
4、下列不是心情不好时的调节方式的是（
）
A.
转移注意力
B.
向亲人朋友倾诉
C.
找个理由安慰自己
D.
找人打架渲泄
5、下列不是心理健康的标准的是（
）
A.
妒忌别人
B.
有自制力
C.
同学间友好相处
D.
心情愉快
6、假如比赛时因失误而没取得好成绩时，应该（
）
A.
埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B.
进行自我安慰，争取下一次胜
C.
闷闷不乐或不再参加此类活动
D.
脑海中反复不断加快失误的情境
7、青少年心理健康的核心是（
）
A.
良好的情绪
B.
反应灵活
C.
心情愉快
D.
经常自我安慰
8、下列做法有利于身心健康的是（
）
A.
为增强体质，积极参加体育锻炼
B.
与同学相处，以我为中心
C.
为防止身体发胖经常不吃早饭
D.
青春期精力充沛，经常通宵学习
9、不属于健康生活方式的是（
）
A.
膳食均衡有度
B.
与人和睦相处
C.
躺在床上看书
D.
按时进行作息
10、下列做法属于有利于远离不健康的是（
）
A.
远离毒品
B.
喜欢烟酒
C.
经常吃宵夜
D.
不愿与人交往
11、下列说法正确的是（
）
A.
健康就是喜欢经常进行体育运动，身体素质良好
B.
艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌等方式可以传染给他人
C.
人的健康遗传因素有关，还与生活方式有关
D.
让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
12、下列做法对青少年的神经系统有损害的是（
）
A.
参加运动和体力劳动
B.注意休息和睡眠
C.
刻苦学，经常夜间12点后入睡
D.
文理学科交替学习
13、有关糖尿病的说法，正确的是（
）
A.
食糖过量引起的疾病
B.
遗传和环境因素相互作用引起的
C.
血糖偶尔升高引起的
D.
父母遗传的结果
参考答案
1、C
2、D
3、
D
4、D
5、A
6、B
7、A
8、A
9、C
10、A
11、C
12、C
13、B
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精品试卷·第
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