第二节选择健康的生活方式
预习速填
知识点一
生活方式对健康的影响
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种
习惯。
2.生活方式病（现代文明病）：目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是
、
、
等一些慢性、
疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
知识点二
健康的生活方式
3.健康的生活方式
（1）意义：不仅有利于预防各种疾病，特别是一些
、
疾病，而且有利于提高人们的
水平，提高
质量。
（2）包含的内容：①合理营养，平衡
；②坚持
；③按时作息；④不吸烟、不喝酒，拒绝
；⑤合理安排上网、看电视时间；⑥积
极
参加活动。
4.不良生活方式的危害
（1）吸烟的危害：烟草烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质进入人体不仅能诱发多种
疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。
（2）酗酒的危害：酒中含有酒精（乙醇），酗酒会导致
疾病和
疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
（3）毒品的危害：吸毒会损害人的
，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
（4）染上网瘾对健康的影响：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体
低下，还会出现
疾病，产生错误的思想道德观念
自我检测
5.下列不属于“生活方式病”的疾病是(
)
A.心血管疾病
B.脑血管疾病
C.流感
D.恶性肿瘤
6.（2020·广东中山模拟）“现代文明病”成为导致我国居民死亡的主要疾病种类的重要原因是(
)
A.不良的生活环境和营养条件造成的
B.遗传因素造成的
C.严重的环境污染造成的
D.不良的心理和不健康的生活方式造成的
7.（2020·安徽二模）下列属于不健康的生活方式的是(
)
A.学会与人相处，维持良好的人际关系
B.吸烟、喝酒是成熟和“酷”的表现
C.加强体育锻炼，搞好个人卫生
D.保持愉快的心情和积极向上的心态
8.（2020·福建莆田模拟）健康的生活方式有利于预防多种疾病，下列有关说法错误的是(
)
A.吸毒会导致人体免疫力下降
B.吸烟会诱发呼吸系统疾病
C.酗酒只会导致神经系统疾病
D.按时作息，坚持体育锻炼
答案
【预习速填】
1.行为
2.恶性肿瘤
心脑血管疾病
糖尿病
非传染性
3.（1）慢性
非传染性
健康
生活
（2）①膳食
②体育锻炼
④毒品
⑥集体
4.（1）呼吸系统
（2）心脑血管
肝脏
（3）神经系统
（4）免疫力
心理
【自我检测】
1.C
2.D
3.B
4.C(共39张PPT)
第二节
选择健康的生活方式
第三章
了解自己，增进健康
目
录
CONTENTS
1
学习目标
2
新课导入
3
新课讲解
4
课堂小结
5
当堂小练
6
布置作业
7
学习目标
1.认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。
2.认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。
新课导入
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
新课导入
诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的发生呢？
新课讲解
想一想，议一议
8:00
起床
8:00—8:30
锻炼身体
8:30—11:30
看电视
11:30—12:00
午饭
12:00—14:00
写作业
14:30—17:30
阅读
17:30—18:00
晚饭
18:30—24:00
上网
这是一位同学制定的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
新课讲解
讨论
该同学的计划中，看电视、写作业、上网的时间安排不合理，并且没有吃早餐，会对身体健康造成损害。
新课讲解
一、生活方式对健康的影响
1.
什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
新课讲解
2.
阅读课本P103页的“资料分析”，然后完成讨论。
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
新课讲解
1957年，排前三位的是呼吸系统病、急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和恶性肿瘤排在第5、6、7位；到2009年，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病和肺结核下降至第7位以后。
新课讲解
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗水平和药物研究的发展？
急性传染病、消化系病、肺结核等疾病
新课讲解
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。
新课讲解
3.
生活方式对健康的影响
（1）生活方式病
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
新课讲解
（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的重要原因
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
新课讲解
论
探究
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
下表为不同浓度梯度的酒精，在15?C左右的室温中，经过实验得到的在10秒内水蚤心跳次数的平均值。
酒精溶液浓度
0(蒸馏水)
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒内心跳的次数
33
30
28
24
22
21
18
死亡
新课讲解
水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米，心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。
新课讲解
课本P105页讨论
①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
低浓度酒精（体积分数在0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草含有尼古丁等。
新课讲解
②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
新课讲解
③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使中枢神经过度兴奋或麻痹，长期酗酒会造成酒精中毒。
新课讲解
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。
新课讲解
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高生活质量。
二、健康的生活方式
新课讲解
想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？
合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。
新课讲解
合理营养，平衡膳食
新课讲解
坚持体育锻炼
新课讲解
拒绝毒品
新课讲解
合理安排上网时间
新课讲解
不良生活方式对健康的影响
（1）烟草对身体的危害
诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统
疾病和消化系统疾病等。
新课讲解
（2）酗酒的危害
①导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
②导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。
③酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
新课讲解
（3）吸毒的危害
吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
新课讲解
（4）上网的危害
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
新课讲解
（4）上网的危害
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
新课讲解
小结
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
合理安排上网时间、看电视时间
积极参加集体活动
当堂小练
1.
下列认识中不正确的是（
）
A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
B.食品过期变质后仍可食用
C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人成瘾
D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退
B
当堂小练
2.健康的生活方式不包括（
）
A．合理膳食
B．适量运动
C．爱看电视
D．心理平衡
C
当堂小练
3.吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（
）
A.吸毒会损害神经系统
B.吸毒会降低免疫功能
C.吸毒会使心肺受损
D.吸毒只会危害自身，不妨碍他人
D
当堂小练
4.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是（
）
A.青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒
B.长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强
C.饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
D.毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康
B
当堂小练
5.如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳吗？
当堂小练
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。
“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
请完成对应习题
布置作业(共6张PPT)
第三章
了解自己，增进健康
第二节
选择健康的生活方式
教材习题
1.
判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。
(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏
器没有影响。(
)
(2)油炸食品好吃，可以多吃。（
）
(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。(
)
(4)不吸烟，远离毒品。(
)
教材习题
×
×
×
√
2.某同学说:“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗?
答案：
教材习题
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析后得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
3.你见过或听说过吸毒者吗?吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害?建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。
答案：吸毒的危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康,严重时甚至导致死亡。对家庭，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产、亲属离散的困境，甚至导致家破人亡。对社会，吸毒会传播疾病，吸毒者为吸毒而不惜诈骗、偷盗等，诱发了多种违法犯罪活动,严重危害社会。
教材习题
教材习题
4.你爱好上网吗?怎样做才能避免染上网瘾?
避免染上网瘾的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性,认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络；平时多和同学、朋友、亲人沟通交流,遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是靠上网来逃避；此外，还可以拒绝去网吧上网，等等。
答案：
教材习题
5.想一想，你家人的生活方式健康吗?与同学交流一下你们家值得推荐给大家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。第八单元
第三章
了解自己，增进健康
第二节
选择健康的生活方式
知识与技能
1.认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。
2.认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。
过程与方法
通过资料分析以及探究部分内容，让学生了解“生活方式病”，意识到健康生活方式的重要性。
2、了解健康生活方式的内容与作用，从我做起，从现在做起，选择健康的生活方式，珍惜生命。
三、情感态度与价值观
认识不良的生活方式对人体健康的影响；
确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。
探究酒精对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)
准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。
拒绝毒品的宣传资料；
学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料。并引用课余时间完成本课探究实验的准备工作。
生；观看“虎门销烟”的历史故事，认识故事的时代根源――国民吸食鸦片。
了解生活方式的内容。观看有关不健康的生活方式及其危害的资料。
师：根据学生的回答，引入生活方式与人体健康的关系。
展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。
学习内容：
（一）生活方式对健康的影响
资料分析：1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡率
认识到：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。
师：引导学生分析教材P103的资料，并组织学生进行讨论。
对学生的讨论结果进行积极肯定，同时举出现实生活中的一些具体事例，再与学生一起阅读教材P104的第一、二自然段的内容。
生：资料分析：1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡率。
讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？
师：对学生的讨论结果进行积极肯定，同时举出现实生活中的一些具体事例，再与学生一起阅读教材P104的第一、二自然段的内容。
小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。
探究活动：探究酒精对水蚤心率的影响
师：指导学生进行探究活动：强调学生在探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要注意的一些细节。
生：进行探究活动：探究酒精对水蚤心率的影响，并完成探究实验及实验报告。（课余时间完成）
表达交流：探究活动的过程及方法
生:
汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P105的探究问题。
师：认真听取学生汇报探究活动的过程、方法和结果。
组织并参与学生的讨论交流活动。
（二）健康的生活方式
生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？
健康生活方式的意义。选择健康的生活方式。
师：在学生讨论的过程中，播放拒绝毒品的宣传片，指出毒品对人体健康和社会稳定的危害，从而引入健康的生活方式。
生：分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。
了解健康生活方式的意义，从而选择健康的生活方式。
最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）。
知识回顾与信息反馈
生：1.设计健康生活的一周。
2.完成八年级生物同步智能检测问题。
小结：积极评价学生的知识巩固情况。
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
合理安排上网时间、看电视时间
积极参加集体活动
完成本课时对应课后练习。
从生活实际出发入手，让学生了解不健康的生活方式对人体的影响，并确立哪些生活方式是健康的。学生对健康的生活方式虽有所了解，但对不健康的生活方式对人体的影响却不甚清楚。所以教师要注意多从生活实际出发，加强感性认识，使学生便于理解、掌握。(共9张PPT)
第三章
了解自己，增进健康
第二节
选择健康的生活方式
课后作业
课后作业
D
课后作业
C
课后作业
C
课后作业
A
课后作业
C
课后作业
课后作业
酒精对水蚤的心率有影响吗？
酒精浓度
对照
课后作业
控制单一变量
平均
误差
减少
抑制
合理膳食；坚持体育锻炼等
高效\基础演练
2019·湖南衡阳模拟)当今社会严重威胁人类身心
健康的三大公害是
A.吸烟、赌博、酗酒
B.吸烟、吸毒、赌博
C.赌博、吸毒、酗酒
D.吸烟、吸毒、酗酒
高效提升训练
根据《棼毒法》的规定:毒品是指鸦片、海洛因、甲基
苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管
制的其他()的麻醉药品和精神药品
A.能够使人产生依赖性
B.能够使人产生兴奋作用
C.能够使人形成瘾癖
D.能够治疔疾病
下列有关人体健康生活方式的叙述,不正确的是
①要有充足的睡眠②高蛋白食品吃得越多越好
③酗酒主要导致呼吸系统疾病的发生④吸烟可诱
发肺癌⑤青少年可以利用网络获取知识⑥吸毒
会损害人的神经系统
A.①④
B.③35
D.②⑥
关爱生命,关注健康。下列叙述,正确的是()
A.酒精会使大脑处于过度兴奋或麻痹的状态,并导
致神经衰弱,所以不能过量饮酒
B.艾滋病是一种传染病,为了保护自己,不要与艾滋
病病人握手、交谈
C.小丽今年十二岁,她为了保持身材,每天只吃少量
的饭和青菜
D.如果早餐吃得较少,可以通过多吃午餐来弥补
下列疾病中属于“现代文明病”的是
痢疾
B.乙肝
C.糖尿病D.感冒
(2019·河北武安期末)中考结束后,一些中学生参
加聚会,同学之间拼酒、比酒,导致饮酒过度,情绪
激动,行为失常,甚至呕吐。酗酒对人体有危害吗?
小锋同学希望通过探究“酒精对水蚤心率的影响
来寻找答案。在15℃的室温条件下,小锋同学选
用10只大小一致的成年水蚤做了A、B、C、D、E五
组实验,观察水蚤在10秒内的心跳次数。具体
如下
①A组:每只水蚤先放在清水中计数,重复3次。
②B组:将A组的水蚤分别移入体积分数为5%的
酒精中计数,同样重复3次
③用同样的方法,又依次观察了体积分数为10%、
15%、20%的酒精中水蚤在10秒内的心跳次数。
④处理数据:分别计算出五组实验数据的平均值,
将得到的数据列表如下
组号
B
E
酒精浓度(体
0(清水)5%10%15%20%
积分数)
0秒内的平
242117死亡
均心跳次数
(1)你认为小锋同学在实验中所提出的问题是
(2)本实验中设计的变量是
第一组加清
水的作用是
实验中要选用大小一致的
水蚤,且室温等条件都相同,这样做的目的是
