体育与健康人教五年级全一册纵跳摸高教案

体育与健康课教案（第一课次）
水平:三 年级: 五年级 执教教师: 指导教师：
教材
内容
1.跳的能力练习----摸高跳
2.游戏：坐卧传球
教材重难点
重点：起跳有力
难点：跑跳连贯
本
课
教
学
目
标
利用摸高跳练习，熟练掌握助跑单脚起跳并用手触悬挂高物的动作方法；进一步掌握投掷动作技能。
发展学生下肢力量，提高弹跳力和身体协调性。
培养学生的合作意识以及竞争意识，养成沉着冷静遇事不慌的良好心里素质。
顺序
时间
教学步骤与方法
负荷
组织形式、场地布置
准备部分
1＇
课堂常规
1、师生问好
2、集合整队并清点人数
3、检查服装、安排见习生
4、教师语言引入，学习任务和要求
1次
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10＇
热身活动
操场慢跑两圈
学生按教师要求，在跑步过程中迅速变换跑步方式：交叉跑，后踢跑
热身操
头部运动
肩绕环
扩胸运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝绕环
踝关节
专向性活动
原地单、双脚跳。
原地单脚跳时，一腿屈膝上提，另一腿以前脚掌蹬地跳起，换另一支撑腿跳，连续交换几次；原地双脚跳，稍屈膝，以前脚掌蹬地，两臂在体侧带动身体连续起跳。
1次
4×8拍
8×2
组
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基本部分
16＇
连续纵跳摸高
跑跳步练习。
跑的过程中使摆动腿高抬，原本摆动腿向前变为摆动向上，形成跳起落下再跳起的姿态。
示范跑跳步中摆动腿下击掌。
诱导练习，示范上一步，单脚用力起跳，另一腿屈膝上提，起跳腿异侧手摸高。学生模仿练习。
引导分解及完整练习，提示踏跳时把向前的速度转化成向上的力量。
分组练习，教师指导，积极练习，进一步体会动作要领。
指导学生前脚掌轻巧落地，稍屈膝缓冲；强调体会助跑节奏。
拓展练习，提升兴趣，指导同学敢同老师比摸高（增加高度进行挑战）。
面对悬挂物体，助跑几步，一脚用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过度到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用起跳腿的异侧手去触悬挂的物体。
2组
2组
4次
5min
3组
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131254550800
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1312545142240
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10＇
游戏：坐卧传球
游戏方法：
将学生分为两组，成纵队站立，组间隔3米，组内学生间隔2米。游戏开始，两组学生坐在地上，排头手拿一个球（前两次持足球，后一次持实心球）。教师发令后，排头双手持球向后仰卧将球传给第二人，第二人接球后，用同样的方法依次往下传，直到最后一人接球后，双手将球举起，传得快的队为胜。
游戏规则：
只许传递，不许抛接，更不能隔人抛接。
教学步骤：
1、教师讲解游戏方法，学生认真听讲。
2、教师指导，学生练习体会。
3、教师组织学生进行比赛。
3次
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结束部分
2＇
放松、小结：
放松活动：造型表演
学生按教师喊出的动物名字，迅速做出该动物代表性造型，看谁模仿得像。
2、点评本课学习情况。
3、师生道别，归还器材。
1次
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场地
器材
标志桶2个 足球2个 实心球2个
负荷预计
平均心率
120~130次/分
练习密度
45%——50%
心理负荷
中上
课后
小结
负荷曲线预计