教科版（2017秋）五年级上册4.6《学会管理和控制自己》（课件19ppt）

学会管理和控制自己
新冠疫情发生后，不同人的反应
走向医院的医生
封城后的居民
街头执勤的交警
积极情绪
消极情绪
透过这些表情，他们的情况怎样？
你还感受到过哪些来自学习、生活等方面的压力？谈一谈。
现场采访
1.体育委员
2.学习委员
3.大队委
现场采访：体育委员
你是个运动高手，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心态？
身体对压力的反应
身体对压力的反应
现场采访：学习委员
假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？
身体对压力的反应
现场采访：少先队大队长
假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？
手心出汗
心跳加快
呼吸加快
身体对压力的反应
适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。
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过度压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
身体对压力的反应
压力
损害身体健康
抑郁
伤害他人
暴力破坏
情绪狂躁
自杀
长期的心理压力会对人产生怎样的影响？
当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵时，你会怎么做？
学会管理压力和冲突
有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？

2018年10月28日，发生了一起汽车落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠江，车上13人死亡，2人失踪。大巴车上一位女乘客因错过了要下车的站，要求司机立即停车，而司机不同意，乘客刘某攻击司机，司机还手，导致方向盘失控，公交车与小轿车相撞后坠江。
学会管理压力和冲突
压力导致的悲剧…
1. 立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。
2. 让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。
3. 思考如何反应。
4. 想好了再行动。
当自己愤怒时应该怎么做？
谁还有更好的办法？
听听专家怎么说
宣泄
转移注意力
思考
克制
读书
想好的事情
心理暗示
运动
呐喊
帮助别人
试试思维导图

研 讨
1. 如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？
2. 如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？
遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？ 是否可以得意忘形？
拓展延伸
感谢聆听
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