体育与健康人教三年级全一册不同方式的起跑-站立式起跑教案

水平二不同方式起跑—站立式起跑课时计划
课题
1．不同方式的起跑—站立式起跑2．课课练—核心力量练习
教学重难点
重点：异侧手前、屈膝身体前倾、起跑反应快难点：蹬摆协调、跑得自然
学习目标
1．体验不同姿势的起跑引出站立式起跑，学生基本了解站立式起跑双脚前后站、手脚不同边的起跑姿势。2．在练习中学生的快速起动能力得到发展，90%的学生能做到听到口令快速起动，部分学生能做到蹬地摆臂协调配合，动作有力，快速跑出。3．学生在练习中表现出积极参与、乐于分享的情感，做到遵守纪律、团结协作等品质。
顺序时间
教学内容
教与学的过程
组织与要求
运动分量
次数
时间
强度
准备部分8分钟
课堂常规二、热身1、慢跑（S形跑、直线跑、快速摆臂小步跑、换脚单腿跳、后蹬跑……）2、热身操活动各部位：头部、肩部、髋部、手腕、脚踝、大腿三、专门性练习：天气预报1、小雨：原地提踵2、中雨：原地提踵摆臂3、大雨：原地小步跑4、暴雨：原地高抬腿
1、体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容2、绕场地慢跑热身，热身前布置任务，让学生在练习中找到有力脚，教师哨声指挥，学生听到哨声后模仿教师做动作，热身后在有力腿大腿上贴贴纸。3、教师领做热身操活动各个关节，学生跟做4、教师讲解规则后学生根据不同指令进行原地练习，通过变换的动作练习学生反应能力并为学习起跑奠定基础。
组织：
四列横队，体操队形（地上已经摆放好沙包，学生站到沙包后面）×
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要求：节奏准确、热身充分、精神饱满
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小中中上
基本部分29分钟
一、不同方式的起跑站、蹲、坐、躺、跪、腹撑……二、站立式起跑（一）提炼重点：1.两脚前后站立（有力脚在前），异侧手在前。
1、教师通过诱导提问，引导学生发挥想象力发明各种起跑姿势。3、教师口令指挥学生尝试包括站立、蹲及学生自己想象的各种姿势来练习起跑，沙包作为起点，每个动作跑两次，跑2-3米。4、学生通过练习总结启动最快、最舒服的起跑方式是站立式起跑姿势。1、教师示范起跑两脚前后站立“各就位”姿势，让学生结合两脚前后站立动作来体验同侧手臂在前和异侧手臂在前两种动作，总结出异侧手臂在前能更准确的对准奔跑方向，且不容易同手同脚，然后在异侧手小臂处贴贴纸。2、教师引导学生自己体验身体屈膝后仰、直立、屈膝前倾三个动作的起跑，总结起跑时身体要前倾启动才会更快。
组织：×
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要求：插空跑，运用不同姿势，听令启动跑，脚不能超过沙包（起点），参与积极，练习认真。
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中上中
2.屈膝身体前倾不要弯腰过低，后脚脚跟抬起3.起跑反应快难点：蹬摆协调、跑得自然（二）口诀指导练习口诀：两脚前后站，异侧手在前。屈腿体前倾，听令跑似箭。（三）分组练习两人轮换发令练习三、游戏：叫号分散跑规则：每组编号，当听到老师喊道自己组的编号时立即跑出一定距离，绕过标志物后按规定路线跑回原位。
3、把沙包放在摆动腿脚下，脚跟抬起，把沙包当成起跑器来进行蹬地练习起跑两次，强调重心前移。4、拿出挂图考学生对“各就位”、“预备”、“跑”三个口令姿势的掌握。5、教师语言激励同学，起跑的正确姿势前提下，反应最快，启动最敏捷的人最能拿到好的成绩。6、教师总结口诀，口诀指挥学生练习站立式起跑姿势，并让学生自己指挥自己。7、相对的两人一组，轮换发令起跑练习，并检查对方动作是否正确，用口诀来提示。8、选优示范，再次巩固重点9、集体练习，跑出5-8米，语言激励学生勇于拼搏，到达目标后高喊胜利并举起双手。1、教师组织学生按规则进行游戏，并用记录各小组成绩。2、强调安全，并给学生灌输规则意识。3、小结
组织：×
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△要求：往同一方向插空跑，前脚不能超过沙包，动作标准，反应迅速，练习积极。组织：两人相对插空跑要求：练习认真，积极投入。组织：要求：遵守规则，积极参与
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中上大
三、课课练：核心力量练习
1、俯撑倒计时5秒练习2、俯撑左右换位练习3、俯撑绕沙包转90度练习4、俯撑单手侧身上举沙包练习5、背撑单手拿沙包放后背上，另一只手从背后拿沙包放回原位练习
1、教师语言激励学生根据教师动作进行模仿练习，要求每组动作坚持住，不要放弃。
组织：
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△要求：练习认真，动作规范。
若干
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中上
结束部分3分钟
一、放松二、小结
1、音控放松，教师领做示范2、教师引导学生谈本课收获3、宣布下课，回收器材
组织：散点站位要求：积极放松，认真总结
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小
场地器材
录音机1台，沙包33个，贴纸66个，标志筒8个，挂图，小黑板
心率曲线图预计
运动负荷
练习密度：
48%最高心率：160次/分平均心率：
120次/分