体育与健康人教六年级全一册武术套路五步拳教案

武术套路《五步拳》
教学目标
初步了解基本武术套路五步拳的技术动作；通过学习五步拳的练习及纠正，规范并巩固套路，改进技术细节。培养同学们克服困难、勇往直前的精神及仔细观察、勤于思考的良好作风。
重、难点
技术动作完成的准确性和连贯性；手眼身法步的协调配合到位。
教学顺序
教学内容
组织教法和要求
开始部分基本部分基本部分结束部分
一、课堂常规体育委员整队集合报告人数；师生相互问好，安排见习生；教师宣布教学内容和要求。二：徒手操：1.头部运动：（4
8）2.扩胸振臂运动（4
8）3.肩部运动（4
8）4.赴步压腿（4
8）5.弓步压腿（4
8）6.手腕踝关节运动（4
8）7.马步冲拳8.弓步冲拳三、《五步拳》并步抱拳两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边。弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌；
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手；上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。并步抱拳
????左脚向右脚
拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前练习：可以分成小组练习，并进行各小组之间的比赛。四、结束部分
放松练习；本课小结；布置课后练习；归还器材；宣布下课。
★组织形式：
△1、教师简单介绍本课的堂内容，2、开始上课要求：缺席要提前请假服装要便于运动整队做到快、静、齐专心听讲，认真练习遵守课堂纪律队形：
△
组织：体操队形原地练习教法与步骤讲解：动作的技术要领以及易犯错误示范：（分解
完整）慢动作示范（分解
完整）正常速度示范（分解
完整）指挥学生练习（口令）纠正再练组织：体操队形原地练习教法与步骤重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。易犯错误：左手没有搂手，弓步后没有蹬直。（同学之间相互帮助）重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。易犯错误：马步没有收胯，左手没有顶起。左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。教
法：教师带领学生做放松练习放松：深呼吸，放松肩膀和手臂,用手掌轻拍大、小腿。
教学反思